Archives pour la catégorie Aromathérapie

La cannelle, une épice fabuleuse !

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Si il y a une épice à consommer sans modération c’est bien la cannelle. 
On peut la saupoudrer partout : plats salés, desserts en tout genre, yaourts, compotes, mousses, crèmes, glaces, fruits frais etc 
Elle est délicieuse et réconfortante dans les boissons chaude d’hiver. 
Bref vous aurez compris que la cannelle va partout et avec tout, pour ceux qui aime son gout. 

Elle cache aussi d’autres bienfaits.

Mais d’où vient-t-elle et quelle est-elle  ?

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Photo : mieux se connaitre .com

La cannelle provient du cannelier de Ceylan. C’est l’écorce intérieur découpée finement, qui en séchant forme de petits rouleaux, les fameux bâtons de cannelle. 
La cannelle vient du latin canna qui signifie « roseaux », allusion à la forme de l’écorce sécher.  Elle est produite principalement au Sri Lanka.  

C’est l’une des plus anciennes épices connues. 
On pense qu’à l’ origine elle était surtout utilisée pour ses propriétés médicinales

Les bienfaits de la cannelle

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  • Pouvoir antioxydant très puissant (protége notre corps des radicaux libres)
  • Puissant anti-inflammatoire
  • L’Analyse de la poudre de cannelle indique une source de tanin le plus élevé au monde, permettant de renforcer les tissus ainsi que de lutter contre divers parasites.
  • Très riche en fibres alimentaires, plus de la moitié du poids de la cannelle moulue, 1,3gr de fibres pour 2gr de cannelle
  • Anti microbienne (très utilisée pour la conservation des aliments)
  • Aide à combattre le Diabète de type 2 (renferme des composés aux propriétés apparentées à l’insuline)
  • Action énergisantes
  • Propriétés antiseptique, anti-affectueuses et antifongiques
  • Aide à faire baisser la fièvre
  • Calme la diarrhée et les ballonnements
  • Améliore la circulation sanguine
  • La cannelle est une bonne source de  manganèse et contient même un peu de fer, deux oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire

 

ATTENTION :  la cannelle peut provoquer chez certaines personnes sensibles, une petite irritation locale, stomatite de contact, caractérisée par des petits ulcères bucaux, des lésions et des inflammations de la gencive et de la muqueuse buccale.

Ces symptômes ont été détecté chez des personnes utilisant des gommes à mâcher à base de cannelle ainsi que des dentifrices.
Elle n’a aucun effet secondaire aux doses recommandées
L’Huile essentielle pure utiliser à haute dose et sur le long terme, est toxique. Il faut donc l’utiliser avec parcimonie et la mélanger avec d’autres huiles plus douces (lavande, mandarine…) ou des huiles végétales.

C’est une huile essentielle majeur des plus puissante du monde !
Les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent éviter l’huile essentielle de cannelle.

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A noter : La cannelle s’associe particulièrement bien avec d’autres épices comme le curcuma et le gingembre (ils participent à la prévention des cancers, nausées, vomissements, problème digestif, intoxication alimentaire…)
Avec le miel et le citron, elle est très efficace pour combattre le rhume, la grippe, l’angine et autres maux de la sphère ORL.

La cannelle stimulera votre immunité dans son ensemble, donc ne vous en privez pas !

Vous connaissez d’autre bienfaits de cette fabuleuse épice ?

Je vous invite à nous en faire part dans les commentaires ou sur les différents réseaux sociaux :

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La mauvaise haleine

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La mauvaise haleine est un soucis souvent tabou, dont les personnes atteintes n’osent pas parler. Certaines moches du chewing-gum pour camoufler leur haleine, mais c’est pas idéal pour l’estomac ! 

Connue également sous le nom d’halitose, ce phénomène courant peut s’avérer gênant à vivre pour soit et pour l’entourage.

L’alimentation en est souvent une des première cause, mais d’autres raisons ne doivent pas être négligé, comme une angine, une difficulté digestive etc 

 

Que doit-on faire ?

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Photo : centre dentaire 

  • Les aliments à éviter 

L’ail évidement, l’oignon et les fromages forts donnent mauvaise haleine.

Les aliments difficiles a digérer, peuvent créer un reflux gastro-oesophagiens et donc une haleine désagréable.

Il est alors préconiser d’éviter tous ces aliments y compris les laitages qui récent de l’acidité. 

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Photo : dentiste al dente

  • Le brossage des dents 

Un remède efficace mais à condition qu’il soit bien fait.

Se brosser les dents après chaque repas est indispensable. De préférence avec un dentifrice bio pour éviter la présence de produits chimiques nocifs pour vos dents à long terme. 

Pour éviter la prolifération des bactéries, nettoyez votre brosse à dent avec un produit anti-bactérien régulièrement et changez votre brosse à dents tous les 3 mois minimum.

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Photo : le particulier

  • Le dentiste

Consultez votre dentiste 2 fois par an pour réaliser un détartrage, car le tartre retient les bactéries et est souvent responsable de mauvaise haleine.

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  • Et sinon ?

L’idéal pour lutter contre la mauvaise haleine est l’HE de menthe poivrée.

1 goutte ajouté à votre dentifrice peut s’avérer efficace, ou sur un comprimé neutre, ou directement sous la langue.

Boire des infusions de menthe également car en plus d’avoir bon gout vous procurera un confort digestif pour lutter contre les problèmes d’estomac.

La propolis donne aussi de bons résultats. 

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Photo : Greenweez.com

En spray ou en gomme à mâcher, vous pouvez trouver des dentifrices qui en contiennent. 

 

Si vous n’aimez pas la menthe, le persil peut s’avérer efficace.

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Photo : commente.ru

Il contient de la chlorophylle qui à un rôle de déodorant buccal. Soit vous mâcher du persil, peut être pas si simple.

Vous le trouverez en comprimés, en tisane, dans les boutiques bio, pharmacies et également des gommes à sucer. 

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Ballot-Flurin – Spray Sourire Haleine Pure 15 ml

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Bio Conseils – Infusion Haleine Digestion Bio 20 sachets

J’espère que ces petites astuces vous permettrons de trouver une solution qui vous convient. 

N’hésitez pas à nous faire part de vos trucs pour passer la mauvaise haleine, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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Anti-moustiques 100% naturels

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Je ne sais si dans votre région c’est la même galère mais sur la Côte d’Azur nous sommes envahit de moustiques tigres.

C’est l’été, il fait chaud, mais malgré les précautions que l’on peut prendre, il est très difficiles d’éviter de se faire piquer par les moustiques tigres.

Ils nous piquent en journée à partir de 16/17h, ils débarquent et nous gâchent le plaisir d’être dehors. Quelle galère !

Ils arrivent en avril/mai et ne nous quittent pas avant le mois de novembre. 

Parfois les moustiquaires deviennent presque le meilleur moyen pour ne pas les avoir dans la maison, mais dehors on fait comment ?

Il existe des méthodes 100% naturelles pour éviter de se faire piquer en évitant les aérosols contenant des produits nocifs.

 

  • La citronnelle est très efficace

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Bougies à la citronnelle / Photo : maison tout comment

 

Vous l’a trouvez en bougie, en spray, en huile essentielle etc … elle repousse les moustiques.

Vous pouvez en planter dans le jardin ou dans des pots que vous pourrez mettre sur le bon des fenêtres et même dans la maison.

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Citronnelle / Photo : France herboriste 

Un diffuseur dans la pièce avec des huiles essentielles de citronnelle peut-être très efficace.

Vous pouvez également mettre quelques gouttes dans une huile ou un lait pour le corps et vous massez avec, c’est un très bon répulsif non toxique.

 

Les plantes

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Mélisse / Photo : la ferme de sainte Marthe

- La melisse, le thym citron et le basilic sont aussi très efficace

- Les géraniums, la lavande, les plants de tomates ont aussi le pouvoir de repousser les moustiques.

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Donc n’hésitez pas à en planter.

 

- Au jardin évitez les eaux stagnantes surtout dans les coupelles sous les pots.

Le soir évitez de rester à coté d’une source de lumière, mes moustiques adorent ça !

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Traitement préventif

  • Vitamines A, B3 et surtout B1 qui, éliminée par la sueur, éloigne les insectes.

En ville, on pourra surtout faire, dans la journée, des applications locales non diluées de cet excellent mélange de teintures mères :

  • Calendula officinalis TM
  • Ledum palustre TM

Des granules de Ledum palustre en 5CH en prise continue pendant le période estival, va changer le PH de votre peau et éviter aux moustiques d’aller vers vous.

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Si malgré toutes ces précautions vous vous êtes fait piquer

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  • L’huile essentielle de lavande est très efficace pour apaiser les démangeaisons.

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  • Le gel DAPIS des laboratoires Boiron apaise aussi rapidement et sans risque.
  • Le vinaigre blanc sur un coton à appliquer sur le bouton enflammé peut aussi être un très bon moyen d’apaiser la démangeaisons. Vous pouvez y mettre une goutte d’huile essentielle de lavande, c’est deux fois plus efficace.
  • Attention néanmoins à ne pas avoir écorché le bouton, sinon ça pique !

 

Si vous avez d’autres astuces qui fonctionnent  bien, n’hésitez pas à nous en faire part en commentaire.

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Comment éviter d’être malade dans les transports

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Les vacances s’annoncent avec la saison d’été, les déplacements aussi.

Alors comment éviter d’être malade dans les transports ?

- Le mal des transports est une conséquence du contraste perçu entre les mouvements enregistrés par les yeux et l’immobilité du corps constaté par l’oreille interne.
- Le fait de se trouver dans un espace confiné accentue la prédisposition à ces désagréments
- Les personnes les plus sensibles sont souvent les enfants, les personnes âgées, les femmes plus que les hommes et particulièrement pendant les règles ou la grossesse.
- Le mal des transports commence souvent par des maux de tête, des sueurs froides. Parfois une hyper salivation, puis des nausées.

Quelles solutions ?

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La menthe poivrée peut-être d’une aide très efficace. Elle apaise les maux de tête, elle est un tonique digestif et anti-nauséeux.

  • Utilisée sous forme d’huile essentielle principalement
  • Une goutte sous la langue ou sur un comprimé neutre à avaler
  • En massage pure sur l’intérieur des poignets
  • Mélangée à une huile végétale, appliquer une gouttes sur les tempes 

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Le gingembre est excellent également. Il a une action calmante sur l’estomac. Il aide à diminuer les nausées liés aux transports.

  • Utilisé en tisane, à transporter dans un thermos
  • Sous forme d’huile essentielle, une goutte sur un comprimé neutre
  • Ou encore en complément alimentaire à prendre dés la veille du départ. A mon gout, il est un peu moins efficace sous cette forme pour calmer les nausées passagères

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Le citron possède des vertus digestives très utile en cas de mal des transports. Elle stimule le foie et le pancréas.

  • Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel
  • Boire un jus de citron avec de l’eau tiède avant le départ

Attention : l’huile essentielle de citron est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants et pendant la grossesse et l’allaitement.

 

Ne partez pas le ventre vide. Un repas peu copieux et comprenant des aliments facile à digérer et peu irritant pour l’estomac est recommandé. 

Pas de vêtements ou chaussures trop serrés. C’est important lorsque l’on reste assis un long moment de ne pas comprimer sa taille, ses cuisses ou ses pieds, afin que le sang circule bien.

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Photo : mademoisellebikini.com

Une tenue confortable dans laquelle on est à l’aise, type tenue de sport est à privilégier.

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Photo : bellevillemonamour.fr

Pensez à prendre un petit sac de voyage avec tous ce dont vous aurez besoin pour passer un bon voyage et le garder près de vous. Comprenant :

  1. Les huiles essentielles et comprimés nécessaire pour palier au mal des transports
  2. De l’eau en quantité suffisante ou de la tisane, pour bien s’hydrater pendant le voyage, c’est important pour se sentir bien
  3. Eventuellement un spray d’eau minérale pour se rafraichir, pour éviter les coups de chaleur et si vous avez la clim dans une voiture par exemple, ne pas la mettre trop forte pour éviter le choc thermique quand vous sortirez.
  4. Si vous ne pouvez pas maitriser la clim comme dans un avion, pensez à emmener un gilet ou un châle pour protéger vos épaules et votre nuque d’un coup de froid 

Aérez-vous régulièrement si possible.

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Photo : algofly.fr

Si vous devez voyager en avion, essayez de réserver une place près des hublots et au centre de l’avion, au niveau des ailes.

En bateau, si possible évitez le confinement d’une cabine et essayer de rester à l’extérieur et au milieu du bateau pour éviter de ressentir le roulis.

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Photo : Tourmag

 

J’espère que grâce à ces quelques conseils simples, vous aurez des déplacements plus serein.

Et vous, vous faites quoi contre le mal des transports ?

Faites nous partager vos astuces afin de faire profiter tous ceux qui redoutent ce malaise fort désagréable. 

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HUILE DE HAARLEM, une huile étonnante pour la santé !

 

 

 

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Cette huile étonnante est composée de 3 corps simples :

-> le souffre 16%

-> la térébentine de pin 80%

-> l’huile de lin 4%

Cette combinaison engendre une biodiversité particulière des composants de base, permettant d’exprimer la quintessence de leurs vertus respectives.

Originaire de la ville de Haarlem aux Pays-Bas, cette huile est en réalité un mélange auquel la médecine tradionnelle porte de nombreuses vertus.

LES BIENFAITS DU SOUFFRE

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Photo : www.haarlem-oil.com

Le souffre est avec le carbone, l’oxygène, l’hydrogène et l’azote, un des 5 éléments indispensables à la vie. A l’état naturel, il se présente sous trois formes :

  • Acides aminés soufrés, présents dans les protéines animales et végétales
  • Macro-élément. Seul, le renouvellement cellulaire exige un apport quotidien de 850mg de soufre.
  • Les oligo éléments aussi essentiel que le selenium, l’or, le cuivre.

Le 1er composant de l’huile de Haarlem est le souffre. Peu connu et à la réputation sulfureuse. 

Dans l’esprit collectif, le souffre est associé au poison. Mais pas de crainte dans ce domaine, si’l est utilisé dans la composition de certains cocktails mortels, il est avant tout un nutriment naturel nécessaire à notre équilibre biologique.

Il est d’ailleurs fortement recommandé pour lutter contre l’ostéoporose.

Le souffre intervient au niveau de la formation des protéines, notamment au niveau de la chaine des acides aminés. L’arrivée de l’industrialisation de notre alimentation a appauvri nos aliments naturellement riches en soufre. Les ajouts chimique de l’agriculture industrielle ont un effet néfaste sur notre capacité à absorber le soufre.

 

LA TEREBENTINE DE PIN

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Photo : fr.wikipedia.org

 

Elle possède des vertus dépuratives afin d’évacuer les toxines et améliorer la santé hépatique. Idéale pour la détoxication.

 

L’HUILE DE LIN

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Photo : www.consoglobe.com

Extraite à partir des graines de lin, riche en Oméga 3.

C’est du bon gras !

C’est pourquoi ils portent le nom d’acides gras essentiels qui entent dans la composition des membranes cellulaires et des neurones.

Ce gras a aussi des vertus anti-inflammatoires au contraire des Omega 6.

Propriétés de l’huile e Haarlem en capsules

- Articulations : aide les articulations douloureuses (testé sur mon homme et vraiment efficace !)

- ORL : préserve les bronches et les poumons (sinus – asthme)

- Action de bien-etre pour la peau et les cheveux (eczéma, acné, psoriasis)

- Action anti-fatigue : conserve le potentiel énergétique et réactive le rendement physique et intellectuel

- Action déoxifiante au niveau du foie, des reins et de la vésicule biliaire

- Action anti-oxydante

- Vermifuge

- Infections urinaires

- Système immunitaire faible

Pour une cure de 21 jours, prendre 2 capsules par jour, 1/4 d’heure avant le diné. Pour les petits qui n’avalent pas les capsules, il faut utiliser uniquement des suppositoires que votre pharmacien fabriquera à partir des gélules. Et surtout boire abondamment.

Aucune contre-indication ni effet secondaire constaté à l’utilisation de huile de Haarlem. Sinon une allergie aux oeufs et au soufre. Au début du traitement on peu néanmoins ressentir une diarrhée passagère (effet très rare) qui est un signe de détoxication. 

A SAVOIR  : l’huile de Haarlem peut également avoir des effets positif pour les chiens et les chats. Elle permet de donner un beau poil aux animaux, lutter contre les vers les rhumatismes, les problèmes de foie, les infections urinaires, les problèmes respiratoires et les reins. 

Vous pouvez trouver l’huile de Haarlem en parapharmacie ou magasin bio ou sur le site :

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https://www.la-vie-naturelle.com/2/huile-de-haarlem/utm:884b07bbad

 

Vous connaissez l’huile de Haarlem, vous l’avez utilisé et eu de bons résultats, ou pas du tout ?

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Sources : Haarlem-oil.com – Alternativesanté.fr – Fitnext.com 

 

Remèdes pour jambes légères

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Photo : www.beopopust.rs/

Même si chez vous il ne fait pas encore très chaud, en tout cas dans ma région la chaleur semble être arrivé et j’espère pour un bon moment. Je ne vais surtout pas m’en plaindre parce qu’on l’attendait avec impatience, sachant qu’il y a encore quelques jours on portait encore des bottines et un pull, en coton certes, mais un pull ! Au mois de Mai le dictons dit « fais ce qu’il te plait » alors on aimerait bien que ça commence !

Quoi qu’il en soit, il vaut mieux avoir une recette pour de jolies jambes légères trop tôt plutôt que de souffrir de jambes lourdes et de ne pas savoir quoi faire. 

Alors plusieurs choses sont possible dans ce cas précis et je vais vous aider à y voir plus clair !

1 – LES HUILES ESSENTIELLES

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Photo : www.aroma-zone.com

http://www.aroma-zone.com/tous-nos-produits/extraits-naturels/huiles-essentielles.html

Les HE de Menthe poivrée et de Menthe verte sont tout à fait idéales pour apaiser la douleur tout en vous procurant une sensation extrême de fraicheur. L’HE de Cyprès également grâce à ses vertus, elle favorise la paroi veineuse. Et enfin, l’HE de Lemongrass (ou Verveine des Indes) est très utile pour combattre la sensation d’inflammation que l’on récent en cas de fortes chaleurs. 

Vous pouvez acheter des mélanges tout prêt en parapharmacie ou magasin bio, mais le mieux et le plus économique lorsqu’on utilises régulièrement les HE, est de faire son mélange soi-même. 

Recette  :

  • Dans un flacon de 5 ML, versez 4 ml d’huile végétale de Calophyle, 
  • 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée + 10 gouttes d’HE de Cyprès + 10 gouttes d’HE de patchouli
  • Massez vos jambes en mouvements circulaires de bas en haut pour favoriser le retour veineux, matin et soir.

Si vous n’avez pas fait votre préparation à l’avance : 

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Photo : www. dottissimo.com

  • Versez 1 goutte d’HE de cyprès + 1 goutte d’HE de menthe poivrée dans une 1/2 cuillère à café d’huile végétale de calophyle ou argan bio.
  • Massez vos jambes matin et soir de la même manière. 

Vous pouvez également faire des bains de pieds, en infusant des HE. Très efficace lorsqu’on a passer la journée à marcher ou sur des talons trop hauts. 

  • Dans une bassine, versez une cuillère à soupe de savon habituel, gel douche ou autre. 
  • Ajoutez 4 gouttes d’HE de cyprès + 4 gouttes d’HE romarin + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée
  • Faire ce mélange dans une bassine d’eau tiède ou a température ambiante, mais pas chaude
  • Vous pouvez pour plus d’efficacité placer quelques billes au fond de la bassine pour vous masser en les faisant rouler sous les pieds pendant le bain.

Une petite astuce est aussi de mélanger quotidiennement à sa crème pour les pieds, le matin ou le soir avant de dormir, 2 gouttes d’HE de lavande officinale ou d’HE de menthe poivrée ou de Lemongrass et de vous masser quelques minutes.

Effet relaxant garantie !

2 – PHYTOTHERAPIE

On élimine avec les plantes

Sirotez des tisanes drainantes à base de cassis, vigne rouge ou queue de cerise. Leur goût n’étant toujours agréable, n’hésitez pas à ajouter un zeste de citron ou d’orange.

Les bons produits :

Vigne rouge – Cassis – Marc de raisin bio

Confort et légèreté des jambes

  • Les feuilles de vigne rouge sont source d’antioxydants et contribuent à une bonne circulation dans les jambeset favorisent la sensation de jambes légères.
  • Le marc de raisin, obtenu après pressage des grappes, contient des polyphénols, dont du resvératrol.
  • Les baies de cassis contiennent des flavonoïdes.

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http://www.fleurancenature.fr/vigne-rouge-cassis-marc-de-raisin-bio.html#more

 

Les infusions Bio Nutrisanté sont 100% naturelles et respectent les exigences de l’Agriculture Biologique.

Sans arôme artificiel, ces infusions conservent toute la pureté des plantes pour un plaisir au naturel. 

Cette infusion, grâce aux plantes qu’elle renferme, exerce un effet bénéfique sur la circulation sanguine, souvent altérée par une alimentation trop riche, une vie sédentaire et un manque d’exercice physique. 

  • L’ortie et l’orange amère, reconnues pour leurs propriétés drainantes, favorisent le retour à des jambes légères. 
  • La cannelle aide à stimuler le système circulatoire. 
  • La vigne rouge et la myrtille, source de flavonoïdes, contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.

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http://www.paranatura.bio/fr/circulation/1490-infusion-circulation-nutrisante-3515451061199.html

 

Quelques exercices de gym peuvent vous être d’une grande aide pour stimuler la circulation sanguine 

Exercice n°1

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Photo : static.e-sante.fr

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.
 

Exercice n°2

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Photo : static.e-sante.fr

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.

 

Exercice n°3

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 Photo : static.e-sante.fr

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l’autre vers votre buste avec vos deux mains.

Une vingtaine de mouvements.

 Astuce +

La sédentarité et le manque d’exercice sont parmi les pires ennemis de nos jambes. Pour se muscler tout en douceur et booster un système veineux paresseux, rien ne vaut la marche et la natation.

 

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Photo : www.pinterest.com 

Source : www.e-sante.fr - www.messegue.com

La Sauge : « Qui a de la sauge dans son jardin n’a pas besoin de médecin! »

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C’est une jolie plante qui pousse en massif.

Elle est très décorative, avec ses feuilles vertes veloutées.

Ses origines sont méditerranéenne.

Elle aime les terrains ensoleillé. 

Plante aromatique, elle est beaucoup utilisée en cuisine, notamment dans les bouquets garnis. Elle donne de la personnalité aux plats, la fougasse, au pain, à la polenta, à l’aubergine, aux pommes de terre etc. C’est une des fines herbes les plus riches en composés antioxydants. Les fines herbes, même utilisées régulièrement en assaisonnement, ne peuvent pas fournir tout leurs bienfaits pour la santé, elles sont en trop petites quantités. Malgré tout, elle contribue à l’apport en anti-oxydant nécessaire à la santé. Je vous en est parlé de nombreuses fois dans mes articles, les anti-oxydants sont des composés qui réduisent les dommages causés par les radicaux libre. Il ne faut pas les négliger. Et l’apport dans l’alimentation est un plus.

Au moyen-âge, elle était considérée comme une panacée, son nom latin de salvia vient d’ailleurs du mot salvare qui veut dire sauver. Elle est l’un des ingrédients du « vinaigre des quatre voleurs » utilisé pendant les épidémies de peste pour éviter la contagion. L’école de Salerne écrivait à son sujet « Homme pourquoi meurs-tu, lorsqu’en ton jardin pousse la sauge ? »

Vous l’aurez compris, la sauge à de nombreuses vertus. Je vais vous expliquer certaines de ses propriétés et principes actifs.

- Particulièrement efficace contre les triglycérides. Rappelons qu’il s’agit d’ un excès de lipides sanguin, pouvant entrainer des maladies cardiovasculaire. La sauge, grâce à l’acide carnosique qu’elle contient à un pouvoir hypotriglycéridémiant. Une récente étude scientifique effectuée chez les humains a démontré des effets bénéfiques de la consommation de capsules de sauge en diminuant les taux de cholestérol total et LDL tout en augmentant les taux de cholestérol HDL. D’autres études restent à confirmer ces allégations.

- Digestion difficile, les feuilles de sauge sont employés contre les troubles digestifs, tels que les ballonnements, les digestion lente, éructation etc … la sauge est antispasmodique, elle calme favorise la digestion et calme les douleurs qui peuvent y être associés. La sauge peut, grâce à ses propriétés, stimuler la vésicule biliaire, combattre la constipation, améliorer le transit intestinal, éliminer les flatulences, aider à éliminer les gaz accumulés (l’une des raisons qui fait que nous avons l’estomac gonflé). Boire une tasse de tisane à la sauge après les principaux repas peut vous aider à retrouver confort digestif. 

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Efficacité reconnu par les autorités sanitaires - Agence Européenne des Médicaments (EMA), ESCOP et commission E – mentionnent l’usage de la sauge par voie interne dans les troubles digestifs et la sudation excessive.

- Très utile donc en cas de sudation excessive. Une de ces propriétés principales et qu’elle éloigne les bactéries et microbes

Souvent employée lors de sueurs nocturnes et bouffées de chaleur liées à la ménopause. Les flavonoïdes œstrogéniques qu’elle contient sont responsables de ses effets positifs sur les symptômes de la ménopause.

Étant une plante qui permet aisément de lutter contre toutes sortes de bouffées de chaleur, la sauge contribue efficacement à équilibrer la température corporelle

Autre atout de cette plante, c’est qu’elle n’agit pas seulement à l’intérieur de l’organisme et au niveau du système nerveux mais aussi à l’extérieur de celui-ci.

Elle peut dans ce cas être utilisée localement, sur des zones comme les pieds. Il faut alors faire bouillir une dizaine de feuilles de cette plante pour le traitement externe.

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Quelques recettes à base de sauge contre la transpiration

– Bain spécial à base de 25g de sauge, 25g de prêle, 30g de valériane et 30g d’ortie. Il faut 50 cl d’eau pour les faire bouillir en 30 minutes à peu près.

– Infusion de sauge avec 1g à 3g de feuilles séchées de cette plante dans 150 ml d’eau bouillante. A prendre trois fois par jour pour avoir un meilleur résultat.

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– Feuilles de sauge chauffées et incorporées avec un peu d’argile. Une fois séchées, elles peuvent traiter la sudation qui dépasse la normale. Comme c’est une sorte de pâte qui est obtenue au final, il suffit de l’appliquer sur les zones concernées.

- Elle est reconnue par ailleurs pour mieux traiter la pharyngite et l’inflammation de la muqueuse de la bouche et du nez. Anti-inflammatoire, la sauge est aussi utilisée en gargarisme et bains de bouche en cas de pharyngites, de maux de gorge et de bouche. Son efficacité sur les douleurs liées à la pharyngite a été mise en avant par une étude scientifique.

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Autres bien-faits

La sauge est parfois aussi utilisée en cas de bronchites ou de refroidissement, comme tonique (notamment sous forme de vin) ainsi que contre la chute des cheveux (par friction du cuir chevelu). Cicatrisante, elle peut être employée en application sur les blessures légères, les plaies et les inflammations de la peau.

Elle permet entre autre de lutter contre le gonflement de l’abdomen, ce qui pourrait représenter une solution très intéressante pour ceux qui cherchent à avoir un ventre plat et à suivre un régime diététique !

En infusion de cette plante pourrait également servir pour dépurer le corps, car elle contribue à éliminer les toxines qui lui sont nuisibles. D’autre part, elle facilite l’élimination des liquides qui sont restés dans le corps, rétention d’eau, (surtout au niveau des chevilles, des jambes et des pieds).

Bien choisir

Fraîche : au marché en saison, et dans certaines épiceries le reste de l’année. On trouve parfois de la sauge ananas au marché.

Séchée : choisir de préférence les feuilles entières plutôt que moulues, et les moudre juste au moment de s’en servir. Elles préserveront ainsi plus longtemps leur saveur.

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Attention : L’usage de la sauge est fortement déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes ayant eu un cancer hormono-dépendant, ainsi qu’aux personnes souffrant d’épilepsie. La sauge contient des quantités non négligeables de vitamine K. Cette vitamine, nécessaire entre autres à la coagulation du sang, peut être fabriquée par l’organisme en plus de se trouver dans certains aliments. Les gens prenant des médicaments anticoagulants doivent donc l’utilisées comme assaisonnement seulement.  L’EMA recommande de ne pas dépasser 5 mg de thuyone/jour.

Sauge Bio en gelules 

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http://www.dieti-natura.com/sauge-biologique.html

 

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J’utilise cette tisane depuis pas mal de temps et je peux vous l’a recommandé, elle est délicieuse !

En vente ici : http://www.florel.fr

 

Vous trouverez également facilement la sauge bio sous forme de tisane ou en vrac, en magasin Bio et en pharmacies

 

La sauge chantée
Pourquoi faut-il que l’homme meure,
Puis qu’en son jardin à toute heure
Il a de la sauge planté?

Extrait d’un poème « pédagogique » rédigé par un enseignant anonyme de l’École de médecine de Salerne, célèbre au Moyen Âge.

 

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Quelques solutions naturels pour arriver serein aux examens !

Vous êtes en pleine révision et parfois lorsque vous vous accordez une petite pause, vous vous rendez compte que le stress monte de jour en jour, que vous oubliez parfois de manger, ou au contraire que vous vous jetez sur n’importe quoi ? Vous avez peut-être du mal à vous endormir, ou même vous réveillez-vous sans raison en pleine nuit ? Il s’agit bien de signes de stress et c’est un  peu normal d’être angoissé par le fait de passer un examen lorsqu’on est ado, et quelque soit notre âge d’ailleurs. 

Comment mettre toutes les chances de son coté, afin que le jour J, on arrive aux examens frais et dispo, les idées claires et le mental combatif.

Alors comment faire ?

  • 1 – LES HUILES ESSENTIELLES

Si vous avez un diffuseur, pensez à alterner l’Huile essentielle de lavande et l’HE d’orange douce, qui ont un pouvoir calmant, et décontractant. Diffusez plusieurs fois dans la journée dans la pièce ou vous réviser principalement.  

Vous pouvez déposer quelques gouttes sur un mouchoir, un linge propre et respirez quelques instant, de manière régulière tout au long de la journée. 

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Il existe de petits roll-on, comme ceux de la marque Florame qui propose une synergie d’huiles essentielles Bio et relaxante. Celles-ci vous aide à contrôler vos émotions, à être plus serein grâce à la camomille romaine, mêlée à la douceur fuitéé de l’orange douce et aux notes fleuries de Petit Grain, vous vous sentir plus calme, plus apaisé.  Appliquez le roll-on sur les temps et à l’intérieur des poignets afin quelles diffusent progressivement leurs bienfaits. En vente en magasins bio et parapharmacies. En allant directement sur le site de Florame vous trouverez un point de vente proche de chez vous. 

Un Roll-on en harmonie avec la Nature

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- Labellisé Cosmebio et Certifié par Ecocert

- Formules 100% biologiques

- Un parfum 100% naturel
- 100% de nos packagings et étuis sont recyclables

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  • 2 – L’HOMEOPATHIE

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L’homéopathie peut-être également un allié efficace tout en douceur pour vous apaiser. Les réactions de stress peuvent engendrer divers troubles : difficultés d’endormissement, difficultés de mémorisation, anxiété d’anticipation, trouble digestif…

Voici quelques remèdes d’action ponctuelle :

- Phosphoricum 7 à 9 ch - Classiquement utilisé chez des sujets jeunes, qui, suite à des efforts intellectuels intenses, ressentent une fatigue cérébrale, voire physique, un découragement, une tendance à l’isolement. Il peut être très bénéfique pour stimuler la mémorisation, à condition de l’utiliser en moyenne dilution, soit 7 à 9 H deux prises par jour.

- Kalium phosphoricum 7 à 9 CH - Traite lui aussi les états faisant suite à un surmenage cérébral du par exemple à des programmes d’études surchargés. Les symptômes sont : un sentiment d’incapacité cérébrale, des difficultés de compréhension, des baisses de mémoire, des oublis de mots ou de lettres. L’étudiant ressent des maux de tête pesants, récidivant chaque jour. Le sommeil est perturbé. Sans aller jusqu’à ce tableau, ce remède sera lui aussi très utile en prévention lors de préparation d’examens ou chez un sujet ayant une importante charge de travail intellectuelle : 7 à 9 H, deux prises par jour.

- Gelsemium 9 CH - Ce remède est souverain dans les états de stress apparentés au trac. Il conviendra tout particulièrement aux veilles d’épreuves orales ou de compétitions sportives. Une prise la veille, ou plusieurs jours avant au coucher si l’état anxieux est manifeste, et une prise le matin de l’épreuve.

En pratique,

On peut conseiller le mélange suivant pour affronter ces périodes de travail intense :

  1. Phosphoricum acidum 7 CH 
  2. Kalium phosphoricum 7 CH
  3. Gelsemium 9 CH 

 Deux prises par jour de chacun de ces remèdes. On pourra y ajouter en fonction des signes d’appel l’un ou l’autre des autres remèdes évoqués plus haut.

  • 3 – LA PHYTOTHERAPIE

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Si vous aimez boire des tisanes, la phytothérapie peut vous aider simplement. Des mélanges tout prêts à prendre dès maintenant en vue des examens pour que leur efficacité soit maximale peuvent s’avérer d’efficaces boosters d’énergie et de mémoire et de bon réducteurs d’anxiété. 

Renforcer le tonus

  • Le romarin est un stimulant général et un tonique. Il stimule la circulation cérébrale et améliore concentration et mémoire. Il peut être consommé : – Sous forme d’infusion : une cuiller à café pour trois tasses, quantité à boire dans la journée. – Pour un bain tonifiant : ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de romarin à votre bain, pour vous tonifier. – Quelques gouttes d’huile essentielle placées dans un brûle parfum favoriseront la concentration.
  • Eleutherococcus est une plante tonique, connue pour augmenter les capacités de résistance au stress. La racine d’Éleuthérocoque a de remarquables propriétés défatigantes. L’effet tonifiant est global sur l’organisme, et on l’explique en partie par un effet  » cortisone-like « . Elle augmente les capacités physiques et intellectuelles, sans que ce bénéfice ne soit suivi de dépression. La manière la plus simple de consommer cette plante est d’utiliser la teinture mère. On pourra ainsi parfaitement maîtriser la posologie, qui varie selon les fabricants. Rappelons que la cure ne doit pas excéder six semaines, et que ce produit est déconseillé chez l’enfant de moins de 12 ans. Il est par ailleurs inutile d’augmenter les doses en vue d’un meilleur résultat. L’effet optimal est obtenu avec des doses moyennes.

Favoriser le sommeil

  • La valériane est connue depuis l’Antiquité pour ses vertus sédatives, anxiolytiques et spasmolytiques. Elle trouve son plein emploi dans le traitement des troubles liés au stress des examens. Elle soulage l’anxiété, l’angoisse, les troubles du sommeil, sans risque d’accoutumance ni de toxicité. On peut l’utiliser sous forme de poudre en gélules, ou plus commodément en teinture-mère, 20 à 40 gouttes selon les fabricants 3 à 4 fois par jour dans l’anxiété.
  • Le tilleul et Escholtzia pourront eux aussi favoriser un sommeil réparateur, sans risque d’accoutumance.

 

  • LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Faire le plein de vitamines et surtout de magnésium de bonnes qualités. Les vitamines du groupe B pour la concentration, le bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme. La vitamine C va réduire la fatigue et protège vos cellules du stress oxydatif.

Le complément alimentaire de la marque MODERE Adult Multivitamin contient les vitamines, minéraux et antioxydants essentiels dont votre corps a besoin chaque jour.

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Vous le trouverez en ligne uniquement en cliquant sur le lien suivant. Celui-ci vous permettra d’avoir une réduction de 10€ sur votre achat 

https://www.modere.eu/?referralCode=553983

Le magnésium des Laboratoires Nutergia ERGYMAG, est recommandé en cas de fatigue physique ou nerveuse. Riche en magnésium et en vitamine B2, B3, B5, B6

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En vente en magasins Bio, et dans certaine pharmacies et parapharmacies

 

Est-il nécessaire de rappeler les règles d’hygiène de vie élémentaires pour mettre toutes les chances de son côté ?

  • Dormir suffisamment. Savoir ce reposer plutôt que d’attendre l’épuisement. 
  • Manger équilibré. De bons produits sains, des fruits, des légumes et de petites doses de féculents en accompagnement pour l’énergie.
  • Evitez les mauvais sucre, ceux qui sont raffiner. Préférez les fruits secs, les amandes, les noisettes, les noix, riche ne magnésium et qui contiennent du bon gras et qui vous donneront de l’énergie. 
  • Ne pas abuser du café. Buvez plutôt du thé vert, riche en anti-oxydant et des jus de fruits frais qui n’auront pas cet effet excitant, mais plutôt dynamisant et boosteurs d’énergie.
  • S’aérer de temps en temps…. Prendre le temps de faire une pause. Une balade dans la nature pour se ressourcer. Un jogging, ou de la marche rapide pour vous vider la tête et vous oxygéner. 

De belles paroles, difficiles à appliquer lorsqu’il reste encore trois piles de cours à lire l’avant-veille de l’examen. Nous sommes tous passés par là, à chacun ses méthodes, à chacun ses grigris, … Tolérez un peu de stress, c’est un excellent moteur. Apprenez juste à ne pas vous laisser submerger par lui. J’espère que grâce à cet article vous trouverez la solution idéale adaptée à vos besoins qui vous permettra de passer cette période en toute sérénité. Merci LOovence

 

Source : homeophyto, Modern, laboratoire Nutergia

Les Huiles Essentielles pour la minceur

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Les huiles essentielles peuvent vous être d’une aide précieuse pour retrouver rapidement une silhouette fine et harmonieuse.

Ces huiles essentielles spécifiques pour la minceur à utiliser en massage quotidien, participent au destockage des graisses sous cutanée, à l’évacuation de la rétention d’eau et à gommer les peaux disgracieuses appelées peau d’orange. Les HE et les huiles végétales vont prendre soin de votre corps et vous permettre de vous accorder un moment de détente et de bien-être.

L’estragon pour retrouver un ventre plat 

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L’HE d’estragon peut vous aider à réduire considérablement les ballonnements et donc retrouver un ventre plat.

Avalez 1 à 2 gouttes directement sous la langue après les repas pendant 10 jours, ou sur un comprimé neutre (en vente en pharmacie, de la marque Puressentiel ou Phyto Arôms). Vous pouvez mettre les gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive.

Mélanger 10 goutttes d’HE dans 10 gouttes d’HV de noisette et massez vous l’abdomen après les principaux repas.

La mandarincomme coupe faim

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On sait tous que la sensation de faim est ce qui fait parfois échouer un régime.

Pour vous soutenir l’HE de mandarine. Posez 1 goutte sur un comprimé neutre. Laissez fondre sous la langue 3 à 6 fois par jour.

L’HE de citron pour une action minceur complète.

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Cette HE aide au déstocke des graisses, facilite le drainage. Elle est diurétique et lutte contre la cellulite. Posez une goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche 3 fois par jour en fin de repas. En massage, elle stimule les petits vaisseaux sanguins, à une action désinfiltrante en cas de rétention d’eau.

  • Les HE d’agrumes ont pour vertus d’absorber les graisses dans les tissus adipeux cutanée et participe à l’élimination de la rétention d’eau.

Le romarin contre la graisse

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L’HE de romarin camphré (romarin officinal) aide à résorber les excès de graisses sous-cutanée et la peau d’orange, type cellulite. En massage mélangez 10 gouttes d’HE de romarin à 10 gouttes d’HV de macadamisa par exemple.

Le geranium rosa anti-cellulite

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L’HE de géranium contre la rétention d’eau et le surpoids. Vertus tonifiantes et raffermissantes pour cette huile. Mélangez 5 gouttes d’HE de géranium pour 50 gouttes d’HV de macadamisa. Elle déloge les réserves de graisse.

Le cèdre Atlas pour chasser les graisses 

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La graisse la plus difficile à atteindre est celle installée en profondeur. L’HE de cèdre Atlas est lypolytique ( elle chasse les cellules graisseuses). C’est un anti-cellulite qui facilite le drainage. En massage exclusivement. Mélangez 5 gouttes d’HE dans une cuillère à soupe d’HV de votre choix. Appliquez chaque matin après la douche sur les zones à traiter en cure de 20 jours puis 10 jours par mois en entretien.

L’HE de carotte pour maigrir sans ce ramollir

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Elle a une action raffermissante sur la peau.

Mélangez 10 gouttes d’HE de carotte à 10 gouttes d’HV de jojoba et massez les zones concernées.

Vous pouvez faire préparer en pharmacie cette synergie d’HE en gellules pour traiter en interne :

  • 15mg HE de Livèche (Levisticum officinale)
  • 15mg HE de celeri ( aprimi gravedens)
  • 15mg HE de carotte
  • 15mg HE de basilic (osmium basilicum)
  • 15mg HE de citron
  • Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 20 jours. Cessez pendant 1 semaine

L’HE de menthe poivrée pour favoriser le drainage

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Cette HE draine les organes d’élimination (foie, reins, intestins) et aide à digérer

Poser 1 à 2 gouttes directement sous la langue, sur un comprimé neutre, ou dans une cuillère à café de miel que vous ajoutez à une infusion 2 à 3 prises par jour pendant 10 jours.

Le genévrier facile le drainage

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L’HE de genévrier facilite le drainage et lutte contre la cellulite. Pourquoi ? parce qu’elle est diurétique. Elle permet d’éviter la rétention d’eau. Elle est drainante. Parfaite pour éliminer la rétention d’eau.

 

Les Huiles vegetales 

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HV de macadamia se rapproche du sébum de la peau. Elle est particulièrement recommandée pour les massages car elle glisse bien sur la peau et pénètre rapidement.

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HV de thé vert est utilisée pour pratiquer les massages minceur plus particulièrement sur les hanches et les cuisses. Grace à ses principes actifs, caféine et polyphénols, elle permet de raffermir l’épiderme et d’éviter l’affaissement cutané.

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HV d’avocat constituée d’acide gras essentiels, est idéale pour les massages minceur car associée à des HE spécifiques, elle estompe la peau d’orange et aide la peau à se régénérer, se restructurer.

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HV de noisette L’huile de noisette agit sur la peau comme un excellent agent hydratant et émollient (ramollie les tissus), car il a un certain nombre d’acides gras essentiels comme l’acide linoléique, qui possèdent la caractéristique de réhydrater la peau. Elle contribue à l’élasticité de la peau.

 

ATTENTION 

  • Toutes les huiles essentielles d’agrumes sont photosensibilisantes : ne pas appliquer avant une exposition au soleil sous peine de voir apparaître des tâches brunes indélébiles.
  • Ne pas utiliser les huiles essentielles pendant toute la grossesse et pendant l’allaitement.
  • Tenir les flacons hors de portée des enfants
  • Demandez conseil à son médecin ou pharmacien, dans le cas de prise de médicaments ou tout autre pathologie.
  • Les huiles essentielles sont des produits très actifs, il faut être vigilant !

A NOTER : Acheter vos huiles essentielles et huiles végétales uniquement Bio. Vous aurez la garantie de la qualité de celles-ci. Beaucoup d’huiles sont coupées avec des huiles de synthèse. Le label Bio est l’assurance de produits de qualités.

Sauf si vous connaissez un petit producteur local qui vous garantie la pureté de ces produits ;)

 

Voici quelques sites de confiance :

http://www.natureetdecouvertes.com

https://www.compagnie-des-sens.fr

https://www.soinsdetoi.com/huiles-essentielles-bio

 

 

 

Les Huiles essentielles pour la santé des cheveux + recettes masques

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1 – Parfums délicats
2 – 100% naturelles
3 – Elles font des merveilles pour chaque type de cheveux

Mais qu’est ce donc ?

Les Huiles essentielles bien-sur !

Vous connaissez ma passion pour les huiles essentielles aux vastes pouvoirs !

Je vous  fais partager mon engouement et mes connaissances, pour améliorer la beauté et la santé de vos cheveux. Elles soignent un bon nombre de problèmes avec douceur et efficacité. 

Quelque soit votre type de cheveux, sec, gras, pellicules etc … On peut facilement adapter son traitement capillaire à sa problématique avec les huiles essentielles. 

Remède noix de coco, menthe et cannelle pour stimuler les cheveux z

Comment les utiliser ?

Dans le shampoing 

Il existe bon nombre de shampoings , malgré tout il est souvent difficile de trouver le bon. Certains shampoings traitant sont trop agressifs, bourrés de produits chimiques. Ils peuvent vous graisser le cuir chevelu ou provoquer des pellicules, des irritations, et des démangeaisons. 

Dans un shampoing neutre, bio de préférence, on peut ajouter 10 à 20 gouttes d’huiles essentielles pour 100 ml.

Votre shampoing devient un soin sur mesure et non toxique pour votre cuir chevelu.

 

En massage

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Masser son cuir chevelu présente des bienfaits multiples. La micro circulation en sera activée et redonnera du tonus aux cheveux. 

Ne pas utiliser les huiles essentielles pures pour le massage. Les diluer dans une huile végétale type : Argan, Amande douce, Coco, Olive etc…

1 goutte d’huile essentielle pour 1 cuillère à soupe d’huile végétale.

Laissez poser 15mn pour une action plus soutenue après le massage, avant de procéder au shampoing. 

Pour le massage : posez vos doigts sur le crâne en forme d’araignée. Ne décollez plus les doigts du cuir chevelu est faites bouger la peau du crâne en petits mouvements circulaires. 

 

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Indications des huiles essentielles à utiliser en fonction du type de cheveux ou de problématique 

Cheveux secs

  • HE de Lavande
  • HE de Géranium
  • HE de Romarin
  • HE d’Ylang-Ylang
  • HE de Bois de santal

Cheveux gras

  • HE de Bergamote
  • HE de Genevrier
  • HE de Pamplemousse
  • HE de Cèdre Atlas
  • HE de Citron

Chute de cheveux

  • HE de Sauge sclarée
  • HE de Citron
  • HE de Romarin à Cinéole
  • HE de Thym
  • HE de Gingembre

Anti-pelliculaires

  • HE de Tea tree
  • HE de Romarin
  • HE d’Eucalyptus 
  • HE de Palmarosa
  • HE de Laurier

Démangeaisons

  • HE de Tea tree
  • HE d’Eucalyptus
  • HE de Genevrier
  • HE de Sauge

Cheveux ternes et cassants

  • HE d’Ylang-Ylang
  • HE de Sauge sclarée
  • HE de Santal
  • HE de Menthe poivrée
  • HE de Camomille

Cheveux crépus, frisés

  • HE de Bois de rose

Manque de volume

  • HE de Bois de rose
  • HE de Lemon grass

Contre les poux

  • HE Menthe poivrée
  • HE Lavandin,
  • HE Palmarosa

Contre la calvitie

  • HE Romarin
  • HE Sauge sclarée
  • HE Lavande
  • HV Jojoba
  • HV Coco

 

Recettes de masques maison

Masque nourrissant et hydratant

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  • Dans un bol mélanger 
  • 1 oeuf
  • HE de votre choix, en fonction de la longueur de vos cheveux ajoutez 5 à 10 gouttes à votre masque 
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Appliquez sur cheveux sec. Répartir uniformément à l’aide d’un gros peigne. Massez bien le cuir chevelu afin de stimuler la circulation sanguine 
  • Laissez poser 20 à 30 minutes puis rincer.

 

Masque hydratant et lissant pour cheveux gonflés

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  •  1/2 avocat
  • 1 banane moyenne 
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/4 de tasse de lait d’amande
  • HE de votre choix, en fonction de la longueur de vos cheveux ajoutez 5 à 10 gouttes à votre masque
  • Mélangez le tout dans un mixeur pour obtenir une texture lisse
  • Ce masque va aider à lisser et sceller les écailles de vos cheveux. Combler les fissures éventuelles. Il va enrober vos cheveux d’une gaine lipidique, qui va agir comme une barrière contre l’humidité. 
  • Le cheveux sera protégé de tout gonflement. Ce masque est déconseillé aux cheveux plat et sans volume car il ajoute un peu de poids aux cheveux ce qui les détend et limite le volume. 

 

Masque Cheveux gras

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  • 1 jaune d’oeufs
  • 3 cuillères à soupe de yaourt nature
  • HE de votre choix, en fonction de la longueur de vos cheveux ajoutez 5 à 10 gouttes à votre masque
  • Appliquer sur les cheveux et laissez poser 20 min puis rincez à l’eau vinaigrée.

 

Offrez à vos cheveux une cure d’hydratation et de brillance grâce aux huiles essentielles.

Tous les types de cheveux trouveront leur bonheur pour réhydrater et protéger le cuir chevelu et les cheveux. Pour des cheveux sublimés !

Si vous avez d’autres recettes et que vous souhaitez les partager n’hésitez pas à laisser un commentaire.

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