Archives pour la catégorie Aromathérapie

Le bol d’air Jacquier : Objectif, respirer plus efficacement

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C’est un ingénieur chimiste et biologiste français, René Jacquier qui a trouvé cette méthode. Elle consiste à inhaler des catalyseurs d’oxygénation capables de stimuler le métabolisme de l’oxygène. Ces catalyseurs sont des extraits terpéniques dérivés d’une essence de résine de pin, la térébenthine officinale.

L’appareil Bol d’air, sorte de petit laboratoire, effectue une transformation des ces essences, comme celle qui a lieu dans la nature, avec la sève de pin, sous l’influence des ultra-violets du soleil.

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Explications

Sans oxygène la vie n’existe pas. Nos cellules respirent l’oxygène.

La plupart des individus pour ne pas dire beaucoup trop, vivent en sous oxygénation. 

  • Les causes sont : une alimentation trop important. On mange trop et on prend du poids, ce qui limite l’apport d’oxygène dans nos cellules
  • Une pollution environnemental. On l’appel la pollution silencieuses. Ce sont tout les polluants que nous respirons quotidiennement dans nos appartements. Les peintures les revêtements de sol, les lieux enfumés et mal aérés etc
  • Une pollution atmosphérique, dans les villes, les gazs d’échappement, les fumés des usines etc

On est en hypoxie, c’est à dire :

L’hypoxie (du grec hupo : sous, et oxus : oxygène) désigne une inadéquation entre les besoins tissulaires en oxygène et les apports. Elle peut être la conséquence de l’hypoxémie (c’est-à-dire lorsque le taux d’oxygène dans le sang diminue). Source Wikipédia

Cette hypoxie est source de nombreux maux et de nombreuses maladies sur le long terme, telle que La cyanose de la main chez un individu en manque d’oxygène etc 

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Les premiers troubles se manifestent souvent par une irritabilité importante et non controlée, des problèmes de concentration, de la mémoire, du stress, des troubles du sommeil, des troubles sexuels etc

Il est important d’aérer régulièrement son intérieur, de diffuser des huiles essentielles pour assainir l’air, surtout si vous habitez en ville. Sortez le plus possible et de préférence dans des lieux ou la pollution est plus rare, dans une foret, dans la nature et loin des villes.

Profitez d’être dans la nature pour faire des exercices respiratoires, faire de l’exercice physique.

Le Bol d’air Jacquier est comme un mini laboratoire. Il transforme des huiles essentielles de pins, térébenthine officinale. Ces principes actifs ont un impact direct sur nos cellules. Le bol d’air transforme ces essences comme dans la nature avec la sève de pins sous l’influence des ultraviolets.

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Le Bol d’Air Jacquier est une technique naturel pour améliorer la santé physique et émotionnelle. 

  • Augmenter notre énergie, notre vitalité
  • Bosster notre mémoire, notre concentration
  • Lutter contre le vieillissement cellulaire
  • Lutter contre le stress 
  • Booster nos défenses immunitaires
  • Limiter les effets secondaires des médicaments etc

Idéal pour les asthmatiques : retarde et espace de plus en plus les crises d’asthmes et dans certains cas les fait totalement disparaître si on travail sur le terrain profondeur. 

Evidement il est difficile d’avoir ce genre de matériel à la maison, non pas par sa taille, car il est relativement compact et peu encombrant, mais son cout est d’environ 1600€. C’est pourquoi il existe des centres agrées Bol d’Air qui vous permettent de venir faire une séance régulièrement. 

Une cure une à deux fois par an est préconisée de manière générale, d’une durée de 15 jours à 3 semaines, à raison d’une séance par jour, allant de 3 à 10 minutes. 

On en trouve de plus en plus dans les centres sportifs professionnels, pour aider les sportifs à récupérer et être moins sujet aux douleurs musculaires et à la fatigue. 

On bosste vraiment notre santé avec le Bol d’Air Jacquier !

En allant sur ce site vous trouverez les centres, ou professionnels qui proposent des séances de Bol d’Air Jacquier.

Cliquez ci-dessous 

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Respirer c’est la vie ! Je vous avais fait un article il y a quelques temps à ce sujet. Vous pouvez le retrouver ici : Inspirez, Expirez…

Merci pour votre intérêt et à bientôt, ici ou sur les réseaux ;)

LOovence

Transition alimentaire, vers un mieux-être.

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Le printemps à sonné et même si la météo reste encore incertaine dans beaucoup de région française, les magasines n’ont pas oublié de nous rappeler qu’il fallait avoir un corps au top pour l’été

Nombreux sont ceux et celles qui commencent à ce dire que pour pouvoir parader avec notre superbe maillot ou avoir un corps athlétique sur la plage, il faudrait s’y mettre.

 

Faire un régime alimentaire, du sport, la nouvelle détox à la mode et j’en passe.

 

Alors on ne va pas commencer à maltraiter notre organisme et aussi stresser notre cerveau avec la loi du «  corps parfait « . Y’a mieux à faire honnêtement !

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Il nous arrive d’avoir des prises de conscience concernant notre alimentation et de nous avouer qu’on ne fait pas ce qu’il faut pour être en forme.

Mais en forme de quoi au juste ?

Y’a t’il une seule manière d’être en forme ?

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J’ose vous dire que non.

Nous sommes tous différents et tous uniques. Notre organisme ne fonctionne pas comme celui de tout le monde. Il faut écouter nos besoins en tout premier. 

Beaucoup ne savent même plus ce que veux dire « écouter son corps » Nous passons tellement de temps à le faire taire, à coup de stress, de médocs et de manque d’attention à nous même.

Je vous ramène d’ailleurs à mon article sur : Comment avoir de l’attention 

 

Alors comme nous ne sommes pas tous égaux devant la nourriture et la façon de s’alimenter, pourquoi suivre le même régime que tout le monde ? Et surtout, pourquoi suivre ces nouveaux régimes soit disant « révolutionnaires » qui changent chaque année, ne donnent aucun résultat sur le long terme et épuisent notre corps et notre volonté ?

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Certains vont réussir à prendre en main leur alimentation de manière durable. C’est à dire effectuer des changements radicaux sans trop de difficultés et les garder définitivement.

D’autres, couvert par la frustration, n’y parviennent pas. Une trop grande résistance à la tentation les poussent inexorablement vers l’échec. On se sent impuissant, on lâche nos bonnes résolutions et on reprend plus de kilos.

 

La mode est aux végétarisme, on voit des vegans fleurir à tout les coins de rue, des crudivores etc.

Dans les menus au restaurant, sur les emballages alimentaire et on se dit que peut-être ce serait un moyen de perdre du poids !

Je vous arrête tout de suite, ces nouveaux termes nous trompent. Etre vegan ou végétarien ou manger sans gluten, sans lactose, sans sucre, nécessite une vraie connaissance de l’alimentation. On ne s’improvise pas tel ou tel autre juste parce que c’est la mode, au risque de s’épuiser.

 

On fait quoi ?

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Dans un premier temps, il faut laisser le temps à notre corps et surtout notre cerveau d’intégrer le changement nutritionnel, quel qu’il soit. Pour ne pas agresser notre organisme il faut savoir être patient et prendre son temps.

Le changement alimentaire, pour qu’il soit définitif doit être progressif et souple. Trop de rigidité amène bien souvent à l’échec.

Accepter l’idée de ne pas être parfait.

On est souvent trop exigeant avec nos objectifs. On met la barre trop haute et on arrive pas au bout. Vous voulez perdre 10 kilos ? Accepter déjà que le fait d’en perdre 5 sera une super réussite. Le reste viendra tout seul.

 

C’est en changeant son mental qu’on arrive à atteindre nos objectifs. 

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Si vous êtes vraiment motivé pour perdre du poids ou changer votre alimentation pour des raisons de santé, de mieux être ou tout autre raisons qui vous sont propre, il faut bien connaitre votre sujet avant de commencer. Les transitions alimentaires ne sont pas à prendre à la légère, c’est beaucoup trop important pour se contenter de survoler.

Je ne suis pas en train de vous demander de passer un diplôme de nutritionniste, mais rencontrer un professionnel dans le domaine peut vous être d’une aide précieuse et un soutient dans l’accompagnement de votre changement alimentaire, jusqu’à ce que celui-ci soit inscrit et durable. Un professionnel vous aidera également à gérer vos émotions, à les accepter, à les comprendre. Le soutient psychologique fait souvent parti de plus 70% de la réussite.

J’ai envie de vous dire que le plus important dans tout ça, c’est avant tout de vous écoutez ! Ecoutez ce que vous dit votre corps tout au long de ces changements. Parlez-en avec la personne qui vous suit. Rassurez-vous sur vos capacités à y arriver. Vos nouvelles habitudes doivent devenir une évidence.

 

Il faut surtout ne pas omettre la notion de plaisir. 

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La conscience de nos actes, assumé sans culpabilisé, mettre de la douceur dans vos transformations et donc en vous même.

Un petit écart n’est pas la fin du monde, avec le temps vous apprendrez à les gérer et surtout à bien les vivre. Il y a des situations parfois un peu difficile dans la vie quotidienne ou notre changement alimentaire devra s’adapter en fonction de nos activités, voyages, repas professionnels, repas de famille etc

A vous de le prévoir si vous le pouvez en faisant attention à votre alimentation le jour précédent et si vous ne pouviez pas le prévoir, rattraper le jour suivant en adaptant. Rien n’est figé et tout est possible quand on a pris une décision comme celle-là.

 

Vous pouvez rencontrer des professionnels qui vous donneront un coup de pouce psychologique pour pouvoir contrôler vos pulsions alimentaires par exemple.

La sophrologie fait partie de ces techniques qui peuvent vous apporter une aide vraiment précieuse. C’est une manière très puissante de vous aider à intégrer vos changements. La sophrologie est un véritable outil de développement personnel qui nous permet de mieux vivre au quotidien. D’être plus serein.

 

Les huiles essentielles également vont pouvoir vous aider si vous avez des fringales au cours de la journée. Certaines synergies, bien utilisées, pourront apaiser le tiraillement que l’on ressent comme un manque et vous apaiser.

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Vous trouverez ci-dessous un site qui vous donnera des conseils pour préparer votre synergie

La compagnie-des-sens.fr 

 

Et enfin un naturopathe sera à même de vous guider dans votre changement en rééquilibrant votre organisme dés le départ, pour que cette transition se fasse le plus sereinement possible. Il est également à même de vous conseiller des professionnels compétents pour vous aider en fonction de vos besoins.

 

Vous pouvez me rejoindre sur les réseaux sociaux pour vous conseiller, ou laisser un commentaire sous cette article.

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Merci 

A bientôt

 

LOovence

L’Essentiel de Lavande

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Je vous propose un article un peu différent aujourd’hui puisque je vais vous parler des produits d’une marque en particulier. 

« L’Essentiel de Lavande »

Mais vous me connaissez, si j’ai choisi de faire un article, c’est parce que cette marque en vos vraiment la peine. 

 

Déjà j’adore leur éthique

  • Les produits ne sont pas testés sur les animaux, bravo ! 
  • Ils ne contiennent ni parabens, ni silicones, ni thiazolinones, ni d’hydrocarbures.

J’ai eu la chance de pouvoir tester 3 de leurs produits et j’avoue avoir été totalement séduite.

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Alors qu’est ce que L’Essentiel de Lavande a de particulier ?

  • Produits 100% naturels 
  • Lavande et lavandin cultivés dans des champs situés à Clansayes dans la Drôme Provençale, et ça j’adore !
  • Atelier et production sur place !
  • La lavande et le lavandin extraits des calices de fleurs cultivées en agriculture biologique.
  • Sur les hauteurs du plateau de Clansayes, aider par un excellent ensoleillement, le Mistral, des terres argilo calcaires, les brins de lavande bénéficient d’une exposition parfaite et des conditions optimales pour des essences naturellement riches en odeurs et saveurs.
  • Les troupeaux de brebis et de chèvres traversent les plantations et se délectent des herbes sauvages indésirables. Quoi de plus simple ?

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Photo du site l’Essentiel de Lavande 

Un peu d’histoire

A l’origine Odile Tassi, passionnée par les plantes et plus particulièrement par la lavande et le lavandin, reprend une exploitation agricole en Drôme Provençale. 

Son projet : redonner vie à une plante dont les fragrances restent intemporelles. 

Belle idée, j’approuve tellement cette démarche !!!

Il en découle tout une gamme de produits pour la maison, de soins cosmétiques visage, corps et cheveux, d’infusions et bien-sur d’Huile essentielle. Le tout bio évidement !

 

J’ai testé pour vous :

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  • Le savon de douche au miel de lavande.  
  • Présenté dans un jolie flacon, sous forme de gel liquide qui mousse juste comme il faut. 

Une senteur délicate, et légèrement sucrée

Un vraie plaisir pour ma peau sensible, car il lave tout en douceur, mon corps et mon visage et ne l’a dessèche pas. 

Il sent bon la Provence, c’est une vraie caresse sur la peau. 

L’Essentiel de Lavande nous séduit avec son odeur de lavande d’hiver

 

  • Le masque au miel de lavande, une très belle découverte

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Il est enrichi d’extrait d’algues brunes, de lierre d’aloe vera et d’huile essentielle de lavandin bio.

Il s’applique très facilement au pinceau en couche légère. Pas besoin d’en mettre des tonnes, il est suffisamment efficace. 

C’est un masque actif, il nettoie et purifie grâce aux anti-oxydants qu’il contient.

L’association de ses plantes et de l’huile essentielle en fait un masque détoxifiant doux.

A appliquer une fois par semaine.

Ma peau sensible l’a très bien supporté et j’ai très vite ressenti confort et souplesse

 

  • L’huile essentielle de lavande vraie bio 

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Quoi de mieux que la lavande pour s’apaiser. Un anti-stress naturel et efficace.

Je suis une adepte de l’huile essentielle de lavande depuis très longtemps, je crois même que c’est une des premières huiles essentielles que j’ai utilisé. 

J’aime tellement cette huile que je vous avait écrit un article à ce sujet : 

L‘huile essentielle de lavande vraie et beaucoup d’autres articles ou je parle des bienfaits de la lavande au quotidien.

Les vertus de l’huile essentielle de lavande ont fait leur preuve depuis bien longtemps. 

L’huile essentielle de cette marque est d’une grande qualité. Quelques gouttes dans un diffuseurs suffisent contre les troupes du sommeil.

Maman de 4 enfants, ma maison est souvent agitée par les enfants qui vont et qui viennent. J’apaise tout ce petit monde avec la lavande. Le petit plus c’est l’odeur très agréable qu’elle laisse dans la maison. Elle n’est pas seulement apaisante, elle est réconfortante.

 

Je crois pouvoir dire qu’en ayant essayé 3 produits de L’Essentiel de Lavande, je suis déjà totalement séduite.

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J’aime vous partager mes bons plans, mes découvertes sur les différents réseaux sociaux, et pour ceux qui me suivent, je vous ai déjà parler des produits sur Snapchat et Instagram, mais là j’avoue que l’Essentiel de Lavande mérite bien qu’on s’y attarde un peu plus dans un article. 

Je suis fan et je vais rapidement passer commande pour essayer d’autres produits. 

J’aimerai tester leur crème de jour qui me parait top, leur lotion micellaire, rien que de penser à l’odeur quelle doit avoir j’ai hâte, leur lait pour le corps également me tente bien. Et leur tisane, moi qui suis une adepte des tisanes, j’aimerai beaucoup essayer. 

Je m’arrête là car je crois que je vais vous laisser faire votre choix sur leur site internet ici :

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Bon à savoir, si vous passer par la Drôme Provençale, arrêtez-vous à Clansayes et profitez en pour déguster leur produits de la ferme, visiter leur domaine, assister à une démonstration de distillation en Juillet et Aout. Et pourquoi pas vous faire masser, car oui, ils proposent aussi des massages au milieu des champs de mai à septembre et j’avoue que j’aimerai beaucoup découvrir ce moment de détente absolument original.

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Photo du site l’Essentiel de Lavande

C’est pas si loin de chez moi, un petit weekend est à prévoir je crois. Si tu passes par la mon chéri … 

Vous trouverez toutes les informations sur L’Essentiel de Lavande en allant sur leur site internet. Vous pouvez les suivre également sur Instagram et Facebook

Si vous passez commande et que vous testez ces produits, je veux bien votre retour en commentaires. Votre avis m’intéresse toujours et encore plus lorsque je vous recommande quelque chose ;)

Merci

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A bientôt

LOovence

Cellulite l’ennemie jurée !

 

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Cette peau disgracieuse localisée sur les fesses, le ventre, les bras etc, on s’en passerait bien, n’est ce pas ?! 

On parle aussi d’effet peau d’orange, mais laissons tranquille ce fruit si délicieux et attaquons nous aux raisons de ces petits amas graisseux et alvéolés.

Je vais vous en parler de manière simple, et on va essayer de dédramatiser ! 

Quelles sont les causes, et peut-on régler le problème ?

Nom scientifique lipodystrophie, rien que le nom on a pas envie de l’avoir ! Ce sont nos cellules graisseuses qui augmentent de volume, ou qui se multiplient.

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Jamais située au bon endroit, mais en même temps, y’a t’il un bon endroit pour avoir de la cellulite ?! L’idéal étant de ne pas en avoir !

On l’a retrouve partout. Chez les femmes plus particulièrement, et oui on à pas de chance sur ce coup là ! Ventre, cuisses, fesses et même les bras, pff qu’elle galère ce truc !

Elle commence souvent au moment de la puberté, les hormones oestrogénique responsables de tellement de dérèglements sont les premières coupables.

Les adipocytes, (cellules graisseuses) vont augmenter sous l’effet des hormones. Ces adipocytes sont extrêmement élastiques et peuvent gonfler jusqu’à 50 fois leur taille.

Oui le corps est formidable, mais dans ce cas précis, ça nous arrange pas du tout !

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Du fait de ce phénomène la circulation sanguine est modifiée. Elle ne permet plus d’éliminer les déchets de l’organisme correctement et résultats des petits stocks de graisses apparaissent.

Mais arrêtons d’incriminer les hormones, elles ne sont pas responsables de tout quand même !

Une mauvaise hygiène de vie est parfois responsable de la cellulite.

Une alimentation trop grasse, trop sucrée surtout, aura tendance à augmenter la cellulite. Accompagnée d’une vie sédentaire, ou d’une activité physique réduite et vous avez le combot parfait pour stocker les toxines, favoriser une mauvaise circulation sanguine et développer cette vilaine graisse.

 

Du coup, peut-on l ‘eviter ?

Evidement !

Il est toujours possible de faire quelque chose.

  • Dans un premier temps, bouger son popotin. Pratiquer une activité physique régulière va vous permettre d’éliminer beaucoup de toxines, de faire circuler. La marche est parfaitement recommandée et si vous pouvez pratiquer la marche dans l’eau c’est excellent, car l’eau effectue un massage des jambes et favoriser une bonne circulation du sang.
  •  Ensuite, faire faire des massages, drainages lymphatiques manuelles de préférence. Mais aussi des séances de palper rouler pour aider à déstocker les graisses.

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  • Evitez les vêtements trop étriqués qui favorisent l’apparition de la cellulite.
  • Finir sa douche par un jet d’eau froide sur les parties concernées. Oui, je sais c’est pas super agréable surtout en pleine hiver, mais on y arrive avec un peu d’habitude. Et puis c’est bon pour vous !
  • Evitez de passer des heures allongées au soleil sans bouger. La chaleur a un effet vaso-dilatateur et à tendance à faire gonfler les jambes ce qui n’aide pas a avoir une circulation sanguine fluide.

Et surtout sa fait vieillir la peau plus vite !

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  • Et enfin, dites vous que vous faites le maximum, si c’est le cas et ne vous sentez pas coupable d’avoir de la cellulite. C’est déjà un bon moyen de le vivre mieux.

 

Vous trouverez sur le blog deux articles qui peuvent vous aider à trouver des solutions naturelles pour combattre localement la cellulite. Les huiles essentielles ont un pouvoir des plus actifs sur ce type de problème également.

Remèdes pour jambes légères

 

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Les huiles essentielles pour la minceur 

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On se retrouve en commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux comme d’hab’.

Merci

A bientôt

LOovence

 

La gueule de bois, plus jamais !!!

 

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Les grand-mères avaient des remèdes qui nous faisaient bien rigoler à l’époque, mais pourtant toujours d’actualité et honnêtement bien souvent extrêmements efficaces.

 

Donc plus jamais de gueule de bois avec les petites astuces suivantes !

 

Qui n’a pas dit, le lendemain d’une soirée un peu trop arrosée « c’est fini, plus jamais un verre d ‘alcool dans mon corps, je ne boirais plus c’est sure … etc »

Alors on fait quoi ? Parce que clairement, on va reboire c’est évident !

 

Pour commencer on boit beaucoup d’eau !

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Il faut s’hydrater. Votre organisme à besoin d’eau pour aider à éliminer l’alcool, sinon il se déshydrate. Le manque d’eau donne mal au crâne. Alors on boit, mais que de l’eau.

 

Ou de la tisane

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La tisane de romarin, par exemple, est à la fois réhydratante et calmante.  Le romarin à des propriétés qui améliore la circulation sanguine cérébrale et possède des anti-oxydants, parfait pour les maux de tête.

Une cuillère à café de feuilles dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes.

 

Vous pouvez manger des bananes 

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Oui en effet, la banane contient du potassium et du magnésium qui sont des minéraux indispensable tout autant que l’eau. Si vous avez un peu d’appétit malgré la gueule de bois, mangez des bananes !

 

Le citron le remède miracle anti-gueule de bois par excellence

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Une bonne dose de vitamine C. Un demi jus de citron dans un peu d’eau tiède à jeun, va stimuler votre vésicule biliaire, qui va donc aider votre foie de manière importante pour éliminer l’excès d’alcool.

Vous pourrez en boire plusieurs fois dans la journée.

 

Le miel est une solution

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Sa richesse en potassium et en fructose en fait un allié anti gueule de bois. Le fructose qui est un sucre naturel, va stimuler la dégradation de l’alcool. Vous pouvez en ajouter dans votre tisane de romarin par exemple.

Prenez une cuillère à café environ toutes les 20 minutes jusqu’à amélioration de votre état.

 

Le radis noir aide détox excellent !

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Très connu pour ses vertus détoxifiantes, le radis noir va aider votre foie à drainer ses toxines. Vous pouvez avoir une boite d’ampoule à la maison à base de radis noir et en boire une ou deux les lendemains de soirées arrosées.

Vous pouvez le manger cru, en rondelles ou râpé dans une salade, c’est efficace pour votre foie.

 

Le gingembre

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Anti-nauséeux par excellence, il vous sera bien utile pour restaurer votre estomac mal traité par les excès de la veille. Il va apaiser également votre tube digestif agressé par l’acidité de l’alcool.

Consommez-le râpé dans une tisane, ou en fines rondelles ou  ajoutez-en à votre jus de citron chaud. Il existe également des jus de gingembre en ampoules et en petites bouteilles dans les magasins bio.

 

Et sinon le bon vieux bicarbonate de soude 

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Il fait des miracles depuis des décennies sur des générations et des générations de fêtards !

Il a une puissante action antiacide. Il va calmer nausées et autres aigreurs d’estomac à raison d’une cuillère à café dans un verre d’eau. Et en plus c’est pas cher !!!

 

Vous avez testé et approuvé d’autres remèdes efficaces ?

Venez nous en parler en commentaires ou sur les réseaux 

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Merci pour votre fidélité !

Je vous souhaite une excellente fin d’année et surtout un bon début de la prochaine avec les conseils du blog bien-sur ;)

A bientôt 

LOovence 

 

Comment garder la ligne pendant les fêtes ?


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C’est la période propice aux petits excès. La magie de Noël aidant, le froid, les délicieux produits d’hiver, nous donnent envie de rester au chaud.

Souvent on limite son activité physique car notre corps est plutôt ralentit par les températures et doit lutter en permanence pour se défendre, ce qui l’épuise et du coup on se jette sur le sucré pour retrouver de l’énergie.

 Mais comment faire pour, sans ressentir de privations, s’accorder de petits plaisirs, de bons repas, et ne pas prendre quelques petits kilos qui vont s’empresser de se poser où il ne faut pas ?!

 

Déjà, on évite de se mettre à la diète, car la simple évocation du mot, nous donne faim !

On évite donc la diète d’avant fêtes, sinon notre corps va s’empresser, dés qu’on va le nourrir normalement, ou un peu plus aux repas festifs, de prendre et stocker quelques petits bourrelets, au cas ou il y est de nouveau une période de disète.

C’est comme ça, on est programmé de cette manière. Et bye bye tout les efforts, voir privations précédentes !

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En revanche si vous avez une bonne hygiène alimentaire régulière, pas de soucis, votre organisme passera sans problèmes cette période ponctuellement plus riche, et qui n’aura aucune incidence sur votre poids.

 

Les compléments alimentaires à base de plantes sont vos alliés aussi pendant les fêtes.

  • Le tubercule de konjac est riche en glucomannane, une fibre hydrosoluble qui augmente la sensation de satiété en gonflant ainsi dans l’estomac et contribue à la perte de poids. 

Ses fibres ont la capacité d’absorber 100 fois leur poids en eau.

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Le glucomannane de konjac est l’allié idéal pour perdre du poids lorsque l’on fait un régime hypocalorique car il augmente la sensation de satiété et diminue donc l’appétit.

Prendre 30 minutes avant le repas.

  • Le Nopal (figuier de barbarie) est un cactus mexicain consommé quotidiennement pour ses vertus digestives. C’est un ingrédient minceur étonnant 

La richesse en fibres spécifiques du Nopal biologique, lui donne ses propriétés de coupe-faim. 

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Il capte, enrobe les graisses et les sucres pour en freiner l’assimilation.

L’effet de satiété qu’il produit facilite la perte de poids en réduisant l’appétit. Il régule la glycémie et le taux d’acides gras dans votre sang, pour un régime minceur plus sain en toute sérénité.

En complément d’une alimentation saine et d’une activité sportive régulière, le Nopal est un bon allié d’un programme minceur.

 

Evidement ce qui est primordiale c’est de bien manger et surtout pendant les fêtes. Ce n’est pas parce que les fêtes riment avec « repas copieux » que l’on doit oublier de manger sainement. L’idéal étant de ne surtout pas se resservir.

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  • Eviter les amuses gueules en apéro, souvent riches et gras.
  • L’alcool est aussi à consommer avec grande modération. Il est extrêmement calorique !!!
  • Prenez le temps de savourer tout ce que vous mangez.
  • Mangez de petites quantités pour pouvoir goûter de tout sans se frustrer.

 

Pour éviter d’être ballonné, mangez lentement, car en mangeant rapidement vous absorbez de l’air et cela favorise la production de gaz.

  • Limitez certains aliments comme, les haricots blancs, les pois chiches, les lentilles, les chou, brocoli, chou-fleur, navet…
  • Evitez d’associer crudités et fruits frais au cours du même repas. Préférez les fruits et légumes cuits.
  • On peut aussi prendre du charbon végétale qui grâce à son action absorbante facilitera la digestion et éliminera les gaz.

Je vous rappel mon article sur Carbothérapie au charbon végétal

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Vous pouvez avoir recours à l’huile essentielle de menthe poivrée, une petite goutte sous la langue après le repas va vous aider à digérer et adieu lourdeur d’estomac ! A renouveler si nécessaire.

Je vous rappel mon article à ce sujet

LA MENTHE POIVRÉE – Bienfaits 

Fresh mint on a wooden table. The rustic style. Selective focus

 

On n’oublie pas de s’hydrater

Comme je vous le disais récemment dans mon article sur « Comment rester en forme pendant l’hiver ? » il faut boire beaucoup et encore plus lorsqu’on fait des repas copieux.

L’eau va optimiser le fonctionnement du transit intestinale, mais aussi vous permettre de garder un ventre plat et tonique.

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Lors des repas de fête, buvez régulièrement de l’eau, sa aide votre fois à filtrer l’alcool et vous permettra aussi de moins manger.

L’alcool stimule l’appétit alors que l’eau donne une sensation de satiété.

 

On pense aussi aux tisanes

Il en existe de nombreuses pour faciliter la digestion. Des préparations toutes faites, des mélanges que vous faites vous même. La menthe aussi en tisane est digestive.

Le fenouil, le raids noir aide la vésicule à faire son boulot et du coup le foie ce sent mieux.

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L’anis, le tilleul aussi vont apporter un vrai coup de boost à votre digestion.

 

Il faut dormir suffisamment pour que notre corps ait toute l’énergie nécessaire afin de tenir le coup durant les longues soirées de fêtes.

Dommage d’arriver épuiser et de ne pas profiter de la soirée, ou alors de dormir dans un coin.

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La fatigue se fait ressentir beaucoup plus durant l’hiver, le froid, le manque de luminosité, n’aide pas à avoir la pêche. Sachez que dormir est bon pour la ligne, en revanche le manque de sommeil va stimuler votre appétit. Votre corps va réclamer de l’énergie pour avancer, et sa passe souvent par des aliments riches et sucrés.

Un sommeil de qualité et adapté à nos besoins permet de mieux gérer son poids.

 

Après les fêtes,  pour aider votre organisme il est recommandé de faire une petite cure de détox, qui vous permettra, si vous avez vraiment fait des excès, d’éliminer le petit surplus et de stimuler votre système digestif. Sachant qu’il est vivement recommandé de faire une cure de détox, de 3 semaines, à chaque changement de saisons et de petites cures d’une semaine de temps en temps et justement après les fêtes.

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Prévoyez des repas légers, sans gras ni sucre. Des thé verts, des citrons pressés chaud le matin au réveil.

 

Et vous faites quoi vous pour garder la ligne pendant les fêtes ?

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Le Miel de Manuka

 

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ESPRIT DE LA PLANTE

Plante endémique de Nouvelle-Zélande, le manuka est un arbuste qui peut mesurer jusqu’au trois mètres et pousser jusqu’à à 1400 mètre d’altitude. Il fleurit pendant environ 6 semaines, en se couvre de fleurs blanches très parfumées et miellifères. Cousin de l’arbre à thé (tea tree), le manuka est un végétal très résistant, capable de supporter la sécheresse comme le gel. Il est surtout considéré comme l’une des plantes pionnières les plus intéressantes qui soit, capable d’aider une terre dévastée ou qui a subi une grave déforestation à générer une végétation nouvelle : le manuka protège les jeunes pousses de toutes les autres espèces.

Source : neroliane.com

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Leptospermum scoparium

Miel de Nouvelle-Zélande, le miel de Manuka, est un miel qui vient de la plante de manuka.

On le trouve uniquement dans cette région du monde, qui est géographiquement difficile, d’ou le prix élevé de ce miel.

Les tribus indigènes Maoris utilisent le miel de Manuka depuis des siècles en médecine traditionnelle, pour traiter toutes sortes de maladies.

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Quels sont les bienfaits de ce miel si exceptionnel ?

Outre le fait que ce miel soit très bon, il est utilisé dans les hôpitaux en Nouvelle-Zélande comme antiseptique.

Le miel contient un enzyme spécifique : le peroxyde d’hydrogène. Il est antiseptique connu et reconnu, mais inefficace sur l’humain… Sauf le miel de manuka car il contient une molécule, le Methyglyoxalde qui provient de la plante de manuka.

Cette molécule lui donne des vertus que les autres miels non pas.

Elle agira sur votre corps et votre santé.

Proprités antivirale, antiseptique mais pas que,

Il peut notamment être utilisé contre :

  • les problèmes intestinaux (maladies et autres maux)
  • le transit
  • la Maladie de Crohn
  • l’ulcère de l’estomac, comme la bactérie Helicobacter Pylori (80 % des ulcères gastro-duodénaux sont causés par des infections de H. pylori)
  • les maux d’estomac
  • les inflammations internes
  • certaines intolérances, alimentaires notamment

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Naturalform.fr

Mais aussi

  • les rhumes, la toux, la bronchite
  • les maux de gorge, angines, aphtes
  • le système immunitaire faible
  • la fatigue
  • certaines maladies auto-immunes

Très efficace pour la peau car il favorise sa régénération :

  • l’acné
  • les rides (stimule le renouvellement des cellules)
  • Il calme les échauffements tels que les coups de soleil

On peut l’utiliser en masque pour le visage, en cataplasme directement sur la peau, également sur les plaies.

  • aide à la cicatrisation, il permet de réduire les cicatrices car il maintient un taux d’hydratation élevé à la surface de la peau.
  • il soulage les coupures et surtout les brûlures
  • Il agit contre les irritations de la peau telles que l’eczéma, les zones sensibles et rouges comme la couperose ou les plaques de sècheresse (dermatite atopique)

Il dispose de propriétés anti-inflammatoires, utilent dans les cas d’arthrose, de douleurs articulaires, comme l’arthrite ou ostéo-arthrite.

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Onatera.com

La posologie est de 1 à 2 cuillères par jour pour une prévention active et quotidienne.

 

X Mais attention de bien choisir votre miel de manuka en s’assurant qu’il est actif. Ce qui veut dire qu’il possède une activité antibactérienne.

Certains labels ont été mis en place pour calculer la quantité de molécules et donc la puissance antibactérienne du miel de manuka. Il en existe plusieurs, mais les principaux sont le MGO, l’UMF et sa version française, l’IAA

C’est un peu compliqué à expliquer en détail, mais pour résumer : un indice de 10 commence à être interessant pour ses propriétés, par contre en dessous de 10 il n’a plus d’intérêt sinon sont gout. C’est dommage de payer un miel si cher juste pour le gout.

Vérifier un label de 10 ou plus, pour être actif, pour que les vertus du miel agissent. N’hésitez pas à demandez conseil à votre revendeur.

Le Miel de Manuka

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En vente sur Amazon

 

Son Huile essentielle

L’huile essentielle de manuka est un anti-infectieux puissant et généraliste. Elle assainit l’air ambiant en diffusion pour éviter une contagion, surtout si elle est couplée avec l’huile essentielle de citron.

L’huile essentielle de manuka peut aider à prévenir tous les types d’affections bactériennes ou virales.

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Neroliane.com

Vous connaissez le miel de manuka, vous l’avez utilisé ? dites nous ce que vous en avez pensé …

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Les hémorroïdes

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Que peut on faire contre les hémorroïdes ?

Ça brule, ça pique, c’est extrêmement gênant et parfois très douloureux. Elles peuvent causer un grand inconfort.

Les causes des hémorroïdes sont assez diverses :

  • La constipation est sans doute une des premières raisons
  • L’alimentation vient ensuite car souvent trop épicée, ou trop riche en proteines
  • Certaines boissons (alcool, café, thé…)
  • La pratique de certains sport, notamment ceux où l’on est assis, comme le cyclisme, l’équitation…
  • La grossesse et l’accouchement sont souvent responsables d’hémorroïdes passagères

Il existe deux types d’hémorroïdes 

Internes et externes : Elles ne sont pas visibles. Elles peuvent entrainer une gêne avec suintement, brulures au moment de la défécation. Surtout si on est constipé et que l’on doit faire un effort physique important.

Elles peuvent sortir à force de trop forcer, à cause d’un relâchement des tissus de soutien, on parle de prolapsus.

La taille des hémorroïdes n’est pas en rapport avec la douleur. Elles peuvent être très petites et extrêmement douloureuse et très grosses et indolores.

Comment réduire l’inconfort causé par ces hémorroïdes ?

Traitements locaux

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Dans un premier temps on peut appliquer une poche de glaçons, ne pas mettre en contact direct avec la peau, mettre un linge pour protéger. C’est très efficace pour apaiser et calmer les battements douloureux et réduire la taille des hémorroïdes lorsqu’elles sont gonflées. Des bains de sièges à l’eau bien froide peuvent être aussi très efficace.

Il existe des crèmes et des pommades à appliquer localement (à l’aide d’une canule anale) qui vont aider à la circulation du sang pour certaines et anesthésier localement pour d’autres.

Les suppositoires ont également le même pouvoir, seulement il est parfois difficile de les insérer en raison de la douleur.

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Des veinotoniques pour calmer ou éviter la crise, ainsi qu’en préventif

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  • La tisane de vigne rouge, l’extrait de marron d’Inde ou d’hamamélis auront un pouvoir sur la circulation du sang. Le marronnier d’Inde améliore la résistance des veines et diminue l’inflammation.
  • Le cyprès est un puissant vasoconstricteur. Mélanger l’huile essentielle de cyprès à une huile végétale de jojoba ou de noix de coco et appliquer localement délicatement sur vos hémorroïdes pour un soulagement rapide et pour favoriser la guérison.
  • Les veinotoniques oraux peuvent être pris en cas de crise vraiment important, mais de préférence sur une courte durée.
  • Prendre des mesures immédiates sur l’hygiène alimentaire. Eviter les excitant comme la viande, les plats épicés, l’alcool, le café …
  • Il est préférable d’évitez également les fritures, les plats lourds et gras.

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  • Un des meilleurs remèdes d’urgence testés à ce jour dans certaines cliniques d’accouchement et recommandé par Michel Dogna Naturopathe, est le piment doux de Hongrie. Il est légèrement piquant et bizarrement contrairement à ce qu’on pourrait penser ce piment n’est pas déconseillé pendant les crises d’hémorroïdes, au contraire, saupoudrez-en l’équivalent d’une pointe de couteau sur vos aliments à chaque repas, au moment de la crise et les hémorroïdes ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Résultat garantie en 24 heures ! Cette épice se vend en magasin spécialisé, épicerie ou magasin bio.

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  • AESCULUS 15CH en granule
  • FLUOROIC ACID 9CH en granule
  • le dimanche : NUX VOMICA 20CH une dose au lever

En cas de crise

  • NITRIC ACID 30CH une dose

Les hémorroïdes n’entrainent que très peu de complications ; toutefois, si les épisodes se répètent fréquement, un examen proctologique complet s’impose.

Vous avez des remèdes efficaces contre les hémorroïdes ? Merci de les partager avec la communauté en commentaire ou sur les réseaux sociaux.

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Comment savoir si ma peau est déshydratée ?

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Comment savoir si ma peau est déshydratée ?

  • Ma peau tire, elle n‘est pas confortable comme avant.
  • J’ai l’impression que mon teint est moins lumineux.
  • Je sens ma peau plus réactive, plus sensible. 

Pas de doute votre peau est déshydratée !

SI en revanche votre peau présente tout ces signes plus des marque de sécheresse, avec un vrai tiraillement et des plaques sèches, c’est a une peau asséchée que vous avez à faire.

Cette peau est en général très sèche.

Dans le cas de peau déshydratée, il arrive même parfois quelle soit grasse et quelle est de petits boutons. Déshydratée ne rime par forcément avec peau sèche.

 

Comment s’en occuper ?

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Savoir nettoyer parfaitement sa peau est impératif !

  • Le soir, on se démaquille avec un produit bien adapté type : lait démaquillant + lotion, gel ou mousse nettoyante à l’eau que l’on rince bien et on passe une lotion pour neutraliser le calcaire de l’eau juste après etc
  • Le matin on passe son visage sous l’eau claire et on applique ensuite une lotion ou une eau florale   hydratante, comme l’eau florale à l’hamamélis par exemple, à la rose etc
  • La peau doit être impérativement nettoyée correctement matin et soir.

J’ai dis nettoyer pas décaper !!! Donc on y va en douceur. 

  • Au moins une fois par semaine, je fais un gommage doux et un masque hydratant adapté à ma peau.

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  • Aucune peau ne peut profiter et recevoir les soins et être correctement hydratée si elle n’est pas propre.
  • Ensuite on applique une sérum et une bonne crème hydratante, riche en eau, et on ne l’oublie pas un jour sur deux, surtout si on se maquille. Une peau qui n’a pas de base de maquillage se dessèche très vite !
  • Un soin de jour est utile pour protéger la peau des agressions extérieurs et lui apporter ce dont elle aura besoin pendant le journée pour vous garder le plus fraiche possible.

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  • Le soir on pose une huile végétale adapté à son type de peau et une crème de nuit hydratante et anti-ride si on est en âge de l’utiliser, ainsi pendant la nuit elle pourra s’occuper de votre peau, au repos et agir sur toutes les zones qui en on besoins. Un soin de nuit est un soin avant tout traitant. La peau au repos est plus disponible pour se gorger de bons ingrédients.

Voici une liste de mes différents articles sur le sujet : 

  1. L’huile de beauté aux nombreux trésors : l’huile d’olive
  2. Les bienfaits de l’huile de coco
  3. L’huile de carotte, une astuce naturelle pour le teint
  4. Le kymyl ou le régénérant cellulaire par excellence 
  5. Les vertus des hydrolats ou eaux florales

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XXX Ce qu’il ne faut pas faire XXX

On pense à tort, qu’une peau déshydratée va se porter mieux à partir du moment ou on va mettre n’importe qu’elle type de crème et puis c’est tout !

Et bien non, chaque peau est particulière et doit recevoir un soin adapté.

Si votre peau est grasse, si vous avez des imperfections, des boutons …

Surtout ne pas croire qu’une peau grasse ou qui a des boutons ne doit pas être hydratée, au contraire, moins vous la nourrissez, plus elle produira du sébum pour s’hydrater et se protéger toute seule.

La nature est bien faite, mais du coup on a la peau qui brille très vite, les pores se bouchent à nouveau et si la peau n’est pas propre, elle va faire des points noirs.

Donc on l’hydrate comme il faut, matin et soir avec un soin hydratant adapté.

Evitez d’utiliser des soins nourrissant car beaucoup trop gras.

 

Voilà, à vous de jouer maintenant, mais n’hésitez à demander conseil à votre esthéticienne, à votre vendeuse en parfumerie ou pharmacien pour faire le bon choix. 

Certains magasins vous proposent même de faire un bilan de votre peau, ce qui peut vous permettre de ne pas faire d’erreur lors de l’achat de vos produits cosmétiques. 

Si vous voulez réagir à ce sujet, n’hésitez pas à laisser un commentaire sous cet article ou sur les réseaux sociaux.

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Les poux : solutions pour éviter la galère de la rentrée !

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C’est la rentrée, et comme chaque année la galère des poux va recommencer ! 

Si vos chérubins ont tendance à attraper ces bébêtes tant redoutées, voici quelques astuces en prévention et en traitement d’attaque  !

 

Si votre enfant a des poux, il est indispensable de le traiter contre ces petits parasites qui déclenchent une maladie très contagieuse nommée pédiculose.

Je ne vais pas me faire l’amie des pharmaciens avec cet article, en tout cas concernant la vente des nombreux produits anti poux qu’ils proposent. 

Les produits classiques pour éradiquer ces petits insectes sont souvent à base d’insecticides qui ne sont pas toujours efficaces à 100 %, car les poux deviennent de plus en plus résistants à ce type de produit. Et en plutôt nocifs pour le crâne de nos enfants. 

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Il existe des anti poux naturels pour se débarrasser des poux et des lentes, comme le vinaigre ou encore les huiles essentielles contre les poux.

En prévention 

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Derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école ::

  • Pour les enfants de 3 à 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale bio 
  • Pour les enfants de + de 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic bio ou 1 goutte d’huile essentielle de lavandin Super bio .

Anti poux naturel : le vinaigre

Il fut un temps ou, pour combattre les poux, on utilisait des peignes à dents très serrées, préalablement plongés dans du vinaigre chaud que l’on passait ensuite de manière très minutieuse dans les cheveux afin de décoller poux et lentes du cuir chevelu et des cheveux.

L’acidité du vinaigre dissipe en effet la substance visqueuse permettant aux parasites de se coller aux cheveux et agit alors comme un dégraissant naturel.

Le vinaigre blanc

Le vinaigre en général est étonnant contre les poux et les lentes

  1. Il suffit de laver les cheveux avec du vinaigre
  2. Laissez agir quelques minutes et rincez abondamment. 
  3. Ensuite, utilisez le peigne à poux ou peine fin,  pour voir si les poux sont bien morts. 
  4. Faire un shampoing pour enlever l’odeur forte du vinaigre. 
  5. Renouvelez l’opération deux ou trois jours de suite.
  1. Vous pouvez aussi faire chauffer le vinaigre blanc.
  2. Mettez du vinaigre chaud sur la chevelure, mettez une serviette sur celle-ci.
  3. Laissez poser 30 minutes et ensuite rincez.
  4. Faire un shampoing pour retirer l’odeur du vinaigre.
  5. Le vinaigre chaud étouffe et tue les poux et les lentes.

Attention de ne pas trop chauffer le vinaigre. Risque de brûlures !

Le vinaigre blanc est aussi un produit ménager très écologique.

Le vinaigre de cidre 

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Il est également très efficace pour décoller les lentes et tuer les poux

  1. Vous pouvez ajouter du vinaigre de cidre à l’eau de rinçage après avoir fait un shampoing ordinaire.
  2. Comptez environ 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.

Vous pouvez aussi mélanger de l’huile essentielle de thym à du vinaigre de cidre :

  1. Mélangez dans une demi-tasse de vinaigre environ une dizaine de gouttes d’huile essentielle.
  2. Massez bien la chevelure et enrobez celle-ci d’un bonnet de bain pendant au moins 6 heures.
  3. Retirez le bonnet et passez le peigne anti poux pour contrôler que tous les poux sont bien morts.

 

Les huiles végétales

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La plupart de ces huiles végétales ont des propriétés insecticides :

  • Des études scientifiques ont démontré que le mélange d’huile de coco, d’anis et d’ylang-ylang, développe une action pédiculucide supérieure à celle de nombreux produits chimiques.

Si vous n’avez rien sous la main, en traitement efficace et rapide d’urgence, de l’huile végétale peut déjà être d’une grande aide.

  • Appliquer généreusement de l’huile végétale (Coco, Olive, ou tout autres) sur les cheveux de vos enfants, mèches par mèches.
  • Enfermer les cheveux dans une serviette et laisser agir, toute la nuit si possible.
  • Passez le peigne à poux dans les cheveux.
  • Les poux et les lentes, étouffé par l’huile, font se décoller et ne pourront plus s’agripper.
  • Bien rincer les cheveux pour les dégraisser.
  • Faites un shampooing au vinaigre pour finir (comme expliqué plus haut)

Ce n’est pas suffisant pour les éradiquer complètement, mais dans le cas ou, ont se rend compte le soir avant d’aller au lit que notre enfant à des poux mais que tout est fermé pour aller acheter des huiles essentielles par exemple, se traitement peut déjà s’avérer être efficace dans un premier temps. 

 

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Recette de masque capillaire anti poux

  1. Diluez dans votre flacon les huiles essentielles avec l’huile d’argan, ou de coco.
  2. Refermez votre flacon, secouez légèrement afin de bien mélanger.
  3. Appliquez ce masque anti-poux en massant le cuir chevelu de votre enfant.
  4. Laissez poser pendant 1 h, puis rincez abondamment avec un shampoing doux et évitez de mettre du produit dans les yeux.

Ingrédients

  • 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree)
  • 20 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
  • 50 ml d’huile végétale d’argan ou de coco

Équipement

  • Un flacon

Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

Les conseils

  • Pour éliminer les poux, il est recommandé de laver en machine à plus de 60 ° les draps et les doudous etc…
  • D’utiliser un répulsif antipoux sur les textiles qui ne vont pas à la machine
  • Enfermer peluches, coussins ou autres dans un sac plastique et laissez au moins 72h sans ouvrir le sac. C’est le temps que le poux va mettre pour mourir de faim. 

 Le remède naturel est largement préférable à la solution chimique.

Source : grands-meres.net – Ooreka – toutvert.fr

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