Archives pour la catégorie Phytothérapie

Les compléments alimentaires, pourquoi ?

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L’automne est bien installé et la fraicheur avec. On à de belles journées ensoleillées, mais le matin et le soir, aglagla.

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Le corps n’apprécie pas beaucoup ces changements de températures et du coup on s’enrhume.

Notre système immunitaire nous lance une petite alerte. Alors avant l’hiver on prend ce qu’il faut pour le renforcer et l’aider à s’adapter à ce changement de températures.

Fatigue

Un peu de fatigue au réveil, moins d’entrain dans nos activités quotidienne ?

Il est temps de remonter notre énergie.

On revoit son alimentation, source indispensable à notre santé et à notre vitalité (voir article précédent « La santé et le moral sont aussi dans votre alimentation »)

On privilégie donc les aliments énergétiques et on pense aux compléments alimentaires.

Ils sont des petits bonus ponctuels pour nous aider à retrouver notre tonus.

 

Je vais vous apporter un peu d’aide dans le flou d’informations que l’on trouve partout.

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Tout d’abord les compléments alimentaires sont destinés à fournir à notre corps quelque chose qui lui manque ou qu’il n’a pas en quantité suffisante pour bien fonctionner.

Les ingrédients sont primordiaux dans l’assimilation de ceux-ci. Il est donc très important de choisir des compléments de qualité bio ou d’ingrédients uniquement naturels et non de synthèse.

Le corps ne sais pas les utiliser et les stocks comme des déchets, qui non seulement ne serviront pas à notre bien-être mais pollueront notre organisme.

Les compléments alimentaires sont là pour stimuler notre vitalité et non l’inverse. Ils nous protègent des petits tracas de la vie, aux changements de saisons ou tout autres événements qui auraient fait chuter notre énergie vitale.

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Donc on privilégie les compléments d’origine naturel, comme les algues, la spiruline (voir article) particulièrement adaptées aux sportifs, mais aussi aux convalescents, à ceux qui ont un métier physiquement fatiguant.

Le magnésium marin ou chlorure de magnésium (voir article ) il est le meilleurs remède pour calmer le stress, retrouver un sommeil de qualité, éviter les crampes et bien d’autre.

Les supers aliments comme le cacao aux vertus incroyables (en regardant le blog, vous trouverez plusieurs articles sur les superaliments) à ajouter dans la nourriture, le moringa booster de l’organisme, ils sont sympa à utiliser et en plus très bon, comme les baies de goji, la cramberry etc

En ce qui concerne la posologie, reportez-vous toujours aux conseils indiqués sur la boite ou ceux de votre médecin ou naturopathe. Ils peuvent être pris en cure ou sur une durée plus longue en fonction de la problématique.

 

Comment savoir si mes compléments alimentaires sont de bonnes qualités ? 

Comme je vous le disais plus haut, il est important que vos compléments soient le plus naturels possible, au risque de n’avoir aucun résultats.

Préférez les boutiques bio ou les pharmacies. Attention si vous achetez sur internet !!! Sauf si on vous a recommandé un site, évitez les achats dont vous ne pouvez savoir la provenance exact des produits.

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Les contre-indications 

Tout le monde peut en prendre, à part les femmes enceintes sans avis médical, les enfants en dessous de 5 ans, les personnes sous traitement particulier doivent impérativement avoir l’avis d’un professionnel de santé. Les personnes sujettes aux allergies divers, également.

 

Et surtout évitez trop de mélange à la fois. Finissez une cure avant d’en commencer une autre.

Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation normal, varié et équilibrée.

 

Vous prenez des compléments alimentaires ? Lesquels et pour quelle raison ? Quels sont les résultats que vous avez pu remarquer ? 

N’hésitez pas à nous en parler, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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La santé et le moral sont aussi dans votre alimentation

 Manger de bons aliments permet d’être en forme et de bonne humeur.

Donc misons sur les bons aliments.

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« Que l’alimentation soit ta médecine et ta médecine ton alimentation » disais Hippocrate père de la naturopathie.

 

Bien choisir ses aliments, de bonne qualité est bon pour stimuler la forme.

- Les alicaments : aliments et médicaments. 

Très justement nommés aliments fonctionnels au Canada, ces aliments auraient un impact réel sur notre santé et notre l’humeur. 

  • Quelles sont ces alicaments 100 % naturels ? 

Les principaux alicaments

Voici une liste de certains aliments fonctionnels qui agiraient sur la santé est sur l’humeur.

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  • Le thé vert
  • Le chocolat
  • Le curcuma
  • La tomate
  • Les agrumes etc.…

 

- Les épices

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Le curry, safran, cumin, cannelle, paprika…

Grand nombre d’épices sont excellentes pour la santé.

  • Curcuma, très utilisé en médecine Ayurvedic, brille par ses bienfaits sur la santé. 

Antioxydants, protège des maladies cardio-vasculaires et dégénérative provoquée par le stress oxydatif.

 

- Les fruits secs

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La meilleure des collation, riche en calcium, magnésium, vitamines, des nutriments spécial bonne humeur !  Ils contiennent une grande source d’énergie.

  • Les amandes par exemple, riche en magnésium, elles ont des effets bénéfiques sur le stress.

En cas de coup de pompe, prenez environ 10 amandes (100 kcal)

 

  • Les noix du Brésil, sont également une source importante de magnésium. Elles ont un pouvoir alcalinisantes, apaise l’acidité de l’organisme qui permet de rétablir l’équilibre acido-basique. 

Prendre environ cinq à six noix par jour (20 kg calories par noix)

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- Éviter les carences en vitamines B6 

Elle joue un rôle important dans la synthèse de la sérotonine, la mélatonine et la dopamine qui régule l’humeur, l’appétit et le sommeil.

  • La pomme de terre avec la peau, la dinde, le poulet, le saumon, le thon ou la morue ainsi que les pistaches non salées, et les bananes sont des aliments excellents contre les coups de déprime.
  • Le shitaké sécher, les graines de sésame, les graines de tournesols et bien d’autres encore.

 

- La Vitamine B12 vous aide à vous concentrer

Essentiel à la croissance, à la division cellulaire et au fonctionnement des cellules du corps, ainsi qu’à l’équilibre nerveux. C’est une des vitamines indispensable au maintien de la forme et de la concentration.

  • Les viandes, les volailles, les poissons, les fruits de mer, les œufs, et les produits laitiers sont des aliments qui favorisent la mémoire, la concentration et l’énergie.

 

- Les fruits sont bons pour la bonne humeur

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Misez sur les fruits de saison évidemment. 

Le sucre libère de la dopamine qui est l’hormone du plaisir, donc préféré les bons sucres aux mauvais, les sucres raffinés.

- Penser au chocolat

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Le Chocolat noir avec un minimum de 75 % de cacao stimule la bonne humeur !

Toujours ce magnésium qui est un excellent antistress, un anxiolytique et un antidépresseur naturel.

Le chocolat noir est à consommer malgré tout avec modération, un carré de 50 g par jour sera bon pour le moral et ne sera pas nuisible pour la ligne.

 

Dites nous comment vous faites pour garder le moral et la santé, les conseils et expériences de chacun sont toujours bonnes à prendre !

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Routine bien-être pour des défenses immunitaire au top !

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Notre organisme est capable de grandes choses, comme de se soigner tout seul, mais parfois il a besoin d’un petit coup de pouce. 

Pour être sur que mes défenses sont au top, je fais une cure préventive. 

Je m’assure que mes apports journalier en oligo éléments et vitamines sont suffisant.

Je peux renforcer avec une cure de vitamine D, de vitamine C ou encore d’oligo cuivre, or argent et zinc.

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  • En automne et en allant vers l’hiver, les rayons du soleil UVB, sont de plus en plus faible dans l’hémisphère nord.

Comme je vous l’expliquais dans un article précédent sur la « Vitamine D une vraie vitamine miracle« , la synthèse ne se fait plus ou très peu par manque d’UVB.

Les risques de carences sont plus élevées à cette période de l’année.

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  • La vitamine C indispensable pour les défenses immunitaires, surtout pendant la saison froide.

En cure à renouveler 2 à 3 fois afin d’aider la vitalité en plus de notre système immunitaire.

 

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  • Les oligo éléments en préventif,  pour un bon fonctionnement de nos défenses.

En cure de quelques mois pour une posologie adaptée, demander conseils à votre pharmacien en fonction des produits choisis.

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Pour renforcer sa flore intestinale et qu’elle fasse son rôle de barrière aux microbes, je fais une cure de probiotiques toute la saison froide.

En général, je commence en Octobre et je termine fin Mars. Privilégiez les sources de bifidobactéries et de lactobacilles.

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  • Je peux pour le plaisir, mais aussi pour mes défenses consommer régulièrement du miel, notamment le miel de manuka. Le miel à des propriétés naturellement fortifiantes.

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  • La gelée royale et le ginseng sont également reconnus pour leurs capacités à aider l’organisme contre les agressions extérieures.

Débutez la cure en automne. Vous pouvez trouver des compléments alimentaire qui associent la gelée royale et le ginseng.

 

  • Si je sens les premiers signes d’affaiblissement de mon organisme, je peux faire une cure de propolis et /ou d‘échinacée qui assainissent notre organisme.

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  • La propolis en cure de 2 à 3 semaines entre 200 et 400 mg par jour, de préférence en fin d’automne pour qu’elle perdure pendant l’hiver.
  • L’echinacée booste nos défenses, plus adaptée contre les agressions des voies respiratoires.
    Une cure d’une semaine par mois en préventif. Suivre les indications en fonction du produits choisis.

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  • Si mon organisme est très affaiblie, accompagné d’une fatigue importante, je prends de l’extrait de pépins de pamplemousse.

Véritable antibiotique naturel. Très efficace également en cas d’inconfort au sein du système digestif.

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  • L’astragale est aussi appelée Huang Qi. Originaire de chine, elle fait partie de la famille des fabacées.

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Elle est conseillée pour stimuler le système immunitaire. Elle à une capacité à traiter les rhumes et les grippes.

Elle à le pouvoir de diminuer l’acidité de l’estomac et donc d’aider à une meilleure élimination des déchets.

 

  • Le shitaké ( ) est également fortifiant et bénéfique en toutes circonstances.

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  • Pour la toux sèche, toux grasse, nez bouché ou irrité, veillez à avoir une hygiène irréprochable.

 

  • L’argent colloïdale est idéal pour sont action purifiante.

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  • Toux sèche : spray propolis, pastilles au plantain apaisants et tonifiants.

 

  • Toux grasse : sprays, sirops, pastilles au thym, à la lavande ou à l’eucalyptus fortifiantes et apaisantes pour les voies respiratoires.

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  • Nez bouché : spray eau de mer, ou à base de souffre pour nettoyer et désinfecter le nez.

 

  • Nez irrité, crème au calendula pour aider à la cicatrisation.

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A savoir : la propolis est contre indiquée aux personnes allergiques aux produits de la ruche.

  • L’échinacée est déconseillé aux personnes souffrant d’une maladie auto-immune ou progressive et aux personnes allergiques aux astéracées.
  • L’astragale est déconseillée aux personnes allergiques de la famille des fabacées, aux femmes enceintes et allaitantes.
  • Si les signes d’affaiblissement immunitaire persistent, consulter un médecin.

Et vous, vous faites quoi pour booster vos défenses immunitaires ? 

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Optez pour des soins de beauté Zéro Déchet

 

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Quelque soit ce que l’on utilise dans sa routine beauté, y compris des soins bio, nous produisons de nombreux déchets.

Flacons de lait démaquillant, eau micellaire, tube de crème ou de dentifrice, pot de crème pour le corps, flacons de gel douche ou de shampoing etc …

Tout ces soins impliquent des emballages à jeter et donc de la pollution.

Beaucoup de gens s’intéressent à cette nouvelle vague écologique et utile :

Le Zéro Déchet

 

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Mais concrètement c’est quoi ?

Selon les chiffres de CNIID centre d’information indépendant sur les déchets, 100 milliards d’emballages sont jetés chaque année en France.
Parmi eux 17 500 tonnes sont des emballages de produits d’hygiène et cosmétique.

 

Ecolo et économe 

Pourquoi ne pas revenir au savon plutôt qu’au gel douche ?!

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Le mouvement zéro déchet s’inscrit dans le mouvement de la slow cosmétique dont je vous ai parlé dans un article précédemment publié « La Slow Cosmétiques nouvelle tendance »

Il correspond à des cosmétiques vegan, bio et ou naturels.

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Les cosmétiques compacts coutent plus cher que les cosmétiques liquides mais ils durent plus longtemps ce qui permet d’être économique.

 

Par où commencer ?

Les cosmétiques solides sont une bonne alternative zéro déchet.

Moins d’emballage c’est possible !

Quelques marques de cosmétiques en ont déjà pris conscience. 

  • LUSH

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  • LAMAZUMA
  • DOUCE NATURE
  • MA PROVENCE
  • SATIVA etc

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Article paru le 21 février dernier sur les Galet de shampoing ou shampoing solide

Les shampoing zéro déchet ont la cote depuis quelque temps. Ils assurent entre 60 et 80 shampoings en fonction des marques, soit environ 2 flacons de 250 ml.

Le dentifrice solide commence à être de plus en plus connu. Les emballages sont en matières biodégradables, contrairement au tube de dentifrice qui n’a même pas sa place dans les poubelle jaune.

 

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Les indispensables :

  • Shampoing, savon, dentifrice et déo solide
  • Une huile végétale multi usage : huile démaquillante, huile de soin visage et corps.

En ajoutant du marc de café on fait un très bon gommage doux.

Ajoutez à un avocat, du miel ou des oeufs, ont fait u masque visage, ou un masque capillaire.

  • Lingettes démaquillantes lavables, elles sont toutes douces, elles s’utilisent des centaines de fois, et elles permettent d’éviter d’utiliser des cotons.

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Pour le maquillage Zéro déchet, c’est un peu plus compliqué. On ne va pas jeter ce qu’on a déjà, mais essayons d’évite d’acheter si on en a pas besoin et on n’évite de renflouer les stocks inutilement.

Choisir des matériaux d’emballage éco conçus comme le proposent certaines marques.

Pour les pinceaux, ont peut opter pour ceux en bambou bio.

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L’option la plus écolo est encore de faire ses cosmétiques sois-même.

Le site Aroma-Zone par exemple, propose de nombreuses recettes de cosmétiques maison.

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Des tutos remplissent youtube pour vous aider et vous conseiller dans la réalisation de préparation maison.

 

Alors vous seriez prêts à passer au zéro déchet ? 

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L’huile d’onagre, bienfaits

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L’huile d’onagre ou primevère du soir est une plante originaire d’Amérique du Nord, mais elle pousse aussi en Europe et dans certaines parties de l’hémisphère Sud.

C’est une plante aux fleurs jaunes qui fleurissent dans la soirée, ont extrait de ses petites graines une l’huile en 1er pression à froid.

L’huile d’onagre à des vertus insoupçonnées.

Anti-rides, apaisante, hydratante, efficace contre l’acné…

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Elle fait des merveilles sur votre peau.

Très utilisé en cosmétique surtout bio.

- Sur le visage

Ultra riche en acides gras polyinsaturés et en vitamines, elle agit contre le vieillissement de la peau. Elle agit en prévention contre les rides grâce à sa teneur en omega 6 et en antioxydant.
Elle raffermit la peau matures déjà marquées. Elle a des propriétés réhydratante, particulièrement apprécié des peaux sèches grâce à ses haute teneur en acides gras.

Elle à des vertus anti-inflammatoires, est utilisée depuis les années 1930 sur l’eczéma ou le psoriasis. Elle calme les démangeaisons et les rougeurs.

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- Huile d’onagre contre l’acné

Et oui, l’huile n’est pas incompatibles avec l’acné. Au contraire, une peau qui produit trop de sébum en a bien besoin.

Les acides qu’elle contient vont réguler la sécrétion de sébum et donc éviter que la peau en produise trop et forme des boutons.

Son action purifiante va apaiser et nettoyer la peau.

Appliquer en petits mouvements circulaires, comme n’importe quel soin, sur le visage et en grands mouvements circulaires sur le corps.

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- On peut l’utiliser également sous forme de gélules.

Consommée régulièrement, l’huile permet d’agir sur les problèmes d’hypertension, les troubles inflammatoires, les troubles cardiovasculaires, la mauvaise irrigation sanguine, la ménopause, le manque de souplesse de la peau, le syndrome prémenstruel…

Excellente également contre la chute des cheveux.

Le petit plus : l’huile d’onagre soulage aussi les articulations. Plus récemment, cette huile a été utilisée dans d’autres conditions impliquant une inflammation, telle que la polyarthrite rhumatoïde. Des études sont encore en cours.

Vous connaissez l’huile d’onagre ? Vous l’avez déjà utilisé ?

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Source : huile d’onagre.net

 

Le lait végétal ou boisson végétal, c’est quoi ?

 

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Phénomène de mode pour certains, véritable choix santé pour d’autres, les laits végétaux ont le vent en poupe.

- Pourquoi un tel engouement pour le lait végétal ?

  1. Le nombre grandissant d’intolérant au lactose
  2. Le choix d’une boisson santé, moins grasse et plus digeste que le lait de vache
  3. Pour les végétaliens, les Vegans etc.
  4. Pour leur bien fait nutritifs
  5. Pour leur goûts 

- Petite précision avant de commencer

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En réalité le lait végétal n’est pas du lait, c’est un mélange de céréales ou de fruits secs broyés et d’eau. À cela certains fabricants ajoutent parfois du sucre, un peu d’huile végétale pour l’épaissir ou les enrichir en calcium.

Seul le lait d’amande et de coco ont le droit à l’appellation « lait ». Les autres sont des boissons et leur composition nutritionnel est différente du lait de vaches, sans lactose et pauvre en graisses, ce qui est un avantage.

Attention aux boissons en sucre ajouté.

Pauvre en calcium, ils sont souvent enrichi.

Le prix des boissons végétales est plus élevé du à la quantité et aux matières premières plus élevé que le lait de vaches.

La France est très en retard par rapport à d’autres pays d’Europe pour la consommation de ses boissons.

- Ça vient de quoi ?

  • Ils sont issus d’oléagineux tel que les noisettes, les amandes, la coco etc.
  • De céréales telles que le riz, l’épeautre, l’avoine etc…
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ou

  • De légumineuses comme le soja.
  • Ils contiennent de l’eau entre 3 et 17 % de matière première et parfois à des additifs, comme des épaississants, sirop de riz, huile de tournesols.

Ses boissons offrent une richesse en vitamines et en minéraux selon qu’elles soient aux céréales ou aux fruits secs.

- Pourquoi les choisir ?

  • Ils sont source de bonnes graisses, issu des fruits secs comme la coco, l’amende etc.
  • Les boissons végétales contrairement au lait de vaches ne contiennent pas de cholestérol
  • Sans gluten les boissons végétales ne contiennent pas de gluten, attention toutefois au lait d’avoine et de petit épeautre qui contiennent une protéine de gluten mais différente de celle du blé et celle-ci est parfois tolérée.

- Le plus neutre est sans doute le lait de soja

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Très utilisé sous forme de crème liquide également dans les préparations culinaires sucrées ou salées. Il est devenu un habitué de nos plats depuis plusieurs années.

Il existe aussi en version aromatisée pour ceux qui ont du mal à le boire nature. Mais attention, il contient souvent du sucre ajouté.

 

- Le plus digeste, le lait d’amande

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Excellente alternative au lait de vache. Souvent très apprécié par sa saveur très douce . Il convient très bien aux préparations sucrées comme au petit chocolat du matin par exemple.

 

- Le plus apprécié des enfants et souvent le lait de riz

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Son goût est naturellement sucré. Parfois certains fabricants ajoutent malgré tout du sucre. Donc vérifier les ingrédients. Il renferme des glucides qui donnent de l’énergie et de la silice qui favorise la fixation du calcium.

On le trouve également en version aromatisée.

 

- Celui qui vous donnera le plus énergie est le lait d’avoine.

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Riche en fibres qui contribue à la bonne régulation du transit intestinal. Riche en glucides, il constitue un très bon carburant pour le cerveau. Idéal donc au petit déjeuné pour bien commencer la journée. Grâce à son pouvoir réchauffant, l’avoine convient particulièrement durant la saison hivernale.

 

- Un des plus généreux et le lait de noisettes

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Très savoureux et très digeste. Comme les autres boissons végétales, le lait de noisettes et riche en vitamines et minéraux mais aussi en acides gras mono insaturé qui protègent le système nerveux et cardio-vasculaire.

Idéal pour les adolescents en période de croissance pour sa richesse en calcium et en phosphore. Pour les femmes enceintes car les noisettes renferme de l’acide folique.

 

- Le plus gourmand et sans nul doute le lait de coco

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Très apprécié et utilisé dans les smoothies ou les gâteaux, mais également dans les plats exotiques. Riche en bon lipides, la noix de coco renferme de bonnes graisses pour l’organisme et la santé cardio-vasculaire. Riche en fibre, excellent pour le transit.

Idéal pour les sportifs et les femmes enceintes car le lait de coco est reminéralisant.

 

- Un peu moins connu :

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Le lait de millet. Les graines de millet sont une bonne source de protéines. Le millet est riche en vitamine A, B et C et contient de nombreux minéraux (magnésium, phosphore, silice, cuivre, manganèse, potassium, fluor, zinc, fer, riboflavine, silice).

 

Le lait de noix de cajou. 

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Il s’utilise dans certaines pâtisseries, mais on peut aussi s’en servir comme base pour les sauces, ou l’intégrer dans les purées de légumes. C’est un lait ultra-crémeux. Incroyablement bon pour la santé, puisque la noix de cajou est très riche en phosphore et en fer, ainsi qu’en zinc, en manganèse, en sélénium mais aussi en tout un tas de vitamines et minéraux. C’est vraiment une noix géniale !

 

Le lait de chanvre

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C’est un puissant antioxydant (acides gras et vitamines A et E). Il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Excellent anti-inflammatoire, la graine de chanvre protégerait des maladies cardiaques et même de certains cancers. Boire du lait de chanvre contribuerait à améliorer le grain de peau, favoriserait la beauté des ongles et des cheveux, et boosterait les capacités intellectuelles 

 

Le lait de quinoa

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C’est pauvre en lipides et riche en protéines, en glucides, en fer, en calcium, en magnésium… Il contient aussi des vitamines A, B, C, D, E, du phosphore, du potassium, du cuivre et du zinc. Il a une haute teneur en acides gras essentiels. Par ses propriétés galactogènes, il convient bien aux mamans allaitantes.

 

Le lait de châtaigne

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C’est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux.

 

Les boissons végétales sont encore un des trésors que nous offre le passionnant monde des graines !

 

Vous utilisez déjà du lait végétal et vous souhaitez nous faire part de vos remarques ? 

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Les poux : solutions pour éviter la galère de la rentrée !

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C’est la rentrée, et comme chaque année la galère des poux va recommencer ! 

Si vos chérubins ont tendance à attraper ces bébêtes tant redoutées, voici quelques astuces en prévention et en traitement d’attaque  !

 

Si votre enfant a des poux, il est indispensable de le traiter contre ces petits parasites qui déclenchent une maladie très contagieuse nommée pédiculose.

Je ne vais pas me faire l’amie des pharmaciens avec cet article, en tout cas concernant la vente des nombreux produits anti poux qu’ils proposent. 

Les produits classiques pour éradiquer ces petits insectes sont souvent à base d’insecticides qui ne sont pas toujours efficaces à 100 %, car les poux deviennent de plus en plus résistants à ce type de produit. Et en plutôt nocifs pour le crâne de nos enfants. 

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Il existe des anti poux naturels pour se débarrasser des poux et des lentes, comme le vinaigre ou encore les huiles essentielles contre les poux.

En prévention 

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Derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école ::

  • Pour les enfants de 3 à 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale bio 
  • Pour les enfants de + de 6 ans : Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic bio ou 1 goutte d’huile essentielle de lavandin Super bio .

Anti poux naturel : le vinaigre

Il fut un temps ou, pour combattre les poux, on utilisait des peignes à dents très serrées, préalablement plongés dans du vinaigre chaud que l’on passait ensuite de manière très minutieuse dans les cheveux afin de décoller poux et lentes du cuir chevelu et des cheveux.

L’acidité du vinaigre dissipe en effet la substance visqueuse permettant aux parasites de se coller aux cheveux et agit alors comme un dégraissant naturel.

Le vinaigre blanc

Le vinaigre en général est étonnant contre les poux et les lentes

  1. Il suffit de laver les cheveux avec du vinaigre
  2. Laissez agir quelques minutes et rincez abondamment. 
  3. Ensuite, utilisez le peigne à poux ou peine fin,  pour voir si les poux sont bien morts. 
  4. Faire un shampoing pour enlever l’odeur forte du vinaigre. 
  5. Renouvelez l’opération deux ou trois jours de suite.
  1. Vous pouvez aussi faire chauffer le vinaigre blanc.
  2. Mettez du vinaigre chaud sur la chevelure, mettez une serviette sur celle-ci.
  3. Laissez poser 30 minutes et ensuite rincez.
  4. Faire un shampoing pour retirer l’odeur du vinaigre.
  5. Le vinaigre chaud étouffe et tue les poux et les lentes.

Attention de ne pas trop chauffer le vinaigre. Risque de brûlures !

Le vinaigre blanc est aussi un produit ménager très écologique.

Le vinaigre de cidre 

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Il est également très efficace pour décoller les lentes et tuer les poux

  1. Vous pouvez ajouter du vinaigre de cidre à l’eau de rinçage après avoir fait un shampoing ordinaire.
  2. Comptez environ 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.

Vous pouvez aussi mélanger de l’huile essentielle de thym à du vinaigre de cidre :

  1. Mélangez dans une demi-tasse de vinaigre environ une dizaine de gouttes d’huile essentielle.
  2. Massez bien la chevelure et enrobez celle-ci d’un bonnet de bain pendant au moins 6 heures.
  3. Retirez le bonnet et passez le peigne anti poux pour contrôler que tous les poux sont bien morts.

 

Les huiles végétales

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La plupart de ces huiles végétales ont des propriétés insecticides :

  • Des études scientifiques ont démontré que le mélange d’huile de coco, d’anis et d’ylang-ylang, développe une action pédiculucide supérieure à celle de nombreux produits chimiques.

Si vous n’avez rien sous la main, en traitement efficace et rapide d’urgence, de l’huile végétale peut déjà être d’une grande aide.

  • Appliquer généreusement de l’huile végétale (Coco, Olive, ou tout autres) sur les cheveux de vos enfants, mèches par mèches.
  • Enfermer les cheveux dans une serviette et laisser agir, toute la nuit si possible.
  • Passez le peigne à poux dans les cheveux.
  • Les poux et les lentes, étouffé par l’huile, font se décoller et ne pourront plus s’agripper.
  • Bien rincer les cheveux pour les dégraisser.
  • Faites un shampooing au vinaigre pour finir (comme expliqué plus haut)

Ce n’est pas suffisant pour les éradiquer complètement, mais dans le cas ou, ont se rend compte le soir avant d’aller au lit que notre enfant à des poux mais que tout est fermé pour aller acheter des huiles essentielles par exemple, se traitement peut déjà s’avérer être efficace dans un premier temps. 

 

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Recette de masque capillaire anti poux

  1. Diluez dans votre flacon les huiles essentielles avec l’huile d’argan, ou de coco.
  2. Refermez votre flacon, secouez légèrement afin de bien mélanger.
  3. Appliquez ce masque anti-poux en massant le cuir chevelu de votre enfant.
  4. Laissez poser pendant 1 h, puis rincez abondamment avec un shampoing doux et évitez de mettre du produit dans les yeux.

Ingrédients

  • 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree)
  • 20 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
  • 50 ml d’huile végétale d’argan ou de coco

Équipement

  • Un flacon

Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

Les conseils

  • Pour éliminer les poux, il est recommandé de laver en machine à plus de 60 ° les draps et les doudous etc…
  • D’utiliser un répulsif antipoux sur les textiles qui ne vont pas à la machine
  • Enfermer peluches, coussins ou autres dans un sac plastique et laissez au moins 72h sans ouvrir le sac. C’est le temps que le poux va mettre pour mourir de faim. 

 Le remède naturel est largement préférable à la solution chimique.

Source : grands-meres.net – Ooreka – toutvert.fr

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La cannelle, une épice fabuleuse !

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Si il y a une épice à consommer sans modération c’est bien la cannelle. 
On peut la saupoudrer partout : plats salés, desserts en tout genre, yaourts, compotes, mousses, crèmes, glaces, fruits frais etc 
Elle est délicieuse et réconfortante dans les boissons chaude d’hiver. 
Bref vous aurez compris que la cannelle va partout et avec tout, pour ceux qui aime son gout. 

Elle cache aussi d’autres bienfaits.

Mais d’où vient-t-elle et quelle est-elle  ?

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Photo : mieux se connaitre .com

La cannelle provient du cannelier de Ceylan. C’est l’écorce intérieur découpée finement, qui en séchant forme de petits rouleaux, les fameux bâtons de cannelle. 
La cannelle vient du latin canna qui signifie « roseaux », allusion à la forme de l’écorce sécher.  Elle est produite principalement au Sri Lanka.  

C’est l’une des plus anciennes épices connues. 
On pense qu’à l’ origine elle était surtout utilisée pour ses propriétés médicinales

Les bienfaits de la cannelle

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  • Pouvoir antioxydant très puissant (protége notre corps des radicaux libres)
  • Puissant anti-inflammatoire
  • L’Analyse de la poudre de cannelle indique une source de tanin le plus élevé au monde, permettant de renforcer les tissus ainsi que de lutter contre divers parasites.
  • Très riche en fibres alimentaires, plus de la moitié du poids de la cannelle moulue, 1,3gr de fibres pour 2gr de cannelle
  • Anti microbienne (très utilisée pour la conservation des aliments)
  • Aide à combattre le Diabète de type 2 (renferme des composés aux propriétés apparentées à l’insuline)
  • Action énergisantes
  • Propriétés antiseptique, anti-affectueuses et antifongiques
  • Aide à faire baisser la fièvre
  • Calme la diarrhée et les ballonnements
  • Améliore la circulation sanguine
  • La cannelle est une bonne source de  manganèse et contient même un peu de fer, deux oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire

 

ATTENTION :  la cannelle peut provoquer chez certaines personnes sensibles, une petite irritation locale, stomatite de contact, caractérisée par des petits ulcères bucaux, des lésions et des inflammations de la gencive et de la muqueuse buccale.

Ces symptômes ont été détecté chez des personnes utilisant des gommes à mâcher à base de cannelle ainsi que des dentifrices.
Elle n’a aucun effet secondaire aux doses recommandées
L’Huile essentielle pure utiliser à haute dose et sur le long terme, est toxique. Il faut donc l’utiliser avec parcimonie et la mélanger avec d’autres huiles plus douces (lavande, mandarine…) ou des huiles végétales.

C’est une huile essentielle majeur des plus puissante du monde !
Les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent éviter l’huile essentielle de cannelle.

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A noter : La cannelle s’associe particulièrement bien avec d’autres épices comme le curcuma et le gingembre (ils participent à la prévention des cancers, nausées, vomissements, problème digestif, intoxication alimentaire…)
Avec le miel et le citron, elle est très efficace pour combattre le rhume, la grippe, l’angine et autres maux de la sphère ORL.

La cannelle stimulera votre immunité dans son ensemble, donc ne vous en privez pas !

Vous connaissez d’autre bienfaits de cette fabuleuse épice ?

Je vous invite à nous en faire part dans les commentaires ou sur les différents réseaux sociaux :

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La mauvaise haleine

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La mauvaise haleine est un soucis souvent tabou, dont les personnes atteintes n’osent pas parler. Certaines moches du chewing-gum pour camoufler leur haleine, mais c’est pas idéal pour l’estomac ! 

Connue également sous le nom d’halitose, ce phénomène courant peut s’avérer gênant à vivre pour soit et pour l’entourage.

L’alimentation en est souvent une des première cause, mais d’autres raisons ne doivent pas être négligé, comme une angine, une difficulté digestive etc 

 

Que doit-on faire ?

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Photo : centre dentaire 

  • Les aliments à éviter 

L’ail évidement, l’oignon et les fromages forts donnent mauvaise haleine.

Les aliments difficiles a digérer, peuvent créer un reflux gastro-oesophagiens et donc une haleine désagréable.

Il est alors préconiser d’éviter tous ces aliments y compris les laitages qui récent de l’acidité. 

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Photo : dentiste al dente

  • Le brossage des dents 

Un remède efficace mais à condition qu’il soit bien fait.

Se brosser les dents après chaque repas est indispensable. De préférence avec un dentifrice bio pour éviter la présence de produits chimiques nocifs pour vos dents à long terme. 

Pour éviter la prolifération des bactéries, nettoyez votre brosse à dent avec un produit anti-bactérien régulièrement et changez votre brosse à dents tous les 3 mois minimum.

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Photo : le particulier

  • Le dentiste

Consultez votre dentiste 2 fois par an pour réaliser un détartrage, car le tartre retient les bactéries et est souvent responsable de mauvaise haleine.

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  • Et sinon ?

L’idéal pour lutter contre la mauvaise haleine est l’HE de menthe poivrée.

1 goutte ajouté à votre dentifrice peut s’avérer efficace, ou sur un comprimé neutre, ou directement sous la langue.

Boire des infusions de menthe également car en plus d’avoir bon gout vous procurera un confort digestif pour lutter contre les problèmes d’estomac.

La propolis donne aussi de bons résultats. 

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Photo : Greenweez.com

En spray ou en gomme à mâcher, vous pouvez trouver des dentifrices qui en contiennent. 

 

Si vous n’aimez pas la menthe, le persil peut s’avérer efficace.

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Photo : commente.ru

Il contient de la chlorophylle qui à un rôle de déodorant buccal. Soit vous mâcher du persil, peut être pas si simple.

Vous le trouverez en comprimés, en tisane, dans les boutiques bio, pharmacies et également des gommes à sucer. 

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Ballot-Flurin – Spray Sourire Haleine Pure 15 ml

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Bio Conseils – Infusion Haleine Digestion Bio 20 sachets

J’espère que ces petites astuces vous permettrons de trouver une solution qui vous convient. 

N’hésitez pas à nous faire part de vos trucs pour passer la mauvaise haleine, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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Anti-moustiques 100% naturels

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Je ne sais si dans votre région c’est la même galère mais sur la Côte d’Azur nous sommes envahit de moustiques tigres.

C’est l’été, il fait chaud, mais malgré les précautions que l’on peut prendre, il est très difficiles d’éviter de se faire piquer par les moustiques tigres.

Ils nous piquent en journée à partir de 16/17h, ils débarquent et nous gâchent le plaisir d’être dehors. Quelle galère !

Ils arrivent en avril/mai et ne nous quittent pas avant le mois de novembre. 

Parfois les moustiquaires deviennent presque le meilleur moyen pour ne pas les avoir dans la maison, mais dehors on fait comment ?

Il existe des méthodes 100% naturelles pour éviter de se faire piquer en évitant les aérosols contenant des produits nocifs.

 

  • La citronnelle est très efficace

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Bougies à la citronnelle / Photo : maison tout comment

 

Vous l’a trouvez en bougie, en spray, en huile essentielle etc … elle repousse les moustiques.

Vous pouvez en planter dans le jardin ou dans des pots que vous pourrez mettre sur le bon des fenêtres et même dans la maison.

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Citronnelle / Photo : France herboriste 

Un diffuseur dans la pièce avec des huiles essentielles de citronnelle peut-être très efficace.

Vous pouvez également mettre quelques gouttes dans une huile ou un lait pour le corps et vous massez avec, c’est un très bon répulsif non toxique.

 

Les plantes

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Mélisse / Photo : la ferme de sainte Marthe

- La melisse, le thym citron et le basilic sont aussi très efficace

- Les géraniums, la lavande, les plants de tomates ont aussi le pouvoir de repousser les moustiques.

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Donc n’hésitez pas à en planter.

 

- Au jardin évitez les eaux stagnantes surtout dans les coupelles sous les pots.

Le soir évitez de rester à coté d’une source de lumière, mes moustiques adorent ça !

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Traitement préventif

  • Vitamines A, B3 et surtout B1 qui, éliminée par la sueur, éloigne les insectes.

En ville, on pourra surtout faire, dans la journée, des applications locales non diluées de cet excellent mélange de teintures mères :

  • Calendula officinalis TM
  • Ledum palustre TM

Des granules de Ledum palustre en 5CH en prise continue pendant le période estival, va changer le PH de votre peau et éviter aux moustiques d’aller vers vous.

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Si malgré toutes ces précautions vous vous êtes fait piquer

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  • L’huile essentielle de lavande est très efficace pour apaiser les démangeaisons.

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  • Le gel DAPIS des laboratoires Boiron apaise aussi rapidement et sans risque.
  • Le vinaigre blanc sur un coton à appliquer sur le bouton enflammé peut aussi être un très bon moyen d’apaiser la démangeaisons. Vous pouvez y mettre une goutte d’huile essentielle de lavande, c’est deux fois plus efficace.
  • Attention néanmoins à ne pas avoir écorché le bouton, sinon ça pique !

 

Si vous avez d’autres astuces qui fonctionnent  bien, n’hésitez pas à nous en faire part en commentaire.

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