Archives pour la catégorie Phytothérapie

Les raisons de boire de l’eau de coco

Tropical Coconut Cocktail

Photo : commenteconomiser.fr

C’est l’été, il fait chaud, on a soif. 

Que boire à part de l’eau ? Pour se désaltérer efficacement avec un gout sympa pensez à l’eau de coco. 

Elle a de multiples bienfaits pour l’organisme ce qui ne gâche rien.

L’eau de coco est une boisson entièrement naturelle, obtenue par extraction du liquide présent dans les noix de coco, les plus jeunes encore vertes.

La meilleurs eau de coco est organique et ne contient ni colorants, ni conservateurs.

Elle possède une très faible teneur en gras, en sucre et en calories.

 

L’eau de coco est une excellente alternative à l’eau minérale et aux jus de fruits.

En effet puisqu’elle contient davantage de sels minéraux que dans les eaux minérales et contient beaucoup moins de sucre que les jus de fruits.

Elle est riche en oligo-éléments qui sont des éléments essentiels pour l’organisme.

Magnésium, potassium (2000mg AJR), fer, zinc, phosphore et calcium vous aideront à vous sentir mieux.

Pour cela, il vous suffit de boire tout au long de la journée de l’eau de coco.

 

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Photo : espace-musculation.com

Excellente pour les problèmes digestifs, circulatoires et urinaires

L’eau de coco contient de l’acide laurique qui possède une action antimicrobienne, ce qui lui permet de lutter contre les parasites et certains virus de l’organisme. En buvant régulièrement l’eau de coco, cela va contribuer à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des bactéries.

L’eau de coco permet d’améliorer la circulation sanguine grâce à sa teneur en fibres, en protéines mais aussi en vitamines C.

Egalement très efficace contre les problèmes urinaires

L’eau de coco possède une action diurétique, ce qui lui permet d’augmenter la production d’urine et donc rejeter l’eau et les urines retenues par l’organisme.

Boire quotidiennement de l’eau de coco permet de nettoyer la vessie et éliminer les toxines présentes dans les canaux.

 

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Photo : AuRégime.fr

Remède de Réhydratation

L’eau de coco contribue à la réhydratation des enfants atteints de diarrhée, sa composition étant égale à celle de produits pharmaceutiques, avec tous les avantages d’un produit 100% naturel. Elle devrait aussi être systématiquement conseillée aux personnes âgées, notamment en période de canicule, pour une consommation quotidienne.

 

Elle apporte de l’énergie à votre cerveau et à vos muscles

L’eau de coco contient 295 mg de potassium, donc une tasse d’eau de coco contient plus de ce minéral qu’une banane.

Le potassium est un minéral essentiel pour réguler les pulsations cardiaques, ainsi que la fonction musculaire.

De leur côté, les électrolytes permettent de faciliter le fonctionnement du système nerveux et la transmission nerveuse, améliorant ainsi la fonction cognitive.

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Photo : journal du Net

Elle est riche en nutriments essentiels

L’eau de coco contient une grande quantité de vitamines du complexe B, de minéraux et d’oligo-éléments, comme le zinc, le sélénium, l’iode et le soufre.

Elle est également riche en acides aminés, en phytonutriments et en antioxydants, qui aident à combattre et à freiner l’action des radicaux libres.

 

Bon régulateur du pH du corps

L’eau de coco aide à éliminer l’acidité excessive du corps, en régulant les niveaux de pH et en contribuant à un meilleur état de santé.

Le corps a besoin d’un pH légèrement alcalin, car un excès d’acidité peut entraîner le développement de différentes maladies chroniques.

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Photo : eau.coco

Elle prend soin de la santé cardiovasculaire

L’eau de coco est également employée comme un tonique cardiaque, car sa consommation aide à fortifier le cœur, à réduire les taux de mauvais cholestérol, et à prévenir la formation de caillots dans le sang.

De plus, boire de l’eau de coco peut aider à réduire le risque de souffrir d’une attaque cardiaque, ou de tout autre problème cardiovasculaire.

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Photo : Vaïvaï

Désintoxication

Grâce à sa capacité de désintoxiquer et éliminer les toxines, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans la désintoxication d’amalgame.

Elle s’avère être un additif alimentaire de valeur réelle, sans effets secondaires. L’eau de noix de coco contient des acides gras capables de détacher le mercure déposé dans le tissu adipeux.

Contrairement à l’alcool, les acides aminés sulfureux de l’eau de noix de coco fixent le mercure et empêchent ainsi sa redistribution dans le corps.

Grâce à son influence sur l’échange cellulaire sodium-potassium, l’eau de noix de coco stimule le processus d’épuration des cellules qu’elle peut désintoxiquer du mercure, et prévenir de cette manière la dégénération des cellules nerveuses ainsi que la perte de neurotransmetteurs.

La demi-vie du mercure dans le cerveau peut durer jusquà 20 ans, il s’ensuit donc une longue période de désintoxication.

Personne n’aimerait prendre des médicaments aussi longtemps. Pour ceux qui recherchent des remèdes naturels, de préférence sous forme alimentaire, l’eau de noix de coco offre la possibilité de se soigner naturellement. (source : publication du congrès de toxicologie humaine damalgame, Académie de l’environnement, Fribourg, le 22.11.97, Dr H. Friedrich).

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Photo : miamdesbiscuits

Contre-indications

Malgré toutes les richesses qu’elle contient, l’eau de coco ne doit pas être remplacée par l’eau que l’on est habitué à boire. Elle doit également être consommée modérément en cas d’hyperpotassium sanguin.

Lorsqu’on effectue des monodiètes de fruits (tout fruit), on évitera également de boire de l’eau de coco.

 

Où acheter l’eau de coco ?

En magasin bio et en ligne. Préférez-la bio. 

Eau de Coco nature bio & équitable

LA MAISON DU COCO 

330 ml – Philippines – Sans sucre ajouté

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https://www.nosmeilleurescourses.com/fr/692696-la-maison-du-coco

Source : Eau.coco – mrplante – halleyjc.blog.lemonde

 

Pour un complément d’information, ou pour nous faire pas de votre expérience avec l’eau de coco, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

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Stress deux solutions naturelles parmi tant d’autres …

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Photo : https://skappy.co

Se préserver du stress avec une solution naturelle c’est possible.
Le rythme de notre vie actuelle est devenu complexe : emploi du temps surchargé, recherche de la perfection, difficultés à concilier vie privée et vie sociale, hygiène de vie…
Nous nous sentons souvent sous pression. Malheureusement le stress n’épargne personne, ni la tranche d’âge, ni les groupes sociaux, personne ne passe vraiment à côté.

Certaines personnes le subissent plus fortement que d’autres. Les manifestations du stress sont parfois sournoises et ses conséquences sont désastreuses.
État de tension chronique à la fois physique et psychique. Difficile de gérer la pression pendant une période prolongée.
Le stress peut causer des palpitations, boule dans la gorge, irritabilité, angoisse, anxiété etc. Si ces symptômes persistent c’est que le stress n’est pas maîtrisé.
Il peut donc nuire à notre organisme. Fragiliser notre système immunitaire et offre du coup un terrain idéal à diverses pathologies, comme ulcère de l’estomac, infarctus du myocarde, hypertension.

Alors comment faire pour gérer ce stress, retrouver calme sérénité et paix intérieure.

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Photo : childrenofevohe.com

LA MELISSE : bien-être pour tout l’organisme. 

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Photo : dormirserein.com
Elle possède des propriétés digestive, apaisante. Elle permet de réguler l’influx nerveux et donc de réduire les effets du stress, de l’angoisse et de l’anxiété.
Consommer de la mélisse detend l’ensemble de l’organisme (muscles, système nerveux, système digestif) créant une réelle sensation de bien-être.
Des recherches ont par ailleurs porté sur l’association d’extraits de Mélisse avec d’autres plantes sédatives.  

Celle-ci serait aussi efficace contre l’insomnie que certains somnifères de synthèse et elle améliorerait également la qualité du sommeil chez des personnes ne souffrant pas de troubles du sommeil avérés.  Les organismes de santé actuelle reconnaissent l’usage de la mélisse pour soulager la tension nerveuse, l’agitation, l’irritabilité ou dans les cas de problèmes d’endormissement liés à la nervosité.

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Pack Mélisse Laboratoires Mességué

 

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Reine de la Détente et du Sommeil 

 

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NUTRISANTE - Infusion bien-être mélisse, 20 sachets

Infusion bien-être à la mélisse issue de l’Agriculture Biologique, parfaite pour une digestion efficace.

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LA MATRICAIRE OU CAMOMILLE ALLEMANDE : relaxante et anxiolytiques

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Photo : www.bio-dynamie.org
Cette camomille ne doit pas être confondu avec la camomille romaine (très utilisé en France) même si elle possède sensiblement les mêmes propriétés.
Ça teneur en flavonoïdes comme l’apigénine (est un composé chimique de la famille des flavones, une sous-classe des flavonoïdes, qui a des propriétés anti-inflammatoires), provoquent des effets calmant sur l’agitation nerveuse et les symptômes dépressifs. Grâce à sa concentration en mucilages qui apaisent les irritations des muqueuses gastrique et lui confère une réelle efficacité contre les troubles digestifs ainsi que les règles douloureuses. 

Elle est efficace pour soulager la névralgie faciale. La douceur de son action permet son utilisation pour les enfants, même les nourrissons, puisque la matricaire est préconisée dans le soulagement des coliques des premiers mois.

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Camomille extrait de plante fraîche Bio – 50 ml - Biover

Camomille (Matricaria chamomilla) extrait de plante fraîche bio, teinture mère, Biover, gouttes, 50 mL. Favorise la digestion. Aide à purifier et adoucir la peau.

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Infusion de camomille matricaire Bio – 20 sachets

Infusion à la camomille Bio pour profiter d’un moment de détente naturellement !

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Le stress étant la maladie du siècle, il existe un grand nombre de remèdes naturels pour le faire disparaitre ou en tout cas pour le vivre mieux au quotidien.

Je propose de vous publier de temps en temps, des petits petits articles, comme celui-ci, qui vous donneront quelques solutions simples à appliquer et peu couteuses, pour vous permettre de retrouver calme et sérénité, malgré les agressions de la vie.

Si vous avez vécu des périodes de stress et que vous avez trouvé des solutions naturelles, merci de laisser un commentaire sous cet article afin de nous faire part de votre expérience.

Ou si vous préférez sur les réseaux sociaux et j’en parlerai de façon anonyme.

Merci, LOovence

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Source : http://www.expertnature.fr

Remèdes pour jambes légères

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Photo : www.beopopust.rs/

Même si chez vous il ne fait pas encore très chaud, en tout cas dans ma région la chaleur semble être arrivé et j’espère pour un bon moment. Je ne vais surtout pas m’en plaindre parce qu’on l’attendait avec impatience, sachant qu’il y a encore quelques jours on portait encore des bottines et un pull, en coton certes, mais un pull ! Au mois de Mai le dictons dit « fais ce qu’il te plait » alors on aimerait bien que ça commence !

Quoi qu’il en soit, il vaut mieux avoir une recette pour de jolies jambes légères trop tôt plutôt que de souffrir de jambes lourdes et de ne pas savoir quoi faire. 

Alors plusieurs choses sont possible dans ce cas précis et je vais vous aider à y voir plus clair !

1 – LES HUILES ESSENTIELLES

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Photo : www.aroma-zone.com

http://www.aroma-zone.com/tous-nos-produits/extraits-naturels/huiles-essentielles.html

Les HE de Menthe poivrée et de Menthe verte sont tout à fait idéales pour apaiser la douleur tout en vous procurant une sensation extrême de fraicheur. L’HE de Cyprès également grâce à ses vertus, elle favorise la paroi veineuse. Et enfin, l’HE de Lemongrass (ou Verveine des Indes) est très utile pour combattre la sensation d’inflammation que l’on récent en cas de fortes chaleurs. 

Vous pouvez acheter des mélanges tout prêt en parapharmacie ou magasin bio, mais le mieux et le plus économique lorsqu’on utilises régulièrement les HE, est de faire son mélange soi-même. 

Recette  :

  • Dans un flacon de 5 ML, versez 4 ml d’huile végétale de Calophyle, 
  • 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée + 10 gouttes d’HE de Cyprès + 10 gouttes d’HE de patchouli
  • Massez vos jambes en mouvements circulaires de bas en haut pour favoriser le retour veineux, matin et soir.

Si vous n’avez pas fait votre préparation à l’avance : 

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Photo : www. dottissimo.com

  • Versez 1 goutte d’HE de cyprès + 1 goutte d’HE de menthe poivrée dans une 1/2 cuillère à café d’huile végétale de calophyle ou argan bio.
  • Massez vos jambes matin et soir de la même manière. 

Vous pouvez également faire des bains de pieds, en infusant des HE. Très efficace lorsqu’on a passer la journée à marcher ou sur des talons trop hauts. 

  • Dans une bassine, versez une cuillère à soupe de savon habituel, gel douche ou autre. 
  • Ajoutez 4 gouttes d’HE de cyprès + 4 gouttes d’HE romarin + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée
  • Faire ce mélange dans une bassine d’eau tiède ou a température ambiante, mais pas chaude
  • Vous pouvez pour plus d’efficacité placer quelques billes au fond de la bassine pour vous masser en les faisant rouler sous les pieds pendant le bain.

Une petite astuce est aussi de mélanger quotidiennement à sa crème pour les pieds, le matin ou le soir avant de dormir, 2 gouttes d’HE de lavande officinale ou d’HE de menthe poivrée ou de Lemongrass et de vous masser quelques minutes.

Effet relaxant garantie !

2 – PHYTOTHERAPIE

On élimine avec les plantes

Sirotez des tisanes drainantes à base de cassis, vigne rouge ou queue de cerise. Leur goût n’étant toujours agréable, n’hésitez pas à ajouter un zeste de citron ou d’orange.

Les bons produits :

Vigne rouge – Cassis – Marc de raisin bio

Confort et légèreté des jambes

  • Les feuilles de vigne rouge sont source d’antioxydants et contribuent à une bonne circulation dans les jambeset favorisent la sensation de jambes légères.
  • Le marc de raisin, obtenu après pressage des grappes, contient des polyphénols, dont du resvératrol.
  • Les baies de cassis contiennent des flavonoïdes.

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http://www.fleurancenature.fr/vigne-rouge-cassis-marc-de-raisin-bio.html#more

 

Les infusions Bio Nutrisanté sont 100% naturelles et respectent les exigences de l’Agriculture Biologique.

Sans arôme artificiel, ces infusions conservent toute la pureté des plantes pour un plaisir au naturel. 

Cette infusion, grâce aux plantes qu’elle renferme, exerce un effet bénéfique sur la circulation sanguine, souvent altérée par une alimentation trop riche, une vie sédentaire et un manque d’exercice physique. 

  • L’ortie et l’orange amère, reconnues pour leurs propriétés drainantes, favorisent le retour à des jambes légères. 
  • La cannelle aide à stimuler le système circulatoire. 
  • La vigne rouge et la myrtille, source de flavonoïdes, contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.

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http://www.paranatura.bio/fr/circulation/1490-infusion-circulation-nutrisante-3515451061199.html

 

Quelques exercices de gym peuvent vous être d’une grande aide pour stimuler la circulation sanguine 

Exercice n°1

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Photo : static.e-sante.fr

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.
 

Exercice n°2

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Photo : static.e-sante.fr

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.

 

Exercice n°3

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 Photo : static.e-sante.fr

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l’autre vers votre buste avec vos deux mains.

Une vingtaine de mouvements.

 Astuce +

La sédentarité et le manque d’exercice sont parmi les pires ennemis de nos jambes. Pour se muscler tout en douceur et booster un système veineux paresseux, rien ne vaut la marche et la natation.

 

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Photo : www.pinterest.com 

Source : www.e-sante.fr - www.messegue.com

REINE DES PRES : aspirine végétal et anti-inflammatoire

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Photo : cuisinesauvage.org

L’aspirine fait partie des médicaments les plus consommé aujourd’hui. Qui n’en a pas dans sa pharmacie. Mais savez-vous que la reine des prés est sa version naturelle ?!

La reine des prés est l’amie des lieux humides, elle pousse quasiment partout sauf près de la Méditerranée car le climat est trop sec.

Le soulagement qu’apporte cette petite fleur est connu de façon empirique, comme antalgique, contre les douleurs, la fièvre, les maux de tête…

 

A quoi ressemble la reine des prés ?

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Photo : les-herboristes.forumactif.com

Elle se reconnaît à son odeur de médicament ! Certains lui trouvent même une odeur proche de l’huile essentielle de Wintergreen, que connaissent bien les sportifs.

Les bienfaits de la reine des prés

La Reine des prés est une grande plante élégante et vivace, abondante dans les prairies humides d’Europe. Son allure altière l’a fait appeler « Reine des prés » mais elle possède aussi de nombreux noms populaires tels que Belle des prés, fleur des abeilles, barbe de chèvre, spirée,etc. Son nom savant est Filipendula ulmaria ou Spiraea ulmaria, d’où est tiré le mot « aspirine » car ses dérivés salicylés ont donné naissance à l’aspirine.

Les sommités fleuries sont les plus utilisés en phytothérapie pour leurs propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Ces propriétés sont dues à la présence de dérivés salicylés, les précurseurs de l’aspirine.

Traditionnellement, la Reine des prés a été largement utilisée sous forme d’infusion. Elle est reconnue pour renforcer les résistances contre le stress (pour 8 à 440 mg en combinaison..), pour ses propriétés relaxantes (pour 50 à 200 mg en combinaison), pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme en augmentant l’élimination d’eau ( pour 3 à 6 g/jour de sommité fleuries en infusion), pour revigorer le corps  et renforcer ses propriétés immunitaires (sommités fleuries…) et participer au bon fonctionnement des articulations (sommités fleuries…).

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Photo : le figaro santé

J’ai eu l’occasion de découvrir et d’utiliser cette merveille, lorsque plus rien ne soulageait mes névralgies faciales. J’ai souffert pendant 2 ans avant de connaitre la reine des près. Elle me soulageait de façon quasi instantanée. Je l’a prenais en EPS.

EPS, extraits fluides de plantes fraîches standardisés, sont des médicaments de plantes issus de l’extraction Phytostandard, mis au point au milieu des années 90 par le pharmacologiste Daniel Jean et commercialisés au début des années 2000. Les plantes sont broyées à froid (-90°). Leurs molécules actives sont ensuite récupérées par multi-extraction hydroalcoolique et préservées dans une solution glycérinée sans sucre et sans alcool. Le Docteur Lorrain, qui a fait de cette méthode son cheval de bataille.

Je prenais une cuillère à café dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour. Mes névralgies ont disparues depuis, mais j’ai toujours sous la main de la reine des prés au cas ou un mal de tête se pointe à l’horizon, douleurs de règles etc …

La petite fleur aux grands effets

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Photo : forum alliance magique

La reine des prés appartient à la liste A des « plantes médicinales de la pharmacopée française », liste mise à jour en janvier 2016.

Ses effets s’exercent de façon douce et progressive et sont parfaitement bien tolérés. Une étude menée en 1989 contre placebo a montré que la Reine des prés constitue, en association avec le Cassis, un traitement de fond efficace de la maladie rhumatismale chronique. Elle permet de diminuer de façon appréciable la prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires classiques qui sont à long terme agressifs pour l’organisme, provoquant notamment d’importants effets secondaires digestifs. La Reine des prés dilate également les vaisseaux, tonifie le cœur et accélère la diurèse (La diurèse est le volume d’urine émis en 24 heures).

Rhumatismes chroniques ou douleurs articulaires, il est temps de faire une cure ! Mais elle n’est pas seulement anti-rhumatismale : elle est un antalgique efficace contre les maux de tête et douleurs dentaires.

Elle est aussi un excellent diurétique et agit contre la cellulite et l’obésité graisseuse.

Ses nombreuses propriétés justifient son indication dans les cures d’amincissement : elle facilite l’élimination rénale de l’eau, la résorption des œdèmes douloureux et permet de combattre la cellulite et l’obésité graisseuse.

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Photo : passeport santé

Les racines et les feuilles ont des propriétés médicinales, notamment astringentes.

Mais, ceci est moins connu, cette plante est également très bonne pour la peau : en particulier pour soulager l’acné des adolescents. Dans ce cas, préparez une tisane dépurative, composée pour moitié de reine des prés et de genièvre.

 

Association de la reine des prés 

De nombreuses combinaisons sont possibles avec la reine des prés, mais la plus connue est sans doute celle avec le curcuma.

  • Cette association va offrir une combinaison très efficace redoutable contre les problèmes articulaires, et le curcuma viendra apporter ses bienfaits antioxydants pour un effet maximal. 
  • Associé à la prêle et au cassis ainsi qu’à l’ananas dans certaines formules pour lutter contre la cellulite.
  • Pour la perte de poids, avec cellulite, les vertus de la reine des prés avec le maté ou le garcinia
  • Pour les maux de tête et la migraine, les bienfaits de la reine des près avec la partenelle
  • Pour un effet satiété  avec le nopal ou la racine de konjac
  • Pour l’élimination des graisses profondes avec la fève de cacao ou la cétone de framboise

Encore un petit conseil ? Si vous souffrez d’une foulure, mieux qu’un emplâtre, faites-vous, là encore, une infusion de reine des prés.

 

Bon à savoir : la Reine des prés permet cependant d’éviter les effets secondaires de l’aspirine, tels que les brûlures d’estomac et la fluidification du sang.

ATTENTION ⚠️ : La Reine des prés doit cependant être déconseillée en cas d’hypersensibilité à l’aspirine. Déconseillée également aux femmes enceintes et allaitantes.

Pour les personnes asthmatiques, la Reine des prés peut provoquer des spasmes pulmonaires pouvant déclencher ou aggraver une crise d’asthme, faites donc preuve de prudence avec la Reine des prés si vous souffrez d’asthme.

 

Où acheter la reine des prés ?

 

En gelules 

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Dénomination commerciale: Reine des prés (Spiraea ulmaria)

Composition par gélule:
Poudre biologique de reine des prés (sommités fleuries) »’..240 mg
Gélatine végétale

Présentation :
Pilulier de 80 gélules

http://www.mondebio.com/sante-bio/nat-et-form/reine-des-pres-80-gelules-240mg/6148.html?mb=gain

En tisane

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COMPOSITION DE LA TISANE REINE DES PRES

100 % Reine des prés* sommité fleurie coupée.
*Issu de l’Agriculture Biologique, certifié par Ecocert.

CONDITIONNEMENT

Sachet de 25 g.

CONSEIL D’UTILISATION DE LA TISANE REINE DES PRES

1 g par tasse (2 cuillères à café) en infusion.

https://www.jolivia.fr

Source : Mr plantes – toutvert

 

 

 

Le Noni : Ce superaliment qui agit sur la qualité de vie !

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Photo : food.ndtv.com

Le Noni fait partie des superaliments. C’est un fruit qui agit sur les défenses du corps. Un corps avec de bonnes défenses peut combattre toutes les maladies !

Originaire du Sud-est asiatique, de la péninsule Indienne, il s’est étendu au reste de la Polynésie transporté par les natifs.

Dans les cultures hawaïennes et polynésiennes, la plante de Noni était considérée comme sacré, au point d’être désignée comme ‘Arbre de vie ».

On pense que les Polynésiens font un usage médicinal du Noni depuis plus de 2 000 ans. Traditionnellement, toutes les parties de la plante sont utilisées : feuilles, racines, écorce, fleurs et fruits. On a répertorié une quarantaine de remèdes traditionnels renfermant l’une ou l’autre des parties de la plante.

La Morinda Citrifolia (ou Noni) est riche en vitamine A, C, en caroténoïdes, en minéraux tel que le selenium, le fer, le magnésium, le potassium, le phosphore, le calcium, en oligoéléments etc …

Il joue un rôle important dans la régénération cellulaire. C’est un puissant antioxydant qui agit contre les radicaux libres. Il est connu pour ses effets bénéfiques sur l’humeur car il agit sur les précurseurs de la sérotonine. 

Les vertus du Noni  :

  • C’est un complément nutritionnel
  • La fatigue physique et psychique
  • La fatigue musculaire
  • Le stress, difficulté de concentration
  • Douleurs menstruelles et pour toutes les douleurs de nature générique
  • Il apporte à notre organisme la dose de xéronine dont le corps humain a besoin pour lutter contre les microbes et agit ainsi sur toutes nos cellules malades ou infectées.
  • C’est un antioxydant
  • C’est un régulateur des échanges cellulaires, de la tension, du cholestérol…
  • Il aide notre corps à drainer les impuretés
  • Il régénère les cellules et renforce nos défenses immunitaires
  • Il donne du « punch », c’est-à-dire force et vitalité.
  • Il abaisse le taux de sucre dans les cas de diabète 2.
  • Il diminue l’intensité des crises d’allergies en général et d’asthme en particulier.

En 2010, une étude scientifique a démontré ses effets bénéfiques en prévention contre les nausées et vomissements postopératoires.(Département d’Anesthésiologie de la Faculté de Médecine de l’Université de Pathumthani, Thaïlande)

 Par ailleurs, des extraits de racine, de feuilles et de fruit testés sur des animaux, ont accéléré la cicatrisation des plaies. Ils ont aussi été capables d’atténuer la sensation de douleur (effet analgésique) et de réduire des oedèmes (effet anti-inflammatoire); ce qui tend à valider certains usages traditionnels de la plante.

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Photo : jus-de-noni.net

Noni contre les allergies et l’asthme

Une autre propriété du jus de Noni est son action positive sur les allergies et l’asthme. Ces deux maladies sont souvent liées. Les réactions allergiques libèrent un composé inflammatoire l’histamine (molécule de signalisation du système immunitaire) et les cytosines.

Une étude menée sur 79 participants ont ressenti des effets bénéfiques du jus de Noni sur l’asthme. Des effets positifs ont pu être constaté pour la plupart des allergies : rhumes des foins, allergies aux chats, au nickel, à certains aliments, aux moisissures, aux poussières domestiques, aux acariens etc …

La consommation de jus de Noni a généralement permis de réduire voire de supprimer la nécessité de recourir à d’autres médicaments.

Activité anti cancer

Une équipe dirigée par le scientifique français Chafique Younos, a testé les effets de la plante Morinda citrifolia. Ils étaient au courant de l’utilisation traditionnelle de la plante comme un analgésique général, et essayaient de déterminer si ces allégations sont valables. Cette étude comprenait diverses expériences sur les souris traitées afin de déterminer l’effet analgésique, le cas échéant, de la plante et des extraits de la Morinda citrifolia (Noni). La conclusion de ces chercheurs est que l’extrait a eu des effets analgésiques régulièrement, dans chaque expérience. La conclusion de cette étude comprenait une simple déclaration auprès des auteurs: “Ces résultats valident les propriétés analgésiques traditionnelles de cette plante”.

Les chercheurs ont comparé le pouvoir antioxydant du jus de noni à celui de la vitamine C, d’extrait de pépins de raisin et de pycnogénol. La capacité antioxydante du jus de Noni était 2,8 fois plus forte que celle de la vitamine C, 1,4 fois plus importante que celle du pycnogénol et 1,1 fois plus grande que celle de l’extrait de pépins de raisin.

Comment consommer les jus de Noni ?

Dans un verre, mettez une cuillère à soupe de jus de noni, le jus de deux citrons verts, une cuillère à café de miel (ou une cuillère à café de sucre roux) et de l’eau tiède. Mélangez. Buvez cette mixture à jeun et prenez ensuite votre petit déjeuner.

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Photo : boutique-monoi-tahiti.com

Contre-indications

  • Grossesse et allaitement. Bien qu’aucun effet indésirable n’ait été rapporté concernant la consommation de noni durant la grossesse ou l’allaitement, certaines sources estiment que les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient s’abstenir d’en consommer. Notons que, traditionnellement, les Polynésiennes buvaient du jus de noni pour refaire leurs forces après l’accouchement, donc durant la période d’allaitement. Par contre, les feuilles et le fruit ont déjà été utilisés de façon traditionnelle pour provoquer les menstruations ainsi que pour leur effet abortif (dosages non spécifiés).

Effets indésirables

  • Toxicité pour le foie. Des troubles du foie ont été rapportés chez des personnes qui avaient bu du jus de noni. Mais en 2006, un panel scientifique européen a conclu qu’il est peu probable qu’une consommation normale de jus de noni cause des dommages au foie. Une étude ultérieure est arrivée aux mêmes conclusions. On s’était inquiété de la possible présence de substances dommageables pour le foie et pour l’ADN (anthraquinones) dans le jus de noni, parce que les racinesde l’arbre en contiennent. Mais, il n’y a pas d’anthraquinones dans le jus de noni, selon une analyse toxicologique publiée en 2007.
  • Formule micronisée : la technologie permet aux particules de fruits d’être réparties uniformément pour une texture plus douce et une formule plus épaisse.
  • Sans édulcorants, arômes ni colorants artificiels.
  • Un mélange synergique de jus de fruits dans un format condensé, facile à consommer.
  • Teneur totale en jus : 98 %.

 

Où trouver le jus de Noni ?

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Hawaiian Noni

Le noni pousse dans les sols volcaniques riches en minéraux d’Hawaï et est le fruit préféré des populations indigènes depuis des générations. Hawaiian Noni contient 92% de jus de noni d’Hawaï, du jus de pomme et un mélange d’autres jus de fruits et de légumes concentrés qui lui donnent un goût sucré. Avec les autres jus, sa teneur totale en jus est de 98 %. Elle offre un large profil nutritionnel.

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Noni hawaïen

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Le jus de noni (noni hawaïen) est un antioxydant naturel bénéfique pour tous, aux bienfaits spectaculaires sur le système immunitaire.

Profitez des vertus antioxydantes du noni hawaïen 100% naturel. 

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Source Doctissimo, developper.lesintuitions.com, passeport santé, nonisantebienetre.com

La Sauge : « Qui a de la sauge dans son jardin n’a pas besoin de médecin! »

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C’est une jolie plante qui pousse en massif.

Elle est très décorative, avec ses feuilles vertes veloutées.

Ses origines sont méditerranéenne.

Elle aime les terrains ensoleillé. 

Plante aromatique, elle est beaucoup utilisée en cuisine, notamment dans les bouquets garnis. Elle donne de la personnalité aux plats, la fougasse, au pain, à la polenta, à l’aubergine, aux pommes de terre etc. C’est une des fines herbes les plus riches en composés antioxydants. Les fines herbes, même utilisées régulièrement en assaisonnement, ne peuvent pas fournir tout leurs bienfaits pour la santé, elles sont en trop petites quantités. Malgré tout, elle contribue à l’apport en anti-oxydant nécessaire à la santé. Je vous en est parlé de nombreuses fois dans mes articles, les anti-oxydants sont des composés qui réduisent les dommages causés par les radicaux libre. Il ne faut pas les négliger. Et l’apport dans l’alimentation est un plus.

Au moyen-âge, elle était considérée comme une panacée, son nom latin de salvia vient d’ailleurs du mot salvare qui veut dire sauver. Elle est l’un des ingrédients du « vinaigre des quatre voleurs » utilisé pendant les épidémies de peste pour éviter la contagion. L’école de Salerne écrivait à son sujet « Homme pourquoi meurs-tu, lorsqu’en ton jardin pousse la sauge ? »

Vous l’aurez compris, la sauge à de nombreuses vertus. Je vais vous expliquer certaines de ses propriétés et principes actifs.

- Particulièrement efficace contre les triglycérides. Rappelons qu’il s’agit d’ un excès de lipides sanguin, pouvant entrainer des maladies cardiovasculaire. La sauge, grâce à l’acide carnosique qu’elle contient à un pouvoir hypotriglycéridémiant. Une récente étude scientifique effectuée chez les humains a démontré des effets bénéfiques de la consommation de capsules de sauge en diminuant les taux de cholestérol total et LDL tout en augmentant les taux de cholestérol HDL. D’autres études restent à confirmer ces allégations.

- Digestion difficile, les feuilles de sauge sont employés contre les troubles digestifs, tels que les ballonnements, les digestion lente, éructation etc … la sauge est antispasmodique, elle calme favorise la digestion et calme les douleurs qui peuvent y être associés. La sauge peut, grâce à ses propriétés, stimuler la vésicule biliaire, combattre la constipation, améliorer le transit intestinal, éliminer les flatulences, aider à éliminer les gaz accumulés (l’une des raisons qui fait que nous avons l’estomac gonflé). Boire une tasse de tisane à la sauge après les principaux repas peut vous aider à retrouver confort digestif. 

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Efficacité reconnu par les autorités sanitaires - Agence Européenne des Médicaments (EMA), ESCOP et commission E – mentionnent l’usage de la sauge par voie interne dans les troubles digestifs et la sudation excessive.

- Très utile donc en cas de sudation excessive. Une de ces propriétés principales et qu’elle éloigne les bactéries et microbes

Souvent employée lors de sueurs nocturnes et bouffées de chaleur liées à la ménopause. Les flavonoïdes œstrogéniques qu’elle contient sont responsables de ses effets positifs sur les symptômes de la ménopause.

Étant une plante qui permet aisément de lutter contre toutes sortes de bouffées de chaleur, la sauge contribue efficacement à équilibrer la température corporelle

Autre atout de cette plante, c’est qu’elle n’agit pas seulement à l’intérieur de l’organisme et au niveau du système nerveux mais aussi à l’extérieur de celui-ci.

Elle peut dans ce cas être utilisée localement, sur des zones comme les pieds. Il faut alors faire bouillir une dizaine de feuilles de cette plante pour le traitement externe.

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Quelques recettes à base de sauge contre la transpiration

– Bain spécial à base de 25g de sauge, 25g de prêle, 30g de valériane et 30g d’ortie. Il faut 50 cl d’eau pour les faire bouillir en 30 minutes à peu près.

– Infusion de sauge avec 1g à 3g de feuilles séchées de cette plante dans 150 ml d’eau bouillante. A prendre trois fois par jour pour avoir un meilleur résultat.

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– Feuilles de sauge chauffées et incorporées avec un peu d’argile. Une fois séchées, elles peuvent traiter la sudation qui dépasse la normale. Comme c’est une sorte de pâte qui est obtenue au final, il suffit de l’appliquer sur les zones concernées.

- Elle est reconnue par ailleurs pour mieux traiter la pharyngite et l’inflammation de la muqueuse de la bouche et du nez. Anti-inflammatoire, la sauge est aussi utilisée en gargarisme et bains de bouche en cas de pharyngites, de maux de gorge et de bouche. Son efficacité sur les douleurs liées à la pharyngite a été mise en avant par une étude scientifique.

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Autres bien-faits

La sauge est parfois aussi utilisée en cas de bronchites ou de refroidissement, comme tonique (notamment sous forme de vin) ainsi que contre la chute des cheveux (par friction du cuir chevelu). Cicatrisante, elle peut être employée en application sur les blessures légères, les plaies et les inflammations de la peau.

Elle permet entre autre de lutter contre le gonflement de l’abdomen, ce qui pourrait représenter une solution très intéressante pour ceux qui cherchent à avoir un ventre plat et à suivre un régime diététique !

En infusion de cette plante pourrait également servir pour dépurer le corps, car elle contribue à éliminer les toxines qui lui sont nuisibles. D’autre part, elle facilite l’élimination des liquides qui sont restés dans le corps, rétention d’eau, (surtout au niveau des chevilles, des jambes et des pieds).

Bien choisir

Fraîche : au marché en saison, et dans certaines épiceries le reste de l’année. On trouve parfois de la sauge ananas au marché.

Séchée : choisir de préférence les feuilles entières plutôt que moulues, et les moudre juste au moment de s’en servir. Elles préserveront ainsi plus longtemps leur saveur.

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Attention : L’usage de la sauge est fortement déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes ayant eu un cancer hormono-dépendant, ainsi qu’aux personnes souffrant d’épilepsie. La sauge contient des quantités non négligeables de vitamine K. Cette vitamine, nécessaire entre autres à la coagulation du sang, peut être fabriquée par l’organisme en plus de se trouver dans certains aliments. Les gens prenant des médicaments anticoagulants doivent donc l’utilisées comme assaisonnement seulement.  L’EMA recommande de ne pas dépasser 5 mg de thuyone/jour.

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Vous trouvez facilement la sauge bio sous forme de tisane en magasin Bio et certaines pharmacies

 

La sauge chantée
Pourquoi faut-il que l’homme meure,
Puis qu’en son jardin à toute heure
Il a de la sauge planté?

Extrait d’un poème « pédagogique » rédigé par un enseignant anonyme de l’École de médecine de Salerne, célèbre au Moyen Âge.

Quelques solutions naturels pour arriver serein aux examens !

Vous êtes en pleine révision et parfois lorsque vous vous accordez une petite pause, vous vous rendez compte que le stress monte de jour en jour, que vous oubliez parfois de manger, ou au contraire que vous vous jetez sur n’importe quoi ? Vous avez peut-être du mal à vous endormir, ou même vous réveillez-vous sans raison en pleine nuit ? Il s’agit bien de signes de stress et c’est un  peu normal d’être angoissé par le fait de passer un examen lorsqu’on est ado, et quelque soit notre âge d’ailleurs. 

Comment mettre toutes les chances de son coté, afin que le jour J, on arrive aux examens frais et dispo, les idées claires et le mental combatif.

Alors comment faire ?

  • 1 – LES HUILES ESSENTIELLES

Si vous avez un diffuseur, pensez à alterner l’Huile essentielle de lavande et l’HE d’orange douce, qui ont un pouvoir calmant, et décontractant. Diffusez plusieurs fois dans la journée dans la pièce ou vous réviser principalement.  

Vous pouvez déposer quelques gouttes sur un mouchoir, un linge propre et respirez quelques instant, de manière régulière tout au long de la journée. 

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Il existe de petits roll-on, comme ceux de la marque Florame qui propose une synergie d’huiles essentielles Bio et relaxante. Celles-ci vous aide à contrôler vos émotions, à être plus serein grâce à la camomille romaine, mêlée à la douceur fuitéé de l’orange douce et aux notes fleuries de Petit Grain, vous vous sentir plus calme, plus apaisé.  Appliquez le roll-on sur les temps et à l’intérieur des poignets afin quelles diffusent progressivement leurs bienfaits. En vente en magasins bio et parapharmacies. En allant directement sur le site de Florame vous trouverez un point de vente proche de chez vous. 

Un Roll-on en harmonie avec la Nature

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  • 2 – L’HOMEOPATHIE

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L’homéopathie peut-être également un allié efficace tout en douceur pour vous apaiser. Les réactions de stress peuvent engendrer divers troubles : difficultés d’endormissement, difficultés de mémorisation, anxiété d’anticipation, trouble digestif…

Voici quelques remèdes d’action ponctuelle :

- Phosphoricum 7 à 9 ch - Classiquement utilisé chez des sujets jeunes, qui, suite à des efforts intellectuels intenses, ressentent une fatigue cérébrale, voire physique, un découragement, une tendance à l’isolement. Il peut être très bénéfique pour stimuler la mémorisation, à condition de l’utiliser en moyenne dilution, soit 7 à 9 H deux prises par jour.

- Kalium phosphoricum 7 à 9 CH - Traite lui aussi les états faisant suite à un surmenage cérébral du par exemple à des programmes d’études surchargés. Les symptômes sont : un sentiment d’incapacité cérébrale, des difficultés de compréhension, des baisses de mémoire, des oublis de mots ou de lettres. L’étudiant ressent des maux de tête pesants, récidivant chaque jour. Le sommeil est perturbé. Sans aller jusqu’à ce tableau, ce remède sera lui aussi très utile en prévention lors de préparation d’examens ou chez un sujet ayant une importante charge de travail intellectuelle : 7 à 9 H, deux prises par jour.

- Gelsemium 9 CH - Ce remède est souverain dans les états de stress apparentés au trac. Il conviendra tout particulièrement aux veilles d’épreuves orales ou de compétitions sportives. Une prise la veille, ou plusieurs jours avant au coucher si l’état anxieux est manifeste, et une prise le matin de l’épreuve.

En pratique,

On peut conseiller le mélange suivant pour affronter ces périodes de travail intense :

  1. Phosphoricum acidum 7 CH 
  2. Kalium phosphoricum 7 CH
  3. Gelsemium 9 CH 

 Deux prises par jour de chacun de ces remèdes. On pourra y ajouter en fonction des signes d’appel l’un ou l’autre des autres remèdes évoqués plus haut.

  • 3 – LA PHYTOTHERAPIE

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Si vous aimez boire des tisanes, la phytothérapie peut vous aider simplement. Des mélanges tout prêts à prendre dès maintenant en vue des examens pour que leur efficacité soit maximale peuvent s’avérer d’efficaces boosters d’énergie et de mémoire et de bon réducteurs d’anxiété. 

Renforcer le tonus

  • Le romarin est un stimulant général et un tonique. Il stimule la circulation cérébrale et améliore concentration et mémoire. Il peut être consommé : – Sous forme d’infusion : une cuiller à café pour trois tasses, quantité à boire dans la journée. – Pour un bain tonifiant : ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de romarin à votre bain, pour vous tonifier. – Quelques gouttes d’huile essentielle placées dans un brûle parfum favoriseront la concentration.
  • Eleutherococcus est une plante tonique, connue pour augmenter les capacités de résistance au stress. La racine d’Éleuthérocoque a de remarquables propriétés défatigantes. L’effet tonifiant est global sur l’organisme, et on l’explique en partie par un effet  » cortisone-like « . Elle augmente les capacités physiques et intellectuelles, sans que ce bénéfice ne soit suivi de dépression. La manière la plus simple de consommer cette plante est d’utiliser la teinture mère. On pourra ainsi parfaitement maîtriser la posologie, qui varie selon les fabricants. Rappelons que la cure ne doit pas excéder six semaines, et que ce produit est déconseillé chez l’enfant de moins de 12 ans. Il est par ailleurs inutile d’augmenter les doses en vue d’un meilleur résultat. L’effet optimal est obtenu avec des doses moyennes.

Favoriser le sommeil

  • La valériane est connue depuis l’Antiquité pour ses vertus sédatives, anxiolytiques et spasmolytiques. Elle trouve son plein emploi dans le traitement des troubles liés au stress des examens. Elle soulage l’anxiété, l’angoisse, les troubles du sommeil, sans risque d’accoutumance ni de toxicité. On peut l’utiliser sous forme de poudre en gélules, ou plus commodément en teinture-mère, 20 à 40 gouttes selon les fabricants 3 à 4 fois par jour dans l’anxiété.
  • Le tilleul et Escholtzia pourront eux aussi favoriser un sommeil réparateur, sans risque d’accoutumance.

 

  • LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Faire le plein de vitamines et surtout de magnésium de bonnes qualités. Les vitamines du groupe B pour la concentration, le bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme. La vitamine C va réduire la fatigue et protège vos cellules du stress oxydatif.

Le complément alimentaire de la marque MODERE Adult Multivitamin contient les vitamines, minéraux et antioxydants essentiels dont votre corps a besoin chaque jour.

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Le magnésium des Laboratoires Nutergia ERGYMAG, est recommandé en cas de fatigue physique ou nerveuse. Riche en magnésium et en vitamine B2, B3, B5, B6

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En vente en magasins Bio, et dans certaine pharmacies et parapharmacies

 

Est-il nécessaire de rappeler les règles d’hygiène de vie élémentaires pour mettre toutes les chances de son côté ?

  • Dormir suffisamment. Savoir ce reposer plutôt que d’attendre l’épuisement. 
  • Manger équilibré. De bons produits sains, des fruits, des légumes et de petites doses de féculents en accompagnement pour l’énergie.
  • Evitez les mauvais sucre, ceux qui sont raffiner. Préférez les fruits secs, les amandes, les noisettes, les noix, riche ne magnésium et qui contiennent du bon gras et qui vous donneront de l’énergie. 
  • Ne pas abuser du café. Buvez plutôt du thé vert, riche en anti-oxydant et des jus de fruits frais qui n’auront pas cet effet excitant, mais plutôt dynamisant et boosteurs d’énergie.
  • S’aérer de temps en temps…. Prendre le temps de faire une pause. Une balade dans la nature pour se ressourcer. Un jogging, ou de la marche rapide pour vous vider la tête et vous oxygéner. 

De belles paroles, difficiles à appliquer lorsqu’il reste encore trois piles de cours à lire l’avant-veille de l’examen. Nous sommes tous passés par là, à chacun ses méthodes, à chacun ses grigris, … Tolérez un peu de stress, c’est un excellent moteur. Apprenez juste à ne pas vous laisser submerger par lui. J’espère que grâce à cet article vous trouverez la solution idéale adaptée à vos besoins qui vous permettra de passer cette période en toute sérénité. Merci LOovence

 

Source : homeophyto, Modern, laboratoire Nutergia

Les supers aliments : La Cramberry

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui, pour vous proposer une petite série d’articles sur les « Superaliments ».

Le 02 Mars dernier je vous parlais des bienfaits de la spiruline, qui fait partie de ces Superaliments.

C’est quoi ?

Les superaliments sont des aliments naturels avec une valeur nutritionnelle exceptionnelle. Ils possèdent des quantités élevées de nutriments, d’antioxydants, d’enzymes, de minéraux, de vitamines, de fibres, d’oligo-éléments, d’acides gras essentiels, d’acides aminés essentiels, de protéines… Ainsi, les super-aliments ont de nombreuses vertus alimentaires et même médicinales, alors mieux vaut ne pas s’en priver et les découvrir afin de profiter au quotidien des bienfaits qu’ils peuvent apporter à l’organisme.

La cramberry : le fruit santé

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Les cranberries possèdent tout une panoplie de substances précieuses telles que le potassium, le phosphore mais aussi de la vitamine C et d’autres antioxydants. Ne les confondez pas avec les airelles : il ne s’agit ni de la même plante ni des mêmes vertus, même si les deux plantes ont l’air similaires.

Petites baies rouges appartenant à la famille des myrtilles, les cranberries (canneberges en français) sont cultivées avant tout en Amérique du Nord. Reconnue pour ses effets bienfaisants sur la vessie et dans la prévention de la cystite, elles renferment bien d’autres vertus pour la santé.

Un puissant antioxydant

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La canneberge renferme différents types de flavonoïdes, de puissants antioxydants, qui permettent de neutraliser les radicaux libres du corps et, ainsi, prévenir l’apparition des maladies cardiovasculaires, et de diverses maladies liées au vieillissement.

Par ailleurs, des recherches ont montré l’efficacité de la canneberge dans la lutte contre les calculs rénaux. Elle contribuerait également à soigner ou prévenir les gingivites ou parodontites.

  • De tous les fruits courants, la cranberry est le plus riche en antioxydants devant le raisin, les pommes, les prunes et même les myrtilles.
  • En France, on la trouve facilement sous forme de jus, purs ou mélangés avec d’autres fruits, dans les magasins bio.

Les anti-oxydants sont des agents protecteurs : ce sont les vitamines C, E, provitamine A, le sélénium, zinc. Ils combattent les radicaux libres, causes de vieillissement biologique. les antioxydants se trouvent dans les tissus et sont fournis par l’alimentation (notamment la cranberry).

La cranberry est recommandée aux sportifs car elle  participe à la lutte contre les radicaux libres : les cranberries, très riches en antioxydants, aident le sportif à compenser les pertes de zinc et de magnésium.

À EN CROIRE UNE ÉTUDE AMÉRICAINE, LES PROPRIÉTÉS ANTIOXYDANTES PRÉSENTES DANS LES CRANBERRIES BIO POURRAIENT AIDER À PROLONGER LA VIE.

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Au cours de leurs recherches, dont les résultats sont parus dans l’édition de février 2014 d’Experimental Gerontology, des scientifiques ont trouvé que les cranberries pouvaient considérablement rallonger l’espérance de vie. Seule limite à leurs expériences, l’étude a été menée sur des mouches (drosophiles) et non pas des humains.

Une équipe de chercheurs du National Institute on Aging de Baltimore ont nourri des petites mouches avec du sucre enrichi en extrait de cranberry pendant trois étapes biologiques de leur vie, qui correspondent chez l’Homme à l’âge adulte, au milieu de vie et à la vieillesse, comme le note le Wall Street Journal.

Leurs résultats montrent que les mouches les plus jeunes ayant suivi ce régime de cranberry vivaient 25% plus longtemps que celles du groupe témoin. Et celles qui en consommaient en milieu de vie et après gagnaient 30% de longévité.

Une analyse plus approfondie a montré que la consommation de ces baies, riches en composés phytochimiques, réduisait la dégénérescence cellulaire causée par le stress environnemental.

Le jus de cranberries : un soin naturel contre les infections urinaires

La cranberry est bien connue pour cet usage et la science le prouve. La consommation de canneberge pendant un an, ralentit la conséquence d’infections du système urinaire

Selon des chercheurs finlandais, via une étude parue dans le British Medical Journal en 2001, boire 2 verres de jus de cranberry chaque jour réduit de 50 % les risques de récidives de cystites chez la femme

D’après la revue médicale britannique Cochrane Review, boire régulièrement du jus de cranberry limite l’adhésion des bactéries responsables des infections urinaires

Attention aux jus tout prêts, car ils contiennent parfois autant de sucre que dans les sodas.

Je vous recommande cette marque de jus bio, que vous pouvez acheter sur ce site en toute confiance :

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Soins dentaires

La canneberge pourrait aussi être efficace pour soigner ou prévenir la gingivite et la parodontite (inflammation des gencives)

La proanthocyanidine, dont les effets antiadhésifs sur certaines bactéries responsables des infections urinaires sont probables, permettrait également d’éliminer certaines bactéries dentaires en créant une sorte de film protecteur.

Il est important de noter que les jus commerciaux offerts sur le marché ont une teneur élevée en sucre et une forte acidité. Ils ne sont donc pas bienfaisants en ce qui concerne l’hygiène buccale.

Autres

D’autres effets ont été mis en évidence, comme l’amélioration de l’état général de la prostate. Les extraits de petits fruits rouges possèdent une activité anti-cancéreuse in vitro, sans que l’on puisse actuellement déterminer précisément les composés chimiques en cause. Une étude portant uniquement sur les canneberges indique que ce sont très probablement les polyphénols qui sont à l’origine de ces propriétés.

Je connais très bien cette marque que je consomme régulièrement pour différents superaliments, je vous l’a recommande. Elle est en vente dans les magasin Bio et en ligne :

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Cranberries Bio – 200 g - Purasana

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Cranberries ou Canneberges séchées et édulcorées au jus de pomme.

Source Consoglobe, Wikipedia, Top santé, Cramberry-bio

LE SHIITAKÉ : le champignon excellent pour la santé

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Connaissez-vous le Shiitaké ?

Quels sont ses bienfaits ?

Peut-on le recommander à tous ?

Le Shiitaké empereur des champignons médicinaux

La Chine et le Japon le cuisinent depuis près de 2000 ans. Cousin asiatique du cèpe, le Shiitaké est le deuxième champignon le plus cultivé au monde. Il est surtout reconnu pour sa richesse nutritionnelle et ses bienfaits pour la santé. 

Je vous parle aujourd’hui uniquement de ses vertus sous la forme de complément alimentaire et non celles en cuisine. 

Ce champignon est un fortifiant général. Son action pour renforcer le système immunitaire n’est plus à discuter. Même s’il manque encore d’appuis scientifiques, sa composition nutritionnelle laisse peu de doutes quand à ses bienfaits.

Il favorise la formation de collagène et la réparation des tissus grâce à sa teneur en cuivre. Le cuivre aide également à la formation de l’hémoglobine et contribue à la défense du corps contre les radicaux libres, y compris grâce au selenium qu’il contient qui est un excellent anti-oxydant qui contribut aussi à convertir les hormones thyroïdiennes en leur forme active.

Il a une forte tenir en vitamine D, qui permet de lutter contre la fatigue et la dépression saisonnière. Qui collabore également à la santé des os et des dents en rendant le calcium et le phosphore disponibles dans le sang. La vitamine D joue aussi un rôle dans le système immunitaire.

Il est une source de fibres et plus spécifiquement de sucres complexes polysaccarides de type beta-glucan.

En outre il possède presque tous les acides aminés indispensables au bon fonctionnement de l’organisme ainsi que des minéraux tels le potassium qui contribue à équilibrer le PH sanguin, favorise la digestion, la contraction des muscles et participe à la transmission de l’influx nerveux. Le phosphore  essentiel pour la santé des os et des dents, la régénerescence des tissus et l’équilibre du PH sanguin. Le magnésium essentiel pour le développement osseux, le système immunitaire, le métabolisme de l’énergie et la transmission de l’influx nerveux. Et le manganèse qui contribue à l’équilibre du PH sanguin et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. 

Mais aussi des vitamines du groupe B telle que la Vitamine B2 ou riboflavine qui contribue à la croissance et à la réparation des tissus, à la production d’hormones et à la formation des globules rouges.

Vitamine B3 ou vitamine PP qui contribue notamment à la production d’énergie, au processus de formation de l’ADN et permet une croissance et un développement normaux. 

Vitamine B5 ou panthénol, essentielle à la synthèse et au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. Elle accroît l’élasticité des cheveux et contribue à contrer leur chute. 

Vitamine B6 ou pyridoxine, qui participe aux métabolismes des protéines et des acides gras, améliore le transport de l’O2 par les globules rouges, parmet la transfromation du glycogène en glucose, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et joue un rôle dans la formation des cellules nerveuses. 

Vitamine B9 ou acide folique qui  est impliquée notamment dans la synthèse de l’ADN et de l’ARN du matériel génétique, ainsi que dans la synthèse de certains acides aminés.

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A lui seul il remplace un grand nombre de compléments alimentaires. 

C’est un reconstituant cellulaire efficace contre le manque d’énergie. C’est un tonique recommandé en cas de fatigue physique et/ou nerveuse du fait de la richesse de sa composition en acides aminés et minéraux, à l’issu de la convalescence ou d’un opération.

Le Shiitaké par ses propriétés anti-oxydante à fait sa notoriété par son action visant à « rallonger la durée de vie »

Action anti-tumorale

  • Selon une étude réalisé in vitro chez l’animal, le lentigine, un des polysaccarides contenu dans le Shiitaké, renforcerait l’action des cellules « tueuse » contre les tumeurs. Pour autant, il n’est pas possible à l’heure actuelle de savoir si la consommation de Shiitaké est bénéfique pour la prévention de l’apparition des tumeurs chez l’homme. Les recherches se poursuivent dans ce domaine.

Diminution du cholestérol

  • Le Shiitaké contient de nombreuses fibres qui contribuent à faire baisser le taux de lipides dans le sang. Il contient aussi un composé (éritadienne) qui contribue à diminuer le taux de cholestérol sanguin.

Action anti-virale

  • Il aide à combattre les rhumes, grippes et autres attaques virales en stimulant le système immunitaire. La létinine qu’il contient aide également l’organisme à produire de l’interféron, un groupe de protéines accompagnant les globules blancs, impliqués dans la lutte contre les attaques virales.

 

Toxicité ⚠️

Le Shiitaké est d’un usage très sécuritaire, mais il peut cependant provoquer une diarrhée passagère, des ballonnements intestinaux et des démangeaisons de la peau, chez certaines personnes, lorsqu’il est prit en quantités importantes.

On déconseille également de consommer ce champignon aux personnes sous médication pour fluidifier le sang, anesthésiants ou diurétiques.

Si vous souhaitez le consommer dans l’alimentation, veillez à bien vous informer auparavant. 

- »Il doit être suffisamment cuit avant de le consommer au risque d’engendre des dermites toxiques dites flagellaires, caractérisées par une éruption de petites lésions extrêmement prurigineuses sur l’ensemble du corps » Source (DGCCRF)

 

Voici deux marques de Shiitaké que vous pouvez acheter en pharmacie, en toute confiance 

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http://www.biolife.be/shitake-bio-60-gel-pf01133_fr_3858

GL60

https://www.anastore.com/fr/articles/GL60_shiitake_bio.php

LE CURCUMA

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Le Curcuma est une plante médicinale des plus puissantes et des plus connues. Son usage remonte à plus de 4000 ans. Les effets bénéfiques du curcuma proviennent de son principal composant actif dénommé la curcumine. 

Le Curcuma est également composé de sels minéraux comme le potassium et de vitamines telles que l’acide ascorbique et le béta-carotène. 

C’est un puissant protecteur du foie et de la vésicule biliaire

Les inflammations et crises de foie, hépatites, jaunisse

Il augmente la sécrétion de bile, calculs biliaires

Combat la constipation, les douleurs digestives importantes

Les intoxications alimentaires et médicamenteuses

L’acidité gastrique, les brûlures d’estomac, les remontées acides

Efficace également contre le syndrome de l’intestin irritable, l’intestin perméable et les inflammations intestinales importantes

Participe à la prévention du cancer du colon, pancréas, prostate, peau, oesophage, foie, poumons

Améliore la qualité de la flore intestinale, augmente la production de probiotiques

Supprime radicalement les candidas-albicans, les vers intestinaux sous forme de cure en association avec l’ail

Utilisé dans la maladie de Crohn en association avec le Goji et le Cannabis

Diminue l’excès de cholestérol

Combat le diabète en association avec le Ginseng

Faiblesse du pancréas en association avec le Fenugrec

Bruleur de graisse naturel, favorise les régimes sains

Mais aussi les hémorroïdes, et les faiblesses des reins

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Anti-inflammatoire

L’effet de la Curcumine serait comparable à celui des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Mais contrairement à ces derniers, la Curcumine respect la paroi gastrique et est inoffensive pour le coeur. Elle apporte de la souplesse dans l’arthrose et délit les ligaments et les tendons.

Antioxydant

Les études démontrent que la Curcumine est un puissant antioxydant capable neutraliser les radicaux libres

Anti-cancer

La recherche humaine n’en est qu’à ses premiers balbutiements, mais des études montrent que la Curcumine pourrait inhiber le développement de certains cancers du colon ou de la peau. La Curcumine stimulerait l’apoptose conduisant à la mort des cellules qui se développent de façon incontrôlée.

Prévention d’Alzheimer

La Curcumine peut aider l’organisme à réduire les plaques cérébrales de dépôt amyloïde que l’on observe dans la maladie d’Alzheimer

Anti-thrombose

Le Curcuma prévient la peroxydation des lipides, dont le cholestérol, (c’est justement ce cholestérol « péroxydé » qui se dépose dans la membrane des artères)

De plus, le Curcuma réduit le taux de cholestérol dans le sang en diminuant sa réabsorption intestinale. Son action anti-inflammatoire et fluidifiante permet de considérer la Curcumine comme préventif des thromboses.

Protection des yeux

Des études ont démontré que la Curcumine était aussi efficace que la cortisone pour traiter l’inflammation de la paroi vasculaire de l’oeil. D’autres études semblent démontrer un rôle préventif de la Curcumine sur la formation de la cataracte.

Anti-infectueux

Antibiotique naturel, la Curcumine inhibe la croissance de nombreuses bactéries et champignons pathogènes y compris ceux qui croissent dans la nourriture mal conservée.

Un précieux anti-âge

De nombreuse éludes concernant les effets de la Curcumine ont été publiées dans de prestigieuses revues scientifiques internationales et les conclusions sont particulièrement élogieuses. Elles érigent la Curcumine au rang de parfaite substance anti-âge.

⚠️Précautions d’utilisation

- Ne pas consommer en cas de prise de médicaments anticoagulant pour éviter le cumul d’effets antithrombotiques et réduire le risque d’hémorragies

- En cas d’ulcère ou de calculs biliaires, veillez à ne pas dépasser 400 mg de Curcumine, soit l’équivalent d’une gélule tous les deux jours.

 

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Le Curcuma est utilisé à des fins aussi bien médicinales que culinaires. 

Comme épice, il existe une multitude de recettes dans lesquelles le Curcuma est utilisé pour donner du goût mais aussi de la couleur. Vous trouverez ci-après deux recettes dans lesquelles du Curcuma en poudre est utilisé :

RECETTES

1. Encornet au lait de coco et au Curcuma :

Temps de préparation : 30 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Ingrédients (4 personnes) :

  • 1 kg d’encornet en rondelles
  • 1 oignon pelé
  • 1 gousse d’ail
  • 1 bâton de citronnelle fraîche
  • ½ poivron rouge
  • 250 ml de lait de coco
  • 2 cuillerées de Curcuma en poudre
  • Sel, poivre noir
  • Huile d’olive
  • Ciboulette (pour décorer)
  • Riz basmati (comme accompagnement)

Préparation :

  • Dans un wok, chauffer l’huile et aplatir peu à peu la gousse d’ail contre les parois du wok.
  • Couper l’oignon en rondelles fines et dorer dans le wok.
  • Couper l’encornet en rondelles et faire revenir dans le wok avec la citronnelle et le poivron rouge jusqu’à l’évaporation de l’eau.
  • Verser le lait de coco, le curcuma, assaisonner et cuisiner à feu doux environ 20 minutes.
  • Cuisiner le riz séparément. Servir l’encornet chaud avec du riz et un peu de ciboulette hachée au-dessus.

2. Risotto aux carottes et Curcuma :

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Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Ingrédients (2 personnes) :

  • 4 carottes
  • 150 g de riz
  • 1 oignon
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 cuillerée de Curcuma en poudre
  • 2 cuillerées d’huile d’olive
  • Sel

Préparation :

  • Éplucher les carottes et les couper en fines rondelles.
  • Couper l’oignon en dés et faire revenir dans un wok avec de l’huile d’olive chaude.
  • Préparer un litre de bouillon de légumes.
  • Une fois l’oignon transparent, ajouter le Curcuma et remuer.
  • Ajouter le riz et remuer. Laisser dorer 2 minutes et ajouter un peu de bouillon.
  • Ajouter les carottes et la moitié du bouillon. Laisser le riz absorber le bouillon et ajouter peu à peu plus de bouillon jusqu’à ce que les carottes soient tendres et le riz bien cuit.
  • Quand il n’y a plus de bouillon dans le wok, servir bien chaud.

 

Vous pouvez acheter le Curcuma en parapharmacie, les marques suivantes sont fiables et déjà testés : 

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Voici le lien vers des sites qui proposent des produits à base de Curcuma de qualité :

Cell Protect Plus

Les gelules Cell Protect Plus contiennent du Curcuma associé à d’autre ingrédients pour votre bien-être :

  • Les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
  • Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments. 
  • Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

En utilisant le lien suivant vous aurez, en créant votre compte, une remise immédiate de 10€ sur l’ensemble de votre commande.

N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations

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https://www.modere.eu/?referralCode=553983 Cliquez sur le lien, vous arrivez sur le site MODERE, cliquez sur l’onglet Boutique, puis Santé & Bien-être.

 

Curcuma en poudre, à utiliser de préférence dans la nourriture : https://www.anastore.com/fr/articles/JT10_curcuma_bio_en_poudre.php

Je pense que vous aurez compris que cette épice est une merveille pour la santé dans de nombreux domaines. Son gout est également excellent dans les préparations culinaire, car en plus d’être bon il vous fait du bien.

Merci LOovence

 

Source : Alternative santé, mr-ginseng, mr-plantes

 

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