Archives pour la catégorie Phytothérapie

La cannelle, une épice fabuleuse !

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Si il y a une épice à consommer sans modération c’est bien la cannelle. 
On peut la saupoudrer partout : plats salés, desserts en tout genre, yaourts, compotes, mousses, crèmes, glaces, fruits frais etc 
Elle est délicieuse et réconfortante dans les boissons chaude d’hiver. 
Bref vous aurez compris que la cannelle va partout et avec tout, pour ceux qui aime son gout. 

Elle cache aussi d’autres bienfaits.

Mais d’où vient-t-elle et quelle est-elle  ?

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Photo : mieux se connaitre .com

La cannelle provient du cannelier de Ceylan. C’est l’écorce intérieur découpée finement, qui en séchant forme de petits rouleaux, les fameux bâtons de cannelle. 
La cannelle vient du latin canna qui signifie « roseaux », allusion à la forme de l’écorce sécher.  Elle est produite principalement au Sri Lanka.  

C’est l’une des plus anciennes épices connues. 
On pense qu’à l’ origine elle était surtout utilisée pour ses propriétés médicinales

Les bienfaits de la cannelle

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  • Pouvoir antioxydant très puissant (protége notre corps des radicaux libres)
  • Puissant anti-inflammatoire
  • L’Analyse de la poudre de cannelle indique une source de tanin le plus élevé au monde, permettant de renforcer les tissus ainsi que de lutter contre divers parasites.
  • Très riche en fibres alimentaires, plus de la moitié du poids de la cannelle moulue, 1,3gr de fibres pour 2gr de cannelle
  • Anti microbienne (très utilisée pour la conservation des aliments)
  • Aide à combattre le Diabète de type 2 (renferme des composés aux propriétés apparentées à l’insuline)
  • Action énergisantes
  • Propriétés antiseptique, anti-affectueuses et antifongiques
  • Aide à faire baisser la fièvre
  • Calme la diarrhée et les ballonnements
  • Améliore la circulation sanguine
  • La cannelle est une bonne source de  manganèse et contient même un peu de fer, deux oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire

 

ATTENTION :  la cannelle peut provoquer chez certaines personnes sensibles, une petite irritation locale, stomatite de contact, caractérisée par des petits ulcères bucaux, des lésions et des inflammations de la gencive et de la muqueuse buccale.

Ces symptômes ont été détecté chez des personnes utilisant des gommes à mâcher à base de cannelle ainsi que des dentifrices.
Elle n’a aucun effet secondaire aux doses recommandées
L’Huile essentielle pure utiliser à haute dose et sur le long terme, est toxique. Il faut donc l’utiliser avec parcimonie et la mélanger avec d’autres huiles plus douces (lavande, mandarine…) ou des huiles végétales.

C’est une huile essentielle majeur des plus puissante du monde !
Les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent éviter l’huile essentielle de cannelle.

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A noter : La cannelle s’associe particulièrement bien avec d’autres épices comme le curcuma et le gingembre (ils participent à la prévention des cancers, nausées, vomissements, problème digestif, intoxication alimentaire…)
Avec le miel et le citron, elle est très efficace pour combattre le rhume, la grippe, l’angine et autres maux de la sphère ORL.

La cannelle stimulera votre immunité dans son ensemble, donc ne vous en privez pas !

Vous connaissez d’autre bienfaits de cette fabuleuse épice ?

Je vous invite à nous en faire part dans les commentaires ou sur les différents réseaux sociaux :

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La mauvaise haleine

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La mauvaise haleine est un soucis souvent tabou, dont les personnes atteintes n’osent pas parler. Certaines moches du chewing-gum pour camoufler leur haleine, mais c’est pas idéal pour l’estomac ! 

Connue également sous le nom d’halitose, ce phénomène courant peut s’avérer gênant à vivre pour soit et pour l’entourage.

L’alimentation en est souvent une des première cause, mais d’autres raisons ne doivent pas être négligé, comme une angine, une difficulté digestive etc 

 

Que doit-on faire ?

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Photo : centre dentaire 

  • Les aliments à éviter 

L’ail évidement, l’oignon et les fromages forts donnent mauvaise haleine.

Les aliments difficiles a digérer, peuvent créer un reflux gastro-oesophagiens et donc une haleine désagréable.

Il est alors préconiser d’éviter tous ces aliments y compris les laitages qui récent de l’acidité. 

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Photo : dentiste al dente

  • Le brossage des dents 

Un remède efficace mais à condition qu’il soit bien fait.

Se brosser les dents après chaque repas est indispensable. De préférence avec un dentifrice bio pour éviter la présence de produits chimiques nocifs pour vos dents à long terme. 

Pour éviter la prolifération des bactéries, nettoyez votre brosse à dent avec un produit anti-bactérien régulièrement et changez votre brosse à dents tous les 3 mois minimum.

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Photo : le particulier

  • Le dentiste

Consultez votre dentiste 2 fois par an pour réaliser un détartrage, car le tartre retient les bactéries et est souvent responsable de mauvaise haleine.

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  • Et sinon ?

L’idéal pour lutter contre la mauvaise haleine est l’HE de menthe poivrée.

1 goutte ajouté à votre dentifrice peut s’avérer efficace, ou sur un comprimé neutre, ou directement sous la langue.

Boire des infusions de menthe également car en plus d’avoir bon gout vous procurera un confort digestif pour lutter contre les problèmes d’estomac.

La propolis donne aussi de bons résultats. 

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Photo : Greenweez.com

En spray ou en gomme à mâcher, vous pouvez trouver des dentifrices qui en contiennent. 

 

Si vous n’aimez pas la menthe, le persil peut s’avérer efficace.

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Photo : commente.ru

Il contient de la chlorophylle qui à un rôle de déodorant buccal. Soit vous mâcher du persil, peut être pas si simple.

Vous le trouverez en comprimés, en tisane, dans les boutiques bio, pharmacies et également des gommes à sucer. 

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Ballot-Flurin – Spray Sourire Haleine Pure 15 ml

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Bio Conseils – Infusion Haleine Digestion Bio 20 sachets

J’espère que ces petites astuces vous permettrons de trouver une solution qui vous convient. 

N’hésitez pas à nous faire part de vos trucs pour passer la mauvaise haleine, en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

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Anti-moustiques 100% naturels

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Je ne sais si dans votre région c’est la même galère mais sur la Côte d’Azur nous sommes envahit de moustiques tigres.

C’est l’été, il fait chaud, mais malgré les précautions que l’on peut prendre, il est très difficiles d’éviter de se faire piquer par les moustiques tigres.

Ils nous piquent en journée à partir de 16/17h, ils débarquent et nous gâchent le plaisir d’être dehors. Quelle galère !

Ils arrivent en avril/mai et ne nous quittent pas avant le mois de novembre. 

Parfois les moustiquaires deviennent presque le meilleur moyen pour ne pas les avoir dans la maison, mais dehors on fait comment ?

Il existe des méthodes 100% naturelles pour éviter de se faire piquer en évitant les aérosols contenant des produits nocifs.

 

  • La citronnelle est très efficace

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Bougies à la citronnelle / Photo : maison tout comment

 

Vous l’a trouvez en bougie, en spray, en huile essentielle etc … elle repousse les moustiques.

Vous pouvez en planter dans le jardin ou dans des pots que vous pourrez mettre sur le bon des fenêtres et même dans la maison.

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Citronnelle / Photo : France herboriste 

Un diffuseur dans la pièce avec des huiles essentielles de citronnelle peut-être très efficace.

Vous pouvez également mettre quelques gouttes dans une huile ou un lait pour le corps et vous massez avec, c’est un très bon répulsif non toxique.

 

Les plantes

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Mélisse / Photo : la ferme de sainte Marthe

- La melisse, le thym citron et le basilic sont aussi très efficace

- Les géraniums, la lavande, les plants de tomates ont aussi le pouvoir de repousser les moustiques.

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Donc n’hésitez pas à en planter.

 

- Au jardin évitez les eaux stagnantes surtout dans les coupelles sous les pots.

Le soir évitez de rester à coté d’une source de lumière, mes moustiques adorent ça !

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Traitement préventif

  • Vitamines A, B3 et surtout B1 qui, éliminée par la sueur, éloigne les insectes.

En ville, on pourra surtout faire, dans la journée, des applications locales non diluées de cet excellent mélange de teintures mères :

  • Calendula officinalis TM
  • Ledum palustre TM

Des granules de Ledum palustre en 5CH en prise continue pendant le période estival, va changer le PH de votre peau et éviter aux moustiques d’aller vers vous.

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Si malgré toutes ces précautions vous vous êtes fait piquer

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  • L’huile essentielle de lavande est très efficace pour apaiser les démangeaisons.

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  • Le gel DAPIS des laboratoires Boiron apaise aussi rapidement et sans risque.
  • Le vinaigre blanc sur un coton à appliquer sur le bouton enflammé peut aussi être un très bon moyen d’apaiser la démangeaisons. Vous pouvez y mettre une goutte d’huile essentielle de lavande, c’est deux fois plus efficace.
  • Attention néanmoins à ne pas avoir écorché le bouton, sinon ça pique !

 

Si vous avez d’autres astuces qui fonctionnent  bien, n’hésitez pas à nous en faire part en commentaire.

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Les baies de Goji – Superaliment cadeau de la nature !

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Encore un super aliment dont j’avais envie de vous parler.
J’en consomme chaque jour, déjà parce que c’est hyper bon, soit à mâcher dans la journée, soit à mélanger avec votre muesli du matin ou même dans une salade, c’est top !

Bref vous le mettez où vous voulez, mais c’est bon pour vous !

Le Goji a de nombreuses vertus y compris celle de faire maigrir.

Oui oui, vous lisez bien ! Je vous explique ça.

Comme vous le savez déjà, si vous avez lu mes autres articles sur les superaliments, ce sont tous des aliments qui possèdent une grande concentration nutritionnelle.
Petit rappel des articles précédant sur les superaliments, en cliquant sur le nom vous accèderez directement à l’article et vous pourrez les lire ou les relire :  

Le goji est riche en vitamines A,B,C et E.

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Il contient du calcium, des protéines et des fibres végétales. Tout cela dans une simple petite baie.

Oui la nature est formidable !

En plus, le Goji et très peu calorique donc parfait à inclure dans un régime amincissant, comme petite gourmandise.
Les baies de Goji sont riches en fibres végétales, idéales lorsqu’on suit un régime, il faut miser sur les fibres. Les fibres permettent entre autre d’éliminer et de ne pas stocker les graisses.
Les fruits et les légumes en contiennent aussi beaucoup, d’où l’importance d’en consommer régulièrement.
Le Goji a aussi des vertus pour couper la faim.

Je vous assure que ça fonctionne. Lorsque j’ai un petit creux, à l’heure du goûter par exemple, j’en prends une dizaine avec quatre ou cinq amandes et hop plus faim jusqu’au repas du soir !

–Le goji est aussi connu sous le nom de « fruit de la longévité ».

Ses polysaccharides et ses propriétés antioxydantes ralentissent le vieillissement prématuré en combattant les effets des radicaux libres dans l’organisme.
–Il augmente notre énergie, notre tolérance à l’effort et l’endurance. Il aide à éliminer la fatigue il est aussi très efficace pour les personnes en convalescence.

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–Aussi appelé « hormone de jeunesse » il améliore le sommeil
Il augmente la mémoire ainsi que la libido
Freine la formation des rides et ridules

–Réduit la tension artérielle
Les polysaccharides contenues dans le Goji aide à prévenir l’hypertension artérielle.

Prévient la dégénérescence du système immunitaire

Détoxifie l’organisme

Fait baisser le taux de cholestérol

Équilibre le taux de glycémie

Soulage les mots de tête et les étourdissements

Améliore la vision

Renforce le cœur

Protège des maladies cardio-vasculaires

Améliorer les défenses immunitaires

Lutte contreles maladies auto-immunes

Protège notre précieux ADN

Reconstitue et régénère le sang

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Lutte contre l’inflammation des articulations et les muscles

Renforce le foie

Traite les symptômes de la ménopause

Évite les nausées

Améliore la fertilité

Fortifie les muscles et les os

Renforce la santé les reins

Améliore la mémoire

Soulage la toux sèche

Allège l’anxiété et le stress

Egaye l’esprit

Améliore la digestion

Pour plus de détails rendez-vous sur le site Goji–France.fr
Cette Baie fait partie des miracles de la nature ! On peut en trouver facilement « en vrac » au poids en supermarché ou magasins bio. Son prix est compris entre 40 et 60€ le kilo selon que vous l’achetiez bio ou pas. 

Si vous consommer des baies de goji régulièrement et que vous avez vu des amélioration sur votre santé, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux.

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Comment éviter d’être malade dans les transports

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Les vacances s’annoncent avec la saison d’été, les déplacements aussi.

Alors comment éviter d’être malade dans les transports ?

- Le mal des transports est une conséquence du contraste perçu entre les mouvements enregistrés par les yeux et l’immobilité du corps constaté par l’oreille interne.
- Le fait de se trouver dans un espace confiné accentue la prédisposition à ces désagréments
- Les personnes les plus sensibles sont souvent les enfants, les personnes âgées, les femmes plus que les hommes et particulièrement pendant les règles ou la grossesse.
- Le mal des transports commence souvent par des maux de tête, des sueurs froides. Parfois une hyper salivation, puis des nausées.

Quelles solutions ?

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La menthe poivrée peut-être d’une aide très efficace. Elle apaise les maux de tête, elle est un tonique digestif et anti-nauséeux.

  • Utilisée sous forme d’huile essentielle principalement
  • Une goutte sous la langue ou sur un comprimé neutre à avaler
  • En massage pure sur l’intérieur des poignets
  • Mélangée à une huile végétale, appliquer une gouttes sur les tempes 

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Le gingembre est excellent également. Il a une action calmante sur l’estomac. Il aide à diminuer les nausées liés aux transports.

  • Utilisé en tisane, à transporter dans un thermos
  • Sous forme d’huile essentielle, une goutte sur un comprimé neutre
  • Ou encore en complément alimentaire à prendre dés la veille du départ. A mon gout, il est un peu moins efficace sous cette forme pour calmer les nausées passagères

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Le citron possède des vertus digestives très utile en cas de mal des transports. Elle stimule le foie et le pancréas.

  • Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel
  • Boire un jus de citron avec de l’eau tiède avant le départ

Attention : l’huile essentielle de citron est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants et pendant la grossesse et l’allaitement.

 

Ne partez pas le ventre vide. Un repas peu copieux et comprenant des aliments facile à digérer et peu irritant pour l’estomac est recommandé. 

Pas de vêtements ou chaussures trop serrés. C’est important lorsque l’on reste assis un long moment de ne pas comprimer sa taille, ses cuisses ou ses pieds, afin que le sang circule bien.

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Photo : mademoisellebikini.com

Une tenue confortable dans laquelle on est à l’aise, type tenue de sport est à privilégier.

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Photo : bellevillemonamour.fr

Pensez à prendre un petit sac de voyage avec tous ce dont vous aurez besoin pour passer un bon voyage et le garder près de vous. Comprenant :

  1. Les huiles essentielles et comprimés nécessaire pour palier au mal des transports
  2. De l’eau en quantité suffisante ou de la tisane, pour bien s’hydrater pendant le voyage, c’est important pour se sentir bien
  3. Eventuellement un spray d’eau minérale pour se rafraichir, pour éviter les coups de chaleur et si vous avez la clim dans une voiture par exemple, ne pas la mettre trop forte pour éviter le choc thermique quand vous sortirez.
  4. Si vous ne pouvez pas maitriser la clim comme dans un avion, pensez à emmener un gilet ou un châle pour protéger vos épaules et votre nuque d’un coup de froid 

Aérez-vous régulièrement si possible.

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Photo : algofly.fr

Si vous devez voyager en avion, essayez de réserver une place près des hublots et au centre de l’avion, au niveau des ailes.

En bateau, si possible évitez le confinement d’une cabine et essayer de rester à l’extérieur et au milieu du bateau pour éviter de ressentir le roulis.

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Photo : Tourmag

 

J’espère que grâce à ces quelques conseils simples, vous aurez des déplacements plus serein.

Et vous, vous faites quoi contre le mal des transports ?

Faites nous partager vos astuces afin de faire profiter tous ceux qui redoutent ce malaise fort désagréable. 

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LOovence

 

 

 

 

Les effets méconnus du gingembre

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Photo : pinterest.com

Le gingembre est une épice très appréciée dans de nombreuses régions du monde au même titre que son cousin le Curcuma (article paru sur le blog du 16 avril dernier). 

Son usage remonte à plus de 5000 ans et c’est l’une des plantes de la médecine ayurvédique indienne la plus utilisée. 

En phytothérapie, le gingembre est connue pour traiter un grand nombre de maladies, allant des problèmes digestifs, du manque d’énergie et de vitalité, jusqu’a combattre diverses affections. 

Aujourd’hui le gingembre fait l’objet de différentes études notamment pour ses possibles vertus anti-cancer. 

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Photo : Anastore

Les nutriments qu’il contient :

- Le manganèse : le gingembre moulu est une excellente source de manganèse pour la femme et une bonne source pour l’homme. Leurs besoins en ce minéral étant différents. Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de différents processus métaboliques. Il participe également à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.

Riche également en minéraux comme le phosphore, le magnésium, il contient aussi du calcium, du sodium et du fer. 

Il contient des vitamines du groupe B. B1 et B2 en petite quantité et surtout de la vitamine B3. La vitamine C très présente dans le gingembre frais, et disparait complètement lorsque celui-ci est séché et réduit en poudre. 

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Photo : Regime Ooreka

Anti-inflammatoire

Il est efficace contre les douleurs de l’arthrose.

Il soulage les crises d’asthme

Il a le même effet que les inhalateurs utilisés lors des crises d’asthme, c’est un broncho-dilatateur qui favorise le relâchement des muscles pour restaurer le passage de l’air.

Il atténue les règles hémorragiques

Une étude a montré que 250mg de poudre de gingembre par jour régule en moins de 3 cycles les flux menstruels des femmes souffrant de règles très abondantes.

Réduit l’inflammation à l’origine de la chute des cheveux

Depuis peu des chercheurs américains pensent que la chute des cheveux pourrait être due à une inflammation à la racine des follicules. Ils ont retrouvé une substance inflammatoire du nom de prostaglandine D2 à la racine des cheveux des chauves.

Anti-inflammatoire naturel, le gingembre serait propre à stopper l’action de la prostaglandine D2, ce qui signifie qu’il pourrait ralentir la chute des cheveux.

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Le gingembre : Un véritable brûle-graisse

Le rhizome du gingembre procure un grand nombre de bénéfices pour la santé. Les composés chimiques qu’il contient interviennent par exemple dans les intestins et l’estomac ainsi qu’au niveau du système nerveux pour soulager les nausées.

Le gingembre a de nombreuses vertus minceur et il est tout aussi intéressant de l’associer à un régime. Heureusement qu’il est facile à intégrer dans les plats, allant des entrées jusqu’aux desserts.

Parmi ces nombreuses vertus : 

  • Soulagement de la cinétose et de la nausée postopératoire
  • Antimigraineux sans effet négatif
  • Effet protecteur sur la muqueuse gastrique
  • Effets positifs sur les insuffisances pancréatique et biliaire
  • Régularisation des taux de cholestérol, d’acides gras, de triglycérides sanguins ainsi que de phospholipides.
  • Action anti inflammatoire
  • Propriétés aphrodisiaques

 

Il ne faut pas oublier que les quantités de gingembre que nous consommons chaque jour sont réduites, voire très réduites, donc mangez en comme vous voulez et la conscience tranquille, mais n’en attendez pas de miracle. Dans une tisane, vous aurez à la fois les vertus et le gout piquant et chaud. La dose dépend de votre gout, mais veillez à ne pas dépasser 2 gr de gingembre séché ou 10 gr de gingembre frais par jour, sinon votre estomac risque de ne pas aimer. 

Si vous chercher une action ciblée pensez à le consommer sous forme de gélules. 

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Vous pouvez l’acheter en ligne sur le site très fiable Anastore.com

Préférez le bio !

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Extrait biologique titré à 1,5% en gingérols et shogaols

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Vous trouvez ce produit sur le site Anastore

Le gingembre en association avec d’autres plantes

Associé à la cannelle et au Curcuma (aide à prévenir les cancers, anti-inflammatoire puissant, digestion, cholestérol) ce qui augmente les vertus anti-inflammatoires et protectrice du Curcuma
Le gingembre s’associe aussi très bien avec l’Harpagophytum (anti-inflammatoire puissant, arthrite, arthrose), le fameux Ginseng indien nommé Ashwaganda (article paru sur le blog le 28 janvier dernier), (force, vitalité, sommeil réparateur, digestion), l’Ail (maladies, grippes, angines, otites, digestion), le Tribulus (anti-fatigue, aphrodisiaque, anti-déprime, endurance), la Rhodiola (endurance, libido, concentration, mémoire, équilibre nerveux) et le Maca (tonifiant, force, vitalité, aphrodisiaque puissant).

Maca – Gingembre Bio

2 plantes Bio, reconnues pour leurs pouvoirs stimulants sur les performances physiques et sexuelles

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Vous trouvez ce produit sur le site Yves Ponroy

 

 

Source : mrplante.com – soignerparlesplnates.net – e-santé.fr – passeportsanté.net

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Les raisons de boire de l’eau de coco

Tropical Coconut Cocktail

Photo : commenteconomiser.fr

C’est l’été, il fait chaud, on a soif. 

Que boire à part de l’eau ? Pour se désaltérer efficacement avec un gout sympa pensez à l’eau de coco. 

Elle a de multiples bienfaits pour l’organisme ce qui ne gâche rien.

L’eau de coco est une boisson entièrement naturelle, obtenue par extraction du liquide présent dans les noix de coco, les plus jeunes encore vertes.

La meilleurs eau de coco est organique et ne contient ni colorants, ni conservateurs.

Elle possède une très faible teneur en gras, en sucre et en calories.

 

L’eau de coco est une excellente alternative à l’eau minérale et aux jus de fruits.

En effet puisqu’elle contient davantage de sels minéraux que dans les eaux minérales et contient beaucoup moins de sucre que les jus de fruits.

Elle est riche en oligo-éléments qui sont des éléments essentiels pour l’organisme.

Magnésium, potassium (2000mg AJR), fer, zinc, phosphore et calcium vous aideront à vous sentir mieux.

Pour cela, il vous suffit de boire tout au long de la journée de l’eau de coco.

 

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Photo : espace-musculation.com

Excellente pour les problèmes digestifs, circulatoires et urinaires

L’eau de coco contient de l’acide laurique qui possède une action antimicrobienne, ce qui lui permet de lutter contre les parasites et certains virus de l’organisme. En buvant régulièrement l’eau de coco, cela va contribuer à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des bactéries.

L’eau de coco permet d’améliorer la circulation sanguine grâce à sa teneur en fibres, en protéines mais aussi en vitamines C.

Egalement très efficace contre les problèmes urinaires

L’eau de coco possède une action diurétique, ce qui lui permet d’augmenter la production d’urine et donc rejeter l’eau et les urines retenues par l’organisme.

Boire quotidiennement de l’eau de coco permet de nettoyer la vessie et éliminer les toxines présentes dans les canaux.

 

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Photo : AuRégime.fr

Remède de Réhydratation

L’eau de coco contribue à la réhydratation des enfants atteints de diarrhée, sa composition étant égale à celle de produits pharmaceutiques, avec tous les avantages d’un produit 100% naturel. Elle devrait aussi être systématiquement conseillée aux personnes âgées, notamment en période de canicule, pour une consommation quotidienne.

 

Elle apporte de l’énergie à votre cerveau et à vos muscles

L’eau de coco contient 295 mg de potassium, donc une tasse d’eau de coco contient plus de ce minéral qu’une banane.

Le potassium est un minéral essentiel pour réguler les pulsations cardiaques, ainsi que la fonction musculaire.

De leur côté, les électrolytes permettent de faciliter le fonctionnement du système nerveux et la transmission nerveuse, améliorant ainsi la fonction cognitive.

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Photo : journal du Net

Elle est riche en nutriments essentiels

L’eau de coco contient une grande quantité de vitamines du complexe B, de minéraux et d’oligo-éléments, comme le zinc, le sélénium, l’iode et le soufre.

Elle est également riche en acides aminés, en phytonutriments et en antioxydants, qui aident à combattre et à freiner l’action des radicaux libres.

 

Bon régulateur du pH du corps

L’eau de coco aide à éliminer l’acidité excessive du corps, en régulant les niveaux de pH et en contribuant à un meilleur état de santé.

Le corps a besoin d’un pH légèrement alcalin, car un excès d’acidité peut entraîner le développement de différentes maladies chroniques.

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Photo : eau.coco

Elle prend soin de la santé cardiovasculaire

L’eau de coco est également employée comme un tonique cardiaque, car sa consommation aide à fortifier le cœur, à réduire les taux de mauvais cholestérol, et à prévenir la formation de caillots dans le sang.

De plus, boire de l’eau de coco peut aider à réduire le risque de souffrir d’une attaque cardiaque, ou de tout autre problème cardiovasculaire.

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Photo : Vaïvaï

Désintoxication

Grâce à sa capacité de désintoxiquer et éliminer les toxines, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans la désintoxication d’amalgame.

Elle s’avère être un additif alimentaire de valeur réelle, sans effets secondaires. L’eau de noix de coco contient des acides gras capables de détacher le mercure déposé dans le tissu adipeux.

Contrairement à l’alcool, les acides aminés sulfureux de l’eau de noix de coco fixent le mercure et empêchent ainsi sa redistribution dans le corps.

Grâce à son influence sur l’échange cellulaire sodium-potassium, l’eau de noix de coco stimule le processus d’épuration des cellules qu’elle peut désintoxiquer du mercure, et prévenir de cette manière la dégénération des cellules nerveuses ainsi que la perte de neurotransmetteurs.

La demi-vie du mercure dans le cerveau peut durer jusquà 20 ans, il s’ensuit donc une longue période de désintoxication.

Personne n’aimerait prendre des médicaments aussi longtemps. Pour ceux qui recherchent des remèdes naturels, de préférence sous forme alimentaire, l’eau de noix de coco offre la possibilité de se soigner naturellement. (source : publication du congrès de toxicologie humaine damalgame, Académie de l’environnement, Fribourg, le 22.11.97, Dr H. Friedrich).

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Photo : miamdesbiscuits

Contre-indications

Malgré toutes les richesses qu’elle contient, l’eau de coco ne doit pas être remplacée par l’eau que l’on est habitué à boire. Elle doit également être consommée modérément en cas d’hyperpotassium sanguin.

Lorsqu’on effectue des monodiètes de fruits (tout fruit), on évitera également de boire de l’eau de coco.

 

Où acheter l’eau de coco ?

En magasin bio au rayon frais des supermarché et en ligne.

J’ai trouvé la marque Vaïvaï chez Monoprix

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L’eau de coco 100% Naturelle Vaïvaï

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L’eau de coco Vaïvaï est 100% naturelle, sans aucun ajout et possède un goût naturellement doux et rafraîchissant.

 

Eau de Coco nature bio & équitable

LA MAISON DU COCO 

330 ml – Philippines – Sans sucre ajouté

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https://www.nosmeilleurescourses.com/fr/692696-la-maison-du-coco

 

Source : Eau.coco – mrplante – halleyjc.blog.lemonde

 

Pour un complément d’information, ou pour nous faire pas de votre expérience avec l’eau de coco, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

 

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Stress deux solutions naturelles parmi tant d’autres …

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Photo : https://skappy.co

Se préserver du stress avec une solution naturelle c’est possible.
Le rythme de notre vie actuelle est devenu complexe : emploi du temps surchargé, recherche de la perfection, difficultés à concilier vie privée et vie sociale, hygiène de vie…
Nous nous sentons souvent sous pression. Malheureusement le stress n’épargne personne, ni la tranche d’âge, ni les groupes sociaux, personne ne passe vraiment à côté.

Certaines personnes le subissent plus fortement que d’autres. Les manifestations du stress sont parfois sournoises et ses conséquences sont désastreuses.
État de tension chronique à la fois physique et psychique. Difficile de gérer la pression pendant une période prolongée.
Le stress peut causer des palpitations, boule dans la gorge, irritabilité, angoisse, anxiété etc. Si ces symptômes persistent c’est que le stress n’est pas maîtrisé.
Il peut donc nuire à notre organisme. Fragiliser notre système immunitaire et offre du coup un terrain idéal à diverses pathologies, comme ulcère de l’estomac, infarctus du myocarde, hypertension.

Alors comment faire pour gérer ce stress, retrouver calme sérénité et paix intérieure.

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Photo : childrenofevohe.com

LA MELISSE : bien-être pour tout l’organisme. 

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Photo : dormirserein.com
Elle possède des propriétés digestive, apaisante. Elle permet de réguler l’influx nerveux et donc de réduire les effets du stress, de l’angoisse et de l’anxiété.
Consommer de la mélisse detend l’ensemble de l’organisme (muscles, système nerveux, système digestif) créant une réelle sensation de bien-être.
Des recherches ont par ailleurs porté sur l’association d’extraits de Mélisse avec d’autres plantes sédatives.  

Celle-ci serait aussi efficace contre l’insomnie que certains somnifères de synthèse et elle améliorerait également la qualité du sommeil chez des personnes ne souffrant pas de troubles du sommeil avérés.  Les organismes de santé actuelle reconnaissent l’usage de la mélisse pour soulager la tension nerveuse, l’agitation, l’irritabilité ou dans les cas de problèmes d’endormissement liés à la nervosité.

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Pack Mélisse Laboratoires Mességué

 

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Reine de la Détente et du Sommeil 

 

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NUTRISANTE - Infusion bien-être mélisse, 20 sachets

Infusion bien-être à la mélisse issue de l’Agriculture Biologique, parfaite pour une digestion efficace.

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LA MATRICAIRE OU CAMOMILLE ALLEMANDE : relaxante et anxiolytiques

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Photo : www.bio-dynamie.org
Cette camomille ne doit pas être confondu avec la camomille romaine (très utilisé en France) même si elle possède sensiblement les mêmes propriétés.
Ça teneur en flavonoïdes comme l’apigénine (est un composé chimique de la famille des flavones, une sous-classe des flavonoïdes, qui a des propriétés anti-inflammatoires), provoquent des effets calmant sur l’agitation nerveuse et les symptômes dépressifs. Grâce à sa concentration en mucilages qui apaisent les irritations des muqueuses gastrique et lui confère une réelle efficacité contre les troubles digestifs ainsi que les règles douloureuses. 

Elle est efficace pour soulager la névralgie faciale. La douceur de son action permet son utilisation pour les enfants, même les nourrissons, puisque la matricaire est préconisée dans le soulagement des coliques des premiers mois.

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Camomille extrait de plante fraîche Bio – 50 ml - Biover

Camomille (Matricaria chamomilla) extrait de plante fraîche bio, teinture mère, Biover, gouttes, 50 mL. Favorise la digestion. Aide à purifier et adoucir la peau.

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Infusion de camomille matricaire Bio – 20 sachets

Infusion à la camomille Bio pour profiter d’un moment de détente naturellement !

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Le stress étant la maladie du siècle, il existe un grand nombre de remèdes naturels pour le faire disparaitre ou en tout cas pour le vivre mieux au quotidien.

Je propose de vous publier de temps en temps, des petits petits articles, comme celui-ci, qui vous donneront quelques solutions simples à appliquer et peu couteuses, pour vous permettre de retrouver calme et sérénité, malgré les agressions de la vie.

Si vous avez vécu des périodes de stress et que vous avez trouvé des solutions naturelles, merci de laisser un commentaire sous cet article afin de nous faire part de votre expérience.

Ou si vous préférez sur les réseaux sociaux et j’en parlerai de façon anonyme.

Merci, LOovence

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Source : http://www.expertnature.fr

Remèdes pour jambes légères

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Photo : www.beopopust.rs/

Même si chez vous il ne fait pas encore très chaud, en tout cas dans ma région la chaleur semble être arrivé et j’espère pour un bon moment. Je ne vais surtout pas m’en plaindre parce qu’on l’attendait avec impatience, sachant qu’il y a encore quelques jours on portait encore des bottines et un pull, en coton certes, mais un pull ! Au mois de Mai le dictons dit « fais ce qu’il te plait » alors on aimerait bien que ça commence !

Quoi qu’il en soit, il vaut mieux avoir une recette pour de jolies jambes légères trop tôt plutôt que de souffrir de jambes lourdes et de ne pas savoir quoi faire. 

Alors plusieurs choses sont possible dans ce cas précis et je vais vous aider à y voir plus clair !

1 – LES HUILES ESSENTIELLES

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Photo : www.aroma-zone.com

http://www.aroma-zone.com/tous-nos-produits/extraits-naturels/huiles-essentielles.html

Les HE de Menthe poivrée et de Menthe verte sont tout à fait idéales pour apaiser la douleur tout en vous procurant une sensation extrême de fraicheur. L’HE de Cyprès également grâce à ses vertus, elle favorise la paroi veineuse. Et enfin, l’HE de Lemongrass (ou Verveine des Indes) est très utile pour combattre la sensation d’inflammation que l’on récent en cas de fortes chaleurs. 

Vous pouvez acheter des mélanges tout prêt en parapharmacie ou magasin bio, mais le mieux et le plus économique lorsqu’on utilises régulièrement les HE, est de faire son mélange soi-même. 

Recette  :

  • Dans un flacon de 5 ML, versez 4 ml d’huile végétale de Calophyle, 
  • 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée + 10 gouttes d’HE de Cyprès + 10 gouttes d’HE de patchouli
  • Massez vos jambes en mouvements circulaires de bas en haut pour favoriser le retour veineux, matin et soir.

Si vous n’avez pas fait votre préparation à l’avance : 

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Photo : www. dottissimo.com

  • Versez 1 goutte d’HE de cyprès + 1 goutte d’HE de menthe poivrée dans une 1/2 cuillère à café d’huile végétale de calophyle ou argan bio.
  • Massez vos jambes matin et soir de la même manière. 

Vous pouvez également faire des bains de pieds, en infusant des HE. Très efficace lorsqu’on a passer la journée à marcher ou sur des talons trop hauts. 

  • Dans une bassine, versez une cuillère à soupe de savon habituel, gel douche ou autre. 
  • Ajoutez 4 gouttes d’HE de cyprès + 4 gouttes d’HE romarin + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée
  • Faire ce mélange dans une bassine d’eau tiède ou a température ambiante, mais pas chaude
  • Vous pouvez pour plus d’efficacité placer quelques billes au fond de la bassine pour vous masser en les faisant rouler sous les pieds pendant le bain.

Une petite astuce est aussi de mélanger quotidiennement à sa crème pour les pieds, le matin ou le soir avant de dormir, 2 gouttes d’HE de lavande officinale ou d’HE de menthe poivrée ou de Lemongrass et de vous masser quelques minutes.

Effet relaxant garantie !

2 – PHYTOTHERAPIE

On élimine avec les plantes

Sirotez des tisanes drainantes à base de cassis, vigne rouge ou queue de cerise. Leur goût n’étant toujours agréable, n’hésitez pas à ajouter un zeste de citron ou d’orange.

Les bons produits :

Vigne rouge – Cassis – Marc de raisin bio

Confort et légèreté des jambes

  • Les feuilles de vigne rouge sont source d’antioxydants et contribuent à une bonne circulation dans les jambeset favorisent la sensation de jambes légères.
  • Le marc de raisin, obtenu après pressage des grappes, contient des polyphénols, dont du resvératrol.
  • Les baies de cassis contiennent des flavonoïdes.

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http://www.fleurancenature.fr/vigne-rouge-cassis-marc-de-raisin-bio.html#more

 

Les infusions Bio Nutrisanté sont 100% naturelles et respectent les exigences de l’Agriculture Biologique.

Sans arôme artificiel, ces infusions conservent toute la pureté des plantes pour un plaisir au naturel. 

Cette infusion, grâce aux plantes qu’elle renferme, exerce un effet bénéfique sur la circulation sanguine, souvent altérée par une alimentation trop riche, une vie sédentaire et un manque d’exercice physique. 

  • L’ortie et l’orange amère, reconnues pour leurs propriétés drainantes, favorisent le retour à des jambes légères. 
  • La cannelle aide à stimuler le système circulatoire. 
  • La vigne rouge et la myrtille, source de flavonoïdes, contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.

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http://www.paranatura.bio/fr/circulation/1490-infusion-circulation-nutrisante-3515451061199.html

 

Quelques exercices de gym peuvent vous être d’une grande aide pour stimuler la circulation sanguine 

Exercice n°1

Remèdes pour jambes légères dans Aromathérapie jambes_lourdes1 

Photo : static.e-sante.fr

Tenez-vous en position debout, pieds parallèles, tête droite et bras le long du corps. Montez sur la pointe des pieds 10 à 15 fois de suite. Reposez-vous dix secondes, puis recommencez.

5 séries.
 

Exercice n°2

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Photo : static.e-sante.fr

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix sur le sol. Levez les jambes à angle droit et effectuez des mouvements de pédalage. Essayez de conserver le ventre rentré pour que la force parte bien des jambes.

Une vingtaine de mouvements.

 

Exercice n°3

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 Photo : static.e-sante.fr

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l’autre vers votre buste avec vos deux mains.

Une vingtaine de mouvements.

 Astuce +

La sédentarité et le manque d’exercice sont parmi les pires ennemis de nos jambes. Pour se muscler tout en douceur et booster un système veineux paresseux, rien ne vaut la marche et la natation.

 

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Photo : www.pinterest.com 

Source : www.e-sante.fr - www.messegue.com

REINE DES PRES : aspirine végétal et anti-inflammatoire

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Photo : cuisinesauvage.org

L’aspirine fait partie des médicaments les plus consommé aujourd’hui. Qui n’en a pas dans sa pharmacie. Mais savez-vous que la reine des prés est sa version naturelle ?!

La reine des prés est l’amie des lieux humides, elle pousse quasiment partout sauf près de la Méditerranée car le climat est trop sec.

Le soulagement qu’apporte cette petite fleur est connu de façon empirique, comme antalgique, contre les douleurs, la fièvre, les maux de tête…

 

A quoi ressemble la reine des prés ?

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Photo : les-herboristes.forumactif.com

Elle se reconnaît à son odeur de médicament ! Certains lui trouvent même une odeur proche de l’huile essentielle de Wintergreen, que connaissent bien les sportifs.

Les bienfaits de la reine des prés

La Reine des prés est une grande plante élégante et vivace, abondante dans les prairies humides d’Europe. Son allure altière l’a fait appeler « Reine des prés » mais elle possède aussi de nombreux noms populaires tels que Belle des prés, fleur des abeilles, barbe de chèvre, spirée,etc. Son nom savant est Filipendula ulmaria ou Spiraea ulmaria, d’où est tiré le mot « aspirine » car ses dérivés salicylés ont donné naissance à l’aspirine.

Les sommités fleuries sont les plus utilisés en phytothérapie pour leurs propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Ces propriétés sont dues à la présence de dérivés salicylés, les précurseurs de l’aspirine.

Traditionnellement, la Reine des prés a été largement utilisée sous forme d’infusion. Elle est reconnue pour renforcer les résistances contre le stress (pour 8 à 440 mg en combinaison..), pour ses propriétés relaxantes (pour 50 à 200 mg en combinaison), pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme en augmentant l’élimination d’eau ( pour 3 à 6 g/jour de sommité fleuries en infusion), pour revigorer le corps  et renforcer ses propriétés immunitaires (sommités fleuries…) et participer au bon fonctionnement des articulations (sommités fleuries…).

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Photo : le figaro santé

J’ai eu l’occasion de découvrir et d’utiliser cette merveille, lorsque plus rien ne soulageait mes névralgies faciales. J’ai souffert pendant 2 ans avant de connaitre la reine des près. Elle me soulageait de façon quasi instantanée. Je l’a prenais en EPS.

EPS, extraits fluides de plantes fraîches standardisés, sont des médicaments de plantes issus de l’extraction Phytostandard, mis au point au milieu des années 90 par le pharmacologiste Daniel Jean et commercialisés au début des années 2000. Les plantes sont broyées à froid (-90°). Leurs molécules actives sont ensuite récupérées par multi-extraction hydroalcoolique et préservées dans une solution glycérinée sans sucre et sans alcool. Le Docteur Lorrain, qui a fait de cette méthode son cheval de bataille.

Je prenais une cuillère à café dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour. Mes névralgies ont disparues depuis, mais j’ai toujours sous la main de la reine des prés au cas ou un mal de tête se pointe à l’horizon, douleurs de règles etc …

La petite fleur aux grands effets

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Photo : forum alliance magique

La reine des prés appartient à la liste A des « plantes médicinales de la pharmacopée française », liste mise à jour en janvier 2016.

Ses effets s’exercent de façon douce et progressive et sont parfaitement bien tolérés. Une étude menée en 1989 contre placebo a montré que la Reine des prés constitue, en association avec le Cassis, un traitement de fond efficace de la maladie rhumatismale chronique. Elle permet de diminuer de façon appréciable la prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires classiques qui sont à long terme agressifs pour l’organisme, provoquant notamment d’importants effets secondaires digestifs. La Reine des prés dilate également les vaisseaux, tonifie le cœur et accélère la diurèse (La diurèse est le volume d’urine émis en 24 heures).

Rhumatismes chroniques ou douleurs articulaires, il est temps de faire une cure ! Mais elle n’est pas seulement anti-rhumatismale : elle est un antalgique efficace contre les maux de tête et douleurs dentaires.

Elle est aussi un excellent diurétique et agit contre la cellulite et l’obésité graisseuse.

Ses nombreuses propriétés justifient son indication dans les cures d’amincissement : elle facilite l’élimination rénale de l’eau, la résorption des œdèmes douloureux et permet de combattre la cellulite et l’obésité graisseuse.

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Photo : passeport santé

Les racines et les feuilles ont des propriétés médicinales, notamment astringentes.

Mais, ceci est moins connu, cette plante est également très bonne pour la peau : en particulier pour soulager l’acné des adolescents. Dans ce cas, préparez une tisane dépurative, composée pour moitié de reine des prés et de genièvre.

 

Association de la reine des prés 

De nombreuses combinaisons sont possibles avec la reine des prés, mais la plus connue est sans doute celle avec le curcuma.

  • Cette association va offrir une combinaison très efficace redoutable contre les problèmes articulaires, et le curcuma viendra apporter ses bienfaits antioxydants pour un effet maximal. 
  • Associé à la prêle et au cassis ainsi qu’à l’ananas dans certaines formules pour lutter contre la cellulite.
  • Pour la perte de poids, avec cellulite, les vertus de la reine des prés avec le maté ou le garcinia
  • Pour les maux de tête et la migraine, les bienfaits de la reine des près avec la partenelle
  • Pour un effet satiété  avec le nopal ou la racine de konjac
  • Pour l’élimination des graisses profondes avec la fève de cacao ou la cétone de framboise

Encore un petit conseil ? Si vous souffrez d’une foulure, mieux qu’un emplâtre, faites-vous, là encore, une infusion de reine des prés.

 

Bon à savoir : la Reine des prés permet cependant d’éviter les effets secondaires de l’aspirine, tels que les brûlures d’estomac et la fluidification du sang.

ATTENTION ⚠️ : La Reine des prés doit cependant être déconseillée en cas d’hypersensibilité à l’aspirine. Déconseillée également aux femmes enceintes et allaitantes.

Pour les personnes asthmatiques, la Reine des prés peut provoquer des spasmes pulmonaires pouvant déclencher ou aggraver une crise d’asthme, faites donc preuve de prudence avec la Reine des prés si vous souffrez d’asthme.

 

Où acheter la reine des prés ?

 

En gelules 

reine-des-pres-80-gelules-240mg-nat-et-form-6148-LMarque : Nat et Form

Dénomination commerciale: Reine des prés (Spiraea ulmaria)

Composition par gélule:
Poudre biologique de reine des prés (sommités fleuries) »’..240 mg
Gélatine végétale

Présentation :
Pilulier de 80 gélules

http://www.mondebio.com/sante-bio/nat-et-form/reine-des-pres-80-gelules-240mg/6148.html?mb=gain

En tisane

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COMPOSITION DE LA TISANE REINE DES PRES

100 % Reine des prés* sommité fleurie coupée.
*Issu de l’Agriculture Biologique, certifié par Ecocert.

CONDITIONNEMENT

Sachet de 25 g.

CONSEIL D’UTILISATION DE LA TISANE REINE DES PRES

1 g par tasse (2 cuillères à café) en infusion.

https://www.jolivia.fr

Source : Mr plantes – toutvert

 

 

 

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