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Ma bouche, j’en prends soin !

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On aimerait tous avoir un sourire de cinéma, des dents bien blanches parfaitement alignées etc

Ok mais dans la vraie vie on fait quoi pour sa bouche ?

Qui ne connait pas de problèmes buccales : gencives qui saignent pendant le brossage, sensibilité au chaud ou au froid, divers maux de bouche, aphtes, haleine douteuse etc

Je sais ça ne fait pas rêver !!! Alors on fait quoi ?

La bouche est notre premier organe digestif

Grace à la salive et la mastication, les enzymes salivaires commencent la dégradation des aliments, notamment des sucres complexes.
Si nous avons des douleurs buccales nous allons accélérer ce processus, et moins bien mâcher.

Les conséquences sont alors un désordre digestif :

  • maux d’estomac
  • Acidité

et j’en passe…

Comment éviter ces désagréments ?

Soyez attentif aux saignements des gencives qui sont souvent négligées. Cette sensibilité nous indique une prolifération des bactéries, qui enflamment la gencive.

Croquer dans un aliment, une pomme, ou se brosser les dents et la gencive saigne.

C’est le début d’une gingivite. Une inflammation des gencives qui ne se règle pas par un simple brossage, même s’il reste indispensable.

Si vous avez du tartre sur les dents, les bactéries s’y installent confortablement.

Si vous ne faites rien, vous allez droit vers  la parodontie, l’ensemble des tissus qui soutiennent notre dentition.  Les gencives se rétractent, le foyer infectieux s’accélère, encore plus de saignements et déchaussement des dents.

Pour en arriver à bout, il faut une hygiène bucco dentaire irréprochable.

1 – La plaque dentaire

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Souvent invisible, il s’agit d’un dépôt blanchâtre qui se dépose chaque jour sur nos dents et nos gencives. Mélange de bactéries, salive et de reste alimentaires.

D’ou l’intérêt du brossage quotidien et minimum 2 fois par jour. Sinon c’est la porte ouverte à la formation du tartre.

2 – Mais l’hygiène dentaire c’est aussi une bonne alimentation

Les sucres raffinés (blanc) favorisent le développement des caries et l’apparition des bactéries.

Préférer les sucres complets, les aliments pauvres en sucre d’une manière générale, pour la bouche mes aussi pour le corps.

3 – Brossage des dents

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Brossez-vous les dents en faisant de petits mouvements circulaires à cheval sur la moitié de la dent et de la gencive. 2 fois par jour après les repas matin et soir.

Si vous avez les gencives sensibles, brossez en partant de la gencive vers la dent.

Répétez 6 à 8 fois par groupe de dents, 2 à 3 fois par jour minimum et surtout après les repas.

Oubliez le brossage horizontale qui élimine très mal la plaque dentaire. Le nettoyage inter dentaire est un plus avec une brossette inter dentaire, un fil dentaire ou un jet dentaire. Faire aussi un détartrage 1 fois par an au moins.

- Si douleurs

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On sait tous que les douleurs dentaires font partie des plus insupportables. Il faut intervenir vite et calmer en attendant de voir son dentiste.

  • Le clou de girofle est un antibacterien puissant  : 1 goutte sur un coton ou une compresse plusieurs fois par jour. Durant 4 à 5 jours.

× Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de – 6 ans

  • La menthe poivrée, antiseptique et anti inflammatoire.

Abcès chaud : appliquez localement 1 goutte, pas plus, à l’aide d’un coton tige plusieurs fois par dans la journée.

× Attention, femmes enceintes ou allaitantes et les enfants

  •  Laurier Noble contre les caries dentaires, antibacterien au niveau buccal.

× A éviter lors des 3 premiers mois de la grossesse et enfants de moins de 3 ans.

Vous pouvez cumuler l’action de ces 3 huiles essentielles, mélangez à part égale et faire plusieurs applications locales 6 à 10 fois par jour.

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4 – Pour lutter contre la mauvaise haleine

Un réglage alimentaire s’impose souvent. Il est aussi suffisant.

Supprimer le fromage source de surcharge digestive et de souches bactériennes. Allégez vos repas surtout le soir.

Stimulez votre vitalité digestive à l’aide de plantes par exemple en tisanes :

  • Thym 80 gr
  • Artichaud 30 gr
  • Melisse 30 gr

Consommez matin et soir pendant 3 semaines.

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Les Huiles essentielles - Formule à préparer vous même

  • 50 gouttes d’huiles essentielles de Thym (thym vulgaire)
  • 20 gouttes d’huiles essentielles de Menthe poivrée
  • 15 gouttes d’huiles essentielles de Cardamome

Mélangez-les dans un flacon et prenez 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre après le repas pendant 1 semaine ou ponctuellement en fonction de vos besoins.
Effet assainissant et stimulant digestif.

× Attention femmes enceintes, allaitantes, et les enfants.

Bain de bouche

  • 15 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse dans 1/2 verre d’eau (recracher à la fin du bain de bouche)

Dentifrice : évitez les dentifrices au fluor. Le fluor est un élément chimique potentiellement toxique. Fuyez les ingrédients douteux :

  • Dioxyde de titane
  • Sodium lauryl sulfate (SLS)
  • Propylène glycol
  • Tridosan
  • Paraben

J’espère vous avoir donné envie de prendre soins de votre bouche et si c’est déjà la cas, vous avoir donné quelques astuces pour le bien-être de celle-ci.

Vous avez des astuces à partager sur l’hygiène bucco dentaire ?

Je me ferai un plaisir de vous lire en commentaires ou sur les réseaux.

Merci

Sainement votre

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LOovence

loovence

Maman de 4 enfants, diplômée en Esthétique Cosmétique, passionnée par la santé et la beauté au naturel, je me passionne depuis plus de vingt ans sur les différents moyens de se soigner sainement et naturellement. J'ai donc tout simplement décidé de faire une formation de naturopathe, afin de compléter mes connaissances et de les mettre au service de ceux qui en ont besoin. La beauté étant ma première formation, j'ai mis également en application mes connaissances afin de choisir au mieux des produits de soins et de maquillages, pour que vous soyez toujours Belles, Fresh, Zen avec des produits non testés sur les animaux et bio et surtout en Bonne Santé avec LOovence ;) Vous pouvez me retrouver et me contacter sur les différents réseaux sociaux en cliquant sur les icônes en haut à droite de la page, également pour prendre rendez-vous. Je me déplace à votre domicile dans le 06, pour votre plus grand confort. Merci de votre visite

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