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La Valériane officinale et ses vertus

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Photo : Gammvert

C’est la saison, la Valériane est en fleurs depuis quelques semaines, en fonction des régions. Ici dans le sud de la France, elle est une des plantes que l’on trouve en bordure de nombreuses routes. Elle pousse partout y compris dans la rocaille.

Rien ne l’arrête.

J’ai acheté un jour un pied à 2€ depuis j’en ai plein le jardin !

Connu comme une plante relaxante, la Valériane est utile contre l’insomnie, l’anxiété et la tachycardie.

ORIGINE DE LA VALERIANE

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Photo Wikipédia

Son nom botanique vient du mot latin « être en bonne santé », « avoir la force »

Appelée aussi « herbe aux chats », elle a un attrait étonnant sur eux. Ils la détruisent par frottements.

Personnellement j’en ai plein le jardin car elle prolifère assez vite et mes deux chats passent à coté sans la voir.

En revanche, elle a une odeur assez désagréable au moment de la floraison, malgré que ce soit une très jolie fleurs et plantes décorative. Il est préférable de la planter loin de la terrasse.

La Valériane est connus depuis l’antiquité et au moyen-âge et était considérée comme une panacée.

- C’est une plante herbacée et vivace, elle peut atteindre des hauteurs de plus d’un mètre.

- Ses racines fibreuses dégagent une odeur désagréable et pénétrante.

LES BIENFAITS DE LA VALERIANE

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Photo Coté Maison

Ils sont nombreux, du aux flavonoïdes et alcoloïdes qu’elle contient :

  • Troubles du sommeil – Fatigue nerveuse
  • Anxiété – Inquiétude – Surmenage
  • Intestins irritables – Syndrome du colon irritable
  • Elle a tendance à donner un gout désagréable à la cigarette. Elle peut donc être prescrite pour se désintoxiquer du tabac.
  • Antalgique
  • Antispasmodique
  • Cicatrisante
  • Sédative
  • Hypertension
  • Douleurs menstruelles
  • Crampes

En usage interne

En phytothérapie, en homéopathie, la Valériane peut-être utilisée comme comprimés, granules, teinture-mère, huile essentielle, tisanes.

Infusion

1 cuil. à soupe rase de racine de Valériane dans une tasse d’eau, laissez infuser 10 min, filtrer et boire.

Prendre avant le coucher pour profiter de son action antispasmodique et sédative.

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Gellules

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Bain relaxant 

1 à 3 poignées de racines séchées ( en fonction de l’état de nervosité)

1 grosse poignée de fleurs de camomille

5 cuil à soupe de fleurs de lavande

2 litres d’eau

Plonger les racines de Valériane dans l’eau froide et portez à ébulition. Laissez bouillir doucement 5 min puis ajoutez la lavande et la camomille.

Laissez reprendre l’ébullition puis couvrir.

Infuser au moins 2h, filtrer et verser la dans votre bain du soir.

 

X - Contre indication - X

Des effets secondaires peuvent apparaitre en cas d’utilisation prolongée et continue.

Plus de 900 mg de matière. sèche par jour, peut créer des cas de délire avec des crises de tachycardie.

Ne jamais dépasser les dose recommandées.

Ne pas l’utiliser en association avec des barbituriques, d’autres somnifères et tranquillisants, car cela peut amplifier les effets.

Les symptômes peuvent être :

  • Maux de tête
  • Insommnies
  • Excitabilité
  • Ne pas prendre en cas de grossesse

La nature nous offre toujours ce dont nous avons besoin. Soyez vigilant dans la qualité et la provenance des produits que vous achetez. C’est pour cette raison que je vous donne à titre indicatif les liens vers des sites sérieux.

Je suis toujours à votre disposition en commentaires ou via les réseaux sociaux.

Merci

A bientôt 

LOovence

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