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LE PILATES

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Voici un petit article sur le Pilates, pour celles et ceux qui m’ont demandé des informations et aussi pour les autres.

Si vous voulez pratiquer, Géraldine à Vence est une prof géniale.
Le cadre est très agréable (petit chalet en bois dans la verdure).
Les cours sont vraiment de bonnes qualités, et on passe un super moment de détente pour le cerveau et de travail pour les muscles !

 

Avec la méthode Pilates, je me muscle et je m’éclate !

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Les bases du Pilates

​Le Pilates vise à«développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»

Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :
- Larespiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.

- La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.

- Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
- La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.

- Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C’est ce qu’on appelle la « centrale d’énergie ».
- L’ordre : Il faut enchaînerles exercices dans un ordre précis.

- La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

Comment pratiquer le Pilates ?
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Lors d’une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable. Des accessoires peuvent également être utilisés, ils ont été introduits plus tard dans la discipline :

- Le ballon : Il doit être assez gros et permet de travailler l’équilibre.
- L’élastique ou Rubber Band : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
- Le cercle : Placé entre les jambes, il aide à muscler les cuisses.
- Le boudin en mousse : Comme le ballon, il fait travailler l’équilibre

Les bienfaits de la méthode Pilates
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Ils sont nombreux !

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :

- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

LES SECRETS DU CHLORURE DE MAGNÉSIUM

Poudre blanche disponible en pharmacie, le chlorure de magnésium est un remède naturel méconnu mais polyvalent ! Rhume, crampes, lourdeurs digestives, fatigue, rétention d’eau…

Tour des secrets !

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Chlorure de magnésium : c’est quoi ?

 250px-NigariC’est un sel de magnésium disponible en pharmacie. Il contient 12% de magnésium élémentaire. Le chlorure de magnésium se trouve pur ou associé à d’autres molécules dans des médicaments, suppléments alimentaires et boissons. On en trouve également dans des laits pour nourrisson et dans des produits alimentaires sous forme d’additif (E511).

Contre le rhume, l’angine

501Décidé à ne pas tomber malade cet hiver ? Misez alors sur le chlorure de magnésium. Mal de gorge, rhume, angine, bronchite… En gargarisme, il nettoie la gorge, prévient et guérit les angines. 

Mode d’emploi : Diluer une cuillère à café rase de chlorure de magnésium dans un verre de jus de fruits (plutôt orange ou citron), deux fois par jour dès les premiers signes. Continuer pendant 3 semaines.

Pour soulager les crampes

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Le chlorure de magnésium peut calmer les douleurs de crampes. 
Mode d’emploi : Dans une boîte hermétique, mélanger 2 cuillères à café de chlorure de magnésium, 1 cuillère à café de baume du tigre, et 1 goutte d’huile essentielle de gaulthérie. Ajouter éventuellement un peu d’huile d’olive. Appliquer en massant la zone douloureuse. 
Ou 
En cas de crampes, boire immédiatement 1 verre de solution de chlorure de magnésium (1 sachet de 20g de chlorure de magnesium dans 1 litre d’eau, 1 verre de ce mélange).

Pour mieux digérer

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De nombreux médicaments recommandés pour la sphère digestive contiennent du magnésium (par exemple le Maalox®). On peut aussi prendre du chlorure de magnésium pour réguler la digestion et apaiser les douleurs d’estomac. 

Mode d’emploi : Prendre un verre de solution de chlorure de magnésium au moment de l’inconfort (1 sachet de 20g de chlorure de magnesium dans 1 litre d’eau, 1 verre de ce mélange).

Pour ses effets diurétiques

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Faiblement dosé, le chlorure de magnésium est laxatif. Fortement dosé, il devient diurétique et calme la soif.

Mode d’emploi : Diluer 10g de chlorure de magnésium dans un litre de jus de fruits et en boire trois verres chaque jour.

Bon pour le foie

Foie-500x325Le chlorure de magnésium est connu pour stimuler le foie et favoriser l’écoulement de la bile. 

Mode d’emploi : Diluer dans de l’eau une moitié d’une cuillère à café de chlorure de magnésium, deux fois par jour. 
Ou 
A l’approche d’un gros repas : Boire 1 verre de solution de chlorure de magnésium une heure avant, et une heure après (1 sachet de 20g de chlorure de magnésium dans 1 litre d’eau, 1 verre de ce mélange).

Contre la fatigue, l’irritabilité

comment-lutter-contre-fatigue-2La fatigue et l’irritabilité sont des symptômes typiques d’un manque de magnésium. En prenant du chlorure de magnésium, on peut les réguler et retrouver calme et énergie. 

Mode d’emploi : Diluer 20g de chlorure de magnésium dans 1 litre de jus de légumes. Boire 3 verres par jour pendant 3 semaines.

Constipation occasionnelle

CONSTIPATIONUn des principaux effets secondaires de la prise de chlorure de magnésium c’est la stimulation du transit intestinal. Ainsi, quand on souffre de constipation occasionnel, c’est un remède à avoir sous la main ! 

Mode d’emploi : Boire 3 verres de solution de chlorure de magnésium par jour, au lever, à midi et au coucher, jusqu’à régulation du transit (1 sachet de 20g de chlorure de magnesium dans 1 litre d’eau, 1 verre de ce mélange).

Pour aider au traitement d’une mycose

c9cmbo2F-mycose-s-Le chlorure de magnésium pourrait aider à soigner une mycose. C’est du moins ce que l’on peut penser quand on lit les nombreux de témoignages laissés par des femmes sur les forums. 
Mode d’emploi : En cas de mycose, boire tous les matins un verre de solution de chlorure de magnésium, sous forme de cure de 3 semaines, en laissant une semaine entre chaque cure. En cas de mycose vaginale, ajouter du chlorure de magnésium dans l’eau servant à la toilette intime. 
Attention : L’utilisation de chlorure de magnésium ne peut se substituer à une médication classique en cas de mycose. Il faut consulter un médecin.

Pour purger les intestins

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« L’un des premiers effets très connus et incontestés du chlorure de magnésium tient en sa capacité à purger les intestins » explique Régine Quéva, experte en produits naturels dans son livre  Les bienfaits du chlorure de magnésium 
Mode d’emploi : Diluer un sachet de 20g de chlorure de magnésium dans un litre d’eau de cuisson de légumes ou d’eau minérale. Boire ce mélange au fil de la journée. Recommencer la même chose le lendemain. 
A noter : L’action purgative du chlorure de magnésium est douce et débute 1 à 3 heures après la prise. Il ne faut pas dépasser 2 jours de purge et il vaut mieux le faire en fin de semaine ou le week-end.

En rinçage contre l’abcès dentaire

douleur-dentaireTrès douloureux, l’abcès dentaire impose la consultation d’un dentiste et un traitement médical approprié. Néanmoins, il est possible de favoriser la guérison en se rinçant la bouche avec du chlorure de magnésium. 
Mode d’emploi : Après les soins dentaires, procéder à un bain de bouche à base de chlorure de magnésium dilué dans l’eau, 3 fois par jour.

Pour soigner une conjonctivite

 conjonctivite-viraleEn cas de conjonctivite virale, essayez le chlorure de magnésium. 
Mode d’emploi : Diluer 5g de chlorure de magnésium dans 1 litre d’eau et mettre deux gouttes dans chaque œil toutes les 3 heures, pendant 7 jours. 
En prévention : 1 goutte dans chaque œil, deux fois par jour, pendant 10 jours. 

Attention : Si les symptômes persistent, consultez un médecin !

Pour calmer un mal de tête

mal-tete-410Le chlorure de magnésium dilate les vaisseaux sanguins, relaxe les muscles et soulage les douleurs. Voilà pourquoi il est conseillé lors de maux de tête. 

Mode d’emploi : Diluer une cuillère à café de chlorure de magnésium dans un verre de jus de citron frais ou d’orange fraîche. Sucrer avec un peu de miel. Renouveler jusqu’à disparition des symptômes.

 

Voilà, j’espère que ce petit tour des nombreuses vertus du chlorure de magnésium vous aura intéressé et surtout vous rendra service.

Merci

PAR QUOI REMPLACER LE SUCRE !

Vous voulez maigrir mais n’arrivez pas à vous passer de sucre ? Pas de problème !

Vous pouvez remplacer le sucre par des sucrants naturels, qui ne font pas grossir.

Voici la liste de ces solutions magiques :

Sirop d’agave : un sucre naturel très intéressant !

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On trouve ce sucre naturel, au goût plutôt neutre, sous forme liquide (en supermarchés sous lamarque Sunny Via ou dans les boutiques bio). Son principal atout minceur : il est riche en fructose (70%), avec un IG faible (autour de 15-20). Il est donc indiqué pour éviter les pics de glycémie qui entraînent fringales et grignotages. Il est aussi légèrement moins calorique que le sucre (300 kcal aux 100 g contre 400).
Bien l’utiliser :  Le sirop d’agave est intéressant dans un laitage, un thé… d’autant qu’on voit la quantité qu’on ajoute ce qui peut aider à diminuer sa consommation. Et aussi en pâtisserie puisqu’on remplace 100g de sucre par 75g de sirop d’agave, avec des économies de calories (- 162 calories par tranche de 100 g) à la clé.
Miel : pour éviter les fringales !

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Grâce à son pouvoir sucrant supérieur à celui du sucre, le miel permet de relever un laitage, une boisson… tout en économisant quelques calories. Il faut y penser aussi en pâtisserie, par exemple pour des petits sablés ou des pâtes à tarte : on peut remplacer 100g de sucre par 65g de miel. Selon la variété, son IG est souvent légèrement plus faible que celui du sucre. A utiliser par exemple à la place des confitures sur le pain le matin pour éviter les fringales.

Cet édulcorant venu des pays nordiques est utilisé depuis longtemps dans les chewing-gums. On le trouve désormais sous forme de poudre, dans les boutiques bio. C’est un édulcorant de masse : il remplace donc la même quantité de sucre dans les boissons, laitages… avec 40% de calories en moins (2,4 kcal/g vs4kcal/g). Il a aussi un pouvoir sucrant supérieur lorsqu’on l’utilise en pâtisserie (on en met 30 à 50% de moins). Et comme il ne contient pas de glucides, il a zéro impact sur la glycémie. « Enfin, dernier avantage par rapport au sucre : il n’est pas fermenté en bouche par les bactéries et a donc un effet anti-caries reconnu par L’UFSBD.
Bien l’utiliser :  Comme tous les polyols, il peut causer des ballonnements et autres soucis digestifs si on en consomme trop. Evitez de dépasser 50g par jour, même moins si vos intestins sont sensibles.
Stevia : 300 fois plus sucrant que le sucre !
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La stevia a tout bon : 0 calories, 0 glucides (donc pas d’impact sur la glycémie), un pouvoir sucrant 200 à 300 fois supérieur à celui du sucre, unerésistance à la cuisson (contrairement à l’aspartame par exemple)… Il peut aussi s’utiliser en pâtisserie, en pensant à diminuer les quantités (suivre les indications sur le paquet, par exemple 50g de poudre PureVia à la place de 100g de sucre). On en trouve désormais sous toutes les formes : sticks de poudre, pastilles, morceaux… pour sucrer une boisson chaude, une salade de fruits ou un laitage à condition d’aimer, car il faut bien l’avouer, son arrière-goût est spécial (des industriels cherchent d’ailleurs à l’améliorer) !
Attention :  « Les poudres vendues en supermarché ne contiennent pas que du rebaudioside A (substance extraite de la stevia) mais aussi des agents de charge pour donner du volume. Il s’agit parfois de la maltodextrine, qui a, elle, un index glycémique très élevé. Il faut bien regarder la composition ». Il faut aussi se méfier de certains produits lights à base de stevia (yaourts par exemple) qui contiennent aussi du saccharose.
A savoir :  Si les feuilles de stevia sont un édulcorant naturel, la stevia commercialisée en France (le rebaudioside A) n’est qu’une substance extraite de la plante, et on n’a pas encore assez de recul sur son innocuité.
Fructose, oui mais avec modération

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C’est le sucre présent dans les fruits. On le trouve sous forme de poudre (sous la marque Vivis par exemple) à ajouter directement dans une boisson chaude, un laitage, les confitures… Côté calories, c’est à peu près la même chose que le sucre, mais avec unpouvoir sucrant 1,5 fois supérieur (on en met donc moins) et un IG plus faible, qui permet de mieux gérer sa glycémie et d’éviter les fringales.

Bien l’utiliser : Des études récentes montrent que, consommé en trop grande quantité, il favoriserait le stockage des graisses, l’obésité et le cholestérol. On peut l’utiliser de temps en temps pour remplacer le sucre, mais il ne faut pas en mettre dans tout. Le mieuxest de varier : fructose dans le yaourt ou pour fabriquer nos confitures mais pas dans le café par exemple.

Source Medisite

Et vous, vous avez choisi quoi comme substitut au sucre ?

Faites nous part de votre de vos astuces dans ce domaine. Merci

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LOovence

 

 

 

Palette Naked 3 Urban Decay

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J’avais envie de vous parler de cette merveilleuse palette. Non pas qu’elle soit nouvelle, au contraire, elle est sortie depuis au moins 2 ou 3 ans. Mais c’est une de mes chouchoutes.

J’ai acheté cette palette Naked 3 d’Urban Decay en Editions Limité, j’adore son look street art ! Moins classique que les autres à mon gout.

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12 teintes magnifiques, se déclinant autour du rose : Pastel, poudré, satin, pêche ou prune très intense, dans des textures irisées, mates et pailletées.

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Elle comprend un pinceau double embout de très bonne qualité.

On peut réaliser des make-up de jour, lumineux très clairs, comme des maquillages de soirées avec ses fards plus sombres et pailletées. Ainsi que de beaux smoky pour un regard « glam » du soir.

Une vraie pépite cette palette ! ✨

Elle séduira également les plus novices en matière de maquillage, car ses teintes sont vraiment simples à accorder et ses fards sont très pigmentés. Donc pas besoin d’en mettre des tonnes !

De plus vous trouverez à l’intérieur quelques idées de dégrader à faire.  Y’a plus qu’à suivre les indications. C’est easy !

 

Cette palette est vendu chez Sephora au prix de 51,95€.

Livrée avec 4 échantillons de leurs merveilleuses bases à paupières.

 

LOovence

RADIS NOIR : UNE RACINE QUI SOIGNE !

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Cru, en sirop, en jus, en ampoule… Avez-vous déjà essayé de vous soigner avec du radis noir ? Simple et efficace, ce remède naturel est excellent pour la digestion, le foie, la toux…
mais pas seulement !

En médecine naturelle, le radis noir doit en grande partie sa célébrité à ses bienfaits sur les intestins.
On connaît depuis longtemps les vertus du radis noir sur le système digestif et en particulier son action bénéfique sur la régularisation de la fonction biliaire : il augmente la sécrétion et l’évacuation de la bile. Autres points forts : il detoxifie le foie (par exemple lors des prises prolongées de médicaments) et dispose d’un effet laxatif doux.
Mode d’emploi : Boire 1 ampoule de jus de radis noir (disponible en pharmacie), 2 à 3 fois par jour avant les repas, pendant 1 semaine.

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Du sirop de radis noir contre la toux

Le sirop de radis noir est très utilisé pour fluidifier les mucosités bronchiques et favoriser leur élimination. Il est ainsi idéal pour soigner la toux et les troubles respiratoires.
Mode d’emploi du sirop : Eplucher et couper le radis noir en fines lamelles. Les disposer en les alternant sur une assiette. Mettre dessus du sucre en poudre ou en morceau. Laisser macérer 1 journée pour obtenir le sirop. Verser le jus obtenu dans un bol.
Boire 4 à 6 cuillères à soupe de sirop par jour.
Précautions : ne pas garder le sirop plus de 48 heures.

Idéal lors de gros repas

Derrière sa chair juteuse et piquante, le radis noir ( Raphanus sativus ) cache de puissants composants pour nettoyer, tonifier le foie, et régulariser la fonction biliaire. Voilà pourquoi il peut toujours être bon d’en avoir sous la main les lendemains de fêtes !
Mode d’emploi : Consommer du radis noir cru 1 semaine avant le(s) repas de fêtes et/ou 1 semaine après.
A éviter en cas d’obstruction des voies biliaires.

Anti fatigue !

En sirop, le radis noir peut être donné aux enfants (à partir de 3 ans) pour lutter contre les états de fatigue passagers. On l’apprécie ici pour sa richesse en vitamine C.
Mode d’emploi : Eplucher et couper le radis noir en fines lamelles. Les disposer en les alternant sur une assiette. Mettre dessus du sucre en poudre ou en morceau. Laisser macérer 1 journée pour obtenir le sirop. Verser le jus obtenu dans un bol.
Enfant à partir de 3 ans : 2 à 3 cuillères à café par jour.
Précautions : ne pas garder le sirop plus de 48 heures.

Bien choisir son radis noir

Lors de l’achat du radis noir, privilégiez-le très ferme, sans taches ni craquelures. Les fanes, si elles sont présentes, doivent être d’un vert éclatant.
A noter : Le radis noir se conserve plusieurs semaines au réfrigérateur à condition de ne pas le laver, de retirer ses fanes et de le mettre dans un sac de plastique perforé.

 

Source médisite.fr

Jus detox vert et orange

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navelL’orange est le fruit du soleil par excellence. Sa pulpe et son jus contiennent une quantité exceptionnelle de vitamine C. Elle renferme de nombreux composés antioxydants qui joueraient un rôle dans la prévention de certains types de cancer, entre autres. Contient de la vitamine C, B1, B5, B9, Calcium, Cuivre

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LES-CAROTTES-FANESLa couleur foncée de la carotte provient de ses très nombreux pigments. Ils contribueraient à prévenir plusieurs maladies, dont les maladies cardiovasculaireset certains cancers.

Contient de la vitamine A, B6, K, B1, B2, B3, C, E, Phosphore, Potassium

1/4 de laitue

826-p59laitueChaque variété de laitue contient une quantité de fibres différente, dont environ 15 % à 35 % se trouve sous forme soluble. La laitue romaine est la plus riche, suivie des laitues frisée, iceberg et Boston. Les fibres solubles sont bien connues pour leur effet bénéfique sur les lipides sanguins23, celles de la laitue auraient un certain pouvoir hypocholestérolémiant.

Contient de la vitamine A,C, K, B9, Fer, Manganèse

1 branche de céleri

celerisÀ la fois tendre et croquant, le céleri est reconnu pour sa faible teneur calorique. Ses feuilles et ses graines contiennent plusieurs types d’antioxydantspotentiellement bénéfiques contre le cancer.

Contient de la vitamine C, B6, K

1/4 de chou vert

chou vertLe chou, comme les autres crucifères, contribuerait à nous protéger des cancers, particulièrement ceux du poumon et de l’appareil digestif.

Contient de la vitamine C, K, B1, B6Fer, Manganèse

2 grosses branches de brocolis

Broccoli_and_cross_section_editLe brocoli est un légume de la famille des crucifères. Il renferme beaucoup de vitamine C. Les composés bioactifs qu’il contient auraient des effets anticancer. Pour le déguster à son meilleur et en tirer un maximum de bénéfices, il vaut mieux le consommer cru ou légèrementcuit.

Contient de la vitamine C, K, B2,B9, A, B5, B6, E, Cuivre, Fer, Manganèse, Magnésium, Phosphore, Potassium

Mixer le tout, rajoutez des glaçons ou pas, à votre convenance.

 

LOovence

Sweet Peach de Too Faced

Too faced réédition ! Sortie au printemps 2016 en France, j’ai eu la chance de l’acheter avant qu’il n’y en ai plus, j’ai nommé la palette Sweet Peach qui succède à la Chocolate Bar, la Semi-Sweet Chocolate Bar et Chocolate Bonbons 

FullSizeRender 6Le packaging reste fidèle à la désormais culte Chocolate Bar mais revêt une robe pêche en dégradé et cette fois, elle ne sent pas le chocolat mais la pêche.

Arborez un teint de pêche avec ces teintes éclatantes de fraîcheur et au délicieux parfum d’essence de pêche.

La pigmentation de ces fards est plutôt dingue, ils accrochent bien au pinceau, mais lorsqu’on connait la marque on comprend de quoi je parle !

La tenue est incroyable ! Les fards laissent un effet soyeux sur la paupière et donc très confortable.

Je trouve que la palette Sweat Peach nous apporte un choix de couleurs vraiment bien équilibré. Des clairs, des doux, très simple a utiliser en maquillage de jour quotidiennement et des plus foncé, plus dark, pour une touche smoocky le soir, ou lorsqu’on a envie d’un look plus rock’n roll, plus sexy. De quoi faire un nombre de make-up très varié. Un petit guide est joint à la palette pour vous donner des idées de maquillage. Très simple à reproduire.

Bref, vous l’aurez compris, j’en suis fan depuis des mois, je l’utilise très très régulièrement et je suis ravie que Too Faced nous propose cette réédition car c’était vraiment dommage de l’avoir loupé.

En plus de couleurs magnifiques et très lumineuses pour certaines, elle sent tellement bon, que se maquiller devient également un réel plaisir pour le nez.

En vente chez Sephora au prix de 44€

 

LOovence

 

 

 

Quand je serai vieille, je m’habillerai de mauve…

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“ Quand je serai vieille, je m’habillerai de mauve
Je mettrai un chapeau rouge qui jure avec ma robe
Je dépenserai ma pension en cognac et en gants de dentelle
En sandales de satin et je dirai que
Nous n’avons pas les moyens d’acheter du beurre

Je m’assoirai sur le trottoir quand je serai fatiguée
Je tirerai les sonnettes d’alarme

Je ferai courir ma canne sur les barreaux des clôtures
Je rattraperai le temps perdu quand j’étais jeune et sérieuse

Je sortirai en pantoufles sous la pluie
Je cueillerai des fleurs dans les jardins des autres
J’apprendrai à cracher très loin
Mais peut-être devrais-je m’exercer un peu avant
Afin que mes amis ne soient pas surpris et choqués
Quand tout à coup je serai vieille
Et que je m’habillerai de mauve. ”

Rose in the afternoon, Jenny Joseph, 1963

Le sureau, plante préventive des coups de froid

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Petit arbuste résistant, le sureau se caractérise par l’éclosion de fleurs blanches et odorantes, à la belle saison, qui donnent place à des fruits, baies noires toxiques à maturité. Familier des zones boisées, des haies ou des bords des chemins, le sureau n’exige pas un environnement particulier. Répandu en Europe centrale, et plus précisément sous les climats tempérés, il surprend par son exceptionnelle longévité, le sureau pouvant vivre jusqu’à des centaines d’années. Le joli nom du sureau est dérivé du mot « flûte », en langue germanique, révélant ainsi l’usage qui était fait des rameaux de l’arbuste. Les flûtes produites n’étaient toutefois pas ordinaires, mais enchantées, puisque les Anciens lui attribuaient des vertus protectrices contre les sortilèges…

Richement doté en actifs essentiels, le sureau surprend par sa composition : acides phénoliques, flavonoïdes antioxydants, vitamines A, C et B6, fer, caroténoïdes et acides aminés sont tous réunis en nombre en son sein. Si toutes les parties de l’arbuste sont utilisées pour leurs bienfaits ciblés, ce sont les fleurs fraîches de sureau qui sont efficaces pour répondre aux maux de l’hiver. Dans l’Antiquité, le sureau était d’ailleurs principalement utilisé pour aider l’organisme dans ces situations, les fleurs étant reconnues pour favoriser l’élimination, et donc par ce biais, l’atténuation des désagréments touchant les voies respiratoires, ou autres zones sensibles au froid.

Disponible en gélules, comprimés, sirops, extraits de plantes fraîches, le sureau, qu’il soit seul ou associé à d’autres plantes vertueuses, comme l’échinacée, est une source sûre de bienfaits. Sans contre-indication particulière, il est cependant déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans ainsi qu’aux diabétiques, pour lesquels un avis médical s’impose. Utilisé depuis des siècles, le sureau est la plante par excellence de l’hiver, car elle permet d’agir en réponse à de nombreux déséquilibres induits par le temps froid de cette saison. Testez le sureau protecteur et apaisant !

LOovence

Si vous buvez de l’eau chaude avec du citron pendant un an, voici ce qui va arriver

Une de mes boissons préférées sinon ma préférée est l’eau citronnée, rien ne satisfait la soif mieux qu’ elle, et elle soutient notre corps physique beaucoup plus que vous ne le croyez.

Des choses incroyables se produisent lorsque vous en buvez.

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Au réveil nos cellules ontbesoin d’eau pour évacuer les impuretés et renouveler les cellules, car elles sont desséchées.

  1. Aide à équilibrer le pH

Les citrons sont des aliments alcalins étonnants. Ils peuvent être acides par eux-même, mais à l’intérieur du corps physique, ils sont alcalins.

  1. Facilite la digestion.

L’eau chaude stimule le système gastro-intestinal et le péristaltisme, les vagues de contraction à l’intérieur de la paroi des voies digestives qui font bouger les choses.

Les citrons sont riches en vitamines et minéraux qui contribuent à conduire les polluants dans le tractus intestinal.

  1. Rafraîchit la peau.

La vitamine C aide à minimiser les rides et l’acné. L’eau citronnée épure les polluants du sang ce qui aide à garder la peau claire.

  1. Stimule votre système immunitaire.

Les citrons sont riches en vitamine C, ce qui est merveilleuxpour lutter contre les rhumes. Ils sont riches en potassium, ce qui stimule la fonction nerveuse et cérébrale. Ils contribuent également à contrôler la pression artérielle. Le potassium est connu pour avoir des effets anti-inflammatoires, et est utilisé comme soutien complémentaire pour différents symptômes respiratoires tels que l’asthme bronchique, il améliore également l’absorption du fer dans le corps; le fer est très important pour notre fonction immunitaire.

  1. Fournit les électrolytes qui hydratent votre corps.
  2. Elle est idéale pour réduire la douleur dans les muscles et les articulations.
  3. Créé encore plus d’enzymes grâce à l’eau que le citron seul.
  4. Aide à réduire la pression artérielle.
  5. Aide à la prévention du cancer.
  6. Aide à la gestion du poids.
  7. Aide à dissoudre les dépôts de calcium, les calculs rénaux, les calculs biliaires et pancréatiques.
  8. Aide à soulager les brûlures d’estomac.
  9. Aide aussi à diluer l’acide urique, l’accumulation qui provoque une gêne dans les articulations.
  10. Aide à la guérison.

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L’eau citronnée aide la peau à être sans cicatrice et sans imperfections. Elle contribue en outre à la récupération et au maintien des cartilages, des os et des tissus.

Les citrons sont excellents pour le corps, mais il est nécessaire de les diluer avec de l’eau; l’eau chaude est parmi les éléments qui rend cette combinaison si fantastique pour le corps.

Pressez au minimum le jus d’un demi citron et prenez aussi une demi-tasse d’eau chaude.

Il est très important de la boire le matin dès le réveil sur un estomac vide et vous serez prêt à commencer la journée plein d’énergie et de santé. Attendre entre 20 et 30 minutes avant le petit déjeuner pour laisser le temps à cette boissons miracle de faire son travail dans votre corps.

Je consomme des citrons Bio évidemment, sinon, adieu les bienfaits avec des fruits bourrés de pesticides. J’ applique cette hygiène de vie depuis maintenant 3 ans, chaque matin. J’avais des soucis digestif et surtout de l’acidité gastrique. Tout à disparu très rapidement et mon corps me dit merci chaque matin.

Essayez, c’est un geste simple pour votre santé qui peut tout changer !

 

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