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Comment rester en forme pendant l’hiver ?

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Les jours raccourcissent, le froid s’installe, le soleil se fait rare, nous sommes plus fatigué, plus sensible aux infections … c’est l’hiver !

Notre corps est soumis à de nombreux problèmes en même temps. Tantôt trop froid lorsque l’on est dehors, tantôt trop chaud lorsque l’on est au bureau ou dans les magasins ou même à son domicile. Notre organisme doit faire face à une régulation permanente de sa température corporelle afin de ne pas tomber malade et ça nous épuise.

De plus lorsqu’il fait froid nous avons tendance à manger plus riche, plus gras pour se réchauffer et le système digestif mit à rude épreuve, pompe notre énergie pour faire son travail. Résultat on s’affaiblit et on est plus vulnérables aux microbes.
Pratiquer un sport, manger léger et équilibrer, faire des activités calmes mais qui nous font plaisir … tout ça va nous permettre de garder la forme durant l’hiver.

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Mais parfois on a besoin d’un coup de pouce, les compléments alimentaires sont les bienvenues, et uniquement s’ils sont naturels.

Le gingembre à le pouvoir de réchauffer le corps. Il est délicieux en cuisine. Dans un thé également, avec un jus de citron chaud. Il va être bénéfique pour la gorge. Il va augmenter la vitalité.

La vitamine C va aider notre organisme à retrouver de l’énergie tout en douceur et à la synthèse du fer.

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Le guarana contient de la caféine naturelle. Il est efficace pour maintenir la vitalité mentale et physique.

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La gelée royale est un des produits de la ruche les plus riches en nutriments essentiels. Aide à maintenir un système immunitaire efficace et un bon tonus. Idéale aussi en convalescence.

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Les aliments qui aident à garder la pêche

On peut aussi et surtout apporter l’énergie simplement par notre alimentation quotidienne.

Elle va permettre de préserver notre vitalité.

On va consommer le plus possible d’aliments frais, de préférence bio ou dont on maitrise la provenance, car ils ont une meilleure qualité nutritionnelle.

On évite bien-entendu, comme le restant de l’année, les plats préparé industriellement.

Ils contiennent, des matières grasses, du sucre, du sel en trop grande quantité, des additifs et des conservateurs et colorants totalement inutile et qui épuisent notre organisme.

 

Privilégiez toujours les fruits et légumes de saison, c’est ceux qui ont le plus de bons nutriments.

On mange des oranges, des pamplemousses, des citrons, des clémentines, des kiwis. Ils sont gorgés de vitamine C. Elle va aider votre organisme à garder de bonnes défenses immunitaires.

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Les légumes d’hiver vont vous apporter également de la vitamine C (surtout les choux) et des vitamines du groupe B.

On trouvera aussi des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium. Des antioxydants et des fibres.

Pensez au légumes secs pour allonger la satiété, tels que les haricots blancs ou rouges, lentilles, les pois …  Ils contiennent des fibres et des minéraux.

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Il fait froid, on ressent moins l’envie de boire et on a pas forcément envie, du coup on se déshydrate sans vraiment s’en rendre compte !

Pensez à boire régulièrement et si l’eau ne vous dit rien, buvez chaud.

De bonnes tisanes, du thés, et même les soupes ou les bouillons apportent du liquide à l’organisme. On y pense, la peau en a besoin sinon elle se dessèche et on voit arriver de vilaines rides.

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C’est pas parce qu’il fait froid qu’on reste en boule sur son canapé avec un gros plaid.

On bouge, au moins 30 minutes de marche par jour, minimum.  Si vous préférer vous plonger dans l’eau chaude, quelques longueurs deux fois par semaine vous ferons beaucoup de bien.

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Dés que le soleil est là, profitez de ses rayons. D’abord c’est bon pour le moral et ensuite ça va fixer la vitamine D dont nous manquons terriblement en hiver.

Normalement cette période hivernale est une période d’hibernation pour la nature et pour les animaux, mais aussi pour nous les humains. Donc on essaie de dormir suffisamment en se couchant tôt si possible. Ça aide notre système immunitaire. Le manque de sommeil entraine une fatigue de l’organisme et tend à réduire le taux de globules blancs qui sont si utile pour nous défendre contre les infections.

 

En résumé

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On dors suffisamment

On pratique une activité physique douce mais quotidienne

On se met le plus possible au soleil

Et surtout on mange en quantité raisonnable de bon produits.

 

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La santé et le moral sont aussi dans votre alimentation

 Manger de bons aliments permet d’être en forme et de bonne humeur.

Donc misons sur les bons aliments.

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« Que l’alimentation soit ta médecine et ta médecine ton alimentation » disais Hippocrate père de la naturopathie.

 

Bien choisir ses aliments, de bonne qualité est bon pour stimuler la forme.

- Les alicaments : aliments et médicaments. 

Très justement nommés aliments fonctionnels au Canada, ces aliments auraient un impact réel sur notre santé et notre l’humeur. 

  • Quelles sont ces alicaments 100 % naturels ? 

Les principaux alicaments

Voici une liste de certains aliments fonctionnels qui agiraient sur la santé est sur l’humeur.

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  • Le thé vert
  • Le chocolat
  • Le curcuma
  • La tomate
  • Les agrumes etc.…

 

- Les épices

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Le curry, safran, cumin, cannelle, paprika…

Grand nombre d’épices sont excellentes pour la santé.

  • Curcuma, très utilisé en médecine Ayurvedic, brille par ses bienfaits sur la santé. 

Antioxydants, protège des maladies cardio-vasculaires et dégénérative provoquée par le stress oxydatif.

 

- Les fruits secs

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La meilleure des collation, riche en calcium, magnésium, vitamines, des nutriments spécial bonne humeur !  Ils contiennent une grande source d’énergie.

  • Les amandes par exemple, riche en magnésium, elles ont des effets bénéfiques sur le stress.

En cas de coup de pompe, prenez environ 10 amandes (100 kcal)

 

  • Les noix du Brésil, sont également une source importante de magnésium. Elles ont un pouvoir alcalinisantes, apaise l’acidité de l’organisme qui permet de rétablir l’équilibre acido-basique. 

Prendre environ cinq à six noix par jour (20 kg calories par noix)

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- Éviter les carences en vitamines B6 

Elle joue un rôle important dans la synthèse de la sérotonine, la mélatonine et la dopamine qui régule l’humeur, l’appétit et le sommeil.

  • La pomme de terre avec la peau, la dinde, le poulet, le saumon, le thon ou la morue ainsi que les pistaches non salées, et les bananes sont des aliments excellents contre les coups de déprime.
  • Le shitaké sécher, les graines de sésame, les graines de tournesols et bien d’autres encore.

 

- La Vitamine B12 vous aide à vous concentrer

Essentiel à la croissance, à la division cellulaire et au fonctionnement des cellules du corps, ainsi qu’à l’équilibre nerveux. C’est une des vitamines indispensable au maintien de la forme et de la concentration.

  • Les viandes, les volailles, les poissons, les fruits de mer, les œufs, et les produits laitiers sont des aliments qui favorisent la mémoire, la concentration et l’énergie.

 

- Les fruits sont bons pour la bonne humeur

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Misez sur les fruits de saison évidemment. 

Le sucre libère de la dopamine qui est l’hormone du plaisir, donc préféré les bons sucres aux mauvais, les sucres raffinés.

- Penser au chocolat

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Le Chocolat noir avec un minimum de 75 % de cacao stimule la bonne humeur !

Toujours ce magnésium qui est un excellent antistress, un anxiolytique et un antidépresseur naturel.

Le chocolat noir est à consommer malgré tout avec modération, un carré de 50 g par jour sera bon pour le moral et ne sera pas nuisible pour la ligne.

 

Dites nous comment vous faites pour garder le moral et la santé, les conseils et expériences de chacun sont toujours bonnes à prendre !

N’hésitez pas à nous en parler, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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Optez pour des soins de beauté Zéro Déchet

 

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Quelque soit ce que l’on utilise dans sa routine beauté, y compris des soins bio, nous produisons de nombreux déchets.

Flacons de lait démaquillant, eau micellaire, tube de crème ou de dentifrice, pot de crème pour le corps, flacons de gel douche ou de shampoing etc …

Tout ces soins impliquent des emballages à jeter et donc de la pollution.

Beaucoup de gens s’intéressent à cette nouvelle vague écologique et utile :

Le Zéro Déchet

 

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Mais concrètement c’est quoi ?

Selon les chiffres de CNIID centre d’information indépendant sur les déchets, 100 milliards d’emballages sont jetés chaque année en France.
Parmi eux 17 500 tonnes sont des emballages de produits d’hygiène et cosmétique.

 

Ecolo et économe 

Pourquoi ne pas revenir au savon plutôt qu’au gel douche ?!

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Le mouvement zéro déchet s’inscrit dans le mouvement de la slow cosmétique dont je vous ai parlé dans un article précédemment publié « La Slow Cosmétiques nouvelle tendance »

Il correspond à des cosmétiques vegan, bio et ou naturels.

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Les cosmétiques compacts coutent plus cher que les cosmétiques liquides mais ils durent plus longtemps ce qui permet d’être économique.

 

Par où commencer ?

Les cosmétiques solides sont une bonne alternative zéro déchet.

Moins d’emballage c’est possible !

Quelques marques de cosmétiques en ont déjà pris conscience. 

  • LUSH

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  • LAMAZUMA
  • DOUCE NATURE
  • MA PROVENCE
  • SATIVA etc

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Article paru le 21 février dernier sur les Galet de shampoing ou shampoing solide

Les shampoing zéro déchet ont la cote depuis quelque temps. Ils assurent entre 60 et 80 shampoings en fonction des marques, soit environ 2 flacons de 250 ml.

Le dentifrice solide commence à être de plus en plus connu. Les emballages sont en matières biodégradables, contrairement au tube de dentifrice qui n’a même pas sa place dans les poubelle jaune.

 

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Les indispensables :

  • Shampoing, savon, dentifrice et déo solide
  • Une huile végétale multi usage : huile démaquillante, huile de soin visage et corps.

En ajoutant du marc de café on fait un très bon gommage doux.

Ajoutez à un avocat, du miel ou des oeufs, ont fait u masque visage, ou un masque capillaire.

  • Lingettes démaquillantes lavables, elles sont toutes douces, elles s’utilisent des centaines de fois, et elles permettent d’éviter d’utiliser des cotons.

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Pour le maquillage Zéro déchet, c’est un peu plus compliqué. On ne va pas jeter ce qu’on a déjà, mais essayons d’évite d’acheter si on en a pas besoin et on n’évite de renflouer les stocks inutilement.

Choisir des matériaux d’emballage éco conçus comme le proposent certaines marques.

Pour les pinceaux, ont peut opter pour ceux en bambou bio.

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L’option la plus écolo est encore de faire ses cosmétiques sois-même.

Le site Aroma-Zone par exemple, propose de nombreuses recettes de cosmétiques maison.

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Des tutos remplissent youtube pour vous aider et vous conseiller dans la réalisation de préparation maison.

 

Alors vous seriez prêts à passer au zéro déchet ? 

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L’huile d’onagre, bienfaits

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L’huile d’onagre ou primevère du soir est une plante originaire d’Amérique du Nord, mais elle pousse aussi en Europe et dans certaines parties de l’hémisphère Sud.

C’est une plante aux fleurs jaunes qui fleurissent dans la soirée, ont extrait de ses petites graines une l’huile en 1er pression à froid.

L’huile d’onagre à des vertus insoupçonnées.

Anti-rides, apaisante, hydratante, efficace contre l’acné…

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Elle fait des merveilles sur votre peau.

Très utilisé en cosmétique surtout bio.

- Sur le visage

Ultra riche en acides gras polyinsaturés et en vitamines, elle agit contre le vieillissement de la peau. Elle agit en prévention contre les rides grâce à sa teneur en omega 6 et en antioxydant.
Elle raffermit la peau matures déjà marquées. Elle a des propriétés réhydratante, particulièrement apprécié des peaux sèches grâce à ses haute teneur en acides gras.

Elle à des vertus anti-inflammatoires, est utilisée depuis les années 1930 sur l’eczéma ou le psoriasis. Elle calme les démangeaisons et les rougeurs.

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- Huile d’onagre contre l’acné

Et oui, l’huile n’est pas incompatibles avec l’acné. Au contraire, une peau qui produit trop de sébum en a bien besoin.

Les acides qu’elle contient vont réguler la sécrétion de sébum et donc éviter que la peau en produise trop et forme des boutons.

Son action purifiante va apaiser et nettoyer la peau.

Appliquer en petits mouvements circulaires, comme n’importe quel soin, sur le visage et en grands mouvements circulaires sur le corps.

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- On peut l’utiliser également sous forme de gélules.

Consommée régulièrement, l’huile permet d’agir sur les problèmes d’hypertension, les troubles inflammatoires, les troubles cardiovasculaires, la mauvaise irrigation sanguine, la ménopause, le manque de souplesse de la peau, le syndrome prémenstruel…

Excellente également contre la chute des cheveux.

Le petit plus : l’huile d’onagre soulage aussi les articulations. Plus récemment, cette huile a été utilisée dans d’autres conditions impliquant une inflammation, telle que la polyarthrite rhumatoïde. Des études sont encore en cours.

Vous connaissez l’huile d’onagre ? Vous l’avez déjà utilisé ?

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Source : huile d’onagre.net

 

Le lait végétal ou boisson végétal, c’est quoi ?

 

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Phénomène de mode pour certains, véritable choix santé pour d’autres, les laits végétaux ont le vent en poupe.

- Pourquoi un tel engouement pour le lait végétal ?

  1. Le nombre grandissant d’intolérant au lactose
  2. Le choix d’une boisson santé, moins grasse et plus digeste que le lait de vache
  3. Pour les végétaliens, les Vegans etc.
  4. Pour leur bien fait nutritifs
  5. Pour leur goûts 

- Petite précision avant de commencer

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En réalité le lait végétal n’est pas du lait, c’est un mélange de céréales ou de fruits secs broyés et d’eau. À cela certains fabricants ajoutent parfois du sucre, un peu d’huile végétale pour l’épaissir ou les enrichir en calcium.

Seul le lait d’amande et de coco ont le droit à l’appellation « lait ». Les autres sont des boissons et leur composition nutritionnel est différente du lait de vaches, sans lactose et pauvre en graisses, ce qui est un avantage.

Attention aux boissons en sucre ajouté.

Pauvre en calcium, ils sont souvent enrichi.

Le prix des boissons végétales est plus élevé du à la quantité et aux matières premières plus élevé que le lait de vaches.

La France est très en retard par rapport à d’autres pays d’Europe pour la consommation de ses boissons.

- Ça vient de quoi ?

  • Ils sont issus d’oléagineux tel que les noisettes, les amandes, la coco etc.
  • De céréales telles que le riz, l’épeautre, l’avoine etc…
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ou

  • De légumineuses comme le soja.
  • Ils contiennent de l’eau entre 3 et 17 % de matière première et parfois à des additifs, comme des épaississants, sirop de riz, huile de tournesols.

Ses boissons offrent une richesse en vitamines et en minéraux selon qu’elles soient aux céréales ou aux fruits secs.

- Pourquoi les choisir ?

  • Ils sont source de bonnes graisses, issu des fruits secs comme la coco, l’amende etc.
  • Les boissons végétales contrairement au lait de vaches ne contiennent pas de cholestérol
  • Sans gluten les boissons végétales ne contiennent pas de gluten, attention toutefois au lait d’avoine et de petit épeautre qui contiennent une protéine de gluten mais différente de celle du blé et celle-ci est parfois tolérée.

- Le plus neutre est sans doute le lait de soja

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Très utilisé sous forme de crème liquide également dans les préparations culinaires sucrées ou salées. Il est devenu un habitué de nos plats depuis plusieurs années.

Il existe aussi en version aromatisée pour ceux qui ont du mal à le boire nature. Mais attention, il contient souvent du sucre ajouté.

 

- Le plus digeste, le lait d’amande

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Excellente alternative au lait de vache. Souvent très apprécié par sa saveur très douce . Il convient très bien aux préparations sucrées comme au petit chocolat du matin par exemple.

 

- Le plus apprécié des enfants et souvent le lait de riz

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Son goût est naturellement sucré. Parfois certains fabricants ajoutent malgré tout du sucre. Donc vérifier les ingrédients. Il renferme des glucides qui donnent de l’énergie et de la silice qui favorise la fixation du calcium.

On le trouve également en version aromatisée.

 

- Celui qui vous donnera le plus énergie est le lait d’avoine.

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Riche en fibres qui contribue à la bonne régulation du transit intestinal. Riche en glucides, il constitue un très bon carburant pour le cerveau. Idéal donc au petit déjeuné pour bien commencer la journée. Grâce à son pouvoir réchauffant, l’avoine convient particulièrement durant la saison hivernale.

 

- Un des plus généreux et le lait de noisettes

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Très savoureux et très digeste. Comme les autres boissons végétales, le lait de noisettes et riche en vitamines et minéraux mais aussi en acides gras mono insaturé qui protègent le système nerveux et cardio-vasculaire.

Idéal pour les adolescents en période de croissance pour sa richesse en calcium et en phosphore. Pour les femmes enceintes car les noisettes renferme de l’acide folique.

 

- Le plus gourmand et sans nul doute le lait de coco

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Très apprécié et utilisé dans les smoothies ou les gâteaux, mais également dans les plats exotiques. Riche en bon lipides, la noix de coco renferme de bonnes graisses pour l’organisme et la santé cardio-vasculaire. Riche en fibre, excellent pour le transit.

Idéal pour les sportifs et les femmes enceintes car le lait de coco est reminéralisant.

 

- Un peu moins connu :

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Le lait de millet. Les graines de millet sont une bonne source de protéines. Le millet est riche en vitamine A, B et C et contient de nombreux minéraux (magnésium, phosphore, silice, cuivre, manganèse, potassium, fluor, zinc, fer, riboflavine, silice).

 

Le lait de noix de cajou. 

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Il s’utilise dans certaines pâtisseries, mais on peut aussi s’en servir comme base pour les sauces, ou l’intégrer dans les purées de légumes. C’est un lait ultra-crémeux. Incroyablement bon pour la santé, puisque la noix de cajou est très riche en phosphore et en fer, ainsi qu’en zinc, en manganèse, en sélénium mais aussi en tout un tas de vitamines et minéraux. C’est vraiment une noix géniale !

 

Le lait de chanvre

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C’est un puissant antioxydant (acides gras et vitamines A et E). Il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Excellent anti-inflammatoire, la graine de chanvre protégerait des maladies cardiaques et même de certains cancers. Boire du lait de chanvre contribuerait à améliorer le grain de peau, favoriserait la beauté des ongles et des cheveux, et boosterait les capacités intellectuelles 

 

Le lait de quinoa

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C’est pauvre en lipides et riche en protéines, en glucides, en fer, en calcium, en magnésium… Il contient aussi des vitamines A, B, C, D, E, du phosphore, du potassium, du cuivre et du zinc. Il a une haute teneur en acides gras essentiels. Par ses propriétés galactogènes, il convient bien aux mamans allaitantes.

 

Le lait de châtaigne

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C’est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux.

 

Les boissons végétales sont encore un des trésors que nous offre le passionnant monde des graines !

 

Vous utilisez déjà du lait végétal et vous souhaitez nous faire part de vos remarques ? 

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La mauvaise haleine

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La mauvaise haleine est un soucis souvent tabou, dont les personnes atteintes n’osent pas parler. Certaines moches du chewing-gum pour camoufler leur haleine, mais c’est pas idéal pour l’estomac ! 

Connue également sous le nom d’halitose, ce phénomène courant peut s’avérer gênant à vivre pour soit et pour l’entourage.

L’alimentation en est souvent une des première cause, mais d’autres raisons ne doivent pas être négligé, comme une angine, une difficulté digestive etc 

 

Que doit-on faire ?

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Photo : centre dentaire 

  • Les aliments à éviter 

L’ail évidement, l’oignon et les fromages forts donnent mauvaise haleine.

Les aliments difficiles a digérer, peuvent créer un reflux gastro-oesophagiens et donc une haleine désagréable.

Il est alors préconiser d’éviter tous ces aliments y compris les laitages qui récent de l’acidité. 

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Photo : dentiste al dente

  • Le brossage des dents 

Un remède efficace mais à condition qu’il soit bien fait.

Se brosser les dents après chaque repas est indispensable. De préférence avec un dentifrice bio pour éviter la présence de produits chimiques nocifs pour vos dents à long terme. 

Pour éviter la prolifération des bactéries, nettoyez votre brosse à dent avec un produit anti-bactérien régulièrement et changez votre brosse à dents tous les 3 mois minimum.

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Photo : le particulier

  • Le dentiste

Consultez votre dentiste 2 fois par an pour réaliser un détartrage, car le tartre retient les bactéries et est souvent responsable de mauvaise haleine.

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  • Et sinon ?

L’idéal pour lutter contre la mauvaise haleine est l’HE de menthe poivrée.

1 goutte ajouté à votre dentifrice peut s’avérer efficace, ou sur un comprimé neutre, ou directement sous la langue.

Boire des infusions de menthe également car en plus d’avoir bon gout vous procurera un confort digestif pour lutter contre les problèmes d’estomac.

La propolis donne aussi de bons résultats. 

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Photo : Greenweez.com

En spray ou en gomme à mâcher, vous pouvez trouver des dentifrices qui en contiennent. 

 

Si vous n’aimez pas la menthe, le persil peut s’avérer efficace.

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Photo : commente.ru

Il contient de la chlorophylle qui à un rôle de déodorant buccal. Soit vous mâcher du persil, peut être pas si simple.

Vous le trouverez en comprimés, en tisane, dans les boutiques bio, pharmacies et également des gommes à sucer. 

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Ballot-Flurin – Spray Sourire Haleine Pure 15 ml

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Bio Conseils – Infusion Haleine Digestion Bio 20 sachets

J’espère que ces petites astuces vous permettrons de trouver une solution qui vous convient. 

N’hésitez pas à nous faire part de vos trucs pour passer la mauvaise haleine, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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Prendre soin de la peau de son bébé

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Photo : Magic Maman

Je ne vous parle pas souvent de soins spécifiques pour enfants. Pourtant j’en ai eu quatre et j’ai essayé de nombreux soins en fonction de la peau de chacun de mes enfants. Donc voici un article réservé à la peau des bébés. J’espère qu’il aidera les jeunes mamans. 

On le sait tous, la peau des bébés est plus fragiles, car elle est plus fine et immature à la naissance.
Bien protégé dans le ventre de maman, elle n’est pas habituée au changement de température, aux frottements des vêtements, aux produits cosmétiques et aux bactéries de l’air.
Malgré tout, elle possède une barrière protectrice, la couche cornée de l’épiderme.
Quasiment identique à celle d’un adulte. Mais comme vous pouvez le voir sur la photo, elle est plus fine.

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- Plus fragile du fait de son pH neutre à la naissance. Le pH agit comme un bouclier de protection, mais seulement lorsqu’il devient acide quelques jours après la naissance.

- Plus sèche et sensible lorsque l’enfant nait, sa peau est stérile. Elle se retrouve vite colonisée par des germes. L’équilibre de la flore cutanée se met en place au bout de quelques semaines.
- Moins hydratée, la peau des bébés à une teneur en eau importante, mais elle a tendance à se déshydrater aussi beaucoup plus vite que celle des adultes.
- Plus sujette aux allergies. Lorsque l’on applique un lait ou une huile sur la peau d’un bébé, elle peut rapidement se trouver en surdosage.

Comme elle est immature, elle ne possèdent pas encore une fonction de détoxification et d’élimination performante. Il faut veiller à utiliser des soins de bonne qualité, certifiés bio et de ne pas en mettre trop.

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Photo : Maternoe

Quel type de cosmétiques utilisés ?
Les trois principaux sont :

  • Le calendula, très apprécié par les peaux sensibles. Utilisé depuis l’Antiquité. Le calendula a des vertus réparatrice, hydratante et apaisante. Très bien adapté pour les peaux sèches et sensibles.

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MARTINA GEBHARDT sur le site ecco-verde.fr

Baume pour Bébé au Calendula

Protection intense pour votre bébé ! 

  1. Texture crémeuse
  2. Soigne la peau
  3. Particulièrement doux et léger
  4. Certifications : IHTK Demeter
  • Le beurre de karité est idéal pour les peaux sujettes aux irritations comme celle des bébés. Il est riche en vitamine E et en acides gras.

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TEA NATURA Beurre de Karité sur le site ecco-verde.fr

Le soin polyvalent sur la peau & les cheveux ! 

  1. Pour le corps, le visage, les mains et les lèvres
  2. Adapté pour le soin de bébé lors du change
  3. Apaisant et hydratant
  4. Certifications :  Vegan OK , Fair Trade
  • L’aloé vera a la capacité de fixer l’eau à la surface de la peau. Utilisée pour ses vertus hydratante depuis des siècles. Elle sera parfaite pour la peau de bébé. Evitez d’utiliser des produits cosmétiques pour adultes car ils ne sont pas du tout adapté à la peau des bébés.

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Shampoing-Douche Kids 2 en 1 Aloe Vera & Mangue sur le site ecco-verde.fr

Soin nettoyant doux pour la peau délicate de l’enfant. 

  1. Ne dessèche pas la peau
  2. Soin doux
  3. Pour la peau délicate des enfants
  4. Sans sulfates
  5. Certifications : Végane

Privilégiez les cosmétiques bio, ou ceux dont vous maitrisez les ingrédients, pour éviter toutes substances chimiques dans la composition.
Au pH neutre de préférence pour ne pas agresser la peau de bébé.

 

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Les baies de Goji – Superaliment cadeau de la nature !

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Encore un super aliment dont j’avais envie de vous parler.
J’en consomme chaque jour, déjà parce que c’est hyper bon, soit à mâcher dans la journée, soit à mélanger avec votre muesli du matin ou même dans une salade, c’est top !

Bref vous le mettez où vous voulez, mais c’est bon pour vous !

Le Goji a de nombreuses vertus y compris celle de faire maigrir.

Oui oui, vous lisez bien ! Je vous explique ça.

Comme vous le savez déjà, si vous avez lu mes autres articles sur les superaliments, ce sont tous des aliments qui possèdent une grande concentration nutritionnelle.
Petit rappel des articles précédant sur les superaliments, en cliquant sur le nom vous accèderez directement à l’article et vous pourrez les lire ou les relire :  

Le goji est riche en vitamines A,B,C et E.

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Il contient du calcium, des protéines et des fibres végétales. Tout cela dans une simple petite baie.

Oui la nature est formidable !

En plus, le Goji et très peu calorique donc parfait à inclure dans un régime amincissant, comme petite gourmandise.
Les baies de Goji sont riches en fibres végétales, idéales lorsqu’on suit un régime, il faut miser sur les fibres. Les fibres permettent entre autre d’éliminer et de ne pas stocker les graisses.
Les fruits et les légumes en contiennent aussi beaucoup, d’où l’importance d’en consommer régulièrement.
Le Goji a aussi des vertus pour couper la faim.

Je vous assure que ça fonctionne. Lorsque j’ai un petit creux, à l’heure du goûter par exemple, j’en prends une dizaine avec quatre ou cinq amandes et hop plus faim jusqu’au repas du soir !

–Le goji est aussi connu sous le nom de « fruit de la longévité ».

Ses polysaccharides et ses propriétés antioxydantes ralentissent le vieillissement prématuré en combattant les effets des radicaux libres dans l’organisme.
–Il augmente notre énergie, notre tolérance à l’effort et l’endurance. Il aide à éliminer la fatigue il est aussi très efficace pour les personnes en convalescence.

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–Aussi appelé « hormone de jeunesse » il améliore le sommeil
Il augmente la mémoire ainsi que la libido
Freine la formation des rides et ridules

–Réduit la tension artérielle
Les polysaccharides contenues dans le Goji aide à prévenir l’hypertension artérielle.

Prévient la dégénérescence du système immunitaire

Détoxifie l’organisme

Fait baisser le taux de cholestérol

Équilibre le taux de glycémie

Soulage les mots de tête et les étourdissements

Améliore la vision

Renforce le cœur

Protège des maladies cardio-vasculaires

Améliorer les défenses immunitaires

Lutte contreles maladies auto-immunes

Protège notre précieux ADN

Reconstitue et régénère le sang

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Lutte contre l’inflammation des articulations et les muscles

Renforce le foie

Traite les symptômes de la ménopause

Évite les nausées

Améliore la fertilité

Fortifie les muscles et les os

Renforce la santé les reins

Améliore la mémoire

Soulage la toux sèche

Allège l’anxiété et le stress

Egaye l’esprit

Améliore la digestion

Pour plus de détails rendez-vous sur le site Goji–France.fr
Cette Baie fait partie des miracles de la nature ! On peut en trouver facilement « en vrac » au poids en supermarché ou magasins bio. Son prix est compris entre 40 et 60€ le kilo selon que vous l’achetiez bio ou pas. 

Si vous consommer des baies de goji régulièrement et que vous avez vu des amélioration sur votre santé, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux.

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Les effets méconnus du gingembre

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Photo : pinterest.com

Le gingembre est une épice très appréciée dans de nombreuses régions du monde au même titre que son cousin le Curcuma (article paru sur le blog du 16 avril dernier). 

Son usage remonte à plus de 5000 ans et c’est l’une des plantes de la médecine ayurvédique indienne la plus utilisée. 

En phytothérapie, le gingembre est connue pour traiter un grand nombre de maladies, allant des problèmes digestifs, du manque d’énergie et de vitalité, jusqu’a combattre diverses affections. 

Aujourd’hui le gingembre fait l’objet de différentes études notamment pour ses possibles vertus anti-cancer. 

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Photo : Anastore

Les nutriments qu’il contient :

- Le manganèse : le gingembre moulu est une excellente source de manganèse pour la femme et une bonne source pour l’homme. Leurs besoins en ce minéral étant différents. Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de différents processus métaboliques. Il participe également à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.

Riche également en minéraux comme le phosphore, le magnésium, il contient aussi du calcium, du sodium et du fer. 

Il contient des vitamines du groupe B. B1 et B2 en petite quantité et surtout de la vitamine B3. La vitamine C très présente dans le gingembre frais, et disparait complètement lorsque celui-ci est séché et réduit en poudre. 

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Photo : Regime Ooreka

Anti-inflammatoire

Il est efficace contre les douleurs de l’arthrose.

Il soulage les crises d’asthme

Il a le même effet que les inhalateurs utilisés lors des crises d’asthme, c’est un broncho-dilatateur qui favorise le relâchement des muscles pour restaurer le passage de l’air.

Il atténue les règles hémorragiques

Une étude a montré que 250mg de poudre de gingembre par jour régule en moins de 3 cycles les flux menstruels des femmes souffrant de règles très abondantes.

Réduit l’inflammation à l’origine de la chute des cheveux

Depuis peu des chercheurs américains pensent que la chute des cheveux pourrait être due à une inflammation à la racine des follicules. Ils ont retrouvé une substance inflammatoire du nom de prostaglandine D2 à la racine des cheveux des chauves.

Anti-inflammatoire naturel, le gingembre serait propre à stopper l’action de la prostaglandine D2, ce qui signifie qu’il pourrait ralentir la chute des cheveux.

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Le gingembre : Un véritable brûle-graisse

Le rhizome du gingembre procure un grand nombre de bénéfices pour la santé. Les composés chimiques qu’il contient interviennent par exemple dans les intestins et l’estomac ainsi qu’au niveau du système nerveux pour soulager les nausées.

Le gingembre a de nombreuses vertus minceur et il est tout aussi intéressant de l’associer à un régime. Heureusement qu’il est facile à intégrer dans les plats, allant des entrées jusqu’aux desserts.

Parmi ces nombreuses vertus : 

  • Soulagement de la cinétose et de la nausée postopératoire
  • Antimigraineux sans effet négatif
  • Effet protecteur sur la muqueuse gastrique
  • Effets positifs sur les insuffisances pancréatique et biliaire
  • Régularisation des taux de cholestérol, d’acides gras, de triglycérides sanguins ainsi que de phospholipides.
  • Action anti inflammatoire
  • Propriétés aphrodisiaques

 

Il ne faut pas oublier que les quantités de gingembre que nous consommons chaque jour sont réduites, voire très réduites, donc mangez en comme vous voulez et la conscience tranquille, mais n’en attendez pas de miracle. Dans une tisane, vous aurez à la fois les vertus et le gout piquant et chaud. La dose dépend de votre gout, mais veillez à ne pas dépasser 2 gr de gingembre séché ou 10 gr de gingembre frais par jour, sinon votre estomac risque de ne pas aimer. 

Si vous chercher une action ciblée pensez à le consommer sous forme de gélules. 

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Vous pouvez l’acheter en ligne sur le site très fiable Anastore.com

Préférez le bio !

Gingembre Bio

Extrait biologique titré à 1,5% en gingérols et shogaols

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Vous trouvez ce produit sur le site Anastore

Le gingembre en association avec d’autres plantes

Associé à la cannelle et au Curcuma (aide à prévenir les cancers, anti-inflammatoire puissant, digestion, cholestérol) ce qui augmente les vertus anti-inflammatoires et protectrice du Curcuma
Le gingembre s’associe aussi très bien avec l’Harpagophytum (anti-inflammatoire puissant, arthrite, arthrose), le fameux Ginseng indien nommé Ashwaganda (article paru sur le blog le 28 janvier dernier), (force, vitalité, sommeil réparateur, digestion), l’Ail (maladies, grippes, angines, otites, digestion), le Tribulus (anti-fatigue, aphrodisiaque, anti-déprime, endurance), la Rhodiola (endurance, libido, concentration, mémoire, équilibre nerveux) et le Maca (tonifiant, force, vitalité, aphrodisiaque puissant).

Maca – Gingembre Bio

2 plantes Bio, reconnues pour leurs pouvoirs stimulants sur les performances physiques et sexuelles

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Vous trouvez ce produit sur le site Yves Ponroy

 

 

Source : mrplante.com – soignerparlesplnates.net – e-santé.fr – passeportsanté.net

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Crèmes solaires sans risque pour la santé

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Protection solaire avec des compositions clean !

Après de multiples de demandes de votre part, voici un article sur les produits solaires qui ont des compositions acceptables pour notre santé. 

Pas facile à faire cet article car les marques que je qualifierais de « douteuses » ne sont pas claires sur leurs ingrédients et quelques unes se cachent derrière des mots genre « compo clean » ou « ingrédients achetés chez des fournisseurs Français » ce qui ne change rien à la nocivité des ingrédients utilisés. 

Donc j’ai fais une sélection de produits solaire pour vous aidez à y voir plus clair dans tous ces ingrédients au noms imprononçable et vous proposez quelques bonnes marques sans risques. 

A savoir que les produits ci-dessous ont une composition qui ne présente apriori pas de risque pour la peau et pour l’environnement. 

 

Marques vendu chez Eccoverde

https://www.ecco-verde.fr

 

  • LAIT SOLAIRE

ECO Cosmétics

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 Lait Solaire « Sensitiv » existe en différents SPF 

Grâce à son mélange spécial de filtres 100% minéraux, ce lait solaire protège bien la peau des rayons UVA et UVB, tout en offrant un véritable soin grâce aux huiles végétales qu’il contient.

Ingrédients actifs :

Huile de pépins de framboise : maintient la peau hydratée et offre une certaine protection naturelle contre les rayons UV.

Huile de pépins de grenade : améliore l’élasticité de la peau, nourrit la peau et prévient le vieillissement prématuré.

Vitamine E végétale : un agent antioxydant qui protège les cellules. Elle se lie aux atomes d’oxygène des radicaux libres et ralentit donc le processus d’oxydation sur la peau.

  • Huile de Karanja : aux très bonnes propriétés de soin.
  •  Production neutre en C02
  • Sans nanotechnologie
  • Protection solaire immédiate
  • Filtres minéraux 100% naturels
  • Sans filtres solaires de synthèse
  • Adapté pour les peaux mixtes sensibles
  • Résistant à l’eau et respectueux de l’environnement
  • Ingrédients d’origine naturelle
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques
  • Vegan
  • Sans paraben, PEG, ni SLS
  • Sans OGMs
  • Sans paraffine, silicone ni huiles minérales
  • Aucune expérimentation animale (selon la réglementation)
  • Huiles essentielles naturelles
  • Sans danger pour les récifs coralliens, les organismes aquatiques et les eaux
  • Rapport équilibré UVA:UVB (1:3)
  • Peut colorer
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 99% des ingrédients végétaux et 17% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants: eco cosmetics

Certifications: Vegan Society , ECOCERT – Cosmos Organic

 

 BIOSOLIS

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Crème Visage existe en lait, en autobrozant, en lait après-soleil, en spray et en différents SPF

Protège et nourrit la peau

Convient à tous les types de peau

Résistant à l’eau

Haute protection pour les peaux sensibles ! 

  • Composée d’ingrédients minéraux & naturels
  • Protège et nourrit la peau
  • Sans nano-particules
  • Convient à tous les types de peau
  • Protection solaire élevée
  • Idéale pour les peaux sensibles
  • Ne contient pas d’eau

Application : Appliquer généreusement sur le visage. Renouveler régulièrement. Les produits Biosolis sont résistants à l’eau. Il est néanmoins conseillé de renouveler l’application après une longue période passée dans l’eau.

Évitez tout contact avec les yeux. Pour usage externe seulement. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas vaporiser directement sur les textiles. Bien agiter avant utilisation. Lire les instructions.

99 % du total des ingrédients sont d’origine naturelle.

43,70 % du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

 

  • CRÈMES SOLAIRES TEINTEES

PHB ETHICAL BEAUTY

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Botanical BB Cream

Pour un teint radieux et unifié !

Cette BB Cream aux ingrédient biologiques nourrit et protège la peau grâce à un indice 15 de protection solaire. Entre le maquillage et le soin de la peau, elle a une texture soyeuse et légère, très facile à appliquer sans obstruer les pores.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

  • SPF 15 naturel
  • Facile à appliquer
  • Pour un teint unifié et radieux
  • Résiste à l’eau
  • Nourrit et protège la peau – pour tous les types de peau
  • N’assèche pas la peau
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes et grasses
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal
  • Sans nano-particules, parabens, oxychlorure de bismuth, talc, huiles minérales, ni formaldéhyde
  • Sans charges, gluten, de parfums, conservateurs ni OGM

Astuce : Vous cherchez un produit légèrement plus opaque ? Essayez le Fond de Teint Liquide de PHB !

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Vegan Society , Halal

 

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Teintée Haute Protection SPF 30

Haute protection solaire minérale adaptée aux peaux sensibles !

Cette crème solaire légèrement teintée convient à toutes les carnations : chez les personnes à la peau très claire à rouge-rosée, un léger contraste peut quand même apparaître par rapport à la couleur naturelle de la peau, car cette crème a une légère touche de pourpre.

Le filtre de protection UV pur, naturel et minéral est constitué de dioxyde de titane combiné à du magnésium et du mica, pour refléter les rayons nocifs du soleil. La combinaison de l’argousier* et de l’olive* assure un soin de la peau optimal. Grâce à sa protection minérale cet écran solaire agit immédiatement après l’application.

Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques

Protection immédiate contre la lumière 100% naturelle

  • Sans oxyde de zinc
  • Sans sels d’aluminium
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimiques
  • Sans PEG ni paraben
  • Sans OGM
  • Résistante à l’eau
  • Rapport équilibré UVA:UVB
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle
  • 95,7% des ingrédients végétaux et 26,28% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • POUR ENFANTS

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Baby & Kids SPF 45

Idéale pour la peau délicate des bébés et des enfants.

A l’extrait de grenade et d’argousier. Haute protection solaire pour la peau délicate des bébés & enfants. Légère coloration due à l’argousier. Pénètre rapidement et est efficace dès application.

  • Sans nanotechnologie
  • Protection minérale 100% naturelle et immédiate contre les rayons du soleil
  • Sans filtre solaire synthétique ni composés douteux de l’aluminium
  • Résistante à l’eau
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs artificiels
  • Sans PEG ni parabènes
  • Sans OGM
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimique
  • Sans alcool ni allergènes
  • Protection UV équilibrée (UVA:UVB = 1:3)
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 97,70% des ingrédients végétaux et 25,35% du total des ingrédients issus sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • HUILE SOLAIRE

BIOSOLIS

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Spray Huile Solaire SPF 20

Protection solaire efficace et agréable, pour tous les types de peau.

Cette huile solaire exceptionnelle et transparente de Biosolis est composée d’huiles végétales 100% naturelles et d’un filtre solaire minéral. Elle est idéale pour les peaux déjà bronzées, ou celles peu sensibles au soleil.

Elle protège la peau des rayons UVA et UVB grâce à l’huile de Karanja - une huile sèche délicatement parfumée, aux propriétés hydratantes et cicatrisantes – ainsi qu’un filtre minéral.

Grâce à son format spray, elle est facile à appliquer et ne laisse aucun film blanc sur la peau. Le flacon est réutilisable, donc écologique.

Application :

Convient à tous les types de peau.

Peut être appliquée sur la peau et les cheveux.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

Parfums : Fleurs

 

  • APRES SOLEIL

TEA NATURA

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Huile de Coco Pure

Soin nourrissant pour la peau et les cheveux !

L’huile de noix de coco pure de TEA Natura a été obtenue par pression à froid de la noix de coco, après que celle-ci ait été séchée au soleil. Ce produit n’offre pas de filtre solaire, mais est idéal pour le soin de la peau bronzer, afin de la nourrir et de l’apaiser. L’huile de coco est idéale pour le soin des peaux sensibles, ainsi que par la peau des enfants.

La peau sèche redevient merveilleusement douce et nourrie. Idéal comme soin après soleil.

Les cheveux secs, cassants et abîmés par l’eau de mer sont nourris, adoucis et plus volumineux.

L’huile de coco est riche en différents acides gras, y compris l’acide laurique, l’acide myristique, l’acide palmitique et l’acide stéarique. Elle hydrate intensément, nourrit et adoucit la peau.

Cette huile est exempte de conservateurs synthétiques, de parfums, arômes et colorants synthétiques, d’épaississants synthétiques, de produits d’origine animale, d’huile minérale, de SLS et SLES.

Fabricants : TEA Natura

Certifications : Vegan OK

 

  • FOND DE TEINT

 PHB ETHICAL BEAUTY

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Mini Pressed Foundation

Fond de teint compact pratique pour tester et pour emporter en voyage !

Le fond de teint compact 100% naturel de PHB est extrêmement doux, parfait pour tous types de peau, même les plus sensibles et celles sujettes aux imperfections. Résistant à l’eau, il contient un facteur de protection solaire élevé (SPF 30) et naturel. Sa texture légère et veloutée caresse délicatement la peau, sans l’étouffer ni obstruer les pores. Les minéraux purs apaisent et protègent la peau, tout en améliorant et unifiant son apparence.

Tenue longue durée, finition naturelle, pour un teint unifié et lisse.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

Prélevez un peu de poudre en frottant légèrement le pinceau dans le fond de teint, puis appliquez la de manière légère et uniforme sur l’ensemble du visage, en mouvements circulaires.

Pour une couverture plus opaque, appliquez plusieurs couches.

Convient à tous les types de peau

SPF 30 naturel

  • Facile à appliquer
  • Résiste à l’eau et sans gluten
  • Nourrit et protège
  • Ne s’émiette pas et ne s’effrite pas
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • 100% naturel
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Leaping Bunny , Vegan Society , Halal

 

Voilà un choix que vous pouvez approfondir en allant sur le site Ecoverde 

https://www.ecco-verde.fr

 

D’autre part, je viens de tester, lors d’un week-end de forte exposition solaire,  une préparation que j’ai découvert sur le site aroma-zone et qui fonctionne aussi très bien et qui est totalement « clean »

J’ai une peau déjà bronzée et surtout qui prend le soleil facilement. Donc je ne saurai le recommandé sans risque pour une peau claire, qui rougit vite et qui ne bronze pas facilement, car je ne connais pas le résultat. 

Mais pour les peaux mates ou bronzants facilement, aucun problème. 

Il est préférable, comme vous le recommande le site arma-zone, de faire un test sur une petite partie du corps pour voir comment va réagir votre peau. 

Ce mélange en plus d’être efficace, est bien hydratant pour la peau, même après plusieurs bains en piscine avec chlore etc et même dans l’eau de mer. 

Ma peau ne me pique pas et n’a pas cet aspect « peau de crocodile » après la baignade. L’huile de framboise associé à l’écran solaire naturel pénètre très vite et ne laisse pas la peau grasse et huileuse. Ce qui est vraiment un plus pour moi ! 

Retrouvez les produits ci-dessous et beaucoup d’autres sur le site https://www.aroma-zone.com

ACTIF COSMÉTIQUE ECRAN SOLAIRE NATUREL

L’Écran solaire naturel est un actif innovant alliant les propriétés du végétal et du minéral pour vous garantir une protection élevée contre les rayonnements du soleil. Il associe le dioxyde de titane, connu pour être un écran solaire physique efficace, à l’huile de Karanja BIO, riche en pongamol, qui apporte ses propriétés émolientes et booste la protection. Cet actif, dont l’efficacité a été mesurée par un laboratoire spécialisé, permet d’apporter une protection solaire à vos formules de crèmes, laits, huiles et baumes solaires. Garanti sans nanoparticule, il ne laisse pas de trace blanche ni de film gras sur la peau.

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HUILE VÉGÉTALE DE FRAMBOISE

Riche en vitamine E utile pour la tonicité de la peau, et en carotènes, cette huile prévient le vieillissement de la peau. Connue comme cicatrisante et anti-inflammatoire, elle soulage les démangeaisons.

 

Vous pouvez tout à fait utiliser une crème ou un lait neutre pour faire votre préparation, en fonction de votre qualité de peau, de vos envies et de vos besoins.  

 

CRÈME NEUTRE DÉSALTÉRANTE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en gel d’aloe vera et en hydrolat de menthe poivrée, actifs connus pour leurs actions hydratantes, repulpantes et rafraîchissantes, procure à votre peau une hydratation intense longue durée jusqu’à 8 heures après son application. Elle s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement votre peau.

 

CRÈME NEUTRE JEUNESSE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en huile végétale de Rose musquée et en acide hyaluronique, actifs connus pour leurs actions hydratantes et anti-âge, s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement tous les types de peau.

 

En plus d’offrir à votre peau des produits de qualité, vous avez le plaisir de fabriquer vous même vos cosmétiques, dans la quantité voulue sans gâcher de produits et en plus c’est super économique ! 

Je suis très heureuse d’avoir découvert ces produits qui me facilitent la vie et ne me donne aucun soucis au niveau éthique pour la planète et pour ma peau. 

 

 

A titre d’infos, explications sur certains composants des crèmes solaires  

Oxyde de zinc

L’oxyde de zinc (CI 77947) est une poudre blanche très couvrante, qui est fabriquée en particules de différentes grosseurs à partir de minerai de zinc pur. Depuis le XIXè siècle, l’oxyde de zinc est utilisé en base des poudres de maquillage. Il reflète également la lumière et absorbe efficacement les rayons UVA et UVB. En outre, le zinc a une action anti-inflammatoire, astringente et asséchante : apaisant les démangeaisons, il convient particulièrement aux soins anti-boutons, pour les peaux grasses, enflammées ou impures.

 Dioxyde de titane

Le dioxyde de titane (CI 77 891) est un oxyde métallique, c’est-à-dire un pigment minéral blanc, insoluble et hautement couvrant. Il est fabriqué dans la croûte terrestre et en plus de ses propriétés en tant que pigment de couleur, c’est également un filtre minéral aux rayons UVA et UVB. Attention lorsqu’il est écrit (nano) devant dioxyde de titane il faut absolument l’éviter.

Potassium (Sorbate de potassium)

Le sorbate de potassium (E 202) est le sel de potassium de l’acide sorbique et est utilisé dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie alimentaire comme agent de conservation. Il est considéré sans danger, car il est métabolisé dans le corps humain en eau et en CO2. Il protège les produits cosmétiques des moisissures et est très bien toléré par la peau. 

Lécithine

La lécithine désigne les composants naturels de la membrane cellulaire de la peau, chez les animaux et les plantes : c’est l’une des matières premières les plus précieuses au niveau dermatologique, utilisée dans les cosmétiques naturels. Les phosphatidylcholines sont à la fois des substances actives, des lipides nourrissants et des émulsifiants semblables à la peau. En plus de leur effet hydratant, relipidant et lissant, ils favorisent l’absorption des ingrédients actifs dans la peau et régulent la kératinisation. Les lécithines utilisées dans les cosmétiques peuvent être des composants insaponifiables de l’huile d’olive, ou bien de la lécithine isolée.

 Polyglyceryl-3 polyricinoleate

Cet émulsifiant (E 476) est fabriqué à partir de glycérol et d’acide ricinoléique (à partir de l’huile de ricin) et est utilisé à la fois dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie pharmaceutique et dans l’industrie alimentaire. Il est très bon pour la peau et ne présente aucun potentiel irritant.

 BENZYL ALCOHOL

Agent conservateur antimicrobien et solvant. Il s’agit d’un des rares conservateurs autorisés dans les produits bio. Il est présent naturellement dans les abricots, les amandes, les pommes, les asperges, les bananes … Sa présence doit être signalée dans la liste des ingrédients à partir de 0,01% dans les produits à rincer et de 0,001% dans les produits sans rinçage.

 

Attention à celui-ci est a vérifier en priorité dans tous les produits cosmétiques quels qu’ils soient (vous en trouvez également dans certains produits alimentaires)

NANO

Un nanomatériau est un matériau insoluble ou biopersistant, fabriqué intentionnellement et se caractérisant par une ou plusieurs dimensions externes, ou une structure interne, sur une échelle de 1 à 100NM (NM = nanomètre. C’est un sous-multiple de mètre qui vaut un milliardième de mètre). En 2014, l’ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament) à pointé les effets encore méconnus de ces technologies infiniment petites dont la taille pourrait favoriser le passage dans l’organisme. Des études scientifiques sur les animaux démontreraient des retards de croissance, des anomalies ou malformations dans le développement ou la reproduction, des troubles neurologiques des phénomènes d’immunosuppression, des réactions d’hypersensibilité et d’allergie et des effets cancérogènes (nanoparticules de cobalt et de nickel et de nanotubes de carbone).

Tout ingrédient présent sous la forme d’un nanomatériau doit être clairement indiqué dans la liste des ingrédients est suivi du mot (nano), entre crochets.

 

J’espère que cet article vous aura éclairé sur les produits solaires pour bronzer intelligent. N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaire ou sur les réseaux sociaux comme vous savez si bien le faire.

Si vous trouvez des produits à la compo clean et que vous voulez m’en faire part, je les recommanderai avec plaisir à notre petite communauté.

Merci de nous faire profitez de votre expérience, c’est toujours agréable et intéressant d’échanger avec vous. 

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