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Archives pour la catégorie Bien-être et pensées positives

La ronron thérapie

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La ronron thérapie, ou la capacité qu’ont les animaux à nous faire du bien.

Beaucoup de foyers possèdent un animal domestique. Nous aimons être en compagnie de nos amis les bêtes. Le chien et le chat sont ceux qui partagent le plus notre vie.

Ma famille et moi partageons notre vie avec deux chats, mâle et femelle et comme j’ai une grande famille de 4 enfants, ils ont de bien nombreuses fois contribué à apaiser les tensions dans notre petite maison bien agitée.

Avez-vous entendu parler des bienfaits de nos petites boules de poiles, sur notre humeur ?

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On voit de plus en plus se développer des thérapies avec les animaux.

Même les hôpitaux s’ouvrent à leur présence. Les maisons de retraite, les hôpitaux pour enfants… Le milieu médical c’est rendu compte des bienfaits de nos amis les animaux sur notre état de santé, notre rapidité de rétablissement, meilleur moral etc

On a ouvert très récemment en France des « Bars à Chats ». J’adore la démarche. Dans un premier temps c’est un lieu de vie pour des chats, âgés ou plus jeunes. C’est le plaisir de passer un moment de pure relaxation en leur compagnie. On le sait, les chats apprécient le calme. C’est donc un lieu vivant, mais calme et apaisant.

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Le chat procure un réel apaisement sur nous les hommes. Ce n’est pas une légende, on retrouve de tout temps le chat présent dans des fresques, représenté même parfois comme un dieu.

Sans aller jusque là, les hommes de toutes époques ont apprécié les pouvoirs thérapeutique du chat.

La recherche vétérinaire, démontrent la forte corrélation entre la présence du chat et une meilleure manière de gérer nos émotions et notre stress.

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Jean-Yves Gauchet, vétérinaire toulousain va plus loin, c’est l’inventeur de la « ronron thérapie » qui est rentrée dans les mœurs depuis. Une étude dans Animal Voice, association de recherche qui étudie la communication animale a  démontré par ailleurs, qu’après des lésions ou des fractures, les chats ont cinq fois moins de séquelles que les chiens, et retrouvent la forme trois fois plus vite. Ainsi, en émettant ce ronron, les chats sembleraient faire face plus efficacement aux situations dangereuses et augmenteraient ainsi leur capacité de résilience.

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 Le ronron est l’expression du bien-être félin, mais serait aussi la voie de la guérison face à une blessure, un choc, ou un trauma.

Tout comme pour le sport, l’hormone du bonheur, l’endorphine, quand elle est générée par le ronron du chat, utiliserait le même chemin dans le cerveau, à travers le circuit hippocampe-amygdale, une structure étroitement liée au déclenchement de la peur, indique le vétérinaire Jean-Yves Gauchet.

Donc consommez du ronron à volonté !

Source : Thérapeuthes magazine

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Le ronronnement serait donc une manière de soigner nos émotions, de se faire du bien, de s’apaiser. Il calme les énergies négatives.

Vous vous êtes sans doute rendu compte, si vous possédez un chat, qu’il vient près de vous ou sur vous, lorsque vous êtes stressé ou que vous avez du chagrin. Il repère instinctivement notre mal-être, grâce au phéromones que nous dégageons.  Sont rôle étant de les transformer pour nous alléger.

Ils nous veulent du bien, c’est leur boulot !

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Il a été prouvé que de caresser un chat diminue notre anxiété, et fait même baisser la tension artérielle.  Des études ont démontré que de posséder un chat, favorise le développement des molécules connues pour leur efficacité protectrice de notre système immunitaire. Il apporte également un soutien psychomoteur.

Le chat est donc un anti-stress.

Observez comment se comporte votre chat, lorsque vous avez passé une mauvaise journée, lorsque vous êtes en colère, fatigué. Vous comprendrez qu’il prend soin de vous à sa manière.

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Il nous nourrit de quiétude.

Vous n’avez pas encore de chat ? Adopez-en un ou si cela n’est pas possible, les bars à chats fleurissent de plus en plus dans nos villes, allez y passer un petit moment, vous ressentirez un bien-être certain en sortant.

Vous avez déjà testé les bars à chats ? Parlez-nous de votre expérience avec les chats, en commentaire ou sur les réseaux sociaux.

Merci

LOovence

La ménopause, comment la vivre le mieux possible

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Sujet malheureusement un peu tabou, mais il faut tout de même accepter d’en parler. 

Je suis d’une génération ou les mères n’osaient déjà pas aborder le sujet des règles de leur fille, alors parler de la ménopause …

Heureusement aujourd’hui on est un peu plus ouvert avec ce type d’évènement dans la vie des femmes. 

Je ne suis personnellement pas concernée, en tout cas pas encore, par la ménopause, mais je m’y intéresse, tout comme la contraception des femmes d’ailleurs.

Je ne manquerai pas prochainement de vous faire un article à ce sujet. Pour cette situation, je suis bien placée pour parler de ma propre expérience. C’est pourquoi, je pense important d’en parler avec vous. Et si ça peut aider certaines d’entre vous, je serai ravie.

Mais pour le moment occupons nous de la période de ménopause qui concerne évidement toutes les femmes, à des âges différents.

Il n’y a pas de règle (mauvais jeu de mot) dans le domaine. Certaines sont ménopausées tôt, c’est à dire à la quarantaine. Pour d’autre c’est plutôt vers 60 voir 65 ans, donc beaucoup plus tard. Il semblerait au vue de mes résultats d’analyses et l’âge ou ma mère a été ménopausée, que je fasse partie de cette deuxième tranche d’âge.

Notre organisme est conditionné, c’est comme ça et on ne peut pas l’éviter.

Sa manifestation classique est l’arrêt de la production des hormones que produisent les ovaires : Oestrogènes et progestérones et donc la disparition des règles.

Lorsqu’elle se manifeste tôt, on parle de ménopause précoce, qui peut être due à un héritage génétique, ou une perturbation de poids important : obésité, amaigrissement rapide et important, opération chirurgicale, choc psychologique…

La période qui précède s’appelle la pré-ménopause. Elle se manifeste par des symptômes pas très sympathiques, mais on dispose de pas mal de moyens naturels pour palier ses inconvénients.

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Liste des symptômes :

  • Des bouffées de chaleur
  • Des sueurs surtout nocturne
  • L’humeur changeante
  • Irritabilité sans cause
  • Fatigue et/ou insomnie
  • Libido en baisse
  • Trouble de l’attention
  • Anxiété

Ces symptômes sont plus ou moins vrais en fonction des femmes, certaines, les ont tous, d’autres quasiment aucun. La nature est ainsi faite, nous sommes toutes différentes.

  • Sècheresse de la peau, sècheresse vaginale
  • Fuites urinaires à l’effort, dues au relâchement des muscles

Une fois qu’on est sure que la ménopause pointe son nez, on fait quoi ? 

Avoir un régime alimentaire au top, s’il y’a un moment dans la vie ou il faut corriger son alimentation, dans la mesure ou celle-ci n’est pas tout à fait idéale, c’est bien celui-la !

Pourquoi ? Parce que les oestrogènes ont disparu avec la ménopause, donc risque de maladies cardio vasculaires plus élevé. Il faut donc faire très attention au gras dans l’alimentation. Il doit être de bonne qualité et en petite quantité.

Ne pas négliger le sport qui va faire circuler l’énergie dans votre corps et donc éviter l’installation de bourrelets disgracieux. Une activité sportive douce et régulière, comme la marche, le pilâtes, le yoga, le tai-chi … vous aiderons à renforcer votre musculature profonde mais aussi à vous apaiser. Ce sont des activités que l’on dit méditatives qui auront la meilleure influence sur votre état générale.

Nos os deviennent plus fragile et le risque d’ostéoporose s’accroit. Notre alimentation doit être riche en calcium et une complémentation peut-être envisagée.

Un autre phénomène très désagréable, sinon le pire, est la prise de poids. Les hanches peuvent s’élargirent, la taille s’épaissir … j’arrête là les détails. Il est préférable de manger des quantités raisonnable, sans se resservir. Les rations de fruits et légumes sont à privilégier, les fruits secs vous apporteront entre autre du calcium.

Aujourd’hui beaucoup de femmes mal informées prennent des substituts hormonaux, ou la pilule, ou hormones de synthèse. Discutez-en avec votre médecin gynécologue, car ce type de traitement est à proscrire pour les femmes ayant eu un cancer du sein, ou des maladies cardio-vasculaire. Cela revient à remplacer les hormones ovariennes pour garder le rythme du cycle biologique et donc avoir des règles artificielles. Alors que la ménopause n’est pas une maladie mais une simple étape de la vie que l’on peut vivre, en l’acceptant dans un premier temps, de la meilleure manière qu’il soit, et avec l’aide de choses naturelles.

 

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Conseils naturels pour vous aider à mieux gérer au quotidien les petits désagréments liés à la ménopause.

Le site : https://www.onatera.com regorge de solutions. En voici quelques-unes :

Tisane Aide Ménopause Bio

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Romon Nature, propose une tisane Aide Ménopause Bio La Sauge est la plante « féminine » par excellence. Elle est utilisée pendant la période de ménopause pour lutter contre l’effet « bouffées de chaleur ».

Elle agit également contre les transpirations excessives.
La Marjolaine est une aide remarquable pour se détendre et se relaxer, elle facilite le sommeil et améliore également la digestion.
La Vigne Rouge est traditionnellement utilisée pour améliorer la circulation sanguine.
Le Thym est connu pour son action antiseptique, il purifie et nettoie l’organisme en profondeur.

 

Roll-on ménopause

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Elixir en roll-on, aux huiles essentielles et fleurs de Bach Elixirs&Co pour les petits soucis dus à la ménopause.

Des fleurs de Bach pour se sentir mieux:
Aigremoine : Fvoriser l’estime de soi.
Chèvrefeuille : Aide à agir au présent.
Gnavelle : Aide à l’équilibre.
Mélèze : Favorise la confiance en soi.
Noyer : Pour apprendre à gérer ce nouvel état.
Orme : Pour ne pas se laisser submerger par l’émotion.
Plumbago : Pour laisser s’exprimer son intuition et la suivre

Des huiles essentielles aux notes de menthe immédiatement raffraîchissantes :
Sauge Sclarée bio : Aide à retrouver son équilibre féminin
Menthe poivrée bio : Apporte un raffraichissement immédiat:
Menthe bergamote bio : Aide à retrouver Harmonie et équilibre
Litsée bio : Relaxe profondément.

 

Quatuor sauge ménopause bio

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Le Quatuor sauge ménopause bio de Super Diet est un complexe exclusif réunissant quatre plantes issues de l’agriculture biologique qui favorisent le bien-être des femmes en période de ménopause : la sauge, le houblon, l’alchémille et le gattilier.

Grâce à leurs bienfaits remarquables sur l’organisme, ces quatre plantes contribuent à réduire les désagréments liés à la ménopause. Réputée pour ses multiples vertus, notamment en matière de confort féminin, la sauge apaise les suées nocturnes. Arôme d’exception particulièrement efficace contre l’anxiété, le houblon participe également à l’apaisement des troubles rencontrés. Plantes dédiées au bien-être féminin, l’alchémille participe au rétablissement de l’équilibre naturel de la gente féminine tandis que le gattilier renforce la résistance générale de l’organisme.

 

Fem50 + Gem

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Fem50 + Gem du laboratoire Herbalgem a été conçu pour atténuer, prévenir, soulager, les désagréments de la ménopause.

Formulé à base d’extraits de bourgeons et de jeunes pousses, le complexe FEM50+GEM accompagne la femme de plus de 50 ans durant cette période souvent délicate, un passage de vie engendrant des manifestations désagréables, dues à la diminution des hormones naturelles dans le corps.

 

Mesdames, prenez soi de vous. Vous n’êtes pas malade, alors ne le devenez pas en prenant n’importe quel traitement. Faites vous bien conseiller. Eviter le plus possible tout ce qui est d’ordre chimique. Cherchez toujours une solution naturelle en premier. La ménopause est une phase de la vie qui peut être très bien vécue, si vous y êtes préparée et bien accompagnée.

N’hésitez pas à partager vos expériences bonnes ou mauvaises, afin de permettre à d’autres femmes de faire leur choix en connaissance de cause. Mieux informer on prend mieux soin de soit.

Merci

A bientôt

LOovence

Cellulite l’ennemie jurée !

 

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Cette peau disgracieuse localisée sur les fesses, le ventre, les bras etc, on s’en passerait bien, n’est ce pas ?! 

On parle aussi d’effet peau d’orange, mais laissons tranquille ce fruit si délicieux et attaquons nous aux raisons de ces petits amas graisseux et alvéolés.

Je vais vous en parler de manière simple, et on va essayer de dédramatiser ! 

Quelles sont les causes, et peut-on régler le problème ?

Nom scientifique lipodystrophie, rien que le nom on a pas envie de l’avoir ! Ce sont nos cellules graisseuses qui augmentent de volume, ou qui se multiplient.

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Jamais située au bon endroit, mais en même temps, y’a t’il un bon endroit pour avoir de la cellulite ?! L’idéal étant de ne pas en avoir !

On l’a retrouve partout. Chez les femmes plus particulièrement, et oui on à pas de chance sur ce coup là ! Ventre, cuisses, fesses et même les bras, pff qu’elle galère ce truc !

Elle commence souvent au moment de la puberté, les hormones oestrogénique responsables de tellement de dérèglements sont les premières coupables.

Les adipocytes, (cellules graisseuses) vont augmenter sous l’effet des hormones. Ces adipocytes sont extrêmement élastiques et peuvent gonfler jusqu’à 50 fois leur taille.

Oui le corps est formidable, mais dans ce cas précis, ça nous arrange pas du tout !

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Du fait de ce phénomène la circulation sanguine est modifiée. Elle ne permet plus d’éliminer les déchets de l’organisme correctement et résultats des petits stocks de graisses apparaissent.

Mais arrêtons d’incriminer les hormones, elles ne sont pas responsables de tout quand même !

Une mauvaise hygiène de vie est parfois responsable de la cellulite.

Une alimentation trop grasse, trop sucrée surtout, aura tendance à augmenter la cellulite. Accompagnée d’une vie sédentaire, ou d’une activité physique réduite et vous avez le combot parfait pour stocker les toxines, favoriser une mauvaise circulation sanguine et développer cette vilaine graisse.

 

Du coup, peut-on l ‘eviter ?

Evidement !

Il est toujours possible de faire quelque chose.

  • Dans un premier temps, bouger son popotin. Pratiquer une activité physique régulière va vous permettre d’éliminer beaucoup de toxines, de faire circuler. La marche est parfaitement recommandée et si vous pouvez pratiquer la marche dans l’eau c’est excellent, car l’eau effectue un massage des jambes et favoriser une bonne circulation du sang.
  •  Ensuite, faire faire des massages, drainages lymphatiques manuelles de préférence. Mais aussi des séances de palper rouler pour aider à déstocker les graisses.

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  • Evitez les vêtements trop étriqués qui favorisent l’apparition de la cellulite.
  • Finir sa douche par un jet d’eau froide sur les parties concernées. Oui, je sais c’est pas super agréable surtout en pleine hiver, mais on y arrive avec un peu d’habitude. Et puis c’est bon pour vous !
  • Evitez de passer des heures allongées au soleil sans bouger. La chaleur a un effet vaso-dilatateur et à tendance à faire gonfler les jambes ce qui n’aide pas a avoir une circulation sanguine fluide.

Et surtout sa fait vieillir la peau plus vite !

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  • Et enfin, dites vous que vous faites le maximum, si c’est le cas et ne vous sentez pas coupable d’avoir de la cellulite. C’est déjà un bon moyen de le vivre mieux.

 

Vous trouverez sur le blog deux articles qui peuvent vous aider à trouver des solutions naturelles pour combattre localement la cellulite. Les huiles essentielles ont un pouvoir des plus actifs sur ce type de problème également.

Remèdes pour jambes légères

 

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Les huiles essentielles pour la minceur 

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On se retrouve en commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux comme d’hab’.

Merci

A bientôt

LOovence

 

L’ostéopathie, c’est quoi et pour qui ?

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J’ai décidé de vous faire un petit article pour vous parler de l’ostéopatie, parce que régulièrement on me demande, à quoi sa sert, pourquoi consulter un ostéo etc…

Personnellement même si tout va bien, c’est à dire aucune douleurs, je consulte mon ostéo au moins une fois par an, y compris pour mes enfants.

 

Beaucoup trop d’idées reçus qui en plus sont fausses, genre :

- « Je vais pas chez l’ostéo parce que je veux pas qu’on me fasse craquer »

- « J’ai peur qu’il me fasse mal »

- « Je vais chez le kiné, c’est pareil « 

Quand consulter un ostéopathe ?

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Quand on est enceinte par exemple, c’est le bon moment. C’est une étape importante.

Le bébé bouge, appui sur nos organes, et pour compenser la gêne ressentie on prend des positions qui peuvent entrainer des douleurs désagréables pour nous mais aussi pour le bébé.

Les soucis de la grossesses sont parfois difficiles a vivre au quotidien. Les nausées, problèmes digestif, problèmes urinaire, fatigue, trouble du sommeil. L’ostéopathe va participer à améliorer le confort de la vie pendant la grossesse.

Parfois l’ostéopathe sera même amené à vous aider pour que le bébé se retourne avant l’accouchement afin de vous éviter une césarienne.

J’ai moi même expérimenté une séance d’aptonomie qui a très bien fonctionnée, puisqu’on devait me faire une cesarienne et grâce à l’intervention de mon osthéo, mon bébé c’est retourner à 8 mois pour enfin se positionner en direction, de la sortie.

Le suivi post partum également est important.

Le nourrisson après la naissance, peut avoir besoin de voir l’ostéopathe. Une mauvaise position dans le ventre de la maman, puis un passage plus ou moins difficile au moment de la naissance, peut occasionner des pleures à répétitions et entrainer divers symptômes douloureux.

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  • Un sommeil difficile ou agité, des réveils permanents, peuvent être des motifs de consultations.
  • Les troubles digestifs, les coliques qui ne sont pas soulagées par les différents traitements homéopathiques ou autres, la constipation, les régurgitations.
  • Les problèmes ORL répétitifs, rhinites, difficultés à têter, canal lacrymal bouché
  • Déformation du crâne, du à la naissance, ou a une mauvaise position dans le ventre de la maman, torticolis
  • Ou juste pour voir si tout va bien, même si l’enfant ne présente aucun de ces symptômes, une petite visite chez l’ostéopathe après la naissance est toujours bénéfique et sa rassure les parents.

Pour les enfants plus grands

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Durant la petite enfance, les enfants sont plus au moins maladroits, casse-cou et vont tomber de nombreuses fois.

L’enfant ne va pas forcément ce plaindre d’une douleur ou autre, mais parfois certaines chutes entrainent des torsions qui, si elles ne sont pas prisent en charges peuvent être un soucis pendant la croissance.

Pour les adolescents

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C’est un âge ou la croissance est souvent rapide, surtout chez les garçons.

Les perturbations hormonales chez les jeunes filles.

Tous ces changements physique et physiologique rendent le corps plus sensible plus sujet aux contraintes rencontrées.

Une des raison également impérative de consulter son ostéopathe est le traitement d’orthodontie. Les chamboulements dans la mâchoire vont avoir des répercutions sur les cervicales, et même sur toute la colonne vertébrale.

Votre orthodontiste doit vous conseiller une visite régulière. Tout les 6 mois minimum.

Une visite de contrôle vous permettra également de prévenir les compensations engendrées lors de mauvaises postures. On sait bien, lorsqu’on a des ados, qu’ils donnent souvent l’impression d’être invertébrés, pourtant non ! Y’a un squelette dans ce corps « avachi » et il faut en prendre soin.

Un motif aussi important mais auquel on ne pense pas parfois est les troubles de la concentrations, les troubles de la croissance (trop rapide ou pas suffisante) et les troubles du sommeil.

La consultation chez l’adulte

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Les raisons sont très nombreuses.

  • Douleurs, dos, nuque, épaules, hanches, genoux, chevilles etc
  • Toutes les douleurs qui ne s’estompent pas naturellement avec le temps.
  • Les douleurs devenues chroniques.
  • Les problèmes digestifs, et inconfort intestinale, constipation, diarrhée, ballonnements, reflux gastrique, intolérances alimentaires.
  • Douleurs de règles, endométriose, infections urinaire à répétions.
  • Problème ORL, sinusites, otites, acouphènes…
  • Problèmes occulaires
  • Vertiges, migraines, maux de tête plus ou moins important
  • Hyper ou hypo tension
  • Hyper ou hypo thyroidie
  • Problèmes circulatoires, jambes lourdes, varices…
  • Mais aussi la fatigue chronique, le syndrome dépressif, stress, sommeil perturbé…

et j’en oublie.

Pour les sportifs 

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Le suivi ostéopatique est important pour les sportifs, et pas que pour les sportifs de haut niveau. Dans la prévention des blessures, mais aussi dans l’évolution du sportif. Débloquer les tensions pour ne pas freiner la progression dans l’activité sportive.

En vieillissant notre corps s’affaiblit et laisse apparaitre des douleurs physiques et physiologiques qui peuvent engendrer des douleurs articulaires, musculaires et autres.

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Un suivi osthéopatique régulier permet d’éviter l’aggravation de certains symptômes et surtout de garder une mobilité des mouvements de meilleure qualité. Mais aussi de prévenir et limiter les chutes.

N’hésitez pas à consulter le Syndicat Français des Ostéopathes SFDO pour trouver un bon professionnel en toute confiance.

Si vous habitez les Alpes-Maritimes n’hésitez pas à me demander conseil, je vous recommanderai le mien qui est juste extraordinaire !!!

On se retrouve en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

Merci

LOovence

 

 

L’amour ♡

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J’avais envie de vous parler d’amour 

Comment mieux commencer l’année sinon en parlant d’amour !

 

Cette fois je vais vous parler avec mes tripes, parce que l’amour c’est dans les tripes, dans le plus profond de nous même. Dans l’essence de notre être, au coeur de notre âme.

L’amour est partout, dans chacune des choses de la vie.

Je crois sincèrement que l’amour est la solution à tout. A la maladie, à la guerre, à la faim …

Pourquoi ? Parce que si on est aimé, même avec des problèmes de santé, dans la misère de la guerre, dans une terrible famine, l’amour rendra la vie moins dure à supporter.

L’amour adoucit tout ! 

Mais sans aller si loin, l’amour nous aide à être, à avoir confiance en nous, à être en accord avec soi, à renoncer au jugement, à arrêter de culpabiliser, à nous pardonner et à pardonner au monde entier.

L’amour le vrai n’enferme pas, il libère. Il libère des carcans de la vie, il libère notre coeur tout simplement.

Tout le reste n’est qu’intervention de l’ego.

La jalousie n’est pas amour, mais possession et tellement de gens confondent. On nous a appris à aimer ce que l’on possède, alors qu’on doit surtout aimer ce que l’on ne possède pas.

Chaque problème, chaque conflit dans votre vie, sur la terre est du à un manque d’amour entre les êtres humains, et le sentiment de ne pas être aimé.

Plus vous aimez plus vous êtes aimé et plus vous vous sentez heureux et remplis de bonheur.

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« Le manque d’amour est la plus grande pauvreté. »

Mère TERESA

 

Chacun possède sa propre image de soi et lorsque l’on ne se sent pas aimé l’aspect extérieur de notre vie n’a que peu d’influence.

L’amour n’est pas seulement une émotion, un sentiment d’avoir des papillons dans le ventre, une réaction chimique entre deux être. L’amour est intelligence, sagesse, l’amour est l’énergie essentielle de la création.

L’amour est aussi important que l’eau, l’air, la nourriture, d’ou l’importance de sa qualité.

N’aide t’il pas l’enfant à développer son système nerveux, à influencer positivement son ADN ?

 

Plus vous donnez de l’amour, plus vous autorisez les autres à vous en donner plus vous avez le sentiments de vie qui coule dans vos veines, et nourrit votre coeur.

Combien sont mort par amour et surtout par manque d’amour. Le coeur est l’organe le plus sujet à souffrir par manque d’amour, ce n’est pas une légende, mais il est un des sièges de nos émotions d’amour.

Ce n’est pas l’amour qui fait souffrir, mais bien son manque qui vous détruit.

 

Nous cherchons l’amour et le simple fait de le chercher devient un obstacle. Parce que nous le cherchons à l’extérieur de nous même. Mais nous oublions que nous sommes avant tout la personne à aimer pour pouvoir aimer. Vous attirez ce que vous êtes, et si vous êtes amour vous recevrez de l’amour.

Vous pouvez décider chaque matin que vos journées seront toutes sous le signe de l’amour.

Quoi que vous ayez à faire, faites-le avec amour.

Si vous vous accordez quelques minutes dans les transports en commun, dans la voiture coincé dans les embouteillages, pendant une courte pause au travaille, ou simplement en vous maquillant ou en vous rasant devant le miroir à l’énergie d’amour. Vous pouvez inspirer et expirer de l’amour par exemple, méditez dans l’amour, ressentir toutes les choses qui vous entoure dans cette vibration d’amour. Tout deviendra Amour.

 

John Lennon disait :

« Peu importe qui vous aimez, où vous aimez, pourquoi vous aimez, quand vous aimez ou comment vous aimez; le fait que vous aimiez est tout ce qui importe ! »

 

Merci

LOovence 

La gueule de bois, plus jamais !!!

 

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Les grand-mères avaient des remèdes qui nous faisaient bien rigoler à l’époque, mais pourtant toujours d’actualité et honnêtement bien souvent extrêmements efficaces.

 

Donc plus jamais de gueule de bois avec les petites astuces suivantes !

 

Qui n’a pas dit, le lendemain d’une soirée un peu trop arrosée « c’est fini, plus jamais un verre d ‘alcool dans mon corps, je ne boirais plus c’est sure … etc »

Alors on fait quoi ? Parce que clairement, on va reboire c’est évident !

 

Pour commencer on boit beaucoup d’eau !

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Il faut s’hydrater. Votre organisme à besoin d’eau pour aider à éliminer l’alcool, sinon il se déshydrate. Le manque d’eau donne mal au crâne. Alors on boit, mais que de l’eau.

 

Ou de la tisane

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La tisane de romarin, par exemple, est à la fois réhydratante et calmante.  Le romarin à des propriétés qui améliore la circulation sanguine cérébrale et possède des anti-oxydants, parfait pour les maux de tête.

Une cuillère à café de feuilles dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes.

 

Vous pouvez manger des bananes 

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Oui en effet, la banane contient du potassium et du magnésium qui sont des minéraux indispensable tout autant que l’eau. Si vous avez un peu d’appétit malgré la gueule de bois, mangez des bananes !

 

Le citron le remède miracle anti-gueule de bois par excellence

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Une bonne dose de vitamine C. Un demi jus de citron dans un peu d’eau tiède à jeun, va stimuler votre vésicule biliaire, qui va donc aider votre foie de manière importante pour éliminer l’excès d’alcool.

Vous pourrez en boire plusieurs fois dans la journée.

 

Le miel est une solution

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Sa richesse en potassium et en fructose en fait un allié anti gueule de bois. Le fructose qui est un sucre naturel, va stimuler la dégradation de l’alcool. Vous pouvez en ajouter dans votre tisane de romarin par exemple.

Prenez une cuillère à café environ toutes les 20 minutes jusqu’à amélioration de votre état.

 

Le radis noir aide détox excellent !

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Très connu pour ses vertus détoxifiantes, le radis noir va aider votre foie à drainer ses toxines. Vous pouvez avoir une boite d’ampoule à la maison à base de radis noir et en boire une ou deux les lendemains de soirées arrosées.

Vous pouvez le manger cru, en rondelles ou râpé dans une salade, c’est efficace pour votre foie.

 

Le gingembre

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Anti-nauséeux par excellence, il vous sera bien utile pour restaurer votre estomac mal traité par les excès de la veille. Il va apaiser également votre tube digestif agressé par l’acidité de l’alcool.

Consommez-le râpé dans une tisane, ou en fines rondelles ou  ajoutez-en à votre jus de citron chaud. Il existe également des jus de gingembre en ampoules et en petites bouteilles dans les magasins bio.

 

Et sinon le bon vieux bicarbonate de soude 

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Il fait des miracles depuis des décennies sur des générations et des générations de fêtards !

Il a une puissante action antiacide. Il va calmer nausées et autres aigreurs d’estomac à raison d’une cuillère à café dans un verre d’eau. Et en plus c’est pas cher !!!

 

Vous avez testé et approuvé d’autres remèdes efficaces ?

Venez nous en parler en commentaires ou sur les réseaux 

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Merci pour votre fidélité !

Je vous souhaite une excellente fin d’année et surtout un bon début de la prochaine avec les conseils du blog bien-sur ;)

A bientôt 

LOovence 

 

Bilan de fin d’année et si on s’y mettait !

 

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Je ne suis pas une grande pro des bilans, déjà parce que ça me rappelle la comptabilité et j’ai un problème avec les chiffres 1234567890

Non mais plus sérieusement, faire un bilan de son année, à quoi ça sert ?

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Le bilan de fin d’année est de plus en plus en vogue en mode « développement personnel ». Histoire de se lancer des défis, des objectifs à atteindre au courant de l’année et essayer de les réussir, en tout cas de mettre tout en oeuvre pour y arriver.

Rien à voir avec les bonnes résolutions que l’on prend en début d’année, genre : j’arrête de fumer, je me mets au régime, je reprends le sport etc… tout un tas de choses que 1% vont réussir et encore, j’suis  L A R G E  !

 

Les objectifs c’est plutôt sur le long terme.

Attention, pas la peine de culpabiliser si vous n’avez pas réussit tout vos défis, mais plutôt réfléchir pourquoi, qu’est ce qu’on a pas fait, qu’est ce qu’on a raté ?

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On ne se juge pas, mais plutôt on réfléchis, on essaie de trouver des solutions et de comprendre ça n’a pas fonctionné et pourquoi.

Avons nous mis l’énergie suffisante ?

Etais-ce indispensable de réussir cet objectif finalement ?

Peut-être ai-je réussi d’autre choses en rapport, de manière différente, mais tout aussi, voir plus importantes que se qui était prévue ?

 

Quoi qu’il en soit l’essentiel est de se féliciter pour le chemin parcouru, pour les défis réussi, pour les tentatives, même et surtout celles qui ont échoué. On a forcément appris quelque chose de tout ça et finalement c’est ce qui compte.

On a avancé d’une certaine manière, plus ou moins vite, mais surtout on est pas resté figé à attendre que passe sa vie en ce lamentant !!!

Avoir du respect pour le chemin parcouru,  c’est primordial pour comprendre cette année écoulée, avec ses joies, ses peines, ses réussites, ses moins bonnes réussites, mais aussi ses erreurs…

On assume les responsabilités de sa prograstination, de sa passivité avec bienveillance.

Chaque choses accomplies, chaque défis réussis est un pas de plus dans notre vie.

On apprend tout le temps, quelque soit notre âge et nos centres d’intérêt, c’est ça qui est motivant. L’évolution de son être, son « moi profond ».

On se valorise, on reconnait ses compétences.

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Tout ça nous amène à évaluer le chemin qui reste encore à parcourir.

Alors au bout de cette année, on en est où de notre ou nos projets ?

Que reste t’il à faire ?

Comment allons-nous nous y prendre ?

 

Personnellement j’aime bien faire des listes. Visualiser le chemin parcouru peut-être une aide pour mieux intégrer l’année écoulée.

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Et vous,

Faites-vous un bilan de votre année ?

Comment vous vous y prenez ?

On en parle en commentaires si vous le souhaitez, ou alors sur Snap comme d’habitude ;)

Sinon là :

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LOovence 

 

 

 

Comment rester en forme pendant l’hiver ?

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Les jours raccourcissent, le froid s’installe, le soleil se fait rare, nous sommes plus fatigué, plus sensible aux infections … c’est l’hiver !

Notre corps est soumis à de nombreux problèmes en même temps. Tantôt trop froid lorsque l’on est dehors, tantôt trop chaud lorsque l’on est au bureau ou dans les magasins ou même à son domicile. Notre organisme doit faire face à une régulation permanente de sa température corporelle afin de ne pas tomber malade et ça nous épuise.

De plus lorsqu’il fait froid nous avons tendance à manger plus riche, plus gras pour se réchauffer et le système digestif mit à rude épreuve, pompe notre énergie pour faire son travail. Résultat on s’affaiblit et on est plus vulnérables aux microbes.
Pratiquer un sport, manger léger et équilibrer, faire des activités calmes mais qui nous font plaisir … tout ça va nous permettre de garder la forme durant l’hiver.

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Mais parfois on a besoin d’un coup de pouce, les compléments alimentaires sont les bienvenues, et uniquement s’ils sont naturels.

Le gingembre à le pouvoir de réchauffer le corps. Il est délicieux en cuisine. Dans un thé également, avec un jus de citron chaud. Il va être bénéfique pour la gorge. Il va augmenter la vitalité.

La vitamine C va aider notre organisme à retrouver de l’énergie tout en douceur et à la synthèse du fer.

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Le guarana contient de la caféine naturelle. Il est efficace pour maintenir la vitalité mentale et physique.

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La gelée royale est un des produits de la ruche les plus riches en nutriments essentiels. Aide à maintenir un système immunitaire efficace et un bon tonus. Idéale aussi en convalescence.

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Les aliments qui aident à garder la pêche

On peut aussi et surtout apporter l’énergie simplement par notre alimentation quotidienne.

Elle va permettre de préserver notre vitalité.

On va consommer le plus possible d’aliments frais, de préférence bio ou dont on maitrise la provenance, car ils ont une meilleure qualité nutritionnelle.

On évite bien-entendu, comme le restant de l’année, les plats préparé industriellement.

Ils contiennent, des matières grasses, du sucre, du sel en trop grande quantité, des additifs et des conservateurs et colorants totalement inutile et qui épuisent notre organisme.

 

Privilégiez toujours les fruits et légumes de saison, c’est ceux qui ont le plus de bons nutriments.

On mange des oranges, des pamplemousses, des citrons, des clémentines, des kiwis. Ils sont gorgés de vitamine C. Elle va aider votre organisme à garder de bonnes défenses immunitaires.

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Les légumes d’hiver vont vous apporter également de la vitamine C (surtout les choux) et des vitamines du groupe B.

On trouvera aussi des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium. Des antioxydants et des fibres.

Pensez au légumes secs pour allonger la satiété, tels que les haricots blancs ou rouges, lentilles, les pois …  Ils contiennent des fibres et des minéraux.

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Il fait froid, on ressent moins l’envie de boire et on a pas forcément envie, du coup on se déshydrate sans vraiment s’en rendre compte !

Pensez à boire régulièrement et si l’eau ne vous dit rien, buvez chaud.

De bonnes tisanes, du thés, et même les soupes ou les bouillons apportent du liquide à l’organisme. On y pense, la peau en a besoin sinon elle se dessèche et on voit arriver de vilaines rides.

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C’est pas parce qu’il fait froid qu’on reste en boule sur son canapé avec un gros plaid.

On bouge, au moins 30 minutes de marche par jour, minimum.  Si vous préférer vous plonger dans l’eau chaude, quelques longueurs deux fois par semaine vous ferons beaucoup de bien.

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Dés que le soleil est là, profitez de ses rayons. D’abord c’est bon pour le moral et ensuite ça va fixer la vitamine D dont nous manquons terriblement en hiver.

Normalement cette période hivernale est une période d’hibernation pour la nature et pour les animaux, mais aussi pour nous les humains. Donc on essaie de dormir suffisamment en se couchant tôt si possible. Ça aide notre système immunitaire. Le manque de sommeil entraine une fatigue de l’organisme et tend à réduire le taux de globules blancs qui sont si utile pour nous défendre contre les infections.

 

En résumé

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On dors suffisamment

On pratique une activité physique douce mais quotidienne

On se met le plus possible au soleil

Et surtout on mange en quantité raisonnable de bon produits.

 

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Comment se désintoxiquer du sucre en 10 jours

Je n’ai pas pour habitude de recopier les articles des autres pour les publier sur mon blog.

Mes articles sont toujours le résultat de mes recherches. Mais celui-ci est vraiment clair et surtout très facile à comprendre afin d’en appliquer les bienfaits.

Je vais donc vous le livrer tel que je l’ai trouvé car il me semble parfait. 

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1- Décidez de vous désintoxiquer

Avez-vous réellement besoin de vous désintoxiquer du sucre ? Voici 3 tests, si vous répondez « oui » à l’une de ces questions, une cure de désintoxication de sucre est votre passeport pour vous sentir bien perdre du poids sans douleur :

Le premier est le test du diabète.

  • Êtes-vous pré-diabétique ou diabétique de type 2 ?
  • Avez-vous de la graisse au niveau du ventre ?
  • Êtes-vous en surpoids ?
  • Avez-vous envie de sucre et de glucides ?
  • Avez-vous un taux élevé de triglycérides, un faible taux de HDL (« bon cholestérol) ou vous a t-on dit que votre taux de sucre dans le sang était un peu élevé ?

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Le second est le test de dépendance à la nourriture.

  • Vous arrive-t-il de manger sans avoir faim ?
  • Vous êtes-vous déjà senti mal après avoir mangé ?
  • Vous sentez-vous mal concernant vos habitudes alimentaires ou évitez-vous certaines activités à cause de votre alimentation ?
    Obtenez-vous des symptômes de sevrage lorsque vous réduisez ou arrêtez de manger du sucre ou de la farine ?

Le troisième est le test de toxicité.

Les symptômes comprennent des ballonnements, des gaz, des reflux, le symptôme du côlon irritable, des douleurs articulaires ou musculaires, le brouillard du cerveau, des problèmes de mémoire ou des sautes d’humeur, des symptômes d’allergie et plus encore. Nous sommes des millions à avoir ce syndrome et nous ne nous rendons pas compte que nous ne sommes qu’à quelques jours de la santé et du bonheur.

2- Arrêtez complètement le sucre

Le seul moyen de gérer une véritable addiction physiologique est de l’arrêter complètement. Les toxicomanes n’ont pas le droit à une seule ligne de cocaïne ou à un verre. Pour vous désintoxiquer du sucre, vous devez arrêter complètement, c’est le seul moyen de remettre vos neurotransmetteurs à zéro. Il est également souhaitable d’éviter au maximum durant ces 10 jours les plats industriels déjà préparés, pour consommer principalement des aliments frais.

Cessez de consommer toute forme de sucre, les produits à base de farine, et les édulcorants artificiels qui augmentent les envies et ralentissent le métabolisme, et provoquent un stockage des graisses. Débarrassez-vous aussi de tout ce qui contient des graisses trans ou hydrogénées et le glutamate monosodique. Idéalement, pendant 10 jours, évitez les aliments en boite, emballés ou qui ont une étiquette. Tenez-vous en aux produits frais.

3- Ne buvez pas vos calories

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Toute forme de sucre liquide est pire que de la nourriture solide contenant du sucre ou de la farine. Boire des boissons sucrées revient à envoyer un shoot direct de sucre à votre foie. Ce sont des calories vides qui vous conduisent à manger davantage au cours de la journée, et vous vous retrouvez avec la fameuse graisse autour du ventre .

Vous ne vous sentez pas rassasié, donc vous mangez plus tout au long de la journée et vous avez envie de plus de sucre et de glucides. C’est également la principale source de calories dans notre alimentation.

Cela inclut les sodas, les jus de fruits autres que les jus verts de légumes, les boissons pour sportifs, et les thés ou les cafés sucrés.

Une canette de soda par jour augmente les risques d’être obèse de 60 pour cent et les risques de diabète de type 2 pour un femme de 80 pour cent.

4- Ajoutez des protéines à votre alimentation

Consommer des protéines à chaque repas, et particulièrement au petit-déjeuner, est la clé pour maintenir l’indice de glycémie et le niveau d’insuline à des niveaux acceptables, mais aussi pour éviter les fringales. Commencez votre journée avec des œufs fermiers ou une boisson protéinée.

Utilisez des noix, des graines, des œufs, du poisson, du poulet ou de la viande nourrie à l’herbe pour les protéines à chaque repas.

5- Ne vous limitez pas sur les bons glucides

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Oui, vous avez bien lu, il n’est pas nécessaire de limiter votre consommation de glucides…tant que ce sont des bons glucides ! Il s’agit ainsi de tous les légumes non féculents comme les légumes verts, la famille des brocolis (chou-fleur, chou frisé, chou) les asperges, les haricots verts, les champignons, les oignons, les courgettes, les tomates, le fenouil, les aubergines, les artichauts, les poivrons, pour n’en citer que quelques-uns.

Évitez les pommes de terre, les patates douces, les courges d’hiver et les betteraves, seulement pendant 10 jours. Éliminez également les céréales et les haricots.

6- Remplacez le sucre par les matières grasses

Ce ne sont pas les matières grasses qui font grossir, c’est le sucre. Les matières grasses vous rassasient, équilibrent votre taux de sucre dans le sang, et sont nécessaires pour alimenter vos cellules. Avec les protéines, consommez de bonnes bonnes graisses à chaque repas et collation y compris les noix et les graines (qui contiennent aussi des protéines), l’huile d’olive extra vierge, huile de coco extra vierge, les avocats et les oméga-3 provenant des poissons.

7- Soyez prêt pour les urgences

Ayez toujours un petit en-cas sur vous sain et équilibré qui vous évitera de vous jeter sur le premier aliment sucré venu en cas de coup de barre. Vous pouvez prendre des noix, des amandes, des graines de citrouilles, des myrtilles, une conserve de sardine ou de saumon.

8- Surveillez votre niveau de stress

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Lorsque vous êtes stressé, vos hormones deviennent folles. Le cortisol augmente ce qui donne faim, provoque un stockage des graisses au niveau du ventre, et conduit à un diabète de type 2. Des études indiquent que prendre des respirations profondes active un nerf spécial, appelé le nerf vague.

Prenez 5 respirations profondes. C’est quelque chose que vous pouvez faire n’importe où, à tout moment. Il suffit de prendre cinq respirations profondes lentes en comptant jusqu’à cinq. Cinq fois. C’est tout. Faites-le à chaque situation stressante ou vague de panique. Regardez ce qui se passe.

9- Luttez contre l’inflammation

Des études montrent que l’inflammation provoque des déséquilibres de sucre dans le sang, augmente la résistance à l’insuline et favorise le prédiabète et le diabète de type 2.

Les sensibilités alimentaires cachées, telles que les produits laitiers et le gluten, sont une source importante d’inflammation.

Les coupables les plus courants sont le gluten et les produits laitiers. Nous avons souvent un besoin impérieux d’aliments auxquels nous sommes allergiques.

Arrêtez le gluten et les produits laitiers pendant 10 jours. Ce n’est pas facile d’arrêter, mais après seulement 2 ou 3 jours sans eux vous aurez un regain d’énergie, moins d’envies, et les symptômes les plus courants disparaîtront.

10- Soignez votre sommeil

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Un manque de sommeil entraîne des envies de sucre et glucides en affectant les hormones de l’appétit. Dans une étude réalisée sur des étudiants, seulement deux heures en moins sur les huit heures de sommeil recommandées ont conduit à une augmentation des hormones de la faim, une baisse des hormones coupe-faim, et de grandes envies de sucre et de glucides raffinés.

Alors, que pensez-vous de ces conseils pour se désintoxiquer du sucre ? Vous semblent-ils applicables dans votre vie quotidienne? N’hésitez pas à nous donner votre avis dans  les commentaires  et à partager d’autres conseils.

Source d’origine : The Spirit Science

Traduction Claire C.

Source en français : Esprit Science Métaphysiques

 

Merci de votre compréhension. J’espère que cet article vous aura donner envie d’arrêter le sucre, ou en tout cas de faire une petite cure de détox au sucre. 

Si vous voulez réagir à ce sujet, n’hésitez pas à laisser un commentaire sous cet article ou sur les réseaux sociaux.

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A bientôt
 
Merci
LOovence

Ce que l’on devrait faire avant de prendre des antidépresseurs

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Comment éviter de prendre des antidépresseurs ?

Par quoi les remplacer ?

Il y a des solutions simples et qui ne peut avoir que des effets positifs sur votre vie.

1 – Faire le grand nettoyage des émotions

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Votre corps n’est pas malade, la dépression n’est pas un rhume ou une grippe. C’est juste un signe que votre corps est déséquilibré par votre vie.

– On peut tenir un journal intime. Écrire peut nous permettre de vider ses émotions, surtout en fin de journée et de vous soulager.

– Une activité comme le Yoga, le Tai-chi, le Pilates, le Chi Kong, la Méditation, vient d’étendre vos tensions corporelles et vous aider à mettre un moment votre cerveau en pause.

– Les exercices de respiration, vont décontracter les muscles et nous permettre de lâcher prise naturellement.

– L’acupuncture peut vous aider à faire circuler les énergies et à vous libérer des émotions négatives bloquées sous votre niveau de conscience.

– Une thérapie, avec un thérapeute avec lequel vous vous sentez vraiment à l’aise, peut vous aider à changer vos raisonnements, vos préoccupations, vos peurs etc.

La Sophrologie peut vous être particulièrement utile dans ce cas précis.

2 – Changez votre alimentation

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Le régime alimentaire est très important et ne doit pas être négligé. L’alimentation a un impact énorme sur notre corps et notre cerveau.

Manger des aliments sains est un des meilleurs moyens pour avoir une bonne santé physique et mentale.

3 – Faire du sport

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Pratiquer un sport régulièrement, voir quotidiennement est une vraie solution contre la dépression. Votre forme et votre résistance vont augmenter et vous donner un moral plus fort également.

Le dépassement de soi lorsqu’on pratique une activité physique est bénéfique au mieux-être.

De plus l’exercice physique change le niveau de sérotonine dans le cerveau et cela augmente votre niveau d’endorphine, les hormonehormones du bien-être.

4 – De l’amour et du sommeil

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Les personnes qui dorment  le mieux, sont plus heureux que ceux qui dorment plus mal.

Les personnes qui aiment leurs conjoints et qu’ils font régulièrement des câlins, sont plus positifs. Le sommeil et l’amour sont de très loin les plus puissants antidépresseurs. Ainsi que le fait d’être entouré (famille, amis…)

5 – Le soleil mon ami

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Laissez-le vous illuminer.

Le soleil, le ciel bleu, la nature, sont excellents pour le moral.

Les couleurs de la nature, les odeurs de terre, sont autant de ressenti positif.

Le soleil permet à la peau de fabriquer de la vitamine D naturellement, qui est une hormone essentielle pour le moral.

S’ exposer 2020 minutes par jour, surtout en hiver est un facteur de bonne humeur. Mais dans l’hémisphère nord d’octobre à avril il est utile de se complimenter en vitamine D3.

6 – Prendre des oméga3

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Les omégas3 de bonne qualité, d’origine animale sont particulièrement recommandées. Ils permettent de prévenir la dépression car ils sont indispensables à un fonctionnement optimal du cerveau.

La DHA particulièrement présente chez les organismes marins est importante. Un niveau trop faible entraîne dépression, perte de mémoire, schizophrénie et maladie d’Alzheimer.

 

Réfléchissez vraiment à deux fois avant de prendre des antidépresseurs

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Souvent donné sans réellement prendre le temps de questionner le patient, sans vraiment s’intéresser à son problème en profondeur, trop activement prescrit et pas toujours indispensable. Croire qu’avaler une simple pilule va régler vos problèmes et trouver une solution votre malaise est une vaste arnaque. Le mal-être est parfois tellement pénible que l’on est souvent prêt avaler n’importe quoi pour y remédier.

Les médicaments doivent rester la solution extrême, une fois que toutes les solutions ont été tenté.

Vous faites quoi vous pour garder le moral positif ?

Peut-être que vous pouvez aider quelqu’un en souffrance en partageant votre expérience.

Alors n’hésitez pas à nous en parler en commentaire ou sur les réseaux sociaux.

 

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