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Cuisiner pour se détendre, mais aussi pour bien manger !

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Enfant, je pouvais passer des heures à regarder mon arrière grand-mère italienne, faire des pâtes fraîches, des gnocchis, des légumes farcis etc.
Nous parlions peu, mais ses gestes précis et maîtrisés, traduisaient d’une grande expérience de la cuisine.
Ma nonna, (grand-mère en italien), passait des heures en cuisine, assise sur son tabouret, devant le poêle, à surveiller la cuisson, et à remettre du bois.

J’ai appris le respect de la nourriture, des ingrédients, et de l’amour que l’on peut y mettre.

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Photo : Les âmes de Marolles

Ma nonna n’est plus là depuis longtemps et pourtant ces moments sont intacts dans mon esprit. Les odeurs aussi sont fixées à jamais. Il m’arrive de dire parfois : « tiens ça sent la cuisine de ma Nonna »

Aujourd’hui, on passe au supermarché pour trouver des idées de repas vite fait, sans se poser de questions. Faute de temps, d’envie aussi. C’est sûr qu’après une journée de travail on est à plat (quel jeu de mots) !

Faute de place aussi, les cuisines des apparts’ sont parfois vraiment petites et ne nous motivent pas pour se mettre aux fourneaux.

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Photo : Il était une fois

De plus si comme moi vous avez une famille nombreuse, il faut souvent cuisiner à la carte. Les goûts de chacun sont bien différent.

Par exemple, les enfants n’aiment pas forcément tous les légumes, moi-même j’ai des allergies alimentaires donc je ne consomme pas de gluten, pas de lait de vache et en plus je suis végétarienne, donc pas facile.

Mais se mettre à table tous ensemble et échanger autour d’un bon repas est un moment tellement agréable que ça vaut le coup de préparer un repas pour toute la famille.

D’ailleurs on se rend compte ces dernières années que la cuisine a repris une grande place au sein du foyer.

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Les émissions comme « Top chef », « Le meilleur pâtissier etc… prouvent l’engouement  que les gens ont à nouveau pour « le bien manger ».
De nombreux cours de cuisine ont vu le jour et affichent « complet » rapidement.

Apprendre de nouvelles manières de cuisiner, découvrir les saveurs du monde etc …
Diversifier notre alimentation devient un plaisir pour nos papilles, mais aussi pour faire découvrir à ceux que l’on aime, de nouvelles recettes.

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Photo : Leplus

Exit les plats industriels, on fait le marché, on choisit des produits frais, simple et on passe un peu de temps aux fourneaux pour bien manger.
Le règne « du tout fait industriel » est fini, pour notre plus grand bonheur. On trouve sur YouTube, de plus en plus de vidéos pour nous guider.

Des blogs de cuisine, ouvrent tous les jours sur le net, pour nous donner des idées de recettes. On ne va pas s’en plaindre n’est-ce pas ?

Les enfants aussi s’y mettent. Souvent plus tentés par la pâtisserie que par la grande cuisine, mais ils commencent de plus en plus petits à aimer mélanger, pétrir, battre etc… et puis surtout déguster leur préparation.

C’est une bonne activité à partager avec les enfants, un bon moyen de transmettre nos connaissances, et un excellent moyen de se détendre ensemble.

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Photo : mmkattebroek.be

- Enfin la vraie question à se poser : Ai-je envie de prendre du temps pour cuisiner ?

En ce qui me concerne, j’ai pendant longtemps pensé que cuisiner était une « perte de temps ».  Ma vie de femme qui travail ne me donnait pas envie de passer encore ce peu de temps libre devant ma cuisinière à préparer pour ma tribu.
Comme je suis une hyperactive, même si je me suis calmée avec le temps, je me suis mise à lire un bouquin pendant que je cuisinais, pour ne pas avoir la sensation de « perdre mon temps ».
Maintenant j’ai une application qui me permet de les écouter sur mon portable, c’est encore plus pratique.
Ceux qui aiment cuisiner disent que ça en vaut vraiment la peine.
Passer une après-midi à cuisiner peut-être un vrai moment pour ralentir.

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Photo : Pinterest

La cuisine aide à développer la patience, l’attention.
Ma nonna le savait et elle n’en manquait pas. Elle vivait à une époque où les choses allaient tellement moins vite. Où l’on prenait le temps…

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 Photo : sciencepost     
Ces moments qui ont marqué mon enfance sont restés présent dans ma vie.

Me replonger dans ces jolis instants pour les faire vivre au présent, voilà un moyen de transmettre de l’amour.

  • Quelques idées de lectures pour cuisiner en toute sérénité :

Cuisine zen pour maman pressée 

Laurence Dalon

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Aujourd’hui, le dîner est souvent le seul repas où toute la famille est réunie : il doit être un moment privilégié et convivial où tout le monde se retrouve.

COOK THÉRAPIE La cuisine pour se détendre

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librairiegourmande.fr

Recettes pour se défouler, pour penser à autre chose, pour se donner un coup de fouet ou encore recettes pour une zen attitude…

Voyez la cuisine comme une thérapie !!

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Pendant les vacances je prends soin de moi. Part. 2

Suite et fin du premier article, sur « Comment prendre soin de moi pendant les vacances. »

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J’ai lâché prise, je me sens plus détendu, plus à l’écoute de mon corps et je peux enfin prendre soin de moi.
1 – Je profite du soleil pour faire le plein de vitamine D
On fait pas la tranche de pain de mie grillée sur la plage. Ce n’est pas utile et en plus mauvais pour la peau.

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Photo : La cuisine de mes envies

En moins de 30 minutes sans protection solaire, je fais le plein de vitamine D.

Le reste du temps je me protège avec les crèmes solaires de qualités. (Voir mon article à ce sujet « Crèmes solaires sans risque pour la santé » )
On évite les heures les plus chaudes de la journée ou alors sous le parasol.

Le matin et la fin de l’après-midi sont idéales pour s’exposer sans risque.

2 – Je m’accorde du temps pour lire un bon bouquin, c’est bon pour le moral et les neurones, faire des jeux mots croisés, mots fléchés, sudoku etc…
Et pourquoi pas un cahier de vacances pour adultes. Ils sont de plus en plus à la mode et de plus en plus ludiques.

 

  • Mon cahier de pensées positives Catherine Neuville
  • Mon cahier antistress Sylvia André

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  • Mon cahier de méditation. Christian Beaugé

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  • Mon cahier happy thérapie Valentine Cinier
  • Mon cahier beauté Cécile Espinasse
  • Mon cahier huile essentielle Françoise Civic Marinier

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  • Mon cahier détox Odile Chabrillac
  • Prix  7,90 € édition Solar

 

3 – J’arrête les excitants

Le café par exemple, et je le remplace par un thé vert léger ou des infusions.

Il existe beaucoup de très bonnes tisanes aux goûts variés qui peuvent se consommer chaudes aux froides tout au long de la journée.

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Pour ceux qui n’aime pas boire de l’eau c’est un bon compromis.

Préparer à l’avance et mis dans une bouteille ou un thermos pour le garder à la bonne température vous verrez que votre addiction au café sera vite oublié et ce sera meilleur pour votre flore intestinale.

J’ai un faible pour les produits de la marque FITVIA qui sont de très bonne qualité avec des parfums naturellement délicieux. Leur thermos est idéal pour le chaud comme pour le froid et bien pratique à transporter.

Vous trouverez c’est produits sur https://www.fitvia.fr

 

4 – S’accorder une séance de relaxation

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Photo : santé toujours

Écouter de la musique sans ne rien faire d’autre, c’est déjà une bonne manière de se relaxer.

On évite un rythme trop agitée pour bien se relaxer. On mise sur des musiques calmes,  classique si on aime chants thibetain, harpe, musiques du monde, de la nature etc.
On peut mettre une application sur son tel pour s’aider avec un « Rappels » dans la journée pour y penser. Mais sans stress ou alors rien, juste le bruit des cigales ou celui des oiseaux, des vagues…
Tout est bon si on a envie de se relaxer sans faire une sieste.

Comme dans une bulle (voir article à ce sujet, « Buller est bon pour la santé » ) on se  laisse envahir par la musique.

 

5 – On évite les chaussures dès que c’est possible

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Photo : psychologie.com
On marche pieds nus le plus possible, à la maison, dans le sable, dans l’herbe, à la campagne…

Cela nous permet de nous reconnecter à la terre, de ressentir les sensations sous ses pieds, de marcher plus lentement et de masser la plante des pieds pleine de points de stimulation pour nos différents organes.

 

6 – On mange de préférence des aliments crus

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Photo : sante.org
L’avantage c’est que l’on profite des minéraux, vitamines, fibres qu’ils contiennent, dans leur intégralité.

Le fait de marcher davantage aussi permet une meilleure digestion et un effet satiété plus rapide. Alors on ne s’en prive pas ! les légumes et les fruits de l’été sont plein de gout et du coup on allie le plaisir des saveurs aux bienfaits en consommant des aliments crus.
Les Smoothies sont aussi un bon moyen  pour manger cru.

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Un smoothie Vert énergisants
Problème de digestion ?

En détruisant les fibres parfois difficile à digérer, les smoothies permettent de profiter des bienfaits des aliments crus sans les inconvénients.
Associé fruits et légumes pour faire le plein de nutriments tout en diminuant l’index glycémique

  • Une banane
  • Une pêche
  • Quelques feuilles d’épinards
  • On mixe et on déguste

Livre : Cuisinez cru avec le régime Seignalet Prat édition 19,95 €

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J’espère que ces deux articles pour vous rappeler comme prendre soin de vous pendant les vacances, vous auront été utile.

Vous faites quoi vous pendant vos vacances ?

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Pendant les vacances, pour prendre soin de moi, je lâche prise sur tout – Part.1

 

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On a des vies de fou, des horaires à respecter continuellement toute l’année, le travail, l’école des enfants, etc … nous obligent à un rythme qui n’est pas forcément compatible avec notre horloge biologique.

Pendant les vacances on se reconnecte avec nous-même et on lâche les habitudes d’un quotidien trop stressant.

1 - Tout d’abbord on recale son horloge interne en rechargeant les batteries.

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On s’écoute un peu et on dort quand on en ressent le besoin, siestes à volonté et quelque soit l’heure.

Je vous parlais dans un récent article de ne pas organiser ses vacances comme une chasse au trésor des lieux à visiter, des activités à faire etc …

C’est exactement ce qu’il ne faut pas faire au risque de revenir de vacances épuisé et sans aucun bénéfice.

On fait ce qui nous fait plaisir avant tout et si plaisir rime avec rien, on ne fait RIEN.

Adieu planning chargé, on se laisse le temps de vivre.

 

2 - Si toute l’année vous avez fait l’impasse sur le sport et que vous ressentez le besoin de vous y mettre, c’est le moment. Prendre de bonnes habitudes et d’essayer pourquoi pas de s’y tenir en rentrant.

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On ne s’affole pas, marcher 30 mn suffit à stimuler vos muscles et on aura peux de risque d’avoir des courbatures.

Balades en bord de mer ou dans les champs, le long d’une rivière, ou pour les plus courageux, une randonnée en montagne. Mais un parcours simple, on ne va pas escalader l’Annapurna !

A la mer ou à la piscine, faire quelques longueurs tout les jours peut être un moyen agréable de faire du sport e, se rafraichissant.

L’important est de trouver l’activité qui vous convient sans vous épuiser.

Le sport doit stimuler votre énergie et non vous la pomper.

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3 – Il fait chaud alors on boit 

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De l’eau, évidement 1 litres 1/2 par jour minimum, surtout s’il fait chaud.

On ne boit jamais glacé c’est très mauvais pour le système digestif et surtout la rate.

Il est préférable de boire une eau à température ambiante et même mieux, il est recommandé de boire des boissons tièdes. Dans le désert où il fait si chaud, la meilleure boisson utilisée par les nomades est du thé chaud.

Beaucoup moins agressif pour votre système digestif et surtout bénéfique, puisqu’au delà des bienfaits du thé et des tisanes apportés par les plantes, l’eau chaude va éviter votre corps de produire de l’énergie et donc de la chaleur pour réchauffer le liquide dans votre estomac.

Vous serez désaltéré plus vite et mieux.

 

4 - L’alimentation pendant les vacances doit être la plus simple possible.

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On ne se prend pas la tête avec l’élaboration de recettes longues et compliquées, sauf si vous en tirez un réel plaisir.

L’idéal étant de ne pas acheter d’aliments tout prêts. Bien au contraire, des fruits, des légumes, le plus simplement possible pour faire le plein de vitamines et de nutriments.

Mangez simple, une salade complète, avec de bonnes crudités, quelques protéines, oeufs, poulet, crevettes. Des graines, lin, tournesol, sésame, courges etc… pour le gout, le croquant et toutes les bonnes choses qu’elles vous apportent d’un point de vue nutritionnel et en plus c’est rassasiant.

Une poêlée de légumes frais, courgettes, poivrons, aubergines avec juste un peu d’huile d’olives de qualité etc.

Bref, on ne se prend pas la tête, manger sainement demande peu de temps et c’est tellement bon pour votre organisme.

Vous pouvez en profiter pour adopter une mono-diète de quelques jours par exemple. Vous pouvez faire cette mono-diete un jour par semaine puis la semaine suivante deux jours, c’est comme vous le sentez. Celle-ci consiste à consommer un seul aliment pendant sa durée.

Par exemple, essayer de ne consommer que des pêches durant toute une journée. Cela permet à l’organisme de se reposer et de relancer la machine. Vous verrez que c’est extrêmement bénéfique.

 

5 – On se déconnecte le plus possible des médias.

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La télé avec son quotidien de publicités polluantes et de mauvaises nouvelles au journal télévisé.

Ça vous permettra de faire un vrai break avec la réalité du monde.

On essaie d’éviter de relever ses mails chaque jour, les notifications des réseaux sociaux ou on se perd trop souvent. Ou alors on se limite. Si vous tenez absolument à aller sur Facebook, donnez-vous un créneau.

Par exemple, le soir après une bonne journée on s’accorde un moment pour se perdre sur le net. Aller lire des articles qui vous intéressent, ou mon blog par exemple !

On n’y passe pas des heures 1 heure max par jour et on s’y tient.

Au début vous serez tenté d’y aller et puis au bout de quelques jours vous n’y penserez même plus. Essayer au moins !

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Résumons, c’est les vacances alors on PROFITE !!!

Et vous, vous faites quoi pendant les vacances pour vous relaxer ?

La partie 2 de cette article arrive rapidement  

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Inspirez, Expirez…

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La respiration c’est la vie
Première et dernière chose de l’être humain
Même si on n’en a pas conscience et qu’elle nous accompagne tout au long de notre vie, elle est quoi qu’on en pense notre plus fidèle amie.

C’est la première respiration que nous faisons à notre naissance qui nous permet de vivre et la dernière que nous faisons en quittant la vie. Entre les deux nous respirons environ 1 milliard de fois.  

J’avais envie de m’arrêter aujourd’hui sur cet acte inconscient mais pourtant vital.

La respiration fait partie intégrante de la qualité de notre humeur.
Selon comment on respire, notre cerveau dicte à notre corps son état général.

Si notre respiration est calme et détendu, notre corps l’est aussi. Si notre respiration s’accélère, sans que nous soyons en train de faire un effort, c’est que nous ressentons du stress.
Elle est alors courte et rapide. C’est d’ une certaine façon la clé de notre humeur, de notre qualité de vie.
Si nous respirons mal, nous nous épuisons. Notre corps perd de son énergie en continue. Provoquant douleurs en tout genre, allant du mal de dos, aux cervicales en passant par les homoplates et les tensions au niveau des épaules.

Bien entendu le plus souvent nous n’avons pas conscience que ces tensions sont dues à notre façon de respirer.
C’est pareil lorsque l’on fait du sport, si nous respirons mal, nous aurons un point de côté par exemple, alors qu’une bonne respiration permettra de réaliser un effort physique sans douleur.

Donc apprendre à respirer est indispensable à la qualité de la vie dans toutes situations.
Des études ont démontré que nous respirons trop vite, ce qui engendre fatigue et agressivité. Et cet état engendre à nouveau une accélère de la respiration.

C’est un cycle infernal qui s’installe.

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Lorsque l’on a peur, que l’on pratique une activité sportive, il est normal que la respiration s’accélère.

Le problème c’est qu’aujourd’hui beaucoup de gens sont en permanence pressés et ce rythme de vie excite les récepteurs de la respiration. Ce qui augmente notre fréquence cardiaque y compris pendant notre sommeil. Notre corps ne se repose pas comme il devrait et résultat nous nous réveillons fatigué.

Respirer en conscience, permet d’apaiser le corps. Plus lentement et profondément, va apaiser le corps et provoquer un sentiment de détente.

Alors comment fais-t-on ?

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Pour mieux sentir et prendre conscience de sa respiration, on peut essayer de visualiser des images apaisantes. Regarder la mer et rythmer sa respiration en fonction des vagues.

Si on parvient à faire ce type d’exercice régulièrement, avec l’entraînement vous vous rendrez compte lorsque votre souffle change et pourrez revenir au calme rapidement et en conscience.

Quelques exercices peuvent vous aider au quotidien. Respirer avec le ventre et non avec la poitrine.

  • - Inspirez par le nez, puis expirez par le nez. Faites une pause après chaque expiration
  • - Expirez est aussi important qu’inspirer
  • - Inspirez pendant deux secondes, expirez deux fois plus lentement environ quatre secondes
  • - S’entraîner à respirer 10 minutes consciemment pendant 100 jours est bénéfique car après cette période, ce nouveau comportement devient une habitude ancrée

Des études montrent en effet qu’il faut environ trois mois pour réussir à changer une habitude donnée.
Vous pouvez faire cette exercice le soir avant le coucher, en plus il améliorera rapidement la qualité de votre sommeil.

La respiration est un des meilleurs moyens pour diriger son attention vers l’ici et maintenant.

Respirez 10 fois en pleine conscience et remarquez comme l’air que vous inspirez par le nez est frais et comme il est un peu plus chaud lorsque vous expirez.

Ne faites rien d’autre. Observer juste vos sensations.

Respirer contre la douleur

Vous vous rendrez compte au fur et à mesure de vos exercices respiratoires quotidien, que vos douleurs parfois devenu chronique, vont commencer à disparaître. La respiration consciente n’est pas miraculeuse mais elle reste très bénéfique.
Le manque d’oxygénation correcte, crée aussi des cernes, une peau grise, parfois même des boutons.

Certes ce n’est pas inutile de s’occuper de sa peau avec de bons soins hydratants et nourrissants, mais la respiration et donc la bonne oxygénation de nos cellules va faire disparaître grise mine et cernes disgracieuses.

Un bénéfice santé et beauté vraiment admirable, pensez-y !

Lectures que vous trouverez sur Amazon en cliquant sur le titre du livre :

L’art de la respiration : Apprendre à bien respirer

de Swami Saradananda

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Bien respirer, l’antistress naturel: Livre audio 1 CD Audio – 11 séances progressives guidées par l’auteur

d’Yvonne Paire

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Écoutez votre cœur <3

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Il est temps, temps de se reconnecter à notre spiritualité. Mais être spirituel contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ne veut pas dire croire en une religion.
Juste qu’il est temps de changer notre façon de penser et d’agir.
Se reconnecter avec nous-mêmes.
Nous nous sommes, au fur et à mesure des siècles, détourner de notre cœur, notre instinct.
Il est temps de rétablir l’équilibre en nous.

Beaucoup trop de personnes sont stressés, vivent mal leur quotidien, car trop tourné vers leur mental, leur ego qui dirige leur vie.

Savoir s’arrêter et enfin s’écouter.

Ce qui est notre nature profonde est devenu la chose la plus difficile au monde, pour beaucoup d’entre nous.

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Photo : Nirvana santé
Notre cœur est notre centre, notre essence. Le chakra du cœur est appelé en sanskrit Anahata ce qui signifie « intact ».
Le cœur est donc un endroit où vous êtes entier, complet. Où vous êtes tel que vous êtes. Gay, joyeux, ou vous avez confiance, sans peur, sans jugement. Remplie d’amour inépuisable et inconditionnel. Plein de richesse et d’abondance à partager avec le monde entier.

Faire ce qui nous fait plaisir, c’est laisser s’exprimer notre cœur. En revanche faire des choses obligatoires que nous ressentons comme imposées, nous coupent de notre cœur et nous connecte uniquement à notre ego. Nous prive de notre liberté d’être nous-mêmes.
- La peur

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Photo : marketeur.biz
Trop souvent la peur est présente dans notre quotidien.

  • Peur de ne pas réussir, peur de ne pas satisfaire autrui, peur d’être soi-même, peur de manquer etc…

Nous vivons alors uniquement selon notre cerveau, car le cœur, lui ignore de telle crainte. Il ne connaît même aucune peur.

- Comment faire ?

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Photo : E-Monsite
Au risque de vous paraître un peu utopiste et de vivre dans un monde de « Bisounours » entouré de licorne, de paillettes et de sucettes qui pétillent… Il serait juste plus facile pour vous reconnecter régulièrement à votre cœur de vous faire des « post it » de rappel.
Je m’explique :
Au début vous avez peut-être besoin de programmer des alarmes sur votre téléphone par exemple (employons ce que nous avons le plus souvent sous la main pour y penser.)

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Photo : e-territoire

  • Écouter une musique que l’on aime, juste en l’écoutant, sans rien faire d’autre. Environ 3 minutes, vous devriez les trouver. 3  minutes juste pour vous. Peut-être deux ou trois fois dans la journée.
  • Être créatif, par exemple pour ceux qui ont la fibre artistique, utiliser un moment d’ennui et il y en a dans une journée, si on veut bien y être attentif, pour faire un coloriage. Non, ce n’est pas réservé qu’aux enfants. Et puis, ça permettra à votre enfant intérieur de refaire surface de temps en temps et c’est bon pour vous.
  •  Pour ceux qui n’ont pas la fibre artistique, faire une petite liste de ce que l’on aimerait faire sur une durée très courte, deux jours maximum, pour ressentir du plaisir et regarder cette liste chaque jour pour la réaliser. Des petites choses simples, comme prendre un bain, faire un masque, se faire les ongles, lire un bouquin ou un article qui nous intéresse, une recette de cuisine, ranger le placard de la salle de bain, ou juste passer une heure entière à jouer avec notre enfant etc…
Ce sont des actes d’amour envers nous-mêmes, ou envers les autres, mais chacun de ses actes comptent, aussi petits soient-ils.
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Photo : community

  • Prendre soin de son petit coin de nature. Si vous avez un jardin ou un balcon avec de la végétation, s’acorder 5 ou 10 minutes par jour pour en prendre soin. Désherber, tailler, arroser etc. 

Jardiner permet de mettre le cerveau au repos. C’est une activité, même si elle peut être physique, comme tondre la pelouse, va vous détendre. Et surtout la nature va vous permettre de vous reconnecter à votre essence, votre cœur, sans même vous en rendre compte.

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Photo : goldenageofgaia.com
Le chaman  de Kiesha Crowther, surnommé « Little grandmother » soutien que nous devons accomplir trois choses pour pouvoir vivre en écoutant notre cœur :
- Développer un lien actif avec Mère Nature
- Développer un lien avec notre Moi Supérieur
- Nous poser des questions telles que :

  • Pourquoi suis-je là ?
  • Dans quel but ?

Chacun trouvera sa réponse dans des activités qui permettront au cerveau de se déconnecter. Laissez votre cœur vous répondre, vous guider.

- Petite astuce

  • En prenant soin de vous, vous vous sentirez mieux, plus détendu et vous serez plus ouvert aux autres.
  • Plus vous vous donnerez de l’amour, plus vous en aurez pour les autres.
  • Acceptez-vous tel que vous êtes, vos qualités et vos défauts, vos talents et vos faiblesses font partie de vous. Reconnaissez les et acceptez les.
  • Soyez un avec vous-même
  • Croyez en vous, ayez confiance en vos convictions, ne vous perdez pas pour plaire aux autres et tenez vos engagements à votre égard.
  • Surtout respecter vous, aimez-vous c’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à l’univers. Vous aimez tout entier. C’est le respect que l’on s’accorde qui nous permet de respecter le monde. Et l’univers vous le rendra au centuple
Avec ses astuces, vous permettrez à votre cœur de s’ouvrir, de se tourner vers les autres, de les aimer sans condition, de vous unir dans la plus grande simplicité.
De les respecter.
Soyez ce que vous voulez qu’on soit envers vous, mais n’oubliez pas de n’attendre rien des autres. Non seulement vous ne serez jamais déçu, mais vous pourrez aimer pleinement et inconditionnellement.
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Je vous aimes
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Les baies de Goji – Superaliment cadeau de la nature !

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Encore un super aliment dont j’avais envie de vous parler.
J’en consomme chaque jour, déjà parce que c’est hyper bon, soit à mâcher dans la journée, soit à mélanger avec votre muesli du matin ou même dans une salade, c’est top !

Bref vous le mettez où vous voulez, mais c’est bon pour vous !

Le Goji a de nombreuses vertus y compris celle de faire maigrir.

Oui oui, vous lisez bien ! Je vous explique ça.

Comme vous le savez déjà, si vous avez lu mes autres articles sur les superaliments, ce sont tous des aliments qui possèdent une grande concentration nutritionnelle.
Petit rappel des articles précédant sur les superaliments, en cliquant sur le nom vous accèderez directement à l’article et vous pourrez les lire ou les relire :  

Le goji est riche en vitamines A,B,C et E.

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Il contient du calcium, des protéines et des fibres végétales. Tout cela dans une simple petite baie.

Oui la nature est formidable !

En plus, le Goji et très peu calorique donc parfait à inclure dans un régime amincissant, comme petite gourmandise.
Les baies de Goji sont riches en fibres végétales, idéales lorsqu’on suit un régime, il faut miser sur les fibres. Les fibres permettent entre autre d’éliminer et de ne pas stocker les graisses.
Les fruits et les légumes en contiennent aussi beaucoup, d’où l’importance d’en consommer régulièrement.
Le Goji a aussi des vertus pour couper la faim.

Je vous assure que ça fonctionne. Lorsque j’ai un petit creux, à l’heure du goûter par exemple, j’en prends une dizaine avec quatre ou cinq amandes et hop plus faim jusqu’au repas du soir !

–Le goji est aussi connu sous le nom de « fruit de la longévité ».

Ses polysaccharides et ses propriétés antioxydantes ralentissent le vieillissement prématuré en combattant les effets des radicaux libres dans l’organisme.
–Il augmente notre énergie, notre tolérance à l’effort et l’endurance. Il aide à éliminer la fatigue il est aussi très efficace pour les personnes en convalescence.

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–Aussi appelé « hormone de jeunesse » il améliore le sommeil
Il augmente la mémoire ainsi que la libido
Freine la formation des rides et ridules

–Réduit la tension artérielle
Les polysaccharides contenues dans le Goji aide à prévenir l’hypertension artérielle.

Prévient la dégénérescence du système immunitaire

Détoxifie l’organisme

Fait baisser le taux de cholestérol

Équilibre le taux de glycémie

Soulage les mots de tête et les étourdissements

Améliore la vision

Renforce le cœur

Protège des maladies cardio-vasculaires

Améliorer les défenses immunitaires

Lutte contreles maladies auto-immunes

Protège notre précieux ADN

Reconstitue et régénère le sang

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Lutte contre l’inflammation des articulations et les muscles

Renforce le foie

Traite les symptômes de la ménopause

Évite les nausées

Améliore la fertilité

Fortifie les muscles et les os

Renforce la santé les reins

Améliore la mémoire

Soulage la toux sèche

Allège l’anxiété et le stress

Egaye l’esprit

Améliore la digestion

Pour plus de détails rendez-vous sur le site Goji–France.fr
Cette Baie fait partie des miracles de la nature ! On peut en trouver facilement « en vrac » au poids en supermarché ou magasins bio. Son prix est compris entre 40 et 60€ le kilo selon que vous l’achetiez bio ou pas. 

Si vous consommer des baies de goji régulièrement et que vous avez vu des amélioration sur votre santé, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux.

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LOovence

 

Comment éviter d’être malade dans les transports

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Les vacances s’annoncent avec la saison d’été, les déplacements aussi.

Alors comment éviter d’être malade dans les transports ?

- Le mal des transports est une conséquence du contraste perçu entre les mouvements enregistrés par les yeux et l’immobilité du corps constaté par l’oreille interne.
- Le fait de se trouver dans un espace confiné accentue la prédisposition à ces désagréments
- Les personnes les plus sensibles sont souvent les enfants, les personnes âgées, les femmes plus que les hommes et particulièrement pendant les règles ou la grossesse.
- Le mal des transports commence souvent par des maux de tête, des sueurs froides. Parfois une hyper salivation, puis des nausées.

Quelles solutions ?

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La menthe poivrée peut-être d’une aide très efficace. Elle apaise les maux de tête, elle est un tonique digestif et anti-nauséeux.

  • Utilisée sous forme d’huile essentielle principalement
  • Une goutte sous la langue ou sur un comprimé neutre à avaler
  • En massage pure sur l’intérieur des poignets
  • Mélangée à une huile végétale, appliquer une gouttes sur les tempes 

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Le gingembre est excellent également. Il a une action calmante sur l’estomac. Il aide à diminuer les nausées liés aux transports.

  • Utilisé en tisane, à transporter dans un thermos
  • Sous forme d’huile essentielle, une goutte sur un comprimé neutre
  • Ou encore en complément alimentaire à prendre dés la veille du départ. A mon gout, il est un peu moins efficace sous cette forme pour calmer les nausées passagères

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Le citron possède des vertus digestives très utile en cas de mal des transports. Elle stimule le foie et le pancréas.

  • Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel
  • Boire un jus de citron avec de l’eau tiède avant le départ

Attention : l’huile essentielle de citron est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants et pendant la grossesse et l’allaitement.

 

Ne partez pas le ventre vide. Un repas peu copieux et comprenant des aliments facile à digérer et peu irritant pour l’estomac est recommandé. 

Pas de vêtements ou chaussures trop serrés. C’est important lorsque l’on reste assis un long moment de ne pas comprimer sa taille, ses cuisses ou ses pieds, afin que le sang circule bien.

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Photo : mademoisellebikini.com

Une tenue confortable dans laquelle on est à l’aise, type tenue de sport est à privilégier.

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Photo : bellevillemonamour.fr

Pensez à prendre un petit sac de voyage avec tous ce dont vous aurez besoin pour passer un bon voyage et le garder près de vous. Comprenant :

  1. Les huiles essentielles et comprimés nécessaire pour palier au mal des transports
  2. De l’eau en quantité suffisante ou de la tisane, pour bien s’hydrater pendant le voyage, c’est important pour se sentir bien
  3. Eventuellement un spray d’eau minérale pour se rafraichir, pour éviter les coups de chaleur et si vous avez la clim dans une voiture par exemple, ne pas la mettre trop forte pour éviter le choc thermique quand vous sortirez.
  4. Si vous ne pouvez pas maitriser la clim comme dans un avion, pensez à emmener un gilet ou un châle pour protéger vos épaules et votre nuque d’un coup de froid 

Aérez-vous régulièrement si possible.

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Photo : algofly.fr

Si vous devez voyager en avion, essayez de réserver une place près des hublots et au centre de l’avion, au niveau des ailes.

En bateau, si possible évitez le confinement d’une cabine et essayer de rester à l’extérieur et au milieu du bateau pour éviter de ressentir le roulis.

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Photo : Tourmag

 

J’espère que grâce à ces quelques conseils simples, vous aurez des déplacements plus serein.

Et vous, vous faites quoi contre le mal des transports ?

Faites nous partager vos astuces afin de faire profiter tous ceux qui redoutent ce malaise fort désagréable. 

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Les raisons de boire de l’eau de coco

Tropical Coconut Cocktail

Photo : commenteconomiser.fr

C’est l’été, il fait chaud, on a soif. 

Que boire à part de l’eau ? Pour se désaltérer efficacement avec un gout sympa pensez à l’eau de coco. 

Elle a de multiples bienfaits pour l’organisme ce qui ne gâche rien.

L’eau de coco est une boisson entièrement naturelle, obtenue par extraction du liquide présent dans les noix de coco, les plus jeunes encore vertes.

La meilleurs eau de coco est organique et ne contient ni colorants, ni conservateurs.

Elle possède une très faible teneur en gras, en sucre et en calories.

 

L’eau de coco est une excellente alternative à l’eau minérale et aux jus de fruits.

En effet puisqu’elle contient davantage de sels minéraux que dans les eaux minérales et contient beaucoup moins de sucre que les jus de fruits.

Elle est riche en oligo-éléments qui sont des éléments essentiels pour l’organisme.

Magnésium, potassium (2000mg AJR), fer, zinc, phosphore et calcium vous aideront à vous sentir mieux.

Pour cela, il vous suffit de boire tout au long de la journée de l’eau de coco.

 

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Photo : espace-musculation.com

Excellente pour les problèmes digestifs, circulatoires et urinaires

L’eau de coco contient de l’acide laurique qui possède une action antimicrobienne, ce qui lui permet de lutter contre les parasites et certains virus de l’organisme. En buvant régulièrement l’eau de coco, cela va contribuer à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des bactéries.

L’eau de coco permet d’améliorer la circulation sanguine grâce à sa teneur en fibres, en protéines mais aussi en vitamines C.

Egalement très efficace contre les problèmes urinaires

L’eau de coco possède une action diurétique, ce qui lui permet d’augmenter la production d’urine et donc rejeter l’eau et les urines retenues par l’organisme.

Boire quotidiennement de l’eau de coco permet de nettoyer la vessie et éliminer les toxines présentes dans les canaux.

 

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Photo : AuRégime.fr

Remède de Réhydratation

L’eau de coco contribue à la réhydratation des enfants atteints de diarrhée, sa composition étant égale à celle de produits pharmaceutiques, avec tous les avantages d’un produit 100% naturel. Elle devrait aussi être systématiquement conseillée aux personnes âgées, notamment en période de canicule, pour une consommation quotidienne.

 

Elle apporte de l’énergie à votre cerveau et à vos muscles

L’eau de coco contient 295 mg de potassium, donc une tasse d’eau de coco contient plus de ce minéral qu’une banane.

Le potassium est un minéral essentiel pour réguler les pulsations cardiaques, ainsi que la fonction musculaire.

De leur côté, les électrolytes permettent de faciliter le fonctionnement du système nerveux et la transmission nerveuse, améliorant ainsi la fonction cognitive.

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Photo : journal du Net

Elle est riche en nutriments essentiels

L’eau de coco contient une grande quantité de vitamines du complexe B, de minéraux et d’oligo-éléments, comme le zinc, le sélénium, l’iode et le soufre.

Elle est également riche en acides aminés, en phytonutriments et en antioxydants, qui aident à combattre et à freiner l’action des radicaux libres.

 

Bon régulateur du pH du corps

L’eau de coco aide à éliminer l’acidité excessive du corps, en régulant les niveaux de pH et en contribuant à un meilleur état de santé.

Le corps a besoin d’un pH légèrement alcalin, car un excès d’acidité peut entraîner le développement de différentes maladies chroniques.

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Photo : eau.coco

Elle prend soin de la santé cardiovasculaire

L’eau de coco est également employée comme un tonique cardiaque, car sa consommation aide à fortifier le cœur, à réduire les taux de mauvais cholestérol, et à prévenir la formation de caillots dans le sang.

De plus, boire de l’eau de coco peut aider à réduire le risque de souffrir d’une attaque cardiaque, ou de tout autre problème cardiovasculaire.

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Photo : Vaïvaï

Désintoxication

Grâce à sa capacité de désintoxiquer et éliminer les toxines, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans la désintoxication d’amalgame.

Elle s’avère être un additif alimentaire de valeur réelle, sans effets secondaires. L’eau de noix de coco contient des acides gras capables de détacher le mercure déposé dans le tissu adipeux.

Contrairement à l’alcool, les acides aminés sulfureux de l’eau de noix de coco fixent le mercure et empêchent ainsi sa redistribution dans le corps.

Grâce à son influence sur l’échange cellulaire sodium-potassium, l’eau de noix de coco stimule le processus d’épuration des cellules qu’elle peut désintoxiquer du mercure, et prévenir de cette manière la dégénération des cellules nerveuses ainsi que la perte de neurotransmetteurs.

La demi-vie du mercure dans le cerveau peut durer jusquà 20 ans, il s’ensuit donc une longue période de désintoxication.

Personne n’aimerait prendre des médicaments aussi longtemps. Pour ceux qui recherchent des remèdes naturels, de préférence sous forme alimentaire, l’eau de noix de coco offre la possibilité de se soigner naturellement. (source : publication du congrès de toxicologie humaine damalgame, Académie de l’environnement, Fribourg, le 22.11.97, Dr H. Friedrich).

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Photo : miamdesbiscuits

Contre-indications

Malgré toutes les richesses qu’elle contient, l’eau de coco ne doit pas être remplacée par l’eau que l’on est habitué à boire. Elle doit également être consommée modérément en cas d’hyperpotassium sanguin.

Lorsqu’on effectue des monodiètes de fruits (tout fruit), on évitera également de boire de l’eau de coco.

 

Où acheter l’eau de coco ?

En magasin bio au rayon frais des supermarché et en ligne.

J’ai trouvé la marque Vaïvaï chez Monoprix

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L’eau de coco 100% Naturelle Vaïvaï

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L’eau de coco Vaïvaï est 100% naturelle, sans aucun ajout et possède un goût naturellement doux et rafraîchissant.

 

Eau de Coco nature bio & équitable

LA MAISON DU COCO 

330 ml – Philippines – Sans sucre ajouté

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https://www.nosmeilleurescourses.com/fr/692696-la-maison-du-coco

 

Source : Eau.coco – mrplante – halleyjc.blog.lemonde

 

Pour un complément d’information, ou pour nous faire pas de votre expérience avec l’eau de coco, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

 

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Crèmes solaires sans risque pour la santé

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Protection solaire avec des compositions clean !

Après de multiples de demandes de votre part, voici un article sur les produits solaires qui ont des compositions acceptables pour notre santé. 

Pas facile à faire cet article car les marques que je qualifierais de « douteuses » ne sont pas claires sur leurs ingrédients et quelques unes se cachent derrière des mots genre « compo clean » ou « ingrédients achetés chez des fournisseurs Français » ce qui ne change rien à la nocivité des ingrédients utilisés. 

Donc j’ai fais une sélection de produits solaire pour vous aidez à y voir plus clair dans tous ces ingrédients au noms imprononçable et vous proposez quelques bonnes marques sans risques. 

A savoir que les produits ci-dessous ont une composition qui ne présente apriori pas de risque pour la peau et pour l’environnement. 

 

Marques vendu chez Eccoverde

https://www.ecco-verde.fr

 

  • LAIT SOLAIRE

ECO Cosmétics

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 Lait Solaire « Sensitiv » existe en différents SPF 

Grâce à son mélange spécial de filtres 100% minéraux, ce lait solaire protège bien la peau des rayons UVA et UVB, tout en offrant un véritable soin grâce aux huiles végétales qu’il contient.

Ingrédients actifs :

Huile de pépins de framboise : maintient la peau hydratée et offre une certaine protection naturelle contre les rayons UV.

Huile de pépins de grenade : améliore l’élasticité de la peau, nourrit la peau et prévient le vieillissement prématuré.

Vitamine E végétale : un agent antioxydant qui protège les cellules. Elle se lie aux atomes d’oxygène des radicaux libres et ralentit donc le processus d’oxydation sur la peau.

  • Huile de Karanja : aux très bonnes propriétés de soin.
  •  Production neutre en C02
  • Sans nanotechnologie
  • Protection solaire immédiate
  • Filtres minéraux 100% naturels
  • Sans filtres solaires de synthèse
  • Adapté pour les peaux mixtes sensibles
  • Résistant à l’eau et respectueux de l’environnement
  • Ingrédients d’origine naturelle
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques
  • Vegan
  • Sans paraben, PEG, ni SLS
  • Sans OGMs
  • Sans paraffine, silicone ni huiles minérales
  • Aucune expérimentation animale (selon la réglementation)
  • Huiles essentielles naturelles
  • Sans danger pour les récifs coralliens, les organismes aquatiques et les eaux
  • Rapport équilibré UVA:UVB (1:3)
  • Peut colorer
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 99% des ingrédients végétaux et 17% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants: eco cosmetics

Certifications: Vegan Society , ECOCERT – Cosmos Organic

 

 BIOSOLIS

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Crème Visage existe en lait, en autobrozant, en lait après-soleil, en spray et en différents SPF

Protège et nourrit la peau

Convient à tous les types de peau

Résistant à l’eau

Haute protection pour les peaux sensibles ! 

  • Composée d’ingrédients minéraux & naturels
  • Protège et nourrit la peau
  • Sans nano-particules
  • Convient à tous les types de peau
  • Protection solaire élevée
  • Idéale pour les peaux sensibles
  • Ne contient pas d’eau

Application : Appliquer généreusement sur le visage. Renouveler régulièrement. Les produits Biosolis sont résistants à l’eau. Il est néanmoins conseillé de renouveler l’application après une longue période passée dans l’eau.

Évitez tout contact avec les yeux. Pour usage externe seulement. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas vaporiser directement sur les textiles. Bien agiter avant utilisation. Lire les instructions.

99 % du total des ingrédients sont d’origine naturelle.

43,70 % du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

 

  • CRÈMES SOLAIRES TEINTEES

PHB ETHICAL BEAUTY

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Botanical BB Cream

Pour un teint radieux et unifié !

Cette BB Cream aux ingrédient biologiques nourrit et protège la peau grâce à un indice 15 de protection solaire. Entre le maquillage et le soin de la peau, elle a une texture soyeuse et légère, très facile à appliquer sans obstruer les pores.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

  • SPF 15 naturel
  • Facile à appliquer
  • Pour un teint unifié et radieux
  • Résiste à l’eau
  • Nourrit et protège la peau – pour tous les types de peau
  • N’assèche pas la peau
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes et grasses
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal
  • Sans nano-particules, parabens, oxychlorure de bismuth, talc, huiles minérales, ni formaldéhyde
  • Sans charges, gluten, de parfums, conservateurs ni OGM

Astuce : Vous cherchez un produit légèrement plus opaque ? Essayez le Fond de Teint Liquide de PHB !

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Vegan Society , Halal

 

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Teintée Haute Protection SPF 30

Haute protection solaire minérale adaptée aux peaux sensibles !

Cette crème solaire légèrement teintée convient à toutes les carnations : chez les personnes à la peau très claire à rouge-rosée, un léger contraste peut quand même apparaître par rapport à la couleur naturelle de la peau, car cette crème a une légère touche de pourpre.

Le filtre de protection UV pur, naturel et minéral est constitué de dioxyde de titane combiné à du magnésium et du mica, pour refléter les rayons nocifs du soleil. La combinaison de l’argousier* et de l’olive* assure un soin de la peau optimal. Grâce à sa protection minérale cet écran solaire agit immédiatement après l’application.

Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques

Protection immédiate contre la lumière 100% naturelle

  • Sans oxyde de zinc
  • Sans sels d’aluminium
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimiques
  • Sans PEG ni paraben
  • Sans OGM
  • Résistante à l’eau
  • Rapport équilibré UVA:UVB
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle
  • 95,7% des ingrédients végétaux et 26,28% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • POUR ENFANTS

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Baby & Kids SPF 45

Idéale pour la peau délicate des bébés et des enfants.

A l’extrait de grenade et d’argousier. Haute protection solaire pour la peau délicate des bébés & enfants. Légère coloration due à l’argousier. Pénètre rapidement et est efficace dès application.

  • Sans nanotechnologie
  • Protection minérale 100% naturelle et immédiate contre les rayons du soleil
  • Sans filtre solaire synthétique ni composés douteux de l’aluminium
  • Résistante à l’eau
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs artificiels
  • Sans PEG ni parabènes
  • Sans OGM
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimique
  • Sans alcool ni allergènes
  • Protection UV équilibrée (UVA:UVB = 1:3)
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 97,70% des ingrédients végétaux et 25,35% du total des ingrédients issus sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • HUILE SOLAIRE

BIOSOLIS

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Spray Huile Solaire SPF 20

Protection solaire efficace et agréable, pour tous les types de peau.

Cette huile solaire exceptionnelle et transparente de Biosolis est composée d’huiles végétales 100% naturelles et d’un filtre solaire minéral. Elle est idéale pour les peaux déjà bronzées, ou celles peu sensibles au soleil.

Elle protège la peau des rayons UVA et UVB grâce à l’huile de Karanja - une huile sèche délicatement parfumée, aux propriétés hydratantes et cicatrisantes – ainsi qu’un filtre minéral.

Grâce à son format spray, elle est facile à appliquer et ne laisse aucun film blanc sur la peau. Le flacon est réutilisable, donc écologique.

Application :

Convient à tous les types de peau.

Peut être appliquée sur la peau et les cheveux.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

Parfums : Fleurs

 

  • APRES SOLEIL

TEA NATURA

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Huile de Coco Pure

Soin nourrissant pour la peau et les cheveux !

L’huile de noix de coco pure de TEA Natura a été obtenue par pression à froid de la noix de coco, après que celle-ci ait été séchée au soleil. Ce produit n’offre pas de filtre solaire, mais est idéal pour le soin de la peau bronzer, afin de la nourrir et de l’apaiser. L’huile de coco est idéale pour le soin des peaux sensibles, ainsi que par la peau des enfants.

La peau sèche redevient merveilleusement douce et nourrie. Idéal comme soin après soleil.

Les cheveux secs, cassants et abîmés par l’eau de mer sont nourris, adoucis et plus volumineux.

L’huile de coco est riche en différents acides gras, y compris l’acide laurique, l’acide myristique, l’acide palmitique et l’acide stéarique. Elle hydrate intensément, nourrit et adoucit la peau.

Cette huile est exempte de conservateurs synthétiques, de parfums, arômes et colorants synthétiques, d’épaississants synthétiques, de produits d’origine animale, d’huile minérale, de SLS et SLES.

Fabricants : TEA Natura

Certifications : Vegan OK

 

  • FOND DE TEINT

 PHB ETHICAL BEAUTY

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Mini Pressed Foundation

Fond de teint compact pratique pour tester et pour emporter en voyage !

Le fond de teint compact 100% naturel de PHB est extrêmement doux, parfait pour tous types de peau, même les plus sensibles et celles sujettes aux imperfections. Résistant à l’eau, il contient un facteur de protection solaire élevé (SPF 30) et naturel. Sa texture légère et veloutée caresse délicatement la peau, sans l’étouffer ni obstruer les pores. Les minéraux purs apaisent et protègent la peau, tout en améliorant et unifiant son apparence.

Tenue longue durée, finition naturelle, pour un teint unifié et lisse.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

Prélevez un peu de poudre en frottant légèrement le pinceau dans le fond de teint, puis appliquez la de manière légère et uniforme sur l’ensemble du visage, en mouvements circulaires.

Pour une couverture plus opaque, appliquez plusieurs couches.

Convient à tous les types de peau

SPF 30 naturel

  • Facile à appliquer
  • Résiste à l’eau et sans gluten
  • Nourrit et protège
  • Ne s’émiette pas et ne s’effrite pas
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • 100% naturel
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Leaping Bunny , Vegan Society , Halal

 

Voilà un choix que vous pouvez approfondir en allant sur le site Ecoverde 

https://www.ecco-verde.fr

 

D’autre part, je viens de tester, lors d’un week-end de forte exposition solaire,  une préparation que j’ai découvert sur le site aroma-zone et qui fonctionne aussi très bien et qui est totalement « clean »

J’ai une peau déjà bronzée et surtout qui prend le soleil facilement. Donc je ne saurai le recommandé sans risque pour une peau claire, qui rougit vite et qui ne bronze pas facilement, car je ne connais pas le résultat. 

Mais pour les peaux mates ou bronzants facilement, aucun problème. 

Il est préférable, comme vous le recommande le site arma-zone, de faire un test sur une petite partie du corps pour voir comment va réagir votre peau. 

Ce mélange en plus d’être efficace, est bien hydratant pour la peau, même après plusieurs bains en piscine avec chlore etc et même dans l’eau de mer. 

Ma peau ne me pique pas et n’a pas cet aspect « peau de crocodile » après la baignade. L’huile de framboise associé à l’écran solaire naturel pénètre très vite et ne laisse pas la peau grasse et huileuse. Ce qui est vraiment un plus pour moi ! 

Retrouvez les produits ci-dessous et beaucoup d’autres sur le site https://www.aroma-zone.com

ACTIF COSMÉTIQUE ECRAN SOLAIRE NATUREL

L’Écran solaire naturel est un actif innovant alliant les propriétés du végétal et du minéral pour vous garantir une protection élevée contre les rayonnements du soleil. Il associe le dioxyde de titane, connu pour être un écran solaire physique efficace, à l’huile de Karanja BIO, riche en pongamol, qui apporte ses propriétés émolientes et booste la protection. Cet actif, dont l’efficacité a été mesurée par un laboratoire spécialisé, permet d’apporter une protection solaire à vos formules de crèmes, laits, huiles et baumes solaires. Garanti sans nanoparticule, il ne laisse pas de trace blanche ni de film gras sur la peau.

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HUILE VÉGÉTALE DE FRAMBOISE

Riche en vitamine E utile pour la tonicité de la peau, et en carotènes, cette huile prévient le vieillissement de la peau. Connue comme cicatrisante et anti-inflammatoire, elle soulage les démangeaisons.

 

Vous pouvez tout à fait utiliser une crème ou un lait neutre pour faire votre préparation, en fonction de votre qualité de peau, de vos envies et de vos besoins.  

 

CRÈME NEUTRE DÉSALTÉRANTE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en gel d’aloe vera et en hydrolat de menthe poivrée, actifs connus pour leurs actions hydratantes, repulpantes et rafraîchissantes, procure à votre peau une hydratation intense longue durée jusqu’à 8 heures après son application. Elle s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement votre peau.

 

CRÈME NEUTRE JEUNESSE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en huile végétale de Rose musquée et en acide hyaluronique, actifs connus pour leurs actions hydratantes et anti-âge, s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement tous les types de peau.

 

En plus d’offrir à votre peau des produits de qualité, vous avez le plaisir de fabriquer vous même vos cosmétiques, dans la quantité voulue sans gâcher de produits et en plus c’est super économique ! 

Je suis très heureuse d’avoir découvert ces produits qui me facilitent la vie et ne me donne aucun soucis au niveau éthique pour la planète et pour ma peau. 

 

 

A titre d’infos, explications sur certains composants des crèmes solaires  

Oxyde de zinc

L’oxyde de zinc (CI 77947) est une poudre blanche très couvrante, qui est fabriquée en particules de différentes grosseurs à partir de minerai de zinc pur. Depuis le XIXè siècle, l’oxyde de zinc est utilisé en base des poudres de maquillage. Il reflète également la lumière et absorbe efficacement les rayons UVA et UVB. En outre, le zinc a une action anti-inflammatoire, astringente et asséchante : apaisant les démangeaisons, il convient particulièrement aux soins anti-boutons, pour les peaux grasses, enflammées ou impures.

 Dioxyde de titane

Le dioxyde de titane (CI 77 891) est un oxyde métallique, c’est-à-dire un pigment minéral blanc, insoluble et hautement couvrant. Il est fabriqué dans la croûte terrestre et en plus de ses propriétés en tant que pigment de couleur, c’est également un filtre minéral aux rayons UVA et UVB. Attention lorsqu’il est écrit (nano) devant dioxyde de titane il faut absolument l’éviter.

Potassium (Sorbate de potassium)

Le sorbate de potassium (E 202) est le sel de potassium de l’acide sorbique et est utilisé dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie alimentaire comme agent de conservation. Il est considéré sans danger, car il est métabolisé dans le corps humain en eau et en CO2. Il protège les produits cosmétiques des moisissures et est très bien toléré par la peau. 

Lécithine

La lécithine désigne les composants naturels de la membrane cellulaire de la peau, chez les animaux et les plantes : c’est l’une des matières premières les plus précieuses au niveau dermatologique, utilisée dans les cosmétiques naturels. Les phosphatidylcholines sont à la fois des substances actives, des lipides nourrissants et des émulsifiants semblables à la peau. En plus de leur effet hydratant, relipidant et lissant, ils favorisent l’absorption des ingrédients actifs dans la peau et régulent la kératinisation. Les lécithines utilisées dans les cosmétiques peuvent être des composants insaponifiables de l’huile d’olive, ou bien de la lécithine isolée.

 Polyglyceryl-3 polyricinoleate

Cet émulsifiant (E 476) est fabriqué à partir de glycérol et d’acide ricinoléique (à partir de l’huile de ricin) et est utilisé à la fois dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie pharmaceutique et dans l’industrie alimentaire. Il est très bon pour la peau et ne présente aucun potentiel irritant.

 BENZYL ALCOHOL

Agent conservateur antimicrobien et solvant. Il s’agit d’un des rares conservateurs autorisés dans les produits bio. Il est présent naturellement dans les abricots, les amandes, les pommes, les asperges, les bananes … Sa présence doit être signalée dans la liste des ingrédients à partir de 0,01% dans les produits à rincer et de 0,001% dans les produits sans rinçage.

 

Attention à celui-ci est a vérifier en priorité dans tous les produits cosmétiques quels qu’ils soient (vous en trouvez également dans certains produits alimentaires)

NANO

Un nanomatériau est un matériau insoluble ou biopersistant, fabriqué intentionnellement et se caractérisant par une ou plusieurs dimensions externes, ou une structure interne, sur une échelle de 1 à 100NM (NM = nanomètre. C’est un sous-multiple de mètre qui vaut un milliardième de mètre). En 2014, l’ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament) à pointé les effets encore méconnus de ces technologies infiniment petites dont la taille pourrait favoriser le passage dans l’organisme. Des études scientifiques sur les animaux démontreraient des retards de croissance, des anomalies ou malformations dans le développement ou la reproduction, des troubles neurologiques des phénomènes d’immunosuppression, des réactions d’hypersensibilité et d’allergie et des effets cancérogènes (nanoparticules de cobalt et de nickel et de nanotubes de carbone).

Tout ingrédient présent sous la forme d’un nanomatériau doit être clairement indiqué dans la liste des ingrédients est suivi du mot (nano), entre crochets.

 

J’espère que cet article vous aura éclairé sur les produits solaires pour bronzer intelligent. N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaire ou sur les réseaux sociaux comme vous savez si bien le faire.

Si vous trouvez des produits à la compo clean et que vous voulez m’en faire part, je les recommanderai avec plaisir à notre petite communauté.

Merci de nous faire profitez de votre expérience, c’est toujours agréable et intéressant d’échanger avec vous. 

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HUILE DE HAARLEM, une huile étonnante pour la santé !

 

 

 

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Cette huile étonnante est composée de 3 corps simples :

-> le souffre 16%

-> la térébentine de pin 80%

-> l’huile de lin 4%

Cette combinaison engendre une biodiversité particulière des composants de base, permettant d’exprimer la quintessence de leurs vertus respectives.

Originaire de la ville de Haarlem aux Pays-Bas, cette huile est en réalité un mélange auquel la médecine tradionnelle porte de nombreuses vertus.

LES BIENFAITS DU SOUFFRE

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Photo : www.haarlem-oil.com

Le souffre est avec le carbone, l’oxygène, l’hydrogène et l’azote, un des 5 éléments indispensables à la vie. A l’état naturel, il se présente sous trois formes :

  • Acides aminés soufrés, présents dans les protéines animales et végétales
  • Macro-élément. Seul, le renouvellement cellulaire exige un apport quotidien de 850mg de soufre.
  • Les oligo éléments aussi essentiel que le selenium, l’or, le cuivre.

Le 1er composant de l’huile de Haarlem est le souffre. Peu connu et à la réputation sulfureuse. 

Dans l’esprit collectif, le souffre est associé au poison. Mais pas de crainte dans ce domaine, si’l est utilisé dans la composition de certains cocktails mortels, il est avant tout un nutriment naturel nécessaire à notre équilibre biologique.

Il est d’ailleurs fortement recommandé pour lutter contre l’ostéoporose.

Le souffre intervient au niveau de la formation des protéines, notamment au niveau de la chaine des acides aminés. L’arrivée de l’industrialisation de notre alimentation a appauvri nos aliments naturellement riches en soufre. Les ajouts chimique de l’agriculture industrielle ont un effet néfaste sur notre capacité à absorber le soufre.

 

LA TEREBENTINE DE PIN

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Photo : fr.wikipedia.org

 

Elle possède des vertus dépuratives afin d’évacuer les toxines et améliorer la santé hépatique. Idéale pour la détoxication.

 

L’HUILE DE LIN

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Photo : www.consoglobe.com

Extraite à partir des graines de lin, riche en Oméga 3.

C’est du bon gras !

C’est pourquoi ils portent le nom d’acides gras essentiels qui entent dans la composition des membranes cellulaires et des neurones.

Ce gras a aussi des vertus anti-inflammatoires au contraire des Omega 6.

Propriétés de l’huile e Haarlem en capsules

- Articulations : aide les articulations douloureuses (testé sur mon homme et vraiment efficace !)

- ORL : préserve les bronches et les poumons (sinus – asthme)

- Action de bien-etre pour la peau et les cheveux (eczéma, acné, psoriasis)

- Action anti-fatigue : conserve le potentiel énergétique et réactive le rendement physique et intellectuel

- Action déoxifiante au niveau du foie, des reins et de la vésicule biliaire

- Action anti-oxydante

- Vermifuge

- Infections urinaires

- Système immunitaire faible

Pour une cure de 21 jours, prendre 2 capsules par jour, 1/4 d’heure avant le diné. Pour les petits qui n’avalent pas les capsules, il faut utiliser uniquement des suppositoires que votre pharmacien fabriquera à partir des gélules. Et surtout boire abondamment.

Aucune contre-indication ni effet secondaire constaté à l’utilisation de huile de Haarlem. Sinon une allergie aux oeufs et au soufre. Au début du traitement on peu néanmoins ressentir une diarrhée passagère (effet très rare) qui est un signe de détoxication. 

A SAVOIR  : l’huile de Haarlem peut également avoir des effets positif pour les chiens et les chats. Elle permet de donner un beau poil aux animaux, lutter contre les vers les rhumatismes, les problèmes de foie, les infections urinaires, les problèmes respiratoires et les reins. 

Vous pouvez trouver l’huile de Haarlem en parapharmacie ou magasin bio ou sur le site :

Huile-haarlem2_w400_h400_r3_q90

https://www.la-vie-naturelle.com/2/huile-de-haarlem/utm:884b07bbad

 

Vous connaissez l’huile de Haarlem, vous l’avez utilisé et eu de bons résultats, ou pas du tout ?

Laisser votre avis en commentaires pour faire profiter de votre expérience.

Merci ;)

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Sources : Haarlem-oil.com – Alternativesanté.fr – Fitnext.com 

 

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