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Buller est bon pour la santé

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Lorsque j’étais petite (il y a un certain temps) je me souviens que ma mère me disait, lorsque je me plaignais de m’ennuyer, que j’avais bien de la chance, que je devais profiter de cet oisiveté parce qu’elle ne durerait pas.
Qu’elle aimerait tant avoir la chance de s’ennuyer parfois.

Je n’ai compris que bien plus tard, vers 18 ans, lorsque j’ai commencé à travailler, ce qu’elle voulait dire. Et encore bien plus tard, quand maman de quatre enfants, j’essayais de me remémorer ces moments d’ennui, devenus un luxe dans ma vie de mère.

J’ai vu mon père travailler comme un forcené toute sa vie, parfois la nuit et même les week-ends. Il était artisan et donc pas de congés payés.

J’ai de ce fait toujours pensé qu’il fallait être en activité permanente pour être respectée.
Moi-même lorsque je vois mes enfants traîner sur le canapé pendant les vacances scolaire, j’ai parfois la petite phrase « Allez, arrêter de buller ! Mais qu’est-ce que vous faites de votre journée ? »

Peut-être qu’inconsciemment je les envie de pouvoir ne rien faire ? !
Alors que ne rien faire, voir même s’ennuyer est un des meilleurs moyens pour faire naître de nouvelles idées, développer notre créativité etc.
C’est l’été, période la plus propice à buller, pour ceux qui ont la chance de prendre des vacances.

Partir en voyage, mais sans pression, sans commencer à visiter toute la région, musées, villages, expos etc
On ne met pas la barre trop haute. On y va cool, et puis est-ce vraiment important ?!

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L’essentiel en vacances étant de surtout « farniente » de l’italien (fare = faire et niente = rien) ils ont vu juste avec ce mot les italiens !
Si je décide de visiter un endroit, je me demande d’abord si ça me fait plaisir de quitter mon transat pour ramener de jolies photos de ce lieu, ou si ça n’en vaut pas vraiment la peine.
Il est important de se demander quelles sont les bonnes raisons derrière nos intentions.

-Paresser
Nous sommes souvent trop dur avec nous-mêmes, ce qui nous empêche de paresser sereinement.
Notre cerveau qui aime l’activité, nous le rappel en permanence, dés que l’on se pose.

« Quoi, tu oses ne rien faire, alors que tu as le ménage, une lessive, les devoirs des enfants à vérifier etc. »
Mon cerveau n’est qu’un sombre rabat-joie. Grrr
Moi-même parfois j’ose dire à mes enfants « les loisirs après le travail ». Les pauvres !
Règles strictes qui remontent à mon enfance, à la vision d’un père et d’une mère constamment en activité.

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Photo : SOS stress.com
Surestimer ses performances, ne pas s’accorder de temps pour buller,  conduit beaucoup de personnes au bord de l’épuisement.
Au « burn ouf  » comme c’est la mode d’employer ce terme aujourd’hui, car cet état a été identifié sérieusement.

Il est important, à mon avis, d’observer les effets physiques de nos émotions et de voir comment on pourrait les réguler.
Comme vous le savez déjà et encore plus si vous lisez mes articles santé, la production d’hormones du stress est un cri d’alarme de notre corps. Encore faut-il être capable de l’identifier avant de tomber malade.
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Photo : page-travaux

L’Alarme se m’était en route, chez nos lointains ancêtres,  pour les avertir d’un danger, lorsqu’ils chassaient et qu’ils se trouvaient menacés, pour sauver leur vie.

Et cette alarme était bien utile, elle avait un sens.

 

À notre époque notre système d’alarme est quasi en activité permanente, surtout si on ne s’autorise pas ces petits moments de farniente.
Nos réactions sont alors démesurées et parfois même agressives dans des situations où notre vie n’est pas en danger.
Nous restons en mode alerte pour rien et l’on s’épuise.
Pour réussir à retrouver l’équilibre, il faut s’accorder des moments de détente pour buller.

Nos réserves d’énergie font le plein, c’est bon pour le moral et aussi et surtout pour notre santé.
Il faut passer en douceur du stress intensif à une agréable oisiveté.
Plus facile à dire qu’à faire.

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Au début je me sentais mal à l’aise de ne rien faire. Mon cerveau me disait « avec tout le boulot que tu as… »
J’avais du mal à apprécier l’instant

Mais pourquoi ?
Être actif en permanence est gratifiant bizarrement.

On oublie que de ne rien faire peut-être agréable. Que ce mettre dans une bulle de lenteur nous ressources, nous rend plus créatifs.
Toutes les activités en dehors du travail peuvent servir : pour passer d’un état de stress à un moment de réel farniente.
Faire du yoga, jouer d’un instrument de musique, chanter dans une chorale, aller boire un verre avec une amie pour papoter, faire du shopping, si on peut, mais pas au moment de forte affluence …

C’est en incluant ses activités plaisir que nous parviendrons doucement à un état d’entière détente.

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Photo : www.amicale-coe.eu/fr
Et puis parfois on a besoin d’aide. La sophrologie peut nous apporter beaucoup dans ce domaine. Nous apprendre à nous poser, nous calmer avec l’aide d’un thérapeute. Il va nous servir de guide, pour nous apprendre à apprécier ce calme nécessaire à notre bien-être.
Et puis pourquoi pas essayer ensuite de méditer. Au début notre cerveau part dans tout les sens, et petit à petit on finit par faire le calme en nous. Ce faire guider aussi est important, pour réussir à méditer sans se décourager.

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Photo : La Main Enchantée

La méditation assisté d’une application sur son téléphone par exemple ou à l’aide de vidéos, YouTube en regorge, peut-être un bon moyen de s’y mettre. Une musique calme va aider notre cerveau à se poser.
Essayez, ça marche, je suis la preuve qu’on peut y arriver. C’est pourquoi j’avais à coeur de vous partager mon expérience dans cet article.

Je suis passée par le tai-chi pour m’aider à poser mon cerveau et ça m’a guidé pour trouver la paix intérieure.

Chacun sa technique, l’essentiel est d’accepter de buller et de se sentir bien dans cette bulle de douceur.

 

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L’acide hyaluroniques, ça sert à quoi ?

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Nous héritons tous à la naissance d’un stock d’acide hyaluronique au niveau de la peau.

L’acide hyaluronique est un ingrédient majeur dans de nombreux traitements médicaux et anti-vieillissement.

Vous trouvez souvent dans la composition de soins antirides l’acide hyaluroniques.

Cette acide est naturellement présent dans l’organisme sous forme de polysaccharides (sucre) et surtout au niveau de la peau, mais également les articulations, le cartilage ainsi que dans l’œil.

L’organisme en fabrique environ cinq grammes par jour pour le renouvellement des tissus cutanés.

Il a des propriétés hydratante formidable.

En effet il capte l’eau, il agit comme une éponge qui maintient l’hydratation de votre épiderme.

- Si notre peau en contient pourquoi on ajouter ?

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Photo : Monsieur Barbier

Avec l’âge, la peau se déshydrate, devient plus fine. Elle se renouvelle moins bien et se relâche. 
Le derme perd donc une qualité de densité et d’élasticité. La peau se marque davantage, si bien que de petites ridules commencent à apparaître, suivies des rides tant redoutées.
- Dans les soins de peau 
Les cosmétiques à base d’acide hyaluronique pallient à cette perte.

L’acide hyaluronique est désormais présente dans de nombreux produits cosmétiques. En Asie, on en trouve aussi bien en lotion, en sérum, en masque, en crème….

Comme toujours, en Europe et surtout en France, on est beaucoup plus frileux pour l’intégrer aux compositions des soins (alors qu’en injection ça ne semble déranger personne, encore un drôle de mystère).

  • Il y a un effet repulpant et tenseur assez immédiat du à sa richesse en eau.
  • Il gomme les petites ridules dues à l’âge.
  • L’acide hyaluronique à l’avantage d’être non allergène.
  • Il convient à tout type de peau, même les plus sensibles.
  • Il est issu de la fermentation de blé par des levures.
  • Préférez donc des cosmétiques certifiés bio pour vous assurer de sa qualité.
  • C’est votre allié anti-âge le plus efficace pour redonner jeunesse et hydratation à la peau.

 

ACTIF COSMÉTIQUE ACIDE HYALURONIQUE NATUREL

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Cet actif haut de gamme, très efficace à faible dose, est connu pour son pouvoir hydratant et repulpant intense.

C’est l’ingrédient indispensable de vos soins « liftants », tenseurs et remodelants et de vos crèmes hydratantes anti-rides pour le visage et le décolleté.

Retrouvez ce produit sur www.aroma-zone.com

 

 

- L’acide hyaluronique par voie orale :

  • Sous la forme de gélules, comprimés ou ampoules buvables d’acide hyaluronique.

Cette forme permet de renforcer l’hydratation de la peau de l’intérieur mais elle est également indiquée pour les personnes qui ont des douleurs articulaires.

- Lutter contre les douleurs articulaires.

  • En effet, la prise d’acide hyaluronique par voie orale contribue à renforcer les structures articulaires et à diminuer des douleurs de type rhumatismales.

Acide hyaluronique complexe

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Le flacon d’or Solgar contient de l’acide hyaluronique pour aider à préserver la fraîcheur de votre peau.

Cette formule se compose d’acide hyaluronique, de collagène de type II et de chondroïtine sous une forme hautement assimilable.
La vitamine C, associée à ces 3 nutriments, contribue à la formation du collagène pour assurer la fonction normale de la peau.

L’acide hyaluronique Solgar est élaboré à partir de l’extrait breveté BioCell Collagen®, brevet 1997.

En vente en parapharmacie et magasin Bio 

 

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Écoutez votre cœur <3

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Il est temps, temps de se reconnecter à notre spiritualité. Mais être spirituel contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ne veut pas dire croire en une religion.
Juste qu’il est temps de changer notre façon de penser et d’agir.
Se reconnecter avec nous-mêmes.
Nous nous sommes, au fur et à mesure des siècles, détourner de notre cœur, notre instinct.
Il est temps de rétablir l’équilibre en nous.

Beaucoup trop de personnes sont stressés, vivent mal leur quotidien, car trop tourné vers leur mental, leur ego qui dirige leur vie.

Savoir s’arrêter et enfin s’écouter.

Ce qui est notre nature profonde est devenu la chose la plus difficile au monde, pour beaucoup d’entre nous.

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Photo : Nirvana santé
Notre cœur est notre centre, notre essence. Le chakra du cœur est appelé en sanskrit Anahata ce qui signifie « intact ».
Le cœur est donc un endroit où vous êtes entier, complet. Où vous êtes tel que vous êtes. Gay, joyeux, ou vous avez confiance, sans peur, sans jugement. Remplie d’amour inépuisable et inconditionnel. Plein de richesse et d’abondance à partager avec le monde entier.

Faire ce qui nous fait plaisir, c’est laisser s’exprimer notre cœur. En revanche faire des choses obligatoires que nous ressentons comme imposées, nous coupent de notre cœur et nous connecte uniquement à notre ego. Nous prive de notre liberté d’être nous-mêmes.
- La peur

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Photo : marketeur.biz
Trop souvent la peur est présente dans notre quotidien.

  • Peur de ne pas réussir, peur de ne pas satisfaire autrui, peur d’être soi-même, peur de manquer etc…

Nous vivons alors uniquement selon notre cerveau, car le cœur, lui ignore de telle crainte. Il ne connaît même aucune peur.

- Comment faire ?

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Photo : E-Monsite
Au risque de vous paraître un peu utopiste et de vivre dans un monde de « Bisounours » entouré de licorne, de paillettes et de sucettes qui pétillent… Il serait juste plus facile pour vous reconnecter régulièrement à votre cœur de vous faire des « post it » de rappel.
Je m’explique :
Au début vous avez peut-être besoin de programmer des alarmes sur votre téléphone par exemple (employons ce que nous avons le plus souvent sous la main pour y penser.)

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Photo : e-territoire

  • Écouter une musique que l’on aime, juste en l’écoutant, sans rien faire d’autre. Environ 3 minutes, vous devriez les trouver. 3  minutes juste pour vous. Peut-être deux ou trois fois dans la journée.
  • Être créatif, par exemple pour ceux qui ont la fibre artistique, utiliser un moment d’ennui et il y en a dans une journée, si on veut bien y être attentif, pour faire un coloriage. Non, ce n’est pas réservé qu’aux enfants. Et puis, ça permettra à votre enfant intérieur de refaire surface de temps en temps et c’est bon pour vous.
  •  Pour ceux qui n’ont pas la fibre artistique, faire une petite liste de ce que l’on aimerait faire sur une durée très courte, deux jours maximum, pour ressentir du plaisir et regarder cette liste chaque jour pour la réaliser. Des petites choses simples, comme prendre un bain, faire un masque, se faire les ongles, lire un bouquin ou un article qui nous intéresse, une recette de cuisine, ranger le placard de la salle de bain, ou juste passer une heure entière à jouer avec notre enfant etc…
Ce sont des actes d’amour envers nous-mêmes, ou envers les autres, mais chacun de ses actes comptent, aussi petits soient-ils.
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Photo : community

  • Prendre soin de son petit coin de nature. Si vous avez un jardin ou un balcon avec de la végétation, s’acorder 5 ou 10 minutes par jour pour en prendre soin. Désherber, tailler, arroser etc. 

Jardiner permet de mettre le cerveau au repos. C’est une activité, même si elle peut être physique, comme tondre la pelouse, va vous détendre. Et surtout la nature va vous permettre de vous reconnecter à votre essence, votre cœur, sans même vous en rendre compte.

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Photo : goldenageofgaia.com
Le chaman  de Kiesha Crowther, surnommé « Little grandmother » soutien que nous devons accomplir trois choses pour pouvoir vivre en écoutant notre cœur :
- Développer un lien actif avec Mère Nature
- Développer un lien avec notre Moi Supérieur
- Nous poser des questions telles que :

  • Pourquoi suis-je là ?
  • Dans quel but ?

Chacun trouvera sa réponse dans des activités qui permettront au cerveau de se déconnecter. Laissez votre cœur vous répondre, vous guider.

- Petite astuce

  • En prenant soin de vous, vous vous sentirez mieux, plus détendu et vous serez plus ouvert aux autres.
  • Plus vous vous donnerez de l’amour, plus vous en aurez pour les autres.
  • Acceptez-vous tel que vous êtes, vos qualités et vos défauts, vos talents et vos faiblesses font partie de vous. Reconnaissez les et acceptez les.
  • Soyez un avec vous-même
  • Croyez en vous, ayez confiance en vos convictions, ne vous perdez pas pour plaire aux autres et tenez vos engagements à votre égard.
  • Surtout respecter vous, aimez-vous c’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à l’univers. Vous aimez tout entier. C’est le respect que l’on s’accorde qui nous permet de respecter le monde. Et l’univers vous le rendra au centuple
Avec ses astuces, vous permettrez à votre cœur de s’ouvrir, de se tourner vers les autres, de les aimer sans condition, de vous unir dans la plus grande simplicité.
De les respecter.
Soyez ce que vous voulez qu’on soit envers vous, mais n’oubliez pas de n’attendre rien des autres. Non seulement vous ne serez jamais déçu, mais vous pourrez aimer pleinement et inconditionnellement.
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Je vous aimes
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LOovence
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Les baies de Goji – Superaliment cadeau de la nature !

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Encore un super aliment dont j’avais envie de vous parler.
J’en consomme chaque jour, déjà parce que c’est hyper bon, soit à mâcher dans la journée, soit à mélanger avec votre muesli du matin ou même dans une salade, c’est top !

Bref vous le mettez où vous voulez, mais c’est bon pour vous !

Le Goji a de nombreuses vertus y compris celle de faire maigrir.

Oui oui, vous lisez bien ! Je vous explique ça.

Comme vous le savez déjà, si vous avez lu mes autres articles sur les superaliments, ce sont tous des aliments qui possèdent une grande concentration nutritionnelle.
Petit rappel des articles précédant sur les superaliments, en cliquant sur le nom vous accèderez directement à l’article et vous pourrez les lire ou les relire :  

Le goji est riche en vitamines A,B,C et E.

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Il contient du calcium, des protéines et des fibres végétales. Tout cela dans une simple petite baie.

Oui la nature est formidable !

En plus, le Goji et très peu calorique donc parfait à inclure dans un régime amincissant, comme petite gourmandise.
Les baies de Goji sont riches en fibres végétales, idéales lorsqu’on suit un régime, il faut miser sur les fibres. Les fibres permettent entre autre d’éliminer et de ne pas stocker les graisses.
Les fruits et les légumes en contiennent aussi beaucoup, d’où l’importance d’en consommer régulièrement.
Le Goji a aussi des vertus pour couper la faim.

Je vous assure que ça fonctionne. Lorsque j’ai un petit creux, à l’heure du goûter par exemple, j’en prends une dizaine avec quatre ou cinq amandes et hop plus faim jusqu’au repas du soir !

–Le goji est aussi connu sous le nom de « fruit de la longévité ».

Ses polysaccharides et ses propriétés antioxydantes ralentissent le vieillissement prématuré en combattant les effets des radicaux libres dans l’organisme.
–Il augmente notre énergie, notre tolérance à l’effort et l’endurance. Il aide à éliminer la fatigue il est aussi très efficace pour les personnes en convalescence.

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–Aussi appelé « hormone de jeunesse » il améliore le sommeil
Il augmente la mémoire ainsi que la libido
Freine la formation des rides et ridules

–Réduit la tension artérielle
Les polysaccharides contenues dans le Goji aide à prévenir l’hypertension artérielle.

Prévient la dégénérescence du système immunitaire

Détoxifie l’organisme

Fait baisser le taux de cholestérol

Équilibre le taux de glycémie

Soulage les mots de tête et les étourdissements

Améliore la vision

Renforce le cœur

Protège des maladies cardio-vasculaires

Améliorer les défenses immunitaires

Lutte contreles maladies auto-immunes

Protège notre précieux ADN

Reconstitue et régénère le sang

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Lutte contre l’inflammation des articulations et les muscles

Renforce le foie

Traite les symptômes de la ménopause

Évite les nausées

Améliore la fertilité

Fortifie les muscles et les os

Renforce la santé les reins

Améliore la mémoire

Soulage la toux sèche

Allège l’anxiété et le stress

Egaye l’esprit

Améliore la digestion

Pour plus de détails rendez-vous sur le site Goji–France.fr
Cette Baie fait partie des miracles de la nature ! On peut en trouver facilement « en vrac » au poids en supermarché ou magasins bio. Son prix est compris entre 40 et 60€ le kilo selon que vous l’achetiez bio ou pas. 

Si vous consommer des baies de goji régulièrement et que vous avez vu des amélioration sur votre santé, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires, ou sur les différents réseaux sociaux.

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Comment éviter d’être malade dans les transports

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Les vacances s’annoncent avec la saison d’été, les déplacements aussi.

Alors comment éviter d’être malade dans les transports ?

- Le mal des transports est une conséquence du contraste perçu entre les mouvements enregistrés par les yeux et l’immobilité du corps constaté par l’oreille interne.
- Le fait de se trouver dans un espace confiné accentue la prédisposition à ces désagréments
- Les personnes les plus sensibles sont souvent les enfants, les personnes âgées, les femmes plus que les hommes et particulièrement pendant les règles ou la grossesse.
- Le mal des transports commence souvent par des maux de tête, des sueurs froides. Parfois une hyper salivation, puis des nausées.

Quelles solutions ?

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La menthe poivrée peut-être d’une aide très efficace. Elle apaise les maux de tête, elle est un tonique digestif et anti-nauséeux.

  • Utilisée sous forme d’huile essentielle principalement
  • Une goutte sous la langue ou sur un comprimé neutre à avaler
  • En massage pure sur l’intérieur des poignets
  • Mélangée à une huile végétale, appliquer une gouttes sur les tempes 

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Le gingembre est excellent également. Il a une action calmante sur l’estomac. Il aide à diminuer les nausées liés aux transports.

  • Utilisé en tisane, à transporter dans un thermos
  • Sous forme d’huile essentielle, une goutte sur un comprimé neutre
  • Ou encore en complément alimentaire à prendre dés la veille du départ. A mon gout, il est un peu moins efficace sous cette forme pour calmer les nausées passagères

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Le citron possède des vertus digestives très utile en cas de mal des transports. Elle stimule le foie et le pancréas.

  • Une goutte sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel
  • Boire un jus de citron avec de l’eau tiède avant le départ

Attention : l’huile essentielle de citron est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants et pendant la grossesse et l’allaitement.

 

Ne partez pas le ventre vide. Un repas peu copieux et comprenant des aliments facile à digérer et peu irritant pour l’estomac est recommandé. 

Pas de vêtements ou chaussures trop serrés. C’est important lorsque l’on reste assis un long moment de ne pas comprimer sa taille, ses cuisses ou ses pieds, afin que le sang circule bien.

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Photo : mademoisellebikini.com

Une tenue confortable dans laquelle on est à l’aise, type tenue de sport est à privilégier.

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Photo : bellevillemonamour.fr

Pensez à prendre un petit sac de voyage avec tous ce dont vous aurez besoin pour passer un bon voyage et le garder près de vous. Comprenant :

  1. Les huiles essentielles et comprimés nécessaire pour palier au mal des transports
  2. De l’eau en quantité suffisante ou de la tisane, pour bien s’hydrater pendant le voyage, c’est important pour se sentir bien
  3. Eventuellement un spray d’eau minérale pour se rafraichir, pour éviter les coups de chaleur et si vous avez la clim dans une voiture par exemple, ne pas la mettre trop forte pour éviter le choc thermique quand vous sortirez.
  4. Si vous ne pouvez pas maitriser la clim comme dans un avion, pensez à emmener un gilet ou un châle pour protéger vos épaules et votre nuque d’un coup de froid 

Aérez-vous régulièrement si possible.

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Photo : algofly.fr

Si vous devez voyager en avion, essayez de réserver une place près des hublots et au centre de l’avion, au niveau des ailes.

En bateau, si possible évitez le confinement d’une cabine et essayer de rester à l’extérieur et au milieu du bateau pour éviter de ressentir le roulis.

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Photo : Tourmag

 

J’espère que grâce à ces quelques conseils simples, vous aurez des déplacements plus serein.

Et vous, vous faites quoi contre le mal des transports ?

Faites nous partager vos astuces afin de faire profiter tous ceux qui redoutent ce malaise fort désagréable. 

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Les effets méconnus du gingembre

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Photo : pinterest.com

Le gingembre est une épice très appréciée dans de nombreuses régions du monde au même titre que son cousin le Curcuma (article paru sur le blog du 16 avril dernier). 

Son usage remonte à plus de 5000 ans et c’est l’une des plantes de la médecine ayurvédique indienne la plus utilisée. 

En phytothérapie, le gingembre est connue pour traiter un grand nombre de maladies, allant des problèmes digestifs, du manque d’énergie et de vitalité, jusqu’a combattre diverses affections. 

Aujourd’hui le gingembre fait l’objet de différentes études notamment pour ses possibles vertus anti-cancer. 

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Photo : Anastore

Les nutriments qu’il contient :

- Le manganèse : le gingembre moulu est une excellente source de manganèse pour la femme et une bonne source pour l’homme. Leurs besoins en ce minéral étant différents. Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de différents processus métaboliques. Il participe également à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.

Riche également en minéraux comme le phosphore, le magnésium, il contient aussi du calcium, du sodium et du fer. 

Il contient des vitamines du groupe B. B1 et B2 en petite quantité et surtout de la vitamine B3. La vitamine C très présente dans le gingembre frais, et disparait complètement lorsque celui-ci est séché et réduit en poudre. 

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Photo : Regime Ooreka

Anti-inflammatoire

Il est efficace contre les douleurs de l’arthrose.

Il soulage les crises d’asthme

Il a le même effet que les inhalateurs utilisés lors des crises d’asthme, c’est un broncho-dilatateur qui favorise le relâchement des muscles pour restaurer le passage de l’air.

Il atténue les règles hémorragiques

Une étude a montré que 250mg de poudre de gingembre par jour régule en moins de 3 cycles les flux menstruels des femmes souffrant de règles très abondantes.

Réduit l’inflammation à l’origine de la chute des cheveux

Depuis peu des chercheurs américains pensent que la chute des cheveux pourrait être due à une inflammation à la racine des follicules. Ils ont retrouvé une substance inflammatoire du nom de prostaglandine D2 à la racine des cheveux des chauves.

Anti-inflammatoire naturel, le gingembre serait propre à stopper l’action de la prostaglandine D2, ce qui signifie qu’il pourrait ralentir la chute des cheveux.

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Le gingembre : Un véritable brûle-graisse

Le rhizome du gingembre procure un grand nombre de bénéfices pour la santé. Les composés chimiques qu’il contient interviennent par exemple dans les intestins et l’estomac ainsi qu’au niveau du système nerveux pour soulager les nausées.

Le gingembre a de nombreuses vertus minceur et il est tout aussi intéressant de l’associer à un régime. Heureusement qu’il est facile à intégrer dans les plats, allant des entrées jusqu’aux desserts.

Parmi ces nombreuses vertus : 

  • Soulagement de la cinétose et de la nausée postopératoire
  • Antimigraineux sans effet négatif
  • Effet protecteur sur la muqueuse gastrique
  • Effets positifs sur les insuffisances pancréatique et biliaire
  • Régularisation des taux de cholestérol, d’acides gras, de triglycérides sanguins ainsi que de phospholipides.
  • Action anti inflammatoire
  • Propriétés aphrodisiaques

 

Il ne faut pas oublier que les quantités de gingembre que nous consommons chaque jour sont réduites, voire très réduites, donc mangez en comme vous voulez et la conscience tranquille, mais n’en attendez pas de miracle. Dans une tisane, vous aurez à la fois les vertus et le gout piquant et chaud. La dose dépend de votre gout, mais veillez à ne pas dépasser 2 gr de gingembre séché ou 10 gr de gingembre frais par jour, sinon votre estomac risque de ne pas aimer. 

Si vous chercher une action ciblée pensez à le consommer sous forme de gélules. 

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Vous pouvez l’acheter en ligne sur le site très fiable Anastore.com

Préférez le bio !

Gingembre Bio

Extrait biologique titré à 1,5% en gingérols et shogaols

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Vous trouvez ce produit sur le site Anastore

Le gingembre en association avec d’autres plantes

Associé à la cannelle et au Curcuma (aide à prévenir les cancers, anti-inflammatoire puissant, digestion, cholestérol) ce qui augmente les vertus anti-inflammatoires et protectrice du Curcuma
Le gingembre s’associe aussi très bien avec l’Harpagophytum (anti-inflammatoire puissant, arthrite, arthrose), le fameux Ginseng indien nommé Ashwaganda (article paru sur le blog le 28 janvier dernier), (force, vitalité, sommeil réparateur, digestion), l’Ail (maladies, grippes, angines, otites, digestion), le Tribulus (anti-fatigue, aphrodisiaque, anti-déprime, endurance), la Rhodiola (endurance, libido, concentration, mémoire, équilibre nerveux) et le Maca (tonifiant, force, vitalité, aphrodisiaque puissant).

Maca – Gingembre Bio

2 plantes Bio, reconnues pour leurs pouvoirs stimulants sur les performances physiques et sexuelles

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Vous trouvez ce produit sur le site Yves Ponroy

 

 

Source : mrplante.com – soignerparlesplnates.net – e-santé.fr – passeportsanté.net

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Les raisons de boire de l’eau de coco

Tropical Coconut Cocktail

Photo : commenteconomiser.fr

C’est l’été, il fait chaud, on a soif. 

Que boire à part de l’eau ? Pour se désaltérer efficacement avec un gout sympa pensez à l’eau de coco. 

Elle a de multiples bienfaits pour l’organisme ce qui ne gâche rien.

L’eau de coco est une boisson entièrement naturelle, obtenue par extraction du liquide présent dans les noix de coco, les plus jeunes encore vertes.

La meilleurs eau de coco est organique et ne contient ni colorants, ni conservateurs.

Elle possède une très faible teneur en gras, en sucre et en calories.

 

L’eau de coco est une excellente alternative à l’eau minérale et aux jus de fruits.

En effet puisqu’elle contient davantage de sels minéraux que dans les eaux minérales et contient beaucoup moins de sucre que les jus de fruits.

Elle est riche en oligo-éléments qui sont des éléments essentiels pour l’organisme.

Magnésium, potassium (2000mg AJR), fer, zinc, phosphore et calcium vous aideront à vous sentir mieux.

Pour cela, il vous suffit de boire tout au long de la journée de l’eau de coco.

 

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Photo : espace-musculation.com

Excellente pour les problèmes digestifs, circulatoires et urinaires

L’eau de coco contient de l’acide laurique qui possède une action antimicrobienne, ce qui lui permet de lutter contre les parasites et certains virus de l’organisme. En buvant régulièrement l’eau de coco, cela va contribuer à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des bactéries.

L’eau de coco permet d’améliorer la circulation sanguine grâce à sa teneur en fibres, en protéines mais aussi en vitamines C.

Egalement très efficace contre les problèmes urinaires

L’eau de coco possède une action diurétique, ce qui lui permet d’augmenter la production d’urine et donc rejeter l’eau et les urines retenues par l’organisme.

Boire quotidiennement de l’eau de coco permet de nettoyer la vessie et éliminer les toxines présentes dans les canaux.

 

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Photo : AuRégime.fr

Remède de Réhydratation

L’eau de coco contribue à la réhydratation des enfants atteints de diarrhée, sa composition étant égale à celle de produits pharmaceutiques, avec tous les avantages d’un produit 100% naturel. Elle devrait aussi être systématiquement conseillée aux personnes âgées, notamment en période de canicule, pour une consommation quotidienne.

 

Elle apporte de l’énergie à votre cerveau et à vos muscles

L’eau de coco contient 295 mg de potassium, donc une tasse d’eau de coco contient plus de ce minéral qu’une banane.

Le potassium est un minéral essentiel pour réguler les pulsations cardiaques, ainsi que la fonction musculaire.

De leur côté, les électrolytes permettent de faciliter le fonctionnement du système nerveux et la transmission nerveuse, améliorant ainsi la fonction cognitive.

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Photo : journal du Net

Elle est riche en nutriments essentiels

L’eau de coco contient une grande quantité de vitamines du complexe B, de minéraux et d’oligo-éléments, comme le zinc, le sélénium, l’iode et le soufre.

Elle est également riche en acides aminés, en phytonutriments et en antioxydants, qui aident à combattre et à freiner l’action des radicaux libres.

 

Bon régulateur du pH du corps

L’eau de coco aide à éliminer l’acidité excessive du corps, en régulant les niveaux de pH et en contribuant à un meilleur état de santé.

Le corps a besoin d’un pH légèrement alcalin, car un excès d’acidité peut entraîner le développement de différentes maladies chroniques.

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Photo : eau.coco

Elle prend soin de la santé cardiovasculaire

L’eau de coco est également employée comme un tonique cardiaque, car sa consommation aide à fortifier le cœur, à réduire les taux de mauvais cholestérol, et à prévenir la formation de caillots dans le sang.

De plus, boire de l’eau de coco peut aider à réduire le risque de souffrir d’une attaque cardiaque, ou de tout autre problème cardiovasculaire.

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Photo : Vaïvaï

Désintoxication

Grâce à sa capacité de désintoxiquer et éliminer les toxines, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans la désintoxication d’amalgame.

Elle s’avère être un additif alimentaire de valeur réelle, sans effets secondaires. L’eau de noix de coco contient des acides gras capables de détacher le mercure déposé dans le tissu adipeux.

Contrairement à l’alcool, les acides aminés sulfureux de l’eau de noix de coco fixent le mercure et empêchent ainsi sa redistribution dans le corps.

Grâce à son influence sur l’échange cellulaire sodium-potassium, l’eau de noix de coco stimule le processus d’épuration des cellules qu’elle peut désintoxiquer du mercure, et prévenir de cette manière la dégénération des cellules nerveuses ainsi que la perte de neurotransmetteurs.

La demi-vie du mercure dans le cerveau peut durer jusquà 20 ans, il s’ensuit donc une longue période de désintoxication.

Personne n’aimerait prendre des médicaments aussi longtemps. Pour ceux qui recherchent des remèdes naturels, de préférence sous forme alimentaire, l’eau de noix de coco offre la possibilité de se soigner naturellement. (source : publication du congrès de toxicologie humaine damalgame, Académie de l’environnement, Fribourg, le 22.11.97, Dr H. Friedrich).

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Photo : miamdesbiscuits

Contre-indications

Malgré toutes les richesses qu’elle contient, l’eau de coco ne doit pas être remplacée par l’eau que l’on est habitué à boire. Elle doit également être consommée modérément en cas d’hyperpotassium sanguin.

Lorsqu’on effectue des monodiètes de fruits (tout fruit), on évitera également de boire de l’eau de coco.

 

Où acheter l’eau de coco ?

En magasin bio au rayon frais des supermarché et en ligne.

J’ai trouvé la marque Vaïvaï chez Monoprix

PUR JUS COCO

L’eau de coco 100% Naturelle Vaïvaï

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L’eau de coco Vaïvaï est 100% naturelle, sans aucun ajout et possède un goût naturellement doux et rafraîchissant.

 

Eau de Coco nature bio & équitable

LA MAISON DU COCO 

330 ml – Philippines – Sans sucre ajouté

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https://www.nosmeilleurescourses.com/fr/692696-la-maison-du-coco

 

Source : Eau.coco – mrplante – halleyjc.blog.lemonde

 

Pour un complément d’information, ou pour nous faire pas de votre expérience avec l’eau de coco, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

 

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Crèmes solaires sans risque pour la santé

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Protection solaire avec des compositions clean !

Après de multiples de demandes de votre part, voici un article sur les produits solaires qui ont des compositions acceptables pour notre santé. 

Pas facile à faire cet article car les marques que je qualifierais de « douteuses » ne sont pas claires sur leurs ingrédients et quelques unes se cachent derrière des mots genre « compo clean » ou « ingrédients achetés chez des fournisseurs Français » ce qui ne change rien à la nocivité des ingrédients utilisés. 

Donc j’ai fais une sélection de produits solaire pour vous aidez à y voir plus clair dans tous ces ingrédients au noms imprononçable et vous proposez quelques bonnes marques sans risques. 

A savoir que les produits ci-dessous ont une composition qui ne présente apriori pas de risque pour la peau et pour l’environnement. 

 

Marques vendu chez Eccoverde

https://www.ecco-verde.fr

 

  • LAIT SOLAIRE

ECO Cosmétics

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 Lait Solaire « Sensitiv » existe en différents SPF 

Grâce à son mélange spécial de filtres 100% minéraux, ce lait solaire protège bien la peau des rayons UVA et UVB, tout en offrant un véritable soin grâce aux huiles végétales qu’il contient.

Ingrédients actifs :

Huile de pépins de framboise : maintient la peau hydratée et offre une certaine protection naturelle contre les rayons UV.

Huile de pépins de grenade : améliore l’élasticité de la peau, nourrit la peau et prévient le vieillissement prématuré.

Vitamine E végétale : un agent antioxydant qui protège les cellules. Elle se lie aux atomes d’oxygène des radicaux libres et ralentit donc le processus d’oxydation sur la peau.

  • Huile de Karanja : aux très bonnes propriétés de soin.
  •  Production neutre en C02
  • Sans nanotechnologie
  • Protection solaire immédiate
  • Filtres minéraux 100% naturels
  • Sans filtres solaires de synthèse
  • Adapté pour les peaux mixtes sensibles
  • Résistant à l’eau et respectueux de l’environnement
  • Ingrédients d’origine naturelle
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques
  • Vegan
  • Sans paraben, PEG, ni SLS
  • Sans OGMs
  • Sans paraffine, silicone ni huiles minérales
  • Aucune expérimentation animale (selon la réglementation)
  • Huiles essentielles naturelles
  • Sans danger pour les récifs coralliens, les organismes aquatiques et les eaux
  • Rapport équilibré UVA:UVB (1:3)
  • Peut colorer
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 99% des ingrédients végétaux et 17% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants: eco cosmetics

Certifications: Vegan Society , ECOCERT – Cosmos Organic

 

 BIOSOLIS

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Crème Visage existe en lait, en autobrozant, en lait après-soleil, en spray et en différents SPF

Protège et nourrit la peau

Convient à tous les types de peau

Résistant à l’eau

Haute protection pour les peaux sensibles ! 

  • Composée d’ingrédients minéraux & naturels
  • Protège et nourrit la peau
  • Sans nano-particules
  • Convient à tous les types de peau
  • Protection solaire élevée
  • Idéale pour les peaux sensibles
  • Ne contient pas d’eau

Application : Appliquer généreusement sur le visage. Renouveler régulièrement. Les produits Biosolis sont résistants à l’eau. Il est néanmoins conseillé de renouveler l’application après une longue période passée dans l’eau.

Évitez tout contact avec les yeux. Pour usage externe seulement. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas vaporiser directement sur les textiles. Bien agiter avant utilisation. Lire les instructions.

99 % du total des ingrédients sont d’origine naturelle.

43,70 % du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

 

  • CRÈMES SOLAIRES TEINTEES

PHB ETHICAL BEAUTY

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Botanical BB Cream

Pour un teint radieux et unifié !

Cette BB Cream aux ingrédient biologiques nourrit et protège la peau grâce à un indice 15 de protection solaire. Entre le maquillage et le soin de la peau, elle a une texture soyeuse et légère, très facile à appliquer sans obstruer les pores.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

  • SPF 15 naturel
  • Facile à appliquer
  • Pour un teint unifié et radieux
  • Résiste à l’eau
  • Nourrit et protège la peau – pour tous les types de peau
  • N’assèche pas la peau
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes et grasses
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal
  • Sans nano-particules, parabens, oxychlorure de bismuth, talc, huiles minérales, ni formaldéhyde
  • Sans charges, gluten, de parfums, conservateurs ni OGM

Astuce : Vous cherchez un produit légèrement plus opaque ? Essayez le Fond de Teint Liquide de PHB !

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Vegan Society , Halal

 

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Teintée Haute Protection SPF 30

Haute protection solaire minérale adaptée aux peaux sensibles !

Cette crème solaire légèrement teintée convient à toutes les carnations : chez les personnes à la peau très claire à rouge-rosée, un léger contraste peut quand même apparaître par rapport à la couleur naturelle de la peau, car cette crème a une légère touche de pourpre.

Le filtre de protection UV pur, naturel et minéral est constitué de dioxyde de titane combiné à du magnésium et du mica, pour refléter les rayons nocifs du soleil. La combinaison de l’argousier* et de l’olive* assure un soin de la peau optimal. Grâce à sa protection minérale cet écran solaire agit immédiatement après l’application.

Sans colorants, parfums ni conservateurs synthétiques

Protection immédiate contre la lumière 100% naturelle

  • Sans oxyde de zinc
  • Sans sels d’aluminium
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimiques
  • Sans PEG ni paraben
  • Sans OGM
  • Résistante à l’eau
  • Rapport équilibré UVA:UVB
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle
  • 95,7% des ingrédients végétaux et 26,28% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • POUR ENFANTS

ECO COSMETICS

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Crème Solaire Baby & Kids SPF 45

Idéale pour la peau délicate des bébés et des enfants.

A l’extrait de grenade et d’argousier. Haute protection solaire pour la peau délicate des bébés & enfants. Légère coloration due à l’argousier. Pénètre rapidement et est efficace dès application.

  • Sans nanotechnologie
  • Protection minérale 100% naturelle et immédiate contre les rayons du soleil
  • Sans filtre solaire synthétique ni composés douteux de l’aluminium
  • Résistante à l’eau
  • Sans colorants, parfums ni conservateurs artificiels
  • Sans PEG ni parabènes
  • Sans OGM
  • Sans paraffines, silicones ni produits d’origine pétrochimique
  • Sans alcool ni allergènes
  • Protection UV équilibrée (UVA:UVB = 1:3)
  • Vegan
  • 100% du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
  • 97,70% des ingrédients végétaux et 25,35% du total des ingrédients issus sont issus de l’agriculture biologique.

Fabricants : eco cosmetics

Certifications : ECOCERT , Vegan Society

 

  • HUILE SOLAIRE

BIOSOLIS

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Spray Huile Solaire SPF 20

Protection solaire efficace et agréable, pour tous les types de peau.

Cette huile solaire exceptionnelle et transparente de Biosolis est composée d’huiles végétales 100% naturelles et d’un filtre solaire minéral. Elle est idéale pour les peaux déjà bronzées, ou celles peu sensibles au soleil.

Elle protège la peau des rayons UVA et UVB grâce à l’huile de Karanja - une huile sèche délicatement parfumée, aux propriétés hydratantes et cicatrisantes – ainsi qu’un filtre minéral.

Grâce à son format spray, elle est facile à appliquer et ne laisse aucun film blanc sur la peau. Le flacon est réutilisable, donc écologique.

Application :

Convient à tous les types de peau.

Peut être appliquée sur la peau et les cheveux.

Fabricants : Biosolis

Certifications : ECOCERT

Parfums : Fleurs

 

  • APRES SOLEIL

TEA NATURA

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Huile de Coco Pure

Soin nourrissant pour la peau et les cheveux !

L’huile de noix de coco pure de TEA Natura a été obtenue par pression à froid de la noix de coco, après que celle-ci ait été séchée au soleil. Ce produit n’offre pas de filtre solaire, mais est idéal pour le soin de la peau bronzer, afin de la nourrir et de l’apaiser. L’huile de coco est idéale pour le soin des peaux sensibles, ainsi que par la peau des enfants.

La peau sèche redevient merveilleusement douce et nourrie. Idéal comme soin après soleil.

Les cheveux secs, cassants et abîmés par l’eau de mer sont nourris, adoucis et plus volumineux.

L’huile de coco est riche en différents acides gras, y compris l’acide laurique, l’acide myristique, l’acide palmitique et l’acide stéarique. Elle hydrate intensément, nourrit et adoucit la peau.

Cette huile est exempte de conservateurs synthétiques, de parfums, arômes et colorants synthétiques, d’épaississants synthétiques, de produits d’origine animale, d’huile minérale, de SLS et SLES.

Fabricants : TEA Natura

Certifications : Vegan OK

 

  • FOND DE TEINT

 PHB ETHICAL BEAUTY

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Mini Pressed Foundation

Fond de teint compact pratique pour tester et pour emporter en voyage !

Le fond de teint compact 100% naturel de PHB est extrêmement doux, parfait pour tous types de peau, même les plus sensibles et celles sujettes aux imperfections. Résistant à l’eau, il contient un facteur de protection solaire élevé (SPF 30) et naturel. Sa texture légère et veloutée caresse délicatement la peau, sans l’étouffer ni obstruer les pores. Les minéraux purs apaisent et protègent la peau, tout en améliorant et unifiant son apparence.

Tenue longue durée, finition naturelle, pour un teint unifié et lisse.

Application : Appliquez le produit en utilisant un pinceau Kabuki. 

Prélevez un peu de poudre en frottant légèrement le pinceau dans le fond de teint, puis appliquez la de manière légère et uniforme sur l’ensemble du visage, en mouvements circulaires.

Pour une couverture plus opaque, appliquez plusieurs couches.

Convient à tous les types de peau

SPF 30 naturel

  • Facile à appliquer
  • Résiste à l’eau et sans gluten
  • Nourrit et protège
  • Ne s’émiette pas et ne s’effrite pas
  • Non comédogène, n’obstrue pas les pores - particulièrement adapté pour les peaux à problèmes
  • Les pigments reflètent la lumière du soleil, rendant ainsi les pores dilatés, les imperfections et les rides moins visibles
  • 100% naturel
  • Vegan, Cruelty-Free & Halal

Fabricants : PHB Ethical Beauty

Certifications : Cruelty Free (PETA) , Sans Gluten , Leaping Bunny , Vegan Society , Halal

 

Voilà un choix que vous pouvez approfondir en allant sur le site Ecoverde 

https://www.ecco-verde.fr

 

D’autre part, je viens de tester, lors d’un week-end de forte exposition solaire,  une préparation que j’ai découvert sur le site aroma-zone et qui fonctionne aussi très bien et qui est totalement « clean »

J’ai une peau déjà bronzée et surtout qui prend le soleil facilement. Donc je ne saurai le recommandé sans risque pour une peau claire, qui rougit vite et qui ne bronze pas facilement, car je ne connais pas le résultat. 

Mais pour les peaux mates ou bronzants facilement, aucun problème. 

Il est préférable, comme vous le recommande le site arma-zone, de faire un test sur une petite partie du corps pour voir comment va réagir votre peau. 

Ce mélange en plus d’être efficace, est bien hydratant pour la peau, même après plusieurs bains en piscine avec chlore etc et même dans l’eau de mer. 

Ma peau ne me pique pas et n’a pas cet aspect « peau de crocodile » après la baignade. L’huile de framboise associé à l’écran solaire naturel pénètre très vite et ne laisse pas la peau grasse et huileuse. Ce qui est vraiment un plus pour moi ! 

Retrouvez les produits ci-dessous et beaucoup d’autres sur le site https://www.aroma-zone.com

ACTIF COSMÉTIQUE ECRAN SOLAIRE NATUREL

L’Écran solaire naturel est un actif innovant alliant les propriétés du végétal et du minéral pour vous garantir une protection élevée contre les rayonnements du soleil. Il associe le dioxyde de titane, connu pour être un écran solaire physique efficace, à l’huile de Karanja BIO, riche en pongamol, qui apporte ses propriétés émolientes et booste la protection. Cet actif, dont l’efficacité a été mesurée par un laboratoire spécialisé, permet d’apporter une protection solaire à vos formules de crèmes, laits, huiles et baumes solaires. Garanti sans nanoparticule, il ne laisse pas de trace blanche ni de film gras sur la peau.

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HUILE VÉGÉTALE DE FRAMBOISE

Riche en vitamine E utile pour la tonicité de la peau, et en carotènes, cette huile prévient le vieillissement de la peau. Connue comme cicatrisante et anti-inflammatoire, elle soulage les démangeaisons.

 

Vous pouvez tout à fait utiliser une crème ou un lait neutre pour faire votre préparation, en fonction de votre qualité de peau, de vos envies et de vos besoins.  

 

CRÈME NEUTRE DÉSALTÉRANTE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en gel d’aloe vera et en hydrolat de menthe poivrée, actifs connus pour leurs actions hydratantes, repulpantes et rafraîchissantes, procure à votre peau une hydratation intense longue durée jusqu’à 8 heures après son application. Elle s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement votre peau.

 

CRÈME NEUTRE JEUNESSE BIO

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Cette crème bio neutre enrichie en huile végétale de Rose musquée et en acide hyaluronique, actifs connus pour leurs actions hydratantes et anti-âge, s’utilise pure ou bien personnalisée avec le parfum ou d’autres actifs de votre choix en tant que soin du visage ou du corps. Sans conservateur chimique et 100% d’origine naturelle, elle respecte parfaitement tous les types de peau.

 

En plus d’offrir à votre peau des produits de qualité, vous avez le plaisir de fabriquer vous même vos cosmétiques, dans la quantité voulue sans gâcher de produits et en plus c’est super économique ! 

Je suis très heureuse d’avoir découvert ces produits qui me facilitent la vie et ne me donne aucun soucis au niveau éthique pour la planète et pour ma peau. 

 

 

A titre d’infos, explications sur certains composants des crèmes solaires  

Oxyde de zinc

L’oxyde de zinc (CI 77947) est une poudre blanche très couvrante, qui est fabriquée en particules de différentes grosseurs à partir de minerai de zinc pur. Depuis le XIXè siècle, l’oxyde de zinc est utilisé en base des poudres de maquillage. Il reflète également la lumière et absorbe efficacement les rayons UVA et UVB. En outre, le zinc a une action anti-inflammatoire, astringente et asséchante : apaisant les démangeaisons, il convient particulièrement aux soins anti-boutons, pour les peaux grasses, enflammées ou impures.

 Dioxyde de titane

Le dioxyde de titane (CI 77 891) est un oxyde métallique, c’est-à-dire un pigment minéral blanc, insoluble et hautement couvrant. Il est fabriqué dans la croûte terrestre et en plus de ses propriétés en tant que pigment de couleur, c’est également un filtre minéral aux rayons UVA et UVB. Attention lorsqu’il est écrit (nano) devant dioxyde de titane il faut absolument l’éviter.

Potassium (Sorbate de potassium)

Le sorbate de potassium (E 202) est le sel de potassium de l’acide sorbique et est utilisé dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie alimentaire comme agent de conservation. Il est considéré sans danger, car il est métabolisé dans le corps humain en eau et en CO2. Il protège les produits cosmétiques des moisissures et est très bien toléré par la peau. 

Lécithine

La lécithine désigne les composants naturels de la membrane cellulaire de la peau, chez les animaux et les plantes : c’est l’une des matières premières les plus précieuses au niveau dermatologique, utilisée dans les cosmétiques naturels. Les phosphatidylcholines sont à la fois des substances actives, des lipides nourrissants et des émulsifiants semblables à la peau. En plus de leur effet hydratant, relipidant et lissant, ils favorisent l’absorption des ingrédients actifs dans la peau et régulent la kératinisation. Les lécithines utilisées dans les cosmétiques peuvent être des composants insaponifiables de l’huile d’olive, ou bien de la lécithine isolée.

 Polyglyceryl-3 polyricinoleate

Cet émulsifiant (E 476) est fabriqué à partir de glycérol et d’acide ricinoléique (à partir de l’huile de ricin) et est utilisé à la fois dans les produits cosmétiques, ainsi que dans l’industrie pharmaceutique et dans l’industrie alimentaire. Il est très bon pour la peau et ne présente aucun potentiel irritant.

 BENZYL ALCOHOL

Agent conservateur antimicrobien et solvant. Il s’agit d’un des rares conservateurs autorisés dans les produits bio. Il est présent naturellement dans les abricots, les amandes, les pommes, les asperges, les bananes … Sa présence doit être signalée dans la liste des ingrédients à partir de 0,01% dans les produits à rincer et de 0,001% dans les produits sans rinçage.

 

Attention à celui-ci est a vérifier en priorité dans tous les produits cosmétiques quels qu’ils soient (vous en trouvez également dans certains produits alimentaires)

NANO

Un nanomatériau est un matériau insoluble ou biopersistant, fabriqué intentionnellement et se caractérisant par une ou plusieurs dimensions externes, ou une structure interne, sur une échelle de 1 à 100NM (NM = nanomètre. C’est un sous-multiple de mètre qui vaut un milliardième de mètre). En 2014, l’ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament) à pointé les effets encore méconnus de ces technologies infiniment petites dont la taille pourrait favoriser le passage dans l’organisme. Des études scientifiques sur les animaux démontreraient des retards de croissance, des anomalies ou malformations dans le développement ou la reproduction, des troubles neurologiques des phénomènes d’immunosuppression, des réactions d’hypersensibilité et d’allergie et des effets cancérogènes (nanoparticules de cobalt et de nickel et de nanotubes de carbone).

Tout ingrédient présent sous la forme d’un nanomatériau doit être clairement indiqué dans la liste des ingrédients est suivi du mot (nano), entre crochets.

 

J’espère que cet article vous aura éclairé sur les produits solaires pour bronzer intelligent. N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaire ou sur les réseaux sociaux comme vous savez si bien le faire.

Si vous trouvez des produits à la compo clean et que vous voulez m’en faire part, je les recommanderai avec plaisir à notre petite communauté.

Merci de nous faire profitez de votre expérience, c’est toujours agréable et intéressant d’échanger avec vous. 

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Merci et à bientôt

LOovence

 

 

 

 

 

 

Vinaigre de cidre Part. 2 Les bienfaits sur la santé

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Photo : beaute.toutcomment.com

Part. 2 – Utilisation sur la santé

Ce deuxième article va vous parlez des bienfaits du vinaigre de cidre pour votre santé.

Il fait suite au premier qui parlait des vertus de celui-ci pour la beauté. 

Voila donc une liste des bienfaits qu’il peut vous apporter :

- Contre les problèmes digestifs

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Il aide à stimuler la digestion et à renouveler la flore intestinale. Cela peut soulager certains troubles digestifs. En particulier les flatulences et la constipation.

  • Si vous préparez un repas copieux, avalez une ou deux cuillère à café de vinaigre de cidre dans de l’eau tiède et buvez 30 mn avant le repas.

Enfin, il est également très intéressant en cas d’intoxication alimentaire  car il aide à détruire les bactéries responsable situées dans le système digestif.

- Crampes nocturne et douleurs musculaire

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Photo : Sélectiondureaderdigest

Les crampes sont souvent le signe d’une carence en potassium. Le vinaigre de cidre en contient à forte dose.

  • Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans 1 cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède et le boire pour soulager les crampes.

Il combat de manière assez efficace les courbatures, mal de dos, rhumatismes, entorses et autres douleurs musculaires, très efficace dans un bain.

  • Cela consiste à verser deux grands verres de vinaigre de cidre dans l’eau du bain. Ajoutez une poignée de gros sel pour un maximum d’effets. 

- Troubles arthritiques

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Photo : femmeactuelle

C’est une bénédiction pour les arthritiques. Il élimine les dépôts calcaires des articulations. Il agit dans les cas d’arthrose, d’épine calcaire du talon, de calculs biliaires ou rénaux.

  • Buvez 2 cuillères à soupe à chaque repas et au coucher dans un verre d’eau.

- Pour réguler la glycémie

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Photo : boissonminceur

Selon plusieurs études ayant établi un lien entre la prise de vinaigre de cidre et la glycémie, celui-ci pourrait vous aider à maintenir un taux régulier. 

Une étude effectué sur des personnes atteintes de diabète de type 2, qui ne prennent pas d’insuline, à conclu que la consommation de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre avant d’aller se coucher entraient des niveaux de glucose inférieur au matin. 

De plus pour les personnes qui résistent à l’insuline

  • Boire un mélange de vinaigre de cidre et d’eau avant un repas riche en glucides permettrait de baisser le taux de glycémie après le repas. 

Consommer du vinaigre de cidre ne peut donc pas remplacer votre traitement mais peut représenter un plus pour mieux gérer votre diabète de type 2.

- Cholestérol

Une étude réalisée il y a quelques années, a révélé que l’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre réduit le mauvais cholestérol. En outre une étude Japonaise a révélé que la consommation quotidienne de vinaigre de cidre, entrain une baisse du taux de cholestérol.

- Rhume, grippe, maux de gorge

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Photo : Pinterest

Grace à son pouvoir antiseptique, le vinaigre de cidre peut vous aider à vous débarrasser de nombreux maux de la vie quotidienne.

Pour le nez bouché, le vinaigre de cidre contient du potassium qui fluidifie le mucus et de l’acide acétique qui empêche la prolifération des bactéries et décongestionne le nez.

  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans u verre d’eau à boire régulièrement dans la journée, dés que le besoin s’en fait sentir.

Pour le mal de gorge, faites un gargarisme

  • Versez 4 cuillère à café dans un grand verre d’eau chaude, mais pas trop. Ce gargarisme peut se faire 4 fois par jour

Pour l’état grippal et le rhume faites ce remède maison 

  • Mélanger 2 cuillère à soupe de miel avec 80 millilitres de vinaigre de cidre. Buvez 1 cuillère à soupe toutes les 4 heures jusqu’à amélioration 

- Stimuler l’énergie

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Photo : Fololia

Les exercices et parfois le stress extrême entrainent une monté de l’acide lactique dans votre corps, source de fatigue. Curieusement, les acides aminés contenus dan ile vinaigre de cidre agissent comme un antidote. De plus, le vinaigre de cidre renferme du potassium et des enzymes qui peuvent soulager cette sensation de fatigue. 

La prochaine fois que vous vous sentirez épuisé

  • Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez

- Perte de poids

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Photo : bruleurdegraisse.net

Il peut vous aider à perdre du poids. L’acide lactique coupe l’appétit, augmente votre métabolisme et réduit la rétention d’eau.

Les scientifiques avancent également la théorie que le vinaigre de cidre interfère avec la digestion de l’amidon, ce qui signifie moins de calories dans le système sanguin. 

  • Comme précisé plus haut, boire une cuillère de vinaigre de cidre dans une verre d’eau tiède le matin à jeun, et 2 cuillère le soir avant d’aller au lit pour faire baisser la glycémie. 

⚠️Contre-indication

Il n’y a  guère de risques à consommer du vinaigre de cidre. Seules les personnes souffrant d’une gastrite (inflammation de l’estomac) de refus gastro-oesophagien ou de gras ulcères doivent demander conseil à leur médecin.

Il faut surtout éviter de boire le vinaigre de cidre pur. Il doit toujours être dilué dans de l’eau sinon il peut endommager l’email des dents et les muqueuses de la bouche.

Une consommation excessive et prolongée de vinaigre de cidre peut aussi abimer la paroi de l’estomac et de l’oesophage. Le mieux est de faire des cures de 21 jours deux ou trois fois par an

 

Personnellement je fais une cure au printemps et à l’automne. Mon système digestif est très content, mes articulations aussi, mon foi est ravie d’avoir un petit coup de pouce de temps en temps et je pète la forme ! Comme dans le premier article, je vous recommande du vinaigre de cidre Bio, plus sain pour la santé.

Et vous, vous avez déjà testé le vinaigre de cidre ? Quels sont les bienfaits que vous avez ressenti ? Comment l’utilisez-vous ? Merci de nous faire profiter de votre expérience en laissant un commentaire. 

 

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Comment se maquiller à la plage ?

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Pas évident lorsqu’on est habitué à se maquiller tous les jours et toute l’année d’aller à la plage sans maquillage. 

Je fais partie de ces femmes qui aiment être maquillées quelque soit la situation. Et oui, même à la plage !

Fini le temps où il était impossible de se maquiller durant les fortes chaleurs. Un maquillage de plage doit être léger et naturel.

Donc on fait quoi ?

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Photo : Beauty Lab

Ma routine maquillage de plage :

Pour le teint

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Photo : eco verde

J’applique sur mon visage, une crème de jour bio de préférence, avec un SPF de 30 minimum dés le matin. 

Haute protection pour les peaux sensibles ! 

  • Protège et nourrit la peau
  • Convient à tous les types de peau
  • Résistant à l’eau

99 % du total des ingrédients sont d’origine naturelle.
43,70 % du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique.

En vente sur le site Ecco-verde, ici : https://www.ecco-verde.fr/biosolis/creme-visage-spf-30

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Ensuite je mets une poudre bronzante, ton sur ton très souvent car j’ai une peau assez mate. Juste pour unifier le teint. Cette poudre est légèrement irisée et laisse une jolie lumière sur le visage. 

En vente dans les boutiques Make-Up-Forever.

 

Pour les yeux 

J’applique un eye-liner waterproof évidemment. 

Soit noir, soit de couleur, en fonction de mes envies. Et puis quand on est bronzée on peut oser la couleur.

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- L’aqua Liner XL INK de Make Up Forever propose un grand choix de coloris plus fun les unes que les autres : Turquoise clair mat, Bleu électrique, Parme lustré, Jaune métallique etc … Des couleurs intenses au fini lumineux garantie. 

En vente dans les boutiques Make-Up-Forever.

Un mascara waterproof indispensable.

S’il ne fallait amener qu’un seul produit de maquillage sur une ile déserte, pour moi, ce serait celui-là !

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- Mon chouchou du moment est le Guerlain Cils d’Enfer. Il existe en noir uniquement, mais il est vraiment ultra résistant.

Il intensifie et sublime le regard. L’association de cires volumétries stylisantes et waterproof qui agissent ensemble, afin d’étoffer et recourber durablement vos cils en un seul passage. 

 

Pour ma bouche

J’opte pour un baume à lèvres pour les protéger du soleil, le Coco Rich. Les muqueuses y sont particulièrement sensibles, donc on protège et on hydrate, rien qu’un peu d’huile de coco et de cire d’abeille, ce baume traite de manière 100% naturelle les bouches gercées et sèches. Un pur bonheur ! 

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Baume COCO RICH de HELLO BODY en vente ici : https://www.hello-body.fr

Mais si j’ai envie de couleur, j’ajoute un rouge à lèvres de couleur légère, ou nude, mais plutôt une couleur naturelle. 

J’aime les Dulcemate de Djulicious Cosmetic et pour la plage mon préféré est le « June », qui est un jolie rose clair. Il ne bronche pas de la journée !

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Photo : Djulicious cosmétic

En vente ici : http://www.djulicious.com/fr/

 

J’aime aussi les rouges à lèvres sans transfert de Sephora, le Pink Latte qui est un beau nude beige.

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   Photo : Sephora                                                                                                  

En vente chez Sephora en boutique ou sur le site : http://www.sephora.fr

Ces rouges à lèvres tiennent vraiment bien sans déssécher les lèvres et leurs prix est très abordable.

 

En ce qui me concerne, c’est tout !

 

Maintenant, si vous souhaitez utilisez une crème teintée pour cacher les imperfections et unifier d’avantage le teint, ou parce que vous avez un évènement particulier sur la plage , c’est possible. 

Les marques proposent des BB crèmes avec indice de protection. D’ailleurs certaines crèmes solaire spéciales visage sont elles aussi teintées pour allier protection et perfection de la peau. 

- Crèmes teintée BIO SPF 50 waterproof ALPHANOVA SUN. Formule exclusive 100% naturelle, sans paraben, ni nano particules, certifié Cosmébio. Respecte votre peau et l’environnement.

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- SANOFLORE soin visage teinté BIO FLORA SOLARIS SPF 20. 100% d’ingrédients naturel, certifié Ecocert et Cosmébio.

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En vente sur Greenweez

https://www.greenweez.com

Et puis si vous n’avez pas envie, ne vous maquillez pas. Le teint halé des vacances donne bonne mine et ça suffit bien ! Et si vous voulez nous faire partager vos astuces maquillage à la plage, n’hésitez pas à commenter.

Bon bronzage et bonne plage ;)

 

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