Remèdes pour jambes légères

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Photo : www.beopopust.rs/

Même si chez vous il ne fait pas encore très chaud, en tout cas dans ma région la chaleur semble être arrivé et j’espère pour un bon moment. Je ne vais surtout pas m’en plaindre parce qu’on l’attendait avec impatience, sachant qu’il y a encore quelques jours on portait encore des bottines et un pull, en coton certes, mais un pull ! Au mois de Mai le dictons dit « fais ce qu’il te plait » alors on aimerait bien que ça commence !

Quoi qu’il en soit, il vaut mieux avoir une recette pour de jolies jambes légères trop tôt plutôt que de souffrir de jambes lourdes et de ne pas savoir quoi faire. 

Alors plusieurs choses sont possible dans ce cas précis et je vais vous aider à y voir plus clair !

1 – LES HUILES ESSENTIELLES

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Photo : www.aroma-zone.com

http://www.aroma-zone.com/tous-nos-produits/extraits-naturels/huiles-essentielles.html

Les HE de Menthe poivrée et de Menthe verte sont tout à fait idéales pour apaiser la douleur tout en vous procurant une sensation extrême de fraicheur. L’HE de Cyprès également grâce à ses vertus, elle favorise la paroi veineuse. Et enfin, l’HE de Lemongrass (ou Verveine des Indes) est très utile pour combattre la sensation d’inflammation que l’on récent en cas de fortes chaleurs. 

Vous pouvez acheter des mélanges tout prêt en parapharmacie ou magasin bio, mais le mieux et le plus économique lorsqu’on utilises régulièrement les HE, est de faire son mélange soi-même. 

Recette  :

  • Dans un flacon de 5 ML, versez 4 ml d’huile végétale de Calophyle, 
  • 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée + 10 gouttes d’HE de Cyprès + 10 gouttes d’HE de patchouli
  • Massez vos jambes en mouvements circulaires de bas en haut pour favoriser le retour veineux, matin et soir.

Si vous n’avez pas fait votre préparation à l’avance : 

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Photo : www. dottissimo.com

  • Versez 1 goutte d’HE de cyprès + 1 goutte d’HE de menthe poivrée dans une 1/2 cuillère à café d’huile végétale de calophyle ou argan bio.
  • Massez vos jambes matin et soir de la même manière. 

Vous pouvez également faire des bains de pieds, en infusant des HE. Très efficace lorsqu’on a passer la journée à marcher ou sur des talons trop hauts. 

  • Dans une bassine, versez une cuillère à soupe de savon habituel, gel douche ou autre. 
  • Ajoutez 4 gouttes d’HE de cyprès + 4 gouttes d’HE romarin + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée
  • Faire ce mélange dans une bassine d’eau tiède ou a température ambiante, mais pas chaude
  • Vous pouvez pour plus d’efficacité placer quelques billes au fond de la bassine pour vous masser en les faisant rouler sous les pieds pendant le bain.

Une petite astuce est aussi de mélanger quotidiennement à sa crème pour les pieds, le matin ou le soir avant de dormir, 2 gouttes d’HE de lavande officinale ou d’HE de menthe poivrée ou de Lemongrass et de vous masser quelques minutes.

Effet relaxant garantie !

2 – PHYTOTHERAPIE

On élimine avec les plantes

Sirotez des tisanes drainantes à base de cassis, vigne rouge ou queue de cerise. Leur goût n’étant toujours agréable, n’hésitez pas à ajouter un zeste de citron ou d’orange.

Les bons produits :

Vigne rouge – Cassis – Marc de raisin bio

Confort et légèreté des jambes

  • Les feuilles de vigne rouge sont source d’antioxydants et contribuent à une bonne circulation dans les jambeset favorisent la sensation de jambes légères.
  • Le marc de raisin, obtenu après pressage des grappes, contient des polyphénols, dont du resvératrol.
  • Les baies de cassis contiennent des flavonoïdes.

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http://www.fleurancenature.fr/vigne-rouge-cassis-marc-de-raisin-bio.html#more

 

Les infusions Bio Nutrisanté sont 100% naturelles et respectent les exigences de l’Agriculture Biologique.

Sans arôme artificiel, ces infusions conservent toute la pureté des plantes pour un plaisir au naturel. 

Cette infusion, grâce aux plantes qu’elle renferme, exerce un effet bénéfique sur la circulation sanguine, souvent altérée par une alimentation trop riche, une vie sédentaire et un manque d’exercice physique. 

  • L’ortie et l’orange amère, reconnues pour leurs propriétés drainantes, favorisent le retour à des jambes légères. 
  • La cannelle aide à stimuler le système circulatoire. 
  • La vigne rouge et la myrtille, source de flavonoïdes, contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.

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http://www.paranatura.bio/fr/circulation/1490-infusion-circulation-nutrisante-3515451061199.html

 

Quelques exercices de gym peuvent vous être d’une grande aide pour stimuler la circulation sanguine 

Exercice n°1

Remèdes pour jambes légères dans Aromathérapie jambes_lourdes1 

Photo : static.e-sante.fr

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.
 

Exercice n°2

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Photo : static.e-sante.fr

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.

 

Exercice n°3

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 Photo : static.e-sante.fr

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l’autre vers votre buste avec vos deux mains.

Une vingtaine de mouvements.

 Astuce +

La sédentarité et le manque d’exercice sont parmi les pires ennemis de nos jambes. Pour se muscler tout en douceur et booster un système veineux paresseux, rien ne vaut la marche et la natation.

 

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Photo : www.pinterest.com 

Source : www.e-sante.fr - www.messegue.com

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