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Le raisin et ses bienfaits

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Je déclare ouverte la saison du raisin !

Consommer des fruits, c’est bien, mais des fruits de saison c’est mieux !

 

Le raisin noir, rose, blanc, ce fruit d’automne commence à apparaitre sur les marchés, n ‘hésitez pas à en achetez et je vous dis pourquoi !

Il est le fruit de l’énergie, on en a besoin à la rentrée plus que jamais. Il c’est gorgé de soleil durant tout l’été, il nous le restitue dans ses grains juteux.

Connu pour ses propriétés diurétiques, il contient plein d’autres merveilles pour la santé.

  • Des antioxydants dont il serait dommage de se priver
  • Des vitamines B et du potassium.

Il est riches en glucides, et c’est un des fruits les plus caloriques, comme les figues fraiches et la banane. Sa densité calorique reste très faible et son index glycémique de 53 est très correct. Ces glucides sont facilement assimilables. 

Il contient des polyphénols, qui sont présent en plus grande quantité dans la raison noir. Ils apportent un effet antioxydant contre les radicaux libres et luttent contre le vieillissement, ce qui lui confère son pouvoir anti-âge. Il contient également du resvératol (Le resvératrol, est un polyphénol présent dans les raisins rouges et le vin ainsi que dans le chocolat, les tomates et les arachides) un allié contre le cancer, du sein en particulier.

Il contient des fibres qui facilitent le transit et on une efficacité laxative. Parfait conte la constipation passagère. 

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Idéal pour la détox d’automne !

Sa richesse en potassium, favorise l’évacuation des déchets. Il draine le foie au passage et sollicite l’élimination rénal.

Un détox en douceur. 

Bien sur préférez le raisin bio, ou cultivé sans pesticides. 

Il est préférable de le consommer avec la peau et les pépins pour profiter des puissants antioxydants, les flavonoids et le resvératol qu’ils contiennent.

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Ils ont la faculté de soulager les jambes lourdes en favorisant une meilleure circulation sanguine.

Il est malgré, sa haute teneur en glucides, un excellent partenaire minceur. Il contient du piceatannol qui est une molécule capable de bloquer le processus cellulaire qui est responsable du développement des cellules adipeuses, et permet de mieux contrôler son poids. 

Choisissez le blanc ou noir, mais sachez que ce dernier, celui utilisé pour faire le vin rouge, est celui qui renferme le plus d’antioxydants. 

En croquer c’est s’assurer la pleine forme et une mine resplendissante !

Vous saviez que le raisin avait ces merveilleuses vertus ?

 

Merci de votre fidélité. On garde le contact via les réseaux. 

Prenez soin de vous

Naturellement votre

LOovence 

 

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