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Humeur de fin d’année

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Cette petite voix en moi qui parle mais que je n’écoute pas toujours. Cette petite voix a des choses à vous dire.

Comme chaque année à cette période, je fais mon bilan de l’année. Parfois plus tard, mais cette année 2020 a été tellement étrange que je ne vais même pas attendre qu’elle soit fini pour en parler.

Elle nous a fait vivre des émotions que nous n’étions pas prêt à vivre. Des moments durs et des moments de joie.

– Je fais le bilan, je retire du positif des épreuves vécues ces derniers mois.
– Je réfléchis à ma mission de vie.
– Je pardonne, je me pardonne.
– Je ne vais pas changer le monde, même s’il en a bien besoin.
– Je fais ma part.
– Je rayonne le plus possible ma lumière. Celle que je puise chez mon ami le soleil.
– Je m’ entoure le plus possible de personnes positives et éveillées.
Et surtout

- Je médite et j’écoute, j’écoute ce que l’univers a à me dire.

Je suis une hypersensible, j’ai longtemps cherché la paix dans des activités physiques ou je dépensais mon énergie. Alors, avec la pratique du tai-chi, j’ai trouvé en moi cette paix et j’ai utilisé cette énergie débordante pour moi, vers moi.
C’est ce qui m’a permis de trouver cette grande paix intérieure que j’ai aujourd’hui et qui m’a beaucoup servi cette année à vivre de la meilleure façon possible, cette année chaotique. À aider le plus possible autour de moi ceux qui en avaient besoin.

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– J’ai appris à prendre plus le temps pour chaque chose. Tout va très vite aujourd’hui, beaucoup trop parfois. On fait beaucoup trop de choses en même temps, notre cerveau se stress et surchauffe. En fait on a du mal à garder sa concentration, les notifs du téléphone, les e-mails etc. On saute d’une activité à une autre et on a du mal à avancer finalement.
Faire une chose après l’autre, voilà la solution que j’ai trouvé.
Respirer, dédier son attention à une seule action dans le calme et la présence.

Respirer c’est automatique, mais est-ce que vous y pensez. La respiration du ventre, comme celle des bébés, voilà ce qui nous permet de nous apaiser. La respiration profonde que j’ai fait pratiquer à quelques personnes angoissées lors du premier confinement a été une révélation pour elles.
Cette respiration est très utile pour la santé. Elle améliore la circulation sanguine, apaise la douleur et régule le rythme cardiaque.
Calme les angoisses et oxygène les cellules. Surtout elle libère l’hormone du bonheur.
Je vous encourage à essayer.

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– J’ai aussi renforcer mon lien aux autres. Oui en effet, ça paraît surprenant mais de ne pas ou peu se voir nous unis encore plus.
J’ai ressenti beaucoup de bienveillance et de compassion envers les autres ce qui m’a permis de ressentir profondément ce lien si précieux qui nous unit. Juste ouvrir son cœur et ressentir de la gratitude.
Certains ont trouvé cette année maudite, moi je pense que c’est une véritable année charnière, bénéfique au développement de chacun. C’est intéressant de se pencher dessus par le biais de la méditation et d’essayer de ressentir ce qu’elle a changé en nous.
Il y a tout à créer, tout a simplement évolué.

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Aujourd’hui il est important de regarder ce monde si troublé comme un champ d’expérimentation en mouvement. Ça nous permet d’aller plus en profondeur dans notre créativité et sortir de cette zone de confort qui nous faisait stagner.
Poser un regard neuf sur notre relation au monde, aux autres et à nous-mêmes. On peut trouver du recul malgré le chaos ambiant.

Quoi de mieux que la méditation pour accueillir ces moments-là. Faites une séance par jour, juste 10/15 minutes suffisent. Accordez-vous ce moment, comme quelques minutes juste pour vous. Pour refaire le pleins avant de dormir par exemple.

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« Si vous avez le temps d’être attentif, vous aurez le temps de méditer. »

Ajahn Chah

S’occuper de soi avec auto-compassion.

Mantra de l’année 2020

« Nous avons traversé les ténèbres de l’océan et l’immensité de la terre. Nous avons trouvé la fontaine de Jouvence. Elle attendait patiemment au coeur de nous-mêmes. »

Djalal ad-Din

Muhmmad Rûmi

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Bonnes fêtes de fin d’année les amis

Merci de votre fidélité ♥

Si je devais définir cette année en 3 mots, je dirais : Humain – Renaissance – Ascension

et vous ?

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.

Loovence

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