Les bienfaits de la tisane

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Problème de sommeil, digestif, circulatoire, constipation etc … la tisane est bonne pour tout !

La preuve, il existe de plus en plus de bars à infusions, tisanes bar lounge, où l’on ne se contente pas de boire que du « pisse mémère » !

Les tisanes se veulent variées, avec des goûts surprenants. Mais attention on ne mélange pas les plantes n’importe comment !

Le gingembre, le citron, l’orange, la bruyère, le pissenlit, l’hibiscus, la reine des prés, la mélisse, la réglisse, la cannelle, les épices …. font des mélanges de caractère avec beaucoup de parfums.

On peut tout infuser, des feuilles, des tiges, des fleurs, des écorces, des graines, des racines, des fruits…

Comment choisir sa tisane ?

Je ne serais vous recommander dans un premier temps d’opter toujours pour des tisanes en vrac plutôt qu’en sachet. Sauf si vous maitrisez la provenance et la mise sous sachet, il est préférable de choisir en vrac. Vous pourrez vous rendre compte des ingrédients mis dans la boite et éviter par exemple, qu’il y ait du foin . Et oui, vous lisez bien, certains fabricants peut scrupuleux mettent tout et n’importe quoi dans leur sachet.

Pas vue, pas prix. Et nous on boit ça en toute confiance !

La tisane d’aujourd’hui est souvent une tisane plaisir, qui nous permet de remplacer le thé et de la boire à toutes heures. Elle peut-être gourmande, les chocolatier s’y sont même intéressés et nous on fait de la tisane au cacao.

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Etrange, je n’ai personnellement jamais goûté, mais il semblerait que se soit agréablement surprenant !

Les tisanes à la vanille, au caramel commencent de plus en plus à séduire un large public qui boudait les infusions auparavant.

 

Mais qu’en est-il des tisanes pour la santé ? 

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Les tisanes vont vous permettre de vous détoxifier, d’aider à l’amincissement (attention une tisane n’a jamais fait maigrir, ne vous laissez pas avoir), drainer, purifier, aider la circulation sanguine, apaiser les tensions nerveuse, améliorer la qualité de votre sommeil etc …

Il existe tellement de vertus pour la santé avec les plantes.  Des études ont été faites et leurs sont consacrées régulièrement pour se rendre compte qu’elles ont fait leur preuves et la liste de leurs bienfaits s’accumulent.

De nombreuses plantes sont d’ailleurs validées cliniquement au même niveau qu’un médicaments conventionnel.

Ainsi l’hibiscus est un remède prouvé en cas d’hypertension.

  • Voir le livre du Dr Bertrand Graz et Jacques Falquet auteur du livre :

Les 33 plantes validées scientifiquement – Stratégies de soins et modes d’emploi

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L’écorce de saule, qui contient de l’acide salicylique, une aspirine naturelle, est efficace contre le mal de dos, la mélisse  un pouvoir antiviral, la réglisse a révélé une cation antitussive comparable à la codéine, et le gingembre a prouvé son effet contre les nausées et les vomissements.

  • Article du blog sur comment trouver des solutions naturelles au stress :

Stress deux solutions naturelles parmi tant d’autres 

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XXX Attention XXX : petite précaution lorsque vous faites une tisane, ne jamais mettre de l’eau trop chaude. Surtout pas au dessus de 60°C, une température trop élevée peut dénaturer certaines molécules comme la vitamine C. Trop froide elle risque de ne pas extraire la totalité des actifs des plantes. L’idéal étant une eau frémissante !

La phytothérapie est une médecine douce, qu’il faut utiliser avec précaution lorsqu’on fait ses propres mélanges. Il existe des herboristes qui peuvent vous guider. Soyez vigilant sur la qualité des plantes utilisés, de préférence bio !

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