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Rhume : je fais quoi à part me moucher ?

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Hiver = Rhume

Lors d’un rhume que fait-on, à part se moucher évidement !

Conseil : rien ne vaut la prévention 

 

Votre nez commence à couler ou à se boucher. Vous éternuez, vous mouchez …

Bref vous avez reconnue le rhume qui vient de coloniser votre corps.

Un rhume c’est quoi ? 

Souvent bénin et fréquent en hiver, causés par un rhinovirus qui s’attaque aux muqueuses nasale.

En effet en hiver elles sont fortement sollicitées.

Elles fabriquent du mucus qui est un système de défense capable de freiner voir stopper les bactéries et virus afin de les évacuer en se mouchant.

La période d’incubation va être de 1 à 3 jours, sa dépend des gens.

C’est à ce moment que le combat devrait commencer pour aider votre corps à éviter son installation, d’ou l’importance d’être à l’écoute de son corps.

Boire des tisanes dés les premiers symptômes. Les plantes vont vous faire profiter de leur bienfaits, mais aussi vous allez vous hydrater et votre corps en a bien besoin à ce moment pour drainer les bactéries qui vous contaminent.

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  • Infusion de thym : vertus purifiantes, antiseptiques naturel, diminue l’inflammation des voies respiratoires et calme la toux sèche.
  • Infusion de gingembre : réchauffe l’organisme et aide à lutter contre les virus.
  • La mélisse : propriétés antivirales aide à diminuer la fièvre.
  • Le plantain : calme l’inflammation des voies respiratoires et à la réputation de stopper un rhume. Il est beaucoup utilisé pour les épisodes d’allergies saisonnière, également très efficace.

L’hygiène

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Lavez-vous les mains vous permettra d’éviter d’être contaminé et de contaminer les autres.

Lavez surtout votre nez avec de l’eau de mer.

Avantage : soulage la congestion nasale, aide à éliminer les bactéries ou virus qui vous encombrent. Spray eau de mer isotonique si votre nez coule et hypertonique si le nez est bouché. Ils contiennent souvent des oligo-éléments, cuivre, argent, manganèse pour améliorer les défenses immunitaires.

C’est souvent une cure que l’on recommande aux personnes sujettes aux rhumes à répétition. L’oligo thérapie agit en douceur et est très efficace. Le souffre est également à prendre en considération en cas de récidive. Il existe un spray à base de soufre et à une action protectrice sur la muqueuse nasale.

 

Les huiles essentielles en inhalation

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La vapeur d’eau va dilater les vaisseaux et les huiles essentielles vont pouvoir agir.

Rhume ou sinusite, on pense à l’inhalation. 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata dans un bol d’eau bien chaude fera l’affaire à défaut d’avoir un inhalateur. L’éucalyptus est antiseptique.

Vous pouvez aussi diffuser dans la pièce de vie pour assainir l’air de 10-15 minutes toutes les 2h.

Je me frictionne avec les huiles essentielles

Poitrine et dos, ça réchauffe et ça aide à mieux respirer.

Il existe des Baumes tout près mais si on ne veut pas courir pour les trouver, l’huile essentielle d’eucalyptus radiata et de ravinstara sont tout à fait adaptées.

1 goutte de chaque dans un peu d’huile végétale de votre choix en friction s’avère très efficace.

 

Remède de grand-mère

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L’oignon pour repousser le rhume

Posez un demi oignon jaune sur sa table de nuit proche de son oreiller.

Ok j’avoue l’odeur n’est pas terrible surtout si votre conjoint n‘est pas enrhumé, mais les retours sont toujours très positifs sur cette technique.

 

Conseil de naturopathe

Idéalement faire un sauna ou un hamam serait une des meilleures solutions

Les toxines encrassent notre organisme, notre corps est merveilleusement fait et capable d’en éliminer naturellement chaque jour. Mais en fonction de notre environnement, pollution etc il a parfois besoin un peu d’aide et particulièrement lorsqu’on est malade et qu’il est affaiblit.

Il n’y a rien de mal à aider son organisme à faire son travail, au contraire.

La transpiration permet l’évacuation de les toxines, mais on a pas forcément l’envie et l’énergie d’aller courir ou transpirer dans une salle de sport.

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C’est pourquoi l’action de la vapeur d’un hammam ou de la chaleur d’un sauna vont vous faire transpirer sans effort et vous permettre d’éliminer ce qui gène au bon fonctionnement de votre organisme.

A éviter l’orsqu’on de la fièvre pour les risques d’affaiblissement que cela peut provoquer. Comme nous n’avons pas tous un sauna à notre disposition, un bain avec des sels d’Alcabain ou sels d’Epson, va aider également à drainer les toxines.

N’hésitez pas à consulter un naturopathe si vous faites des rhumes à répétition. Il y a sans doute d’autres pistes à explorer pour les éviter.

 

Prenez soin de vous.

La prévention est souvent le meilleur remède à bon nombres d’infection.

Merci

Loovence

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