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L’automne changement de saison

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L’automne s’installe, baisse d’énergie du soleil, baisse de luminosité, baisse des jours…

Déprime, découragement, fatigue, démotivation etc les maux de l’automne

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Dans quel état d’esprit êtes-vous ?

Ressentez-vous une baisse d’énergie ?

L’automne en médecine chinoise est lié à l’élément METAL (poumons – Gros intestins) il faut donc bien prendre soin de ces deux organes.

C’est l’occasion de faire le tri, la saison s’y prête bien.

Vous pouvez voir apparaitre, de la toux, des rhumes, des désordres intestinaux, tout ça est lié au tri qui se passe à l’intérieur de votre corps. Un peu comme un ménage intérieur.

Ne pas lutter contre ce qui se passe. Ne pas lutter contre ce changement de saison. Acceptez la !

Le changement, la transformation, ne pas aller contre la nature.

Pourquoi ne pas vous mettre à pratiquer une activité qui vous fait du bien. Le tai-Chi, le QI Qong par exemple. Une activité qui va vous permettre de vous tourner vers vous.

 

Avez-vous du mal à accepter que les jours raccourcissent, que nous devions changer de tenues vestimentaire… ?

Bye bye tong, maillot de bain, short, débardeur etc

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Lorsque les jours raccourcissent essayez de profiter au maximum de la lumière dans la journée.

Dés que vous le pouvez, sortez pour capter la luminosité extérieur. Faites le plein.

L’automne nous aide aussi à nous recentrer sur nous, faites des choses pour vous, qui vont vous apporter du bien-être.

Faites des choses différentes que celles que vous avez faites cet été. C’est pas moins bien, c’est juste différent. La saison change, nos habitudes aussi.

Quand il pleut et que vous ne pouvez pas sortir, au lieu de vivre ça comme quelque chose de déprimant et de vous lamenter, profitez en pour faire des choses agréables chez vous.


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Cuisinez si vous aimez ça, regardez un bon film, lire un livre laissé de coté bien au chaud sous la couette, remettez-vous au dessin… Faites des jeux de société si vous êtes en famille etc

L’automne est une saison qui doit vous ramener doucement à vous même.

Le cycle des saisons c’est la vie, on ne doit pas aller contre. Si on est déjà en résistance à l’automne quand sera t-il en hiver ?!

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En vieillissant j’accepte de plus en plus le changement de saison. J’ai toujours préféré l’été aux autres saisons et encore maintenant. Je râlais dés que l’automne arrivait et l’hiver encore plus. Ça jouait sur mon humeur, mon moral et tout ce qui va avec. Depuis que j’ai accepté ce cycle comme quelque chose de naturel et de bon pour la nature et donc pour moi, je ne ressens plus cette baisse de moral en automne, au contraire, je me réjouis de l’arrivée d’une nouvelle saison à chaque fois et de toutes les bonnes choses qu’elle apporte.

 

Changer ce n’est pas facile. Evoluer c’est difficile, mais une fois le travail fait, on est tellement heureux. Modifier son comportement et ses habitudes pour être pleinement bien.

Nous sommes les seuls à nous poser les limites de notre bien-être.

Pourquoi devrais-je être triste car les jours raccourcissent, parce qu’il fait moins chaud ? J’adapte ma vie en fonction de ce que la saison m’apporte.

En automne il faut semer quelques graines pour récolter plus tard. C’est vrai pour la nature, c’est vrai pour nous aussi.

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Voici une recette de pumpkin spice latté que j’ai trouvé en ligne l’an dernier et que j’ai souvent faite et qui est délicieuse !

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♥La recette anti déprime d’automne♥

 

Sirop de pumpkin

100g de purée de courge

200g de sucre complet ou sucre de coco

250g d’eau

1/2 c à café de cannelle

1/2 c à café de gingembre

1/2 c à café de noix de. Muscade

 

Ce sirop ce garde assez longtemps au réfrigérateur.

 

Spice latté

250 ml de lait végétale, riz, soja, amande, avoine… comme vous aimez

1 grand café

2 c à soupe de sirop de pumpkin 

 Y’a plus qu’a déguster !

 

Honnêtement c’est simple, délicieux et surtout ça donne une pêche de dingue !

Alors prêts à vivre pleinement ce changement de saison ?

Je vous invite à retrouver un article que j’ai posté l’année dernière ↓↓↓

Baisse de moral en automne, je vous donne des solutions !

Merci et prenez soin de vous

Loovence

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