Page d'archive 2

Comment garder la ligne pendant les fêtes ?


comment-garder-la-ligne-à-noelgarder-la-ligne-pendant-les-fecc82tes

C’est la période propice aux petits excès. La magie de Noël aidant, le froid, les délicieux produits d’hiver, nous donnent envie de rester au chaud.

Souvent on limite son activité physique car notre corps est plutôt ralentit par les températures et doit lutter en permanence pour se défendre, ce qui l’épuise et du coup on se jette sur le sucré pour retrouver de l’énergie.

 Mais comment faire pour, sans ressentir de privations, s’accorder de petits plaisirs, de bons repas, et ne pas prendre quelques petits kilos qui vont s’empresser de se poser où il ne faut pas ?!

 

Déjà, on évite de se mettre à la diète, car la simple évocation du mot, nous donne faim !

On évite donc la diète d’avant fêtes, sinon notre corps va s’empresser, dés qu’on va le nourrir normalement, ou un peu plus aux repas festifs, de prendre et stocker quelques petits bourrelets, au cas ou il y est de nouveau une période de disète.

C’est comme ça, on est programmé de cette manière. Et bye bye tout les efforts, voir privations précédentes !

image-5

En revanche si vous avez une bonne hygiène alimentaire régulière, pas de soucis, votre organisme passera sans problèmes cette période ponctuellement plus riche, et qui n’aura aucune incidence sur votre poids.

 

Les compléments alimentaires à base de plantes sont vos alliés aussi pendant les fêtes.

  • Le tubercule de konjac est riche en glucomannane, une fibre hydrosoluble qui augmente la sensation de satiété en gonflant ainsi dans l’estomac et contribue à la perte de poids. 

Ses fibres ont la capacité d’absorber 100 fois leur poids en eau.

DG64

Le glucomannane de konjac est l’allié idéal pour perdre du poids lorsque l’on fait un régime hypocalorique car il augmente la sensation de satiété et diminue donc l’appétit.

Prendre 30 minutes avant le repas.

  • Le Nopal (figuier de barbarie) est un cactus mexicain consommé quotidiennement pour ses vertus digestives. C’est un ingrédient minceur étonnant 

La richesse en fibres spécifiques du Nopal biologique, lui donne ses propriétés de coupe-faim. 

732x549_THUMBNAIL_Nopal_Cactus

Il capte, enrobe les graisses et les sucres pour en freiner l’assimilation.

L’effet de satiété qu’il produit facilite la perte de poids en réduisant l’appétit. Il régule la glycémie et le taux d’acides gras dans votre sang, pour un régime minceur plus sain en toute sérénité.

En complément d’une alimentation saine et d’une activité sportive régulière, le Nopal est un bon allié d’un programme minceur.

 

Evidement ce qui est primordiale c’est de bien manger et surtout pendant les fêtes. Ce n’est pas parce que les fêtes riment avec « repas copieux » que l’on doit oublier de manger sainement. L’idéal étant de ne surtout pas se resservir.

choyer_flore_opengraph

  • Eviter les amuses gueules en apéro, souvent riches et gras.
  • L’alcool est aussi à consommer avec grande modération. Il est extrêmement calorique !!!
  • Prenez le temps de savourer tout ce que vous mangez.
  • Mangez de petites quantités pour pouvoir goûter de tout sans se frustrer.

 

Pour éviter d’être ballonné, mangez lentement, car en mangeant rapidement vous absorbez de l’air et cela favorise la production de gaz.

  • Limitez certains aliments comme, les haricots blancs, les pois chiches, les lentilles, les chou, brocoli, chou-fleur, navet…
  • Evitez d’associer crudités et fruits frais au cours du même repas. Préférez les fruits et légumes cuits.
  • On peut aussi prendre du charbon végétale qui grâce à son action absorbante facilitera la digestion et éliminera les gaz.

Je vous rappel mon article sur Carbothérapie au charbon végétal

images

Vous pouvez avoir recours à l’huile essentielle de menthe poivrée, une petite goutte sous la langue après le repas va vous aider à digérer et adieu lourdeur d’estomac ! A renouveler si nécessaire.

Je vous rappel mon article à ce sujet

LA MENTHE POIVRÉE – Bienfaits 

Fresh mint on a wooden table. The rustic style. Selective focus

 

On n’oublie pas de s’hydrater

Comme je vous le disais récemment dans mon article sur « Comment rester en forme pendant l’hiver ? » il faut boire beaucoup et encore plus lorsqu’on fait des repas copieux.

L’eau va optimiser le fonctionnement du transit intestinale, mais aussi vous permettre de garder un ventre plat et tonique.

verre-deau

Lors des repas de fête, buvez régulièrement de l’eau, sa aide votre fois à filtrer l’alcool et vous permettra aussi de moins manger.

L’alcool stimule l’appétit alors que l’eau donne une sensation de satiété.

 

On pense aussi aux tisanes

Il en existe de nombreuses pour faciliter la digestion. Des préparations toutes faites, des mélanges que vous faites vous même. La menthe aussi en tisane est digestive.

Le fenouil, le raids noir aide la vésicule à faire son boulot et du coup le foie ce sent mieux.

La-phytotherapie-votre-alliee-minceur

L’anis, le tilleul aussi vont apporter un vrai coup de boost à votre digestion.

 

Il faut dormir suffisamment pour que notre corps ait toute l’énergie nécessaire afin de tenir le coup durant les longues soirées de fêtes.

Dommage d’arriver épuiser et de ne pas profiter de la soirée, ou alors de dormir dans un coin.

image-8

La fatigue se fait ressentir beaucoup plus durant l’hiver, le froid, le manque de luminosité, n’aide pas à avoir la pêche. Sachez que dormir est bon pour la ligne, en revanche le manque de sommeil va stimuler votre appétit. Votre corps va réclamer de l’énergie pour avancer, et sa passe souvent par des aliments riches et sucrés.

Un sommeil de qualité et adapté à nos besoins permet de mieux gérer son poids.

 

Après les fêtes,  pour aider votre organisme il est recommandé de faire une petite cure de détox, qui vous permettra, si vous avez vraiment fait des excès, d’éliminer le petit surplus et de stimuler votre système digestif. Sachant qu’il est vivement recommandé de faire une cure de détox, de 3 semaines, à chaque changement de saisons et de petites cures d’une semaine de temps en temps et justement après les fêtes.

mangermediterraneen-Detox

Prévoyez des repas légers, sans gras ni sucre. Des thé verts, des citrons pressés chaud le matin au réveil.

 

Et vous faites quoi vous pour garder la ligne pendant les fêtes ?

Venez nous en parler sur les réseaux ou en commentaire 

Pseudo LOovence : SnapchatTwiter, Instagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à bientôt !

LOovence 

 

Le Miel de Manuka

 

manuka-bush

ESPRIT DE LA PLANTE

Plante endémique de Nouvelle-Zélande, le manuka est un arbuste qui peut mesurer jusqu’au trois mètres et pousser jusqu’à à 1400 mètre d’altitude. Il fleurit pendant environ 6 semaines, en se couvre de fleurs blanches très parfumées et miellifères. Cousin de l’arbre à thé (tea tree), le manuka est un végétal très résistant, capable de supporter la sécheresse comme le gel. Il est surtout considéré comme l’une des plantes pionnières les plus intéressantes qui soit, capable d’aider une terre dévastée ou qui a subi une grave déforestation à générer une végétation nouvelle : le manuka protège les jeunes pousses de toutes les autres espèces.

Source : neroliane.com

holt-948-028

Leptospermum scoparium

Miel de Nouvelle-Zélande, le miel de Manuka, est un miel qui vient de la plante de manuka.

On le trouve uniquement dans cette région du monde, qui est géographiquement difficile, d’ou le prix élevé de ce miel.

Les tribus indigènes Maoris utilisent le miel de Manuka depuis des siècles en médecine traditionnelle, pour traiter toutes sortes de maladies.

miel-manuka

Quels sont les bienfaits de ce miel si exceptionnel ?

Outre le fait que ce miel soit très bon, il est utilisé dans les hôpitaux en Nouvelle-Zélande comme antiseptique.

Le miel contient un enzyme spécifique : le peroxyde d’hydrogène. Il est antiseptique connu et reconnu, mais inefficace sur l’humain… Sauf le miel de manuka car il contient une molécule, le Methyglyoxalde qui provient de la plante de manuka.

Cette molécule lui donne des vertus que les autres miels non pas.

Elle agira sur votre corps et votre santé.

Proprités antivirale, antiseptique mais pas que,

Il peut notamment être utilisé contre :

  • les problèmes intestinaux (maladies et autres maux)
  • le transit
  • la Maladie de Crohn
  • l’ulcère de l’estomac, comme la bactérie Helicobacter Pylori (80 % des ulcères gastro-duodénaux sont causés par des infections de H. pylori)
  • les maux d’estomac
  • les inflammations internes
  • certaines intolérances, alimentaires notamment

34420001-2013_04

 

Naturalform.fr

Mais aussi

  • les rhumes, la toux, la bronchite
  • les maux de gorge, angines, aphtes
  • le système immunitaire faible
  • la fatigue
  • certaines maladies auto-immunes

Très efficace pour la peau car il favorise sa régénération :

  • l’acné
  • les rides (stimule le renouvellement des cellules)
  • Il calme les échauffements tels que les coups de soleil

On peut l’utiliser en masque pour le visage, en cataplasme directement sur la peau, également sur les plaies.

  • aide à la cicatrisation, il permet de réduire les cicatrices car il maintient un taux d’hydratation élevé à la surface de la peau.
  • il soulage les coupures et surtout les brûlures
  • Il agit contre les irritations de la peau telles que l’eczéma, les zones sensibles et rouges comme la couperose ou les plaques de sècheresse (dermatite atopique)

Il dispose de propriétés anti-inflammatoires, utilent dans les cas d’arthrose, de douleurs articulaires, comme l’arthrite ou ostéo-arthrite.

miel-de-manuka-iaaumf-18-250-g-comptoirs-compagnies_2210-1

 

Onatera.com

La posologie est de 1 à 2 cuillères par jour pour une prévention active et quotidienne.

 

X Mais attention de bien choisir votre miel de manuka en s’assurant qu’il est actif. Ce qui veut dire qu’il possède une activité antibactérienne.

Certains labels ont été mis en place pour calculer la quantité de molécules et donc la puissance antibactérienne du miel de manuka. Il en existe plusieurs, mais les principaux sont le MGO, l’UMF et sa version française, l’IAA

C’est un peu compliqué à expliquer en détail, mais pour résumer : un indice de 10 commence à être interessant pour ses propriétés, par contre en dessous de 10 il n’a plus d’intérêt sinon sont gout. C’est dommage de payer un miel si cher juste pour le gout.

Vérifier un label de 10 ou plus, pour être actif, pour que les vertus du miel agissent. N’hésitez pas à demandez conseil à votre revendeur.

Le Miel de Manuka

5156hmjNPrL

 

En vente sur Amazon

 

Son Huile essentielle

L’huile essentielle de manuka est un anti-infectieux puissant et généraliste. Elle assainit l’air ambiant en diffusion pour éviter une contagion, surtout si elle est couplée avec l’huile essentielle de citron.

L’huile essentielle de manuka peut aider à prévenir tous les types d’affections bactériennes ou virales.

huile-essentielle-manuka

 

Neroliane.com

Vous connaissez le miel de manuka, vous l’avez utilisé ? dites nous ce que vous en avez pensé …

Pseudo LOovence : Snapchat, Twiter, Instagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à bientôt !

LOovence 

 

Comment rester en forme pendant l’hiver ?

HL-Raquette-dAlembert-2012-505

Les jours raccourcissent, le froid s’installe, le soleil se fait rare, nous sommes plus fatigué, plus sensible aux infections … c’est l’hiver !

Notre corps est soumis à de nombreux problèmes en même temps. Tantôt trop froid lorsque l’on est dehors, tantôt trop chaud lorsque l’on est au bureau ou dans les magasins ou même à son domicile. Notre organisme doit faire face à une régulation permanente de sa température corporelle afin de ne pas tomber malade et ça nous épuise.

De plus lorsqu’il fait froid nous avons tendance à manger plus riche, plus gras pour se réchauffer et le système digestif mit à rude épreuve, pompe notre énergie pour faire son travail. Résultat on s’affaiblit et on est plus vulnérables aux microbes.
Pratiquer un sport, manger léger et équilibrer, faire des activités calmes mais qui nous font plaisir … tout ça va nous permettre de garder la forme durant l’hiver.

shutterstock_332130368

Mais parfois on a besoin d’un coup de pouce, les compléments alimentaires sont les bienvenues, et uniquement s’ils sont naturels.

Le gingembre à le pouvoir de réchauffer le corps. Il est délicieux en cuisine. Dans un thé également, avec un jus de citron chaud. Il va être bénéfique pour la gorge. Il va augmenter la vitalité.

La vitamine C va aider notre organisme à retrouver de l’énergie tout en douceur et à la synthèse du fer.

Vitamin-C-e1484763352885

Le guarana contient de la caféine naturelle. Il est efficace pour maintenir la vitalité mentale et physique.

guarana-paullinia-rubiginosa-guarani-

La gelée royale est un des produits de la ruche les plus riches en nutriments essentiels. Aide à maintenir un système immunitaire efficace et un bon tonus. Idéale aussi en convalescence.

gelee-royale-psn_visuel

 

Les aliments qui aident à garder la pêche

On peut aussi et surtout apporter l’énergie simplement par notre alimentation quotidienne.

Elle va permettre de préserver notre vitalité.

On va consommer le plus possible d’aliments frais, de préférence bio ou dont on maitrise la provenance, car ils ont une meilleure qualité nutritionnelle.

On évite bien-entendu, comme le restant de l’année, les plats préparé industriellement.

Ils contiennent, des matières grasses, du sucre, du sel en trop grande quantité, des additifs et des conservateurs et colorants totalement inutile et qui épuisent notre organisme.

 

Privilégiez toujours les fruits et légumes de saison, c’est ceux qui ont le plus de bons nutriments.

On mange des oranges, des pamplemousses, des citrons, des clémentines, des kiwis. Ils sont gorgés de vitamine C. Elle va aider votre organisme à garder de bonnes défenses immunitaires.

agrumes

Les légumes d’hiver vont vous apporter également de la vitamine C (surtout les choux) et des vitamines du groupe B.

On trouvera aussi des minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium. Des antioxydants et des fibres.

Pensez au légumes secs pour allonger la satiété, tels que les haricots blancs ou rouges, lentilles, les pois …  Ils contiennent des fibres et des minéraux.

Seamless texture with legumes

Il fait froid, on ressent moins l’envie de boire et on a pas forcément envie, du coup on se déshydrate sans vraiment s’en rendre compte !

Pensez à boire régulièrement et si l’eau ne vous dit rien, buvez chaud.

De bonnes tisanes, du thés, et même les soupes ou les bouillons apportent du liquide à l’organisme. On y pense, la peau en a besoin sinon elle se dessèche et on voit arriver de vilaines rides.

IMG_9556

C’est pas parce qu’il fait froid qu’on reste en boule sur son canapé avec un gros plaid.

On bouge, au moins 30 minutes de marche par jour, minimum.  Si vous préférer vous plonger dans l’eau chaude, quelques longueurs deux fois par semaine vous ferons beaucoup de bien.

fonds-ecran-foret-hiver-10

Dés que le soleil est là, profitez de ses rayons. D’abord c’est bon pour le moral et ensuite ça va fixer la vitamine D dont nous manquons terriblement en hiver.

Normalement cette période hivernale est une période d’hibernation pour la nature et pour les animaux, mais aussi pour nous les humains. Donc on essaie de dormir suffisamment en se couchant tôt si possible. Ça aide notre système immunitaire. Le manque de sommeil entraine une fatigue de l’organisme et tend à réduire le taux de globules blancs qui sont si utile pour nous défendre contre les infections.

 

En résumé

tenor

On dors suffisamment

On pratique une activité physique douce mais quotidienne

On se met le plus possible au soleil

Et surtout on mange en quantité raisonnable de bon produits.

 

On garde le contact :

Pseudo LOovence : SnapchatTwiterInstagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à bientôt !

LOovence 

Comment transformer nos souffrances ?

60aebb_6b5fc34da3b743bda639a626ea17bd20~mv2

Comment vous libérer de vos souffrances ?

Comment les digérer, les assimiler ?

Notre cerveau se charge de se débarrasser des souffrances qu’il ne parvient pas à gérer en les envoyant dans le corps.

La souffrance psychologique une fois arrivée dans le corps n’est pas pour autant réglée pour le cerveau. Par conséquent notre corps conserve nos souffrances.

Il faut absolument évacuer physiquement le mal.

On peut ressentir un poids sur la poitrine, un noeud dans la gorge, une lourdeur qui pèse et nous empêche de respirer. On peut vivre avec ce noeud, le ressentir de façon régulière, ou alors occasionnelle.

Le fait est que la souffrance de l’esprit se fait ressentir au niveau du corps.

Alors comment faire ?

?????????????

Il faut se libérer, évacuer le ressenti physique.

L’idéal étant la méditation, la respiration consciente, la visualisation etc

Toutes les techniques qui vont libérer le corps de son mal, nous permettre de visualiser des images positives, vivre le moment présent plutôt que dans un passé douloureux ou dans un futur incertain.

Et pour se guérir on fait quoi ?

Capture d’écran 2017-12-05 à 21.54.48

Déjà on doit travailler sur son esprit. Arriver à évacuer pour ne pas reproduire la situation indéfiniment, pour évoluer.

Avoir des pensées positives, éviter d’utiliser la négation lorsqu’on s’exprime. Remplacer « ne pas » par d’autres mots de vocabulaire. Si si, il en existe beaucoup d’autres !

L’esprit peut envoyer l’énergie négative dans le corps et vous pouvez travailler pour l’évacuer, mais tant que vous n’aurez pas réglé ce qui crée cette énergie négative dans votre esprit, vous ne cesserez jamais de recréer vos souffrances.

Ok et maintenant ? 

ok-logo-mid

Vous devez travailler sur le moment présent, la pleine conscience. Grace à ces techniques vous atteindrez la lumière de l’éveil.

Evidement tout ça ne va pas se faire du jour au lendemain, sauf si vous êtes déjà un peu initier à la relaxation, la médiation etc

Mais quoi qu’il en soit, vous pouvez avoir recours à différentes techniques :

  • la sophrologie,
  • la kinésiologie,
  • le magnétisme,
  • l’hypnose,
  • les thérapies énergétiques,
  • le reiki,
  • le shiatsu …
  • tout ce qui va vous permettre de vous détendre et de libérer votre esprit, accompagné d’un bon thérapeute.

La pratique de cette détente va vous aider à reconnaitre la douleur psychologique et vous permettre de la libérer.

Un bon thérapeute peut vous aider à mettre en conscience ce qui est la cause profonde d’un mal dans votre corps et vous aidez à le régler.

Chacun va pouvoir choisir parmi les différentes techniques proposées.

Il ne s’agit pas d’y croire, il s’agit juste d’ouvrir sont esprit dans le seul et unique but de ne plus tourner en boucle sur un stress dont le cerveau ne sait que faire.

Une fois réglé l’esprit est plus libre, plus détendu, la vie nous semble différente. On est aussi moins fatigué, puisque moins stressé.
La plupart des gens préfèrent ignorer, les souffrances du corps et donc de l’esprit à coup de médicaments chimiques pour faire taire la douleur. Alors que cette douleur à un sens et ne demande qu’à s’exprimer.

Ce peut-être impressionnant de travailler sur soit au début, mais rapidement cela devient libérateur et on se sent tellement plus léger.

sticker-citation-la-vie-est-belle-5-ambiance-sticker-JER_043

Croyez moi !

 

On garde le contact :

Pseudo LOovence : SnapchatTwiterInstagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à bientôt !

LOovence 

 

L’aloé Vera

Connu depuis la nuit des temps. Utilisée en médecine chinoise et égyptienne, elle est beaucoup utilisée aujourd’hui à des fins thérapeutiques.

Même la médecine classique allopathique, commence à se rendre compte de ses bienfaits.

 IMG_0049

Elle est surtout recommandée pour ses magnifiques propriétés pour la peau.

  • Elle contient de nombreux acides aminés, des minéraux, des nutriments et des vitamines. 
  • Elle peut s’utiliser à tout les âges de la vie, car elle a des bienfaits pour toutes les peaux. Des plus jeunes aux plus matures. 
  • Elle redonne souplesse aux peaux qui ont perdu de leur élasticité. 
  • Elle apaise les rougeurs des peaux les plus sensibles. 
  • Elle aide à régénérer et calmer les peaux qui souffrent d’eczéma, et particulièrement chez l’enfant.
  • Véritable cocktail énergétique pour les peaux les plus sensibles.

Vous l’aurez compris, elle fait partie des plantes miracles.

 

Une grande hydratation

La première de ses qualité est sa grande capacité d’hydratation. L’aloe Vera est gorgée d’eau, c’est pour cette raison qu’elle peut vivre dans des zones géographiques très arides, comme le désert.

Elle a le pouvoir d’être absorbée extrêmement rapidement par la peau. C’est pour cette raison qu’elle est utilisée dans de nombreux produits cosmétiques. Elle nourrit donc en profondeur les peaux les plus sèches. 

Elle est également très riche en vitamines.

Elle à une action sur la circulation du sang et le pouvoir de lisser la peau en resserrant les tissus cutanés.

 IMG_0052

Elle est cicatrisante et très utilisée notamment pour les brulures, car elle les apaise et ses propriétés régénérantes et cicatrisantes évitent les cicatrices.

Attention dans ce cas précis, on parle de brulures légères. Ne pas utiliser sur des brulures plus importante sans avis médicale.

aloe-vera_GEL-499x434

L’aloe vera est beaucoup utilisée dans les produits après soleil, car elle soulage également les peaux échauffées par une trop longue exposition au soleil. 

De plus en plus prescrite pour calmer le psoriasis, car elle va calmer les démangeaisons et les rougeurs.

Utilisée en cosmétique plus particulièrement dans des crèmes anti-taches brunes, elle peut aussi être utilisée pure sur ces dernières, elle est encore plus efficace.

 

Lisse la peau 

7 Masques à l'aloe vera pour une peau sans problèmes

Ces derniers temps on la retrouve beaucoup dans les crèmes ou gels contour des yeux. Elle atténue les cernes et lisse cette zone du visage ou la peau est très fine et fragile, de plus en plus en prenant de l’âge. Comme elle stimule la micro circulation, elle évite donc les cernes sombres.

 Elle nourrit les peaux sèches, mais pas que, comme elle est très hydratante. L’aloe Vera peut être utilisée aussi pour les peaux grasses. Elle va resserrer les pores et matifier la peau. 

L’aloe vera à des vertus tenseur et sera un anti-âgé idéal et naturel. 

 

Sous quelle forme ?

Vous trouvez différentes textures dans le commerce.

En gel,  reste assez humide, mais pénètre très vite, moins recommandé pour les peaux sèches. Sur celles-ci il sera préférable d’utiliser l’aloe Vera sous forme de crème qui sera plus nourrissante  Vous pouvez également l’associer à une huile végétale pour un effet encore plus nourrissant.

 

Mais l’aloe vera est aussi au top sur les cheveux !

Cette plante magique dotée d’incroyables propriétés hydratantes, donnera vigueur, douceur, souplesse tout en les protégeant des agressions quotidiennes.

aloe-vera-cheveux-secs-pointes-3

Mais le gel d’aloe vera n’agit pas que sur le cheveu et les pointes fourchues.

Cette plante est particulièrement efficace dans le traitement des pellicules et des excès de sébum, qui, s’ils ne sont pas traités а temps, peuvent innévitablement entrainer la chute des cheveux.

Grвce а tous les éléments nutritifs contenus dans le gel de cette plante, vos cheveux seront revitalisés а la racine et deviendront beaux et brillants.

On peut trouver du gel d’aloe vera dans n’importe quel magasin bio.

Pour profiter pleinement de ses propriétés, il est préférable d’utilisez le gel à l’état naturel.

sl233

Il suffit juste de couper une feuille de la plante, puis d’extraire son gel. Les jardineries vendent des feuilles d’aloè vera à l’unité pour pouvoir l’extraire soit même. 

L’aloé vera détruit les bactéries nuisibles, les champignons et l’excès de sébum qui empêche le cuir chevelu de respirer et donc d’avoir de beaux cheveux.

Il sera utile de l’utiliser en soin, pour régénérer et stimuler la pousse. En le laissant poser toute une nuit par exemple. 

 

Vous connaissez l’aloé vera ? Vous avez utilisé cette plante pour d’autres bienfaits ?  Merci d’en parler en commentaires ou sur les réseaux sociaux.

On garde le contact :

Pseudo LOovence : Snapchat, TwiterInstagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à bientôt !

LOovence 

 

Noël… on en parle ?

IMG_9904

À J moins 1 mois,  il est temps de de parler de Noël non ?

  1. On pense d’hors et déjà aux cadeaux, si ce n’est déjà fait pour les plus prévoyants d’entre nous.
  2. On pense aussi à son menu de Réveillon, ou de Noël, voir les deux.
  3. On n’oublie surtout pas « Mon beau sapin, roi des forêts… » Sapin en bois, sapin en plumes, sapin coloré, ou sapin traditionnel ? Vous avez déjà choisi ? Moi je ne sais pas encore, je laisse mes enfants faire ce choix.

Cette année on va passer un réveillon au TOP ! Donc on s’y prépare à l’avance.

  • Première chose des plus importante, avez-vous acheté vos calendriers de l’avent ?

Même si les enfants vont adorer ceux qui contiennent du chocolat, pas de raison de se priver et nous aussi on a le droit à notre petit calendrier.

De nombreuses marques, depuis quelques années, proposent des calendriers de l’avent.

  1. Soit beauté
  2. Soit bougies, senteur pour la maison
  3. Soit et ce sont mes préférés, les calendriers de l’avent avec du thé !

Le Palais des thés en fait un très jolie cette année aussi et vraiment bien pour découvrir des thés différents chaque jour pendant 24 jours.

En vente dans les boutiques de la marque.

IMG_9900

Touch Organic propose un calendrier de l’avent de thés Bio avec 15 saveurs à découvrir en attendant Noël.

En vente chez Botanic entre autre, en ligne ou en magasins.

IMG_9899

En plus les calendriers de thés ne sont pas chers et du coup on peut en avoir plusieurs !!!

La semaine du Black Friday est une occasion rêvée pour faire des cadeaux à petit budget. Plutôt que d’attendre le dernier moment et de se ruiner avec des cadeaux vite fait et pas toujours comme on voudrait.

N’hésitez pas à chercher des codes promos si vous ne profitez pas des offres du Black Friday. Beaucoup de sites en proposent et pas seulement pour Noël, mais tout au long de l’année et c’est un bon moyen de faire des économies.

black-friday-origines

Vous avez le site IGraal qui vous reverse un montant en pourcentages de vos achats, si tant est que vous soyez inscrit. Il propose des remises exceptionnelles toute l’année en passant par leur site et je vous assure, pour l’utiliser régulièrement, que c’est vraiment interessant.

Lorsque votre cagnotte atteint un certain montant, vous pouvez faire un virement sur votre compte en banque ou utiliser ce cash Back pour faire de nouveaux achats !

Moi je dis, on nous donne de l’argent pour en dépenser, c’est plutôt pas mal !!! Bref, on s’égare …

 

Les idées de cadeaux ne manquent pas, je parle évidement de cadeaux nature.

Comme quoi par exemple ?

On peut offrir une box beauté bio par exemple. Je vous en parle régulièrement sur snapchat, lorsque je vous présente la Biotyfulbox par exemple.

Dans chacune des boxs :
  • 100% Cosmétique Saine, Éthique et Bonne pour votre peau !
  • 4 à 6 Produits de Beauté 100% BIO/Naturels.
  • Produits 100% Made in France et non testés sur les animaux.
  • Produits 100% FULL-size (aucun échantillon).
  • Les produits proposés conviennent à votre peau et sont diversifiés pour éviter qu’ils s’accumulent dans votre salle de bain.

IMG_9902

J’y suis abonnée depuis plus d’un an et j’avoue être toujours satisfaite de mes produits.

Pourquoi ne pas offrir une déco pour la maison ?!

diy-fleur-sous-cloche-azalee_4terrarium-diy-vegetal-deco_3

Faites votre petite composition vous même ou achetez la toute faite, les jardineries comme Botanic, Villaverde, Vilmorin etc … proposent des compositions originales, fleurs et bougies par exemple. Ou bien encore un terrarium suspendu.

C’est simple et efficace et en générale pas de faux pas avec ce type de cadeau.

Un bon vin bio ravira les amateurs de bons vins et sans produits chimiques !

28275384__original vins-bio-745

On en trouve dans la plupart des supermarchés, attention à la qualité néanmoins, ou alors allez en boutique Bio.

Souvent, les enseignes mettent des sommeliers pour nous conseiller au moment des fêtes. N’hésitez as à demander conseils.

Encore à la recherche d’une idée cadeau pour hommes ou femmes ?

Découvrez les livres tendances. Une large sélection pour tous les goûts !

51iSAVPveFL._SX364_BO1,204,203,200_

Vegan pour les débutants

51YoPL5X4HL._SX495_BO1,204,203,200_

Je fabrique mes produits ménagers : et mon shampooing, mon savon …

Pour les cadeaux des enfants, je ne vais pas m’aventurer sur ce terrain.

Chacun sait combien, nos petites têtes blondes ou pas, savent ce qu’ils veulent !!!

11068125_s

Et mon repas ?!

En ce qui concerne l’organisation de mon repas de Noel, je compte sur les nombreux sites internet pour me donner des idées.

Parfois faire trop compliqué peut prendre du temps et risque de ne pas forcément être réussi, si comme moi on est pas super douée en cuisine !

Roast turkey Christmas dinner

Les bonnes vieilles recettes de grands-mères sont quelquefois les meilleures. Une valeur sure, certes peu originales, mais on reste dans la tradition. On a le temps de manger des repas originaux le restant de l’année.

Mais si toutefois vous avez envie d’innover, pourquoi ne pas essayer un repas aux saveurs du monde.

Cuisine indienne Oriental food - Indian takeaway at a London's market

Cuisine suédoise susanne_walström-swedish_food-3763

Repas africain etc … ça peut être sympa de faire un Noël dans un autre pays sans voyager !

Mais on a pensé à tout mais pas au sapin !!!

Alors, voici quelques idées originales :

IMG_9903sapin-bois58456333cd707c9b300eb826 sapin-echelle

Plus classiques :

cheminée feu sapin pierre  saojn gris argent sapin deco bleu interieursapin blanc deco rose

Un sapin c’est d’abord un coup de coeur, soit le votre, soit celui de vos enfants, soit naturel, soit en bois; soit artificiel… l’essentiel est qu’il vous plaise, qu’il ne soit pas trop volumineux pour ne pas encombrer la pièce.

Mais surtout comme vous allez le garder au minimum trois semaines, faites en sorte qu’il soit en accord avec votre déco pour qu’il soit en harmonie et non pas comme un désordre au milieu du salon.

Réussir Noël est tout un art, de la déco au choix des cadeaux, mais on ne se mets pas la pression. Le plus beau des Noël est celui que l’on passe avec ceux qu’on aime et qu’importe les flonflons ! 

Soyez heureux et Joyeux Noël ! 

Je suis preneuse de vos idées, alors n’hésitez pas à les partager sur les réseaux sociaux si le coeur vous en dit !

Pseudo LOovence : Snapchat, Twiter, Instagram

Et retrouvez moi sur ma page Facebook pour des conseils santé, beauté chaque jour : Belle, fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

Merci à tous !

LOovence 

 

 

 

 

 

 

Les hémorroïdes

maxresdefault

Que peut on faire contre les hémorroïdes ?

Ça brule, ça pique, c’est extrêmement gênant et parfois très douloureux. Elles peuvent causer un grand inconfort.

Les causes des hémorroïdes sont assez diverses :

  • La constipation est sans doute une des premières raisons
  • L’alimentation vient ensuite car souvent trop épicée, ou trop riche en proteines
  • Certaines boissons (alcool, café, thé…)
  • La pratique de certains sport, notamment ceux où l’on est assis, comme le cyclisme, l’équitation…
  • La grossesse et l’accouchement sont souvent responsables d’hémorroïdes passagères

Il existe deux types d’hémorroïdes 

Internes et externes : Elles ne sont pas visibles. Elles peuvent entrainer une gêne avec suintement, brulures au moment de la défécation. Surtout si on est constipé et que l’on doit faire un effort physique important.

Elles peuvent sortir à force de trop forcer, à cause d’un relâchement des tissus de soutien, on parle de prolapsus.

La taille des hémorroïdes n’est pas en rapport avec la douleur. Elles peuvent être très petites et extrêmement douloureuse et très grosses et indolores.

Comment réduire l’inconfort causé par ces hémorroïdes ?

Traitements locaux

hemorroides-traitement

Dans un premier temps on peut appliquer une poche de glaçons, ne pas mettre en contact direct avec la peau, mettre un linge pour protéger. C’est très efficace pour apaiser et calmer les battements douloureux et réduire la taille des hémorroïdes lorsqu’elles sont gonflées. Des bains de sièges à l’eau bien froide peuvent être aussi très efficace.

Il existe des crèmes et des pommades à appliquer localement (à l’aide d’une canule anale) qui vont aider à la circulation du sang pour certaines et anesthésier localement pour d’autres.

Les suppositoires ont également le même pouvoir, seulement il est parfois difficile de les insérer en raison de la douleur.

Traitement par voix interne

Des veinotoniques pour calmer ou éviter la crise, ainsi qu’en préventif

vignes-rouge-1

  • La tisane de vigne rouge, l’extrait de marron d’Inde ou d’hamamélis auront un pouvoir sur la circulation du sang. Le marronnier d’Inde améliore la résistance des veines et diminue l’inflammation.
  • Le cyprès est un puissant vasoconstricteur. Mélanger l’huile essentielle de cyprès à une huile végétale de jojoba ou de noix de coco et appliquer localement délicatement sur vos hémorroïdes pour un soulagement rapide et pour favoriser la guérison.
  • Les veinotoniques oraux peuvent être pris en cas de crise vraiment important, mais de préférence sur une courte durée.
  • Prendre des mesures immédiates sur l’hygiène alimentaire. Eviter les excitant comme la viande, les plats épicés, l’alcool, le café …
  • Il est préférable d’évitez également les fritures, les plats lourds et gras.

84584

  • Un des meilleurs remèdes d’urgence testés à ce jour dans certaines cliniques d’accouchement et recommandé par Michel Dogna Naturopathe, est le piment doux de Hongrie. Il est légèrement piquant et bizarrement contrairement à ce qu’on pourrait penser ce piment n’est pas déconseillé pendant les crises d’hémorroïdes, au contraire, saupoudrez-en l’équivalent d’une pointe de couteau sur vos aliments à chaque repas, au moment de la crise et les hémorroïdes ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Résultat garantie en 24 heures ! Cette épice se vend en magasin spécialisé, épicerie ou magasin bio.

Traitement homeopathique de fond

500x500

  • AESCULUS 15CH en granule
  • FLUOROIC ACID 9CH en granule
  • le dimanche : NUX VOMICA 20CH une dose au lever

En cas de crise

  • NITRIC ACID 30CH une dose

Les hémorroïdes n’entrainent que très peu de complications ; toutefois, si les épisodes se répètent fréquement, un examen proctologique complet s’impose.

Vous avez des remèdes efficaces contre les hémorroïdes ? Merci de les partager avec la communauté en commentaire ou sur les réseaux sociaux.

Pseudo : Instagram / Twitter / Snapchat : loovence 

Page facebook : Belle, Fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

A bientôt
 
Merci de votre fidélité 
LOovence

 

 

 

 

Les bienfaits de la tisane

IMG_9557

Problème de sommeil, digestif, circulatoire, constipation etc … la tisane est bonne pour tout !

La preuve, il existe de plus en plus de bars à infusions, tisanes bar lounge, où l’on ne se contente pas de boire que du « pisse mémère » !

Les tisanes se veulent variées, avec des goûts surprenants. Mais attention on ne mélange pas les plantes n’importe comment !

Le gingembre, le citron, l’orange, la bruyère, le pissenlit, l’hibiscus, la reine des prés, la mélisse, la réglisse, la cannelle, les épices …. font des mélanges de caractère avec beaucoup de parfums.

On peut tout infuser, des feuilles, des tiges, des fleurs, des écorces, des graines, des racines, des fruits…

Comment choisir sa tisane ?

Je ne serais vous recommander dans un premier temps d’opter toujours pour des tisanes en vrac plutôt qu’en sachet. Sauf si vous maitrisez la provenance et la mise sous sachet, il est préférable de choisir en vrac. Vous pourrez vous rendre compte des ingrédients mis dans la boite et éviter par exemple, qu’il y ait du foin . Et oui, vous lisez bien, certains fabricants peut scrupuleux mettent tout et n’importe quoi dans leur sachet.

Pas vue, pas prix. Et nous on boit ça en toute confiance !

La tisane d’aujourd’hui est souvent une tisane plaisir, qui nous permet de remplacer le thé et de la boire à toutes heures. Elle peut-être gourmande, les chocolatier s’y sont même intéressés et nous on fait de la tisane au cacao.

1232723_z cacao-tisane-1176.html-scmtvlztrkztiy7edb yogi-tea-copie-produit-infusion-exotique-choco-15-sachets

Etrange, je n’ai personnellement jamais goûté, mais il semblerait que se soit agréablement surprenant !

Les tisanes à la vanille, au caramel commencent de plus en plus à séduire un large public qui boudait les infusions auparavant.

 

Mais qu’en est-il des tisanes pour la santé ? 

La-phytotherapie-votre-alliee-minceur

Les tisanes vont vous permettre de vous détoxifier, d’aider à l’amincissement (attention une tisane n’a jamais fait maigrir, ne vous laissez pas avoir), drainer, purifier, aider la circulation sanguine, apaiser les tensions nerveuse, améliorer la qualité de votre sommeil etc …

Il existe tellement de vertus pour la santé avec les plantes.  Des études ont été faites et leurs sont consacrées régulièrement pour se rendre compte qu’elles ont fait leur preuves et la liste de leurs bienfaits s’accumulent.

De nombreuses plantes sont d’ailleurs validées cliniquement au même niveau qu’un médicaments conventionnel.

Ainsi l’hibiscus est un remède prouvé en cas d’hypertension.

  • Voir le livre du Dr Bertrand Graz et Jacques Falquet auteur du livre :

Les 33 plantes validées scientifiquement – Stratégies de soins et modes d’emploi

51Yxe2uvzQL._SX317_BO1,204,203,200_81f9zOXGIzL

 

L’écorce de saule, qui contient de l’acide salicylique, une aspirine naturelle, est efficace contre le mal de dos, la mélisse  un pouvoir antiviral, la réglisse a révélé une cation antitussive comparable à la codéine, et le gingembre a prouvé son effet contre les nausées et les vomissements.

  • Article du blog sur comment trouver des solutions naturelles au stress :

Stress deux solutions naturelles parmi tant d’autres 

stress-vs-relax-skappy1

 

XXX Attention XXX : petite précaution lorsque vous faites une tisane, ne jamais mettre de l’eau trop chaude. Surtout pas au dessus de 60°C, une température trop élevée peut dénaturer certaines molécules comme la vitamine C. Trop froide elle risque de ne pas extraire la totalité des actifs des plantes. L’idéal étant une eau frémissante !

La phytothérapie est une médecine douce, qu’il faut utiliser avec précaution lorsqu’on fait ses propres mélanges. Il existe des herboristes qui peuvent vous guider. Soyez vigilant sur la qualité des plantes utilisés, de préférence bio !

SI vous avez des questions concernant cet articles ou des choses à ajouter, profitez des commentaires ou des réseaux sociaux. Je me ferai un plaisir de vous répondre.

Pseudo : Instagram / Twitter / Snapchat : loovence 

Page facebook : Belle, Fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

A bientôt
 
Merci de votre fidélité 
LOovence

 

Le kiwi ce petit fruit plein de ressources

kiwi splash

Un super fruit exotique, cultivé en France depuis plusieurs décennies maintenant et très apprécié.

Petit fruit poilus avec sa chair verte, ses petits grains noirs, ou bien chair jaune, parfois au coeur rouge, mais très goûteux également.

On aime son petit gout acidulé !

Il était appelé autrefois « groseille de Chine » lors de son arrivée sur notre continent

oklk

Connaissez-vous tous ces bienfaits ?

On à tous entendu parlé de sa haute teneur en vitamine C pour garder la pêche, 80 mg pour 100g environ parfois même jusqu’à 120 mg. En vérité, il en contient beaucoup plus qu’une orange.

Vous n’êtes pas sans savoir que la vitamine C stimule notre système immunitaire, donc parfait pour l’hiver !

On le trouve sur les étals des marchés de novembre à mai.

Il est un allié minceur insoupçonné

Super riche en eau et hyper pauvre en calories, mais plein d’éléments nutritifs, il est idéal pour perdre du poids puisqu’il est rassasiant.

Un excellent moyen de bruler des graisses sans être affamé.

Un ami de notre transit intestinal

Le-kiwi-est-riche-en-fibres_width1024

Misez sur le kiwi contre la constipation. Il est super riche en fibres alimentaires solubles et particulièrement efficace surtout s’il est consommé le matin à jeun.

C’est pas super glam, mais néanmoins c’est la nature donc on y va. Mangez des kiwis pour faire caca !

Bon aussi pour le squelette 

Il contient des minéraux cuivre, magnésium et potassium, utiles pour renforcer nos os.

b9cfc1188d

 

Squelette de kiwi

C’est un puissant antioxydant

Je vous ai dis qu’il contenait de la vitamine C, et bien il contient aussi des polyphénols qui sont des micro nutriments qui une fois en couple deviennent un antioxydant puissant.

Il a encore une carte dans sa manche notre petit kiwi !

Il est doué aussi en cosmétique. On amène le kiwi dans sa salle de bain et oui avec les crèmes et les shampoings !

Ses propriétés beauté 

masque-beaute-kiwi

Le kiwi est l’ami des peaux sèches, sensibles et même ternes et en manque d’éclat. Ingrédient principale dans l’élaboration de masque et soin du visage fait maison.

Très hydratant, apaisant, calmant il est aussi doué pour redonner tonus et élasticité à la peau.

Je viens de vous dire, plus haut, oui là juste au dessus, vous voyez ? qu’il avait un pouvoir antioxydant puissant. Ça fait de lui un super soin anti-rides naturel, pour lutter contre le vieillissement de la peau.

Il fera également un gommage tout doux pour la peau et aidera à lui redonner son éclat naturel.

Voici deux recettes de soins beauté avec notre ami :

Masque visage peau terne et en manque d’éclat

Ingrédients :

  • 1 kiwi
  • Miel
  • Argile blanche
  1. Mixez le kiwi
  2. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel
  3. 1 cuillère d’argile blanche
  4. Appliquez en couche épaisse sur le visage en évitant le contour des yeux
  5. Laissez poser 15 minutes
  6. Rincez

Le résultat est surement surprenant, j’en suis sure !

kiwi-for-heart-health

Gommage doux kiwi, miel

Ingrédients :

  • 1 kiwi
  • Miel
  • Huile de bourrache
  • Sucre
  1. Mixez le kiwi
  2. Ajoutez é cuillères à soupe de miel
  3. 1 cuillère à soupe d’huile de bourrache
  4. 1 cuillère à soupe de sucre
  5. Mélangez les ingrédients jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
  6. Prendre une noisette du produits et massez le visage du bout des doigts par de légers mouvements circulaires
  7. Evitez le contour des yeux
  8. Rincez abondamment à l’eau tiède

Votre peau est prête à recevoir le bon masque ci-dessus et son éclat naturel vous étonnera !

kiwi-fruit

Le mot de la fin : le kiwi est ton ami, alors mangez des kiwis ! 

Vous avez quelque chose à dire à propos du kiwi, c’est soit ici, enfin en dessous, en commentaire, soit sur les réseaux sociaux :

Pseudo : Instagram / Twitter / Snapchat : loovence 

Page facebook : Belle, Fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

A bientôt
 
Merci de votre fidélité 
LOovence

 

Comment savoir si ma peau est déshydratée ?

peau-deshydratee

Comment savoir si ma peau est déshydratée ?

  • Ma peau tire, elle n‘est pas confortable comme avant.
  • J’ai l’impression que mon teint est moins lumineux.
  • Je sens ma peau plus réactive, plus sensible. 

Pas de doute votre peau est déshydratée !

SI en revanche votre peau présente tout ces signes plus des marque de sécheresse, avec un vrai tiraillement et des plaques sèches, c’est a une peau asséchée que vous avez à faire.

Cette peau est en général très sèche.

Dans le cas de peau déshydratée, il arrive même parfois quelle soit grasse et quelle est de petits boutons. Déshydratée ne rime par forcément avec peau sèche.

 

Comment s’en occuper ?

signes-peau-deshydratee-soins-specifiques-adaptes-tous-types-peau

Savoir nettoyer parfaitement sa peau est impératif !

  • Le soir, on se démaquille avec un produit bien adapté type : lait démaquillant + lotion, gel ou mousse nettoyante à l’eau que l’on rince bien et on passe une lotion pour neutraliser le calcaire de l’eau juste après etc
  • Le matin on passe son visage sous l’eau claire et on applique ensuite une lotion ou une eau florale   hydratante, comme l’eau florale à l’hamamélis par exemple, à la rose etc
  • La peau doit être impérativement nettoyée correctement matin et soir.

J’ai dis nettoyer pas décaper !!! Donc on y va en douceur. 

  • Au moins une fois par semaine, je fais un gommage doux et un masque hydratant adapté à ma peau.

peaux-deshydratees2-1054-200x200

  • Aucune peau ne peut profiter et recevoir les soins et être correctement hydratée si elle n’est pas propre.
  • Ensuite on applique une sérum et une bonne crème hydratante, riche en eau, et on ne l’oublie pas un jour sur deux, surtout si on se maquille. Une peau qui n’a pas de base de maquillage se dessèche très vite !
  • Un soin de jour est utile pour protéger la peau des agressions extérieurs et lui apporter ce dont elle aura besoin pendant le journée pour vous garder le plus fraiche possible.

Huiles-de-beaute-pourquoi-et-comment-les-utiliser_article_visuel

  • Le soir on pose une huile végétale adapté à son type de peau et une crème de nuit hydratante et anti-ride si on est en âge de l’utiliser, ainsi pendant la nuit elle pourra s’occuper de votre peau, au repos et agir sur toutes les zones qui en on besoins. Un soin de nuit est un soin avant tout traitant. La peau au repos est plus disponible pour se gorger de bons ingrédients.

Voici une liste de mes différents articles sur le sujet : 

  1. L’huile de beauté aux nombreux trésors : l’huile d’olive
  2. Les bienfaits de l’huile de coco
  3. L’huile de carotte, une astuce naturelle pour le teint
  4. Le kymyl ou le régénérant cellulaire par excellence 
  5. Les vertus des hydrolats ou eaux florales

Huile-donagre

 

XXX Ce qu’il ne faut pas faire XXX

On pense à tort, qu’une peau déshydratée va se porter mieux à partir du moment ou on va mettre n’importe qu’elle type de crème et puis c’est tout !

Et bien non, chaque peau est particulière et doit recevoir un soin adapté.

Si votre peau est grasse, si vous avez des imperfections, des boutons …

Surtout ne pas croire qu’une peau grasse ou qui a des boutons ne doit pas être hydratée, au contraire, moins vous la nourrissez, plus elle produira du sébum pour s’hydrater et se protéger toute seule.

La nature est bien faite, mais du coup on a la peau qui brille très vite, les pores se bouchent à nouveau et si la peau n’est pas propre, elle va faire des points noirs.

Donc on l’hydrate comme il faut, matin et soir avec un soin hydratant adapté.

Evitez d’utiliser des soins nourrissant car beaucoup trop gras.

 

Voilà, à vous de jouer maintenant, mais n’hésitez à demander conseil à votre esthéticienne, à votre vendeuse en parfumerie ou pharmacien pour faire le bon choix. 

Certains magasins vous proposent même de faire un bilan de votre peau, ce qui peut vous permettre de ne pas faire d’erreur lors de l’achat de vos produits cosmétiques. 

Si vous voulez réagir à ce sujet, n’hésitez pas à laisser un commentaire sous cet article ou sur les réseaux sociaux.

Pseudo : Instagram / Twitter / Snapchat loovence 

Page facebook : Belle, Fresh, zen et en bonne santé avec LOovence

A bientôt
 
Merci
LOovence

 

12345...13

Instagram

  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image

Suivez-moi !

LOovence

loovence


Metalsongoflove |
Tyvek04pizza |
Malvoyance de Roxane |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Prepabagatelleasap2017
| Defumer Avec Champix
| YogaPhilosophie