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Conseils pour rester en bonne santé

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Parfois on va chez le médecin généraliste pour une consultation qui, on le sait d’avance, ne nous servira à rien. Non pas que votre médecin soit incompétent, mais vous ne le savez surement pas encore, le meilleur médecin pour vous soignez c’est vous !

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Vous seul savez à quel moment cous avez besoin d’une cure, à quel moment il vous faut arrêter…

Notre intelligence, l’intelligence du corps est immense, vous devez être à son écoute, avant qu’il ne s’exprime si fort qu’il vous fasse souffrir.

Le respect que vous pouvez apporter à votre corps c’est de l’aider à rester en bonne santé, ou à la retrouver si vous l’avez laissez filer.

S’intéresser à ce que vous êtes, ce que votre corps envoie comme signaux.

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Comprendre comment viennent vos troubles, comment et quand sont apparu vos symptômes.

Comment aidez votre corps à aller vers la guérison ?

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Faites confiance à ce que votre instinct vous dit, plutôt que de n’écouter que le médecin. Certes il a la connaissance de par ses études, mais il n’est pas vous.

Vous seule savez vraiment ce que vous avez. Vous êtes seul à le vivre au quotidien. Le médecin va vous soulager et certes, c’est indispensable lorsqu’on souffre, mais les réponses sont à l’intérieur de vous.

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Il est quelques règles que vous pouvez appliquer au quotidien pour entretenir votre santé et la conserver. Les premiers facteurs d’une bonne santé sont souvent environnementale et alimentaire.

  • Mangez des aliments sains, de saison, issues de cultures respectueuses, sans pesticides. Le plus varié possible et facile à digérer pour vous.
  • Dormez suffisamment en fonction de vos besoins, nous sommes tous différents. Il est important d’avoir un sommeil de qualité pour que vos organes est le temps de se régénérer et que les hormones qui agissent pendant le sommeil est le temps de faire leur travail.
  • Si votre corps montre des signes de faiblesses, penser avant de consulter le médecin, à changer quelques mauvaises habitudes.
    • Mangez des quantité moins importantes au repas
    • Arrêtez les excitants : café, alcool, tabac pendant quelques temps au moins
    • Evitez la consommation de laitages principalement de vaches, beaucoup trop gras pour notre organisme.
    • Stoppez les boissons riches en sucre et limitez d’une manière générale la consommation de glucides.
    • Mangez plus de fruits et légumes

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  • Pratiquez une activité physique, un minimum de 30 minutes par jour. Faire du sport améliore la circulation lymphatique et permet d’éliminer les toxines tout en raffermissant votre corps.
  • Prenez soin de vous en vous autorisant un spa de temps en temps, hammam, sauna, massages… un soin purifiant avec des plantes.
  • Faites une cure détox 2 fois par an, au printemps et en automne, pour aider votre corps à éliminer ses toxines et à mieux fonctionner. Les plantes sous forme de tisanes ou d’ampoules, en cure, sont d’une aide précieuse.
  • Soyez en paix avec vous même. Le mental n’agit pas que sur notre humeur, il joue un rôle sur nos organes et les épuisent. Apprenez à méditer, ou faites une activité méditative afin d’apaiser votre mental. Apprendre à gérer son stress avec la sophrologie peut vous aider à être en paix.
  • Ayez confiance en vous, aux capacités qu’à votre corps.

Et enfin faites vous confiance et soyez la meilleure version de vous même, vous le valez bien.

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Le grand dictionnaire de la métamedecine

Claudia Rainville, Editions Trédaniel, 2019, 652 pages, 28€

Notre inconscient recèle des explications à nos malaises et à nos maladies. La « métamédecine », concept forgé par l’auteure, met l’accent sur l’écoute en profondeur de la personne qui consulte afin de l’aider à prendre conscience de l’origine de ses souffrances. Cela lui permet ainsi de s’en libérer.

Grâce à ce livre, vous découvrirez l’origine de vos maux. Vous saurez quelle est la bonne question à vous posez vis-à-vis de vos symptômes ou de la maladie qui vous affecte. Vous y trouverez des exemples, des solutions, et vous apprendrez à pratiquer l’autoguérison.

Et vous ? vous faites quoi pour rester en bonne santé ?

A bientôt

Sainement votre

LOovence

 

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