Accueil Bien-être et pensées positives Prendre ses émotions en main

Prendre ses émotions en main

0
0
100

Capture d’écran 2020-07-20 à 16.51.57

« Nous sommes tous dans le caniveau, mais certains d’entre nous regardent les étoiles »

Oscar Wilde

Ça en dit long sur comment vivre ses émotions.

Tu peux être dans le caniveau, qui est une métaphore vous l’aurez compris et te sentir serein.

Si vous regardez et voyez briller les étoiles c’est que vous ne vous sentez pas coincé dans une situation dont on ne peut pas sortir.

Tu n’as pas besoin de lutter, tout est simple.

Capture d’écran 2020-07-20 à 16.59.48

Si vous vous sentez assaillie par des pensées négatives et toxiques pour vous, Bouddha disait :

 » Fais attention à tes pensées car elles deviennent tes paroles,

Fais attention à tes paroles car elles deviennent tes actes,

Fais attention à tes actes car ils deviennent tes habitudes,

Fais attention à tes habitudes car elles deviennent ton destin. »

Est-ce vraiment de ça dont vous avez envie ?

Si vos pensées sont positives alors tout va bien, mais à l’inverse…

Capture d’écran 2020-07-20 à 17.16.56

Citation d’Aldous Huxley

« Il n’y a qu’un seul coin de l’univers que vous êtes capable d’améliorer avec certitude, c’est vous même. »

Tu peux retrouver la sérénité en 1 mn, oui une toute petite minute. Essaie !

Voila ce que je te propose :

Capture d’écran 2020-03-04 à 12.10.34Pendant 1 mn concentre toi sur ta respiration. Uniquement sur ta respirationCapture d’écran 2020-03-04 à 12.10.34

Inspire sur 5 secondes

Expire sur 5 secondes

Capture d’écran 2020-03-04 à 12.12.18

Capture d’écran 2020-07-20 à 17.27.14

C’est une manière simple de s’apaiser, de libérer son esprit, de poser le stress.

C’est une forme de méditation courte, mais dont tu pourras ressentir des bienfaits physiologiques et psychologiques immédiat.

Ferme les yeux si tu veux ou laisse les entre-ouvert si tu préfères, à toi de choisir.

Accorde-toi cette minute en urgence à chaque fois que tu te sens stressé, dépassé par les évènements, anxieux etc, même si tu as du mal à t’endormir.

Bien-sur si tu le souhaites tu peux prolonger cette minute au delà. C’est toi qui décide.

L’avantage de cette technique, c’est que tu peux la pratiquer partout. Dans le métro, le bus, au bureau, dans un magasin en attendant à la caisse, dans les toilettes d’un lieu publique si tu as besoin de te recentrer, dans les bouchons, une réunion ou un repas ennuyeux…

Comme tu veux, où tu veux et dès que tu en as besoin, tu peux remplir ta vie de sérénité.

Faites-moi vos retours ça m’intéresse de connaitre votre expérience.

Naturellement votre

Loovence

Charger d'autres articles liés
Charger d'autres écrits par LOovence NaturO'
Charger d'autres écrits dans Bien-être et pensées positives

Laisser un commentaire

Consulter aussi

Acné et remèdes de grand-mère

Petite série d’articles sur les remèdes grands-mères qui marchent et qui  ne coutent…